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文档简介

时间管理与工作效率把时间花在真正重要的事上培训大纲一、时间的特性二、四象限法则三、目标与计划四、集中注意力五、常见时间陷阱一、时间的特性时间不可储存、不可逆转、人人平等管理时间本质上是管理"选择"与"注意力"二、四象限法则重要且紧急：立即做重要不紧急：计划做（最容易被忽视，却最有价值）紧急不重要：委托做或压缩做不重要不紧急：尽量不做三、目标与计划用SMART原则设定目标：具体、可衡量、可达成、相关、有时限把大目标拆成可执行的小任务每日列出"三件最重要的事"四、集中注意力番茄工作法：专注25分钟+休息5分钟一次只做一件事，减少任务切换损耗关闭非必要通知，营造专注环境五、常见时间陷阱拖延：先做5分钟，迈出第一步会议过多：明确议题与时长，能不开就不开无效社交与刷手机：设定使用边界会规划·能专注·有产出

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