雾霾天出门要戴什么口罩课件

健康防护指南雾霾天出门要戴什么口罩防护·过滤·选购·佩戴年份2026年内容导览01雾霾与健康认识雾霾成分与健康风险02口罩如何防护解析过滤原理与关键指标03口罩类型全对比横向比较各类口罩适用场景04选对与戴对掌握选购要点与正确佩戴方法05日常防护行动形成可执行的防护习惯SectionFocus雾霾与健康看清雾霾，才知防护之重认识雾霾成分与健康风险01雾与霾不是一回事雾霾是雾与霾的混合状态，核心危害来自霾中的细颗粒物，出行防护针对的正是悬浮颗粒物。水汽凝结雾成因：近地面水汽凝结形成颜色：乳白色湿度：湿度偏高颗粒物悬浮霾成因：干性颗粒物悬浮空中颜色：灰黄色湿度：湿度偏低PM2.5为何最受关注PM2.5指空气动力学直径≤2.5微米的颗粒物PM2.5之所以最受关注，在于其穿透力强、吸附性高，且是衡量空气质量的重要指标穿透力强粒径小，可绕过鼻腔直达呼吸道深处吸附性高比表面积大，易吸附多种有害物质指标意义是衡量空气质量的重要指标之一雾霾的危害来自哪里雾霾危害并非单一因素，而是多重来源叠加颗粒物刺激直接刺激呼吸道吸附成分重金属、多环芳烃等有害物质附着二次生成物硫酸盐、硝酸盐等物质暴露条件浓度越高、时间越长，危害越大雾霾对健康的潜在影响呈现雾霾对多系统的潜在健康影响，强化防护动机看清雾霾，才知防护之重呼吸系统可能引起

咳嗽、咽喉不适，加重

哮喘心血管系统可能增加

心脏负担其他影响眼部刺激、能见度下降带来的

出行风险长期风险长期反复暴露，健康隐患持续累积这些人群需要重点防护儿童呼吸系统尚未发育成熟呼吸道老年人身体抵抗力相对较弱抵抗力呼吸道疾病患者如哮喘、慢阻肺人群哮喘慢阻肺户外工作者暴露时间长、强度大暴露时间长孕妇需格外关注空气质量空气质量SectionFocus口罩如何防护懂原理，才不被概念忽悠解析过滤原理与关键指标02口罩防护靠这三重机制三重机制协同，纤维孔径远大于颗粒也能实现高效过滤物理拦截纤维网络挡住较大颗粒孔径错位形成迂回路径静电吸附熔喷布带电，吸附细小颗粒极化作用增强捕获力惯性碰撞与扩散颗粒因惯性撞击纤维或因布朗运动被捕捉过滤效率决定防护力过滤效率指口罩对颗粒物的过滤能力，与被过滤颗粒的粒径大小有关百分比表示通常以百分比表示数值越高防护越强粒径相关过滤能力随颗粒大小变化与被过滤颗粒的粒径大小直接关联选购重点关注重点关注对非油性颗粒物的过滤效率选购时优先核对该项指标密合性往往被忽视提出密合性与呼吸阻力两个易被忽略的指标密合性直接决定实际防护效果漏气边缘缝隙漏气，过滤效率大打折扣缝隙漏气阻力呼吸阻力过大易憋闷，难以长时间坚持佩戴憋闷难坚持平衡过滤效率、密合性、舒适度需综合平衡综合平衡口罩标准与等级怎么看看懂口罩标识，先认准标准GB2626颗粒物防护口罩分级KN90

过滤效率≥90%GB2626颗粒物防护口罩分级KN95

过滤效率≥95%GB2626颗粒物防护口罩分级KN100

过滤效率≥99.97%医用口罩标准医用防护口罩：执行

GB19083医用外科口罩：执行

YY0469一次性使用医用口罩：执行

YYT0969国际同类标准美标

N95：同类防护等级欧标

FFP

系列：同类防护等级这些防护误区要避开误区一：越厚越安全01厚度并不等于过滤效率误区二：普通棉布口罩能防霾02防护能力有限误区三：戴上就行03不贴合等于没戴误区四：一个口罩戴到底04需要及时更换SectionFocus口罩类型全对比没有最好，只有最合适横向比较各类口罩适用场景03常见口罩类型有哪些一次性使用医用口罩日常基础防护基础防护医用外科口罩阻隔飞沫与液体阻隔飞沫医用防护口罩即

