世界视力日趣味问答课件

世界视力日趣味问答课件爱眼·护眼·问答·成长2026年10月课件导览01眼睛的节日认识世界视力日，了解它的由来02眼睛的秘密探索眼睛结构，认识近视成因03护眼大闯关趣味问答，学会科学护眼04明亮小卫士行动起来，争做护眼小达人眼睛的节日认识属于眼睛的节日世界视力日，一起了解它的故事！世界视力日01世界视力日是哪一天每年10月的第二个星期四，全世界的眼睛都在过节2026年世界视力日是10月8日2026年世界视力日:10月8日第27个世界视力日世界视力日，全世界的眼睛都在过节日期规律别名世界视力日又叫世界视觉日固定日期日期固定在每年10月的第二个星期四全球活动护眼宣传这一天，很多国家都会开展护眼宣传活动世界视力日从哪来一个节日，藏着几十年的护眼心愿1999视觉2020计划发起消灭可避免的盲症呼吁全球共同行动1999.9中国签署《视觉2020宣言》承诺根除可避免盲国家层面的郑重承诺2000世界视力日诞生WHO与国际防盲协会共同发起理念转变从治病转向预防2026年，爱你的眼睛每年一个主题，都在提醒我们爱护眼睛2026年2026年主题：爱你的眼睛LoveYourEyes2025年主题：关注职业人群眼健康2026年主题：爱你的眼睛2025年主题：关注职业人群眼健康提醒大人在工作中也要护眼不变的心愿让更多人看见清晰美好的世界为什么要有这个节日世界上还有很多人的眼前是模糊的及早预防守住光明提高重视全球目盲与低视力3700万人目盲1.24亿人视力低下可治疗或预防四分之三盲症病例可治疗或预防全球视力问题22亿人存在视力问题近10亿人本可避免的视力损伤谁在守护我们的眼睛守护视力，是一群人一起做的事守护眼睛，是国际力量与中国行动共同在做的事国际力量在行动世界卫生组织主导发起世界视力日国际防盲组、国际狮子会、奥比斯联合订立国际防盲协会统一制作宣传材料中国在行动中小学生每学期至少开展2次

视力监测中小学生视力监测常态化小问答：节日知多少学完节日知识，快来测一测世界视力日是哪一天？每年

10月的第二个星期四2026年的世界视力日是几月几日？10月8日2026年世界视力日的主题是什么？爱你的眼睛世界视力日从哪一年开始举办？2000年眼睛的秘密探索眼睛的小秘密认识眼睛，才能更好地保护它！护眼课堂02眼睛，是看世界的窗户眼睛是心灵的窗户，也是探索世界的窗口“眼睛带我们看世界，也带我们认识世界。”—眼睛与成长保护好眼睛，才能把世界看得清清楚楚眼睛带我们看世界读书认字、看清黑板、认清朋友的脸看到蓝天、星星、花朵和远处的山视力不好的影响影响课堂听课和课后阅读，眼睛更容易疲劳出生时，眼睛自带存款每个小朋友出生时，都带着一笔视力存款出生时眼轴较短，天然拥有

250到300度

的生理性远视，这就是抵抗近视的天然防护盾视力存款孩子出生时眼轴较短，天然存在

250到300度

的生理性远视这部分远视叫作

远视储备，是抵抗近视的天然防护盾变化规律随着年龄增长，眼轴慢慢变长，远视储备自然递减，一般

12到15岁

过渡为正视眼如果远视储备消耗过快、过早用完，就意味着

快要近视了眼轴长1毫米近视深300度眼睛悄悄变长一点点，视力就退一大步眼轴每长1毫米，近视大约加深300度01不可逆性眼轴变长带来的近视是不可逆的，眼睛没法自己缩回去02成因睫状肌长期紧张、无法放松，会刺激眼轴过快拉长03预防关键预防的关键，是别让眼睛长时间紧绷着小学生近视率超三成我国儿童青少年总体近视率已达52.7%各学段近视率对比1.2亿人全国青少年近视人口已超过1.2亿近视率随学段逐级攀升，防控须从小学抓起近视来了，身体会报警视力下降时，身体会先发出信号眯眼看远处时习惯性眯起眼睛。凑近看电视往前凑，写字时脸快贴到本子上。揉眼眼睛干涩疲劳，总想用手揉。歪头歪着头看东西，想看得更清楚。拉眼角用手往外拉眼角，长期会造成散光。视力下降时，身体会先发出信号；发现信号别拖延，尽快告诉家长，去医院检查。小问答：眼睛的秘密眼睛的秘密，你记住了多少Q小朋友出生时，眼睛自带的存款叫什么？远视储备Q眼轴每长1毫米，近视大约加深多少度？约300度Q2026年版近视防治指南公布的总体近视率是多少？52.7%Q出现眯眼、凑近、揉眼，应该怎么做？告诉家长，尽快检查护眼大闯关趣味问答学护眼闯关答题，护眼知识记心间！趣味问答03第一关：认准20-20-20让眼睛定时休息，是最简单的护眼方法20分钟用眼时长每近距离用眼的时间上限20英尺远眺距离约

