2026 年人教版初中体育与健康八年级上册期中质量检测卷

2026年人教版初中体育与健康八年级上册期中质量检测卷满分：100分，考试时间：90分钟姓名___、班级___一、单项选择题（共15题，每题2分）1.下列属于有氧耐力练习的项目是（）A.50米跑B.立定跳远C.1000米跑D.铅球2.预防运动中腹痛的方法不包括（）A.运动前做好准备活动B.饭后立即进行剧烈运动C.调整呼吸节奏D.运动中循序渐进3.八年级学生体育健康标准中，男生1000米跑的满分成绩是（）A.3分40秒B.3分30秒C.3分25秒D.3分10秒4.下列属于良好运动习惯的是（）A.运动前不热身B.运动后大量饮水C.定期进行体育锻炼D.带病参加剧烈运动5.关节的基本结构不包括（）A.关节面B.关节囊C.关节腔D.关节软骨6.人体运动时的主要供能系统是（）A.磷酸原系统B.乳酸能系统C.有氧氧化系统D.以上都是7.运动中发生扭伤后，正确的处理方法是（）A.立即热敷B.立即按摩C.立即冷敷并抬高患肢D.立即贴膏药8.下列属于力量素质练习的是（）A.俯卧撑B.坐位体前屈C.跳绳D.800米跑9.青春期体育锻炼应注意的事项是（）A.可进行大强度的力量训练B.避免负荷过重C.可长时间进行单一动作练习D.无需注意营养补充10.肺活量是反映人体（）功能的重要指标A.运动B.呼吸C.消化D.循环11.下列属于体育与健康课程学习目标的是（）A.运动参与B.运动技能C.身体健康D.以上都是12.饭后不宜立即运动的原因是（）A.影响消化B.容易低血糖C.增加心脏负担D.以上都是13.立定跳远主要发展的是（）A.上肢力量B.下肢爆发力C.柔韧性D.耐力14.下列属于合理作息制度的是（）A.熬夜学习B.作息规律C.不吃早餐D.长时间玩游戏15.体育锻炼对心理健康的作用不包括（）A.缓解压力B.改善情绪C.提高免疫力D.增强自信心二、多项选择题（共15题，每题2分，多选、少选、错选均不得分）1.运动系统的组成部分包括（）A.骨B.关节C.骨骼肌D.心脏2.常见的运动损伤包括（）A.扭伤B.擦伤C.骨折D.感冒3.体育锻炼的基本原则有（）A.循序渐进原则B.全面发展原则C.经常性原则D.针对性原则4.有氧运动的特点是（）A.强度低B.有节奏C.持续时间长D.需要氧参与5.预防运动中暑的措施有（）A.避免高温时段运动B.及时补充水分C.穿着透气衣物D.增加运动强度6.下列属于柔韧性练习的是（）A.坐位体前屈B.压腿C.俯卧撑D.仰卧起坐7.青春期的生理特点包括（）A.身高快速增长B.体重明显增加C.性器官发育D.脑重量快速增加8.运动前准备活动的作用是（）A.提高中枢神经系统的兴奋性B.克服内脏器官的惰性C.预防运动损伤D.增强运动兴趣9.健康的四大基石包括（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡10.下列属于不良运动习惯的是（）A.空腹运动B.运动后立即冲凉水澡C.运动前热身D.运动后放松11.八年级学生体育锻炼时的自我监控内容包括（）A.脉搏B.睡眠C.食欲D.情绪12.下列属于力量素质类型的是（）A.最大力量B.快速力量C.耐力力量D.柔韧性13.运动后放松活动的作用是（）A.促进体力恢复B.缓解肌肉酸痛C.预防运动损伤D.提高运动成绩14.下列属于体育与健康课程的学习内容的是（）A.球类运动B.田径运动C.安全教育D.心理健康15.下列关于体育锻炼对心血管系统的影响，正确的是（）A.心肌增厚，收缩力增强B.心脏体积增大，每搏输出量增加C.降低安静时心率D.增加血液胆固醇含量三、判断题（共20题，每题1分，正确打√，错误打×）1.剧烈运动后可以立即大量饮水。（）2.青春期应该减少体育锻炼，避免影响发育。（）3.运动中腹痛大多是由于准备活动不充分引起的。（）4.坐位体前屈测试主要反映下肢和腰背部的柔韧性。（）5.饭后可以立即进行篮球运动。（）6.体育锻炼可以提高人体的免疫力。（）7.关节软骨可以减少关节运动时的摩擦。（）8.感冒发热时可以参加剧烈运动。（）9.经常进行有氧运动可以提高心肺功能。（）10.运动时的心率越高，锻炼效果越好。（）11.青春期女生不宜进行大强度的力量训练。（）12.运动前的准备活动时间越长越好。（）13.合理的作息制度有助于提高体育锻炼的效果。（）14.扭伤后应立即热敷，促进淤血消散。（）15.肺活量越大，说明肺功能越强。（）16.体育锻炼能改善人的心理状态，缓解压力。（）17.空腹时可以进行长时间的跑步锻炼。（）18.运动后出汗多，应及时补充淡盐水。（）19.八年级学生每周至少应进行3次体育锻炼。（）20.运动损伤发生后，应立即停止运动，避免加重损伤。（）四、简答题（共4题，每题5分）1.简述八年级学生进行体育锻炼时应遵循的主要原则。2.简述运动中扭伤后的正确处理方法。3.简述体育锻炼对青春期学生心理健康的积极作用。4.简述预防运动中腹痛的主要措施。参考答案与解析一、单项选择题答案：1.C2.B3.B4.C5.D6.D7.C8.A9.B10.B11.D12.D13.B14.B15.C二、多项选择题答案：1.ABC2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABC6.AB7.ABC8.ABC9.ABCD10.AB11.ABCD12.ABC13.ABC14.ABCD15.ABC三、判断题答案：1.×2.×3.√4.√5.×6.√7.√8.×9.√10.×11.√12.×13.√14.×15.√16.√17.×18.√19.√20.√四、简答题答案：1.（1）循序渐进原则；（2）全面发展原则；（3）经常性原则；（4）安全性原则；（5）针对性原则。2.（1）立即停止运动，避免加重损伤；（2）立即冷敷受伤部位，收缩血管，减少出血和肿胀；（3）抬高患肢，促进血液回流；（4）必要时用绷带适当加压包扎，及时就医。3.（1）缓解学习和生活压力，改善情绪；