KN95

及以上级别KN95及以上颗粒物防护口罩即

KN

系列KN系列普通棉布口罩含活性炭、带呼吸阀款式活性炭·呼吸阀颗粒物防护等级对比99.97%KN100颗粒物防护口罩的最高等级，过滤效率下限最高。等级越高，过滤效率下限越高国标

GB2626

对颗粒物防护口罩划分三个等级，过滤效率要求依次提高。三等级过滤效率下限对比不同口罩适合什么场景没有最好，只有最合适口罩类型防护能力适用场景普通棉布口罩较低保暖、简单遮挡一次性使用医用口罩一般日常低风险环境医用外科口罩中等日常出行、就诊颗粒物防护口罩KN95较高雾霾天外出如何识别合规口罩四步识别合规口罩，避开劣质产品四看齐备，劣质产品无所遁形第1看包装标识看包装标识确认标准号、等级与生产信息。第2看执行标准看执行标准不轻信夸大的宣传语。第3看购买渠道看购买渠道正规渠道购买，保留购买凭证。第4看有效期看有效期注意产品有效期与储存条件。特殊人群怎么选口罩特殊人群需要更细致的考量儿童尺寸选择儿童专用尺寸贴合贴合小脸型老年人阻力关注呼吸阻力舒适避免憋闷感过强呼吸道疾病患者咨询佩戴前咨询医生建议戴眼镜者款式选择贴合度较好的款式防雾减少镜片起雾SectionFocus选对与戴对选得对，更要戴得对掌握选购要点与正确佩戴方法04选购口罩的四个要点一看标准标准认准合规的执行标准号二看等级等级雾霾天优先选择KN95及以上三看贴合贴合选择与自己脸型匹配的款式四看场景场景按实际使用环境按需选择正确佩戴口罩的步骤密合性检查是最后一道防线，不可省略第1步洗净双手洗净双手，避免污染口罩内侧。第2步分清正反上下分清口罩正反与上下，金属鼻夹朝上。第3步固定至合适位置耳挂或系带固定至合适位置，松紧适度。第4步按压鼻夹塑形双手按压鼻夹，沿鼻梁塑形贴合。第5步检查密合性检查边缘密合性，确保无漏气。佩戴后如何自检密合性第1步捂外侧双手完全捂住口罩外侧堵住口罩四周，为后续检测创造封闭环境。第2步呼气测用力呼气感受边缘是否有气体漏出。第3步吸气测用力吸气感受口罩是否向内轻微塌陷。第4步调整换如发现明显漏气需调整位置或更换更合适的尺寸。漏气即失效，调整或更换，密合才有效这些错误戴法要改正戴错等于没戴，这四种常见错误要避免鼻夹未压紧鼻梁处留有缝隙，污染物易从缝隙进入上下戴反影响贴合与过滤效果，防护大打折扣拉到下巴挂着再拉回时口罩内侧已受污染内外层混用增加污染风险，过滤功能失效SectionFocus日常防护行动防护不在一次，而在每一天形成可执行的防护习惯05口罩何时换、怎么存及时更换、妥善存放更换时机出现潮湿、破损、污染时及时更换。佩戴时长佩戴建议连续佩戴时间不宜过久，及时更换更稳妥。存放方式暂不使用暂不使用时对折存放，避免污染内层。重复使用使用边界一次性口罩不建议清洗后重复使用。雾霾天还需做好这些减少户外

避免剧烈运动，减少暴露时间；关注预报

合理安排出行时间，避开污染高峰；净化室内

关闭门窗，必要时使用空气净化设备；回家清洁

及时清理口鼻、洗脸洗手减少户外防护提示避免剧烈运动，减少暴露时间关注预报出行提示合理安排出行时间，避开污染高峰净化室内环境提示关闭门窗，必要时使用空气净化设备回家清洁清洁提示及时清理口鼻、洗脸洗手不同场景的防护建议场景防护建议短时通勤医用外科口罩或KN95长时间户外KN95及以上户外运动锻炼尽量减少户外，避免高强度室内停留关注空气质量，减