6米

外的远处20秒远眺时长每次远眺的最短持续时长每近距离用眼

20分钟，抬头远眺

20英尺，至少

20秒护眼执行要点3项看书、写作业、看屏幕，都算近距离用眼休息时走到窗边或走廊，看看远处的树和天空感觉眼睛干涩、酸胀，不要硬扛，马上停下来远眺第二关：一拳一尺一寸读书写字的姿势，藏着护眼大秘密6-10厘米一拳胸口离桌子一拳33厘米一尺眼睛离书本一尺3厘米一寸握笔手指离笔尖一寸一拳一尺一寸，坐姿与光线共同守护双眼杜绝不良姿势不趴着、躺着、歪头看书写字，不在晃动的车里看书夜间照明要点晚上学习要开顶灯加台灯，桌面照度不低于

300勒克斯，右手写字时台灯放左边第三关：户外活动两小时阳光，是最便宜也最有效的护眼良方每天日间户外活动，两小时，是给眼睛最实在的礼物2小时每天日间户外活动不少于2小时14小时每周累计每周累计达到14小时护眼原理自然光促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴过快增长阴天户外活动同样有效，重点是待在自然光里具体做法课间10分钟走出教室，晒太阳、看看远处，别趴在桌上散步、跑步、打球、骑车都可以，不必刻意追求高强度第四关：电子屏幕管住手屏幕不是不能看，关键看时间、距离和姿势警示：不躺着、侧卧玩手机，不关灯玩手机管住手，关键看时间、距离和姿势年龄限制2项3岁以下不建议使用手机、平板等视屏类电子产品中小学生非学习目的用屏，单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时用屏习惯3项定时休息用屏幕学习时，每30到40分钟休息远眺10分钟保持距离眼睛离电脑屏幕不少于50厘米，离手机屏幕不少于33厘米视线角度屏幕中心略低于视线第五关：睡饱吃好眼睛棒眼睛的修复和发育，大多在睡眠里完成睡饱吃好，睡与吃两手抓，守护孩子明亮双眼睡眠养护小学生每天睡眠不少于10小时初中生9小时高中生8小时睡眠不足会让眼睛得不到休息，可能加快近视进展饮食养护富含维生素A的食物胡萝卜菠菜西兰花南瓜芒果鸡蛋奶制品少吃蛋糕、糖果和含糖饮料，糖分会消耗维生素B1，影响视神经不挑食、不偏食，三餐营养均衡第六关：定期检查视力早发现、早干预，假性近视还有机会恢复真假近视假性近视：通过休息和减少近距离用眼可以恢复；真性近视：不可逆定期检查视力，抓住假性近视的可恢复窗口检查频率2项视力监测中小学生每学期至少做

2次

视力监测，建立视力档案屈光筛查从

24月龄

起，在36月龄、4岁、5岁、6岁进行屈光筛查，监测远视储备检查重点2项看趋势指标关注眼轴长度和远视储备的变化，而不只是看视力表规范验光怀疑近视要做散瞳验光，不要直接去眼镜店配镜小问答：闯关大复盘六关闯完，来一次大复盘闯关成功，护眼知识全掌握！0120-20-20法则用眼20分钟、远眺20英尺、看20秒02读写姿势的“三个一”一拳、一尺、一寸03每天户外活动不少于2小时04每天睡眠时长不少于10小时05屏幕学习休息间隔每30到40分钟，远眺10分钟六关闯完，来一次大复盘明亮小卫士争做护眼小达人从今天起，做自己眼睛的小卫士！护眼小达人04护眼小卫士每日清单把这些小事做好，就是最好的护眼往这些小事做好，就是最好的护眼近距离用眼用眼

20分钟，远眺

20秒读写姿势保持

一拳一尺一寸，不趴着躺着看书白天户外活动每天

2小时，课间走出教室非学习用屏单次不超过

15分钟，每天不超过

1小时睡眠与饮食睡足

10小时，多吃蔬菜水果，少吃甜食视力检查每学期配合学校做

2次视力检查把护眼习惯带回家护眼不只是学校的事，家里也很重要把护眼习惯带回家，让家庭成为护眼第二课堂家校协同护眼行动请家长帮忙监督用眼时间和读书姿势学习时同时开顶灯和台灯，桌面照度不低于

300勒克斯家长不把电子产品当哄娃工具，多陪孩子到户外活动在家每天接触户外自然光不少于

60分钟发现眼睛不舒服，及时告诉家长，不要自己硬扛眼保健操，真的有用别嫌它老套，它是给眼睛做按摩洗手做之前要

洗干净手，避免手上的细菌进入眼睛穴位找准穴位，按到有轻微酸胀感才有效果坚持每天坚持做，能缓解眼睛疲劳，帮助预防近视替代课间也可以用远眺、闭眼休息的方式代替已经近视了怎么办近视不可逆，但可以科学地延缓加深超过600度就是高度近视，容易引发视网膜脱离、青光眼等致盲眼病已经近视了怎么办：科学干预是延缓加深的关键四种科学应对方式框架眼镜：先到正规医院做散瞳验光，配戴合适的眼镜戴眼镜误区：戴眼镜本身不会让近视加深，反而能帮孩子看清楚角膜塑形镜（OK镜）：需经医生评估合格后使用，严格遵医嘱护理低浓度阿托