霜降节气知识课件

节气课堂霜降节气知识课件由来·物候·习俗·养生年份2026年课程导览01认识霜降节气由来与时间定位02霜降物候自然变化与三候现象03霜降习俗各地民俗与趣味活动04霜降养生饮食起居与健康知识05霜降文化诗词谚语与节气传承01认识霜降秋去冬来的信号灯霜降，秋天最后一个节气霜降是什么秋天的最后一个节气“霜降”并非天降霜，而是天气转冷、开始出现霜。节气序号第十八个霜降是二十四节气中的第十八个节气季节位置秋季最后一个它是秋天的最后一个节气时间10月23日前后每年公历10月23日前后天文标记黄经210度太阳到达黄经210度科学解释“霜降”不是天降霜，而是天气变冷、开始出现霜霜降名字的由来名字里藏着古人对天气的细心观察古人观察自然，把这个时节最明显的特点，凝练成霜降两个字“霜”字霜天气变冷地面水汽凝结成白霜白霜降临清晨可见地面一层薄薄的白霜“降”字降气温下降寒意一天天来临寒意渐深气温一天天变冷，秋意更浓霜降在节气中的位置秋天六个节气的最后一站霜降是秋季的最后一个节气，紧随其后冬季便从立冬开启。秋季6个立秋处暑白露秋分寒露霜降冬季6个立冬小雪大雪冬至小寒大寒秋冬交替的信号灯霜降是秋天留给我们的最后一份提醒霜降一到，冬天就不远了昼夜温差变大气温变化白天温暖，早晚很冷树叶飘落季节更替树叶变黄、变红，慢慢飘落备冬开始过冬准备人们开始准备过冬的衣物和食物02霜降物候一叶知霜降草木摇落，天气渐寒霜降三候有讲究古人把霜降分成三个阶段来观察候次现象含义一候豺乃祭兽豺狼捕猎，把猎物摆放开二候草木黄落草木叶子变黄掉落三候蛰虫咸俯小虫躲进洞里准备冬眠三候连起来，就是一幅

深秋自然图气温骤降秋燥明显白天暖、早晚凉，是霜降最典型的感觉气温明显下降一天比一天凉，体感转冷明显。降温昼夜温差大早晚凉意重，需及时添衣保暖。温差北方初霜北方地区开始出现初霜现象。初霜空气干燥秋燥明显，需注意补水润燥。秋燥霜是天上下来的吗霜可不是从天上掉下来的霜是怎么形成的？1地面降温夜晚地面温度降到

0摄氏度

以下›2水汽凝结空气中的水汽遇冷凝结›3附着成霜附着在草木、地面上›4形成冰晶形成白色小冰晶所以霜是

就地凝结

的，不是天上飘落的霜降时节的动植物“霜降时节，大自然在悄悄换衣裳。”“霜降是大自然换装的时节。”—霜降·二十四节气动物们在忙什么大雁排成队往南飞松鼠、蚂蚁忙着储存粮食小虫钻进泥土准备冬眠植物有什么变化菊花迎着冷风盛开枫叶渐渐变红草木叶子变黄飘落霜降农事忙“霜降前后，农事忙不停”“农谚说，霜降不起葱，越长越要空”农民伯伯要赶在霜降前后，把地里的活儿忙完秋收收玉米、刨红薯、摘棉花秋种播种小麦、栽种油菜防霜冻给蔬菜盖上草帘，夜里熏烟防霜03霜降习俗吃柿子，赏秋菊各地习俗，热闹有趣霜降吃柿事事如意霜降吃柿子，是很多地方的习俗霜降时节，柿子红透味甜，谐音"事事如意"，是秋末最温暖的祝福。柿霜降食柿民间说法霜降吃丁柿，不会流鼻涕柿子红透这个时节柿子红透，味道最甜事事如意"柿"与"事"同音，寓意事事如意霜降赏菊正当时霜降前后，菊花竞相开放“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”赏菊习俗3项菊花竞相开放霜降前后正值花期赏菊传统古人霜降素有赏菊之俗菊花会多地举办，人们结伴观赏菊花品格1项坚强品格菊花不惧寒霜，象征坚强赏菊风雅霜降花信菊花于霜降时节盛放登高远眺好时节站在高处看一看，秋天的景色特别美登高远眺，把秋天最美的风景尽收眼底登高远眺霜降时节秋高气爽，适合登高远眺锻炼放松登高可以锻炼身体、放松心情祈福平安古人登高还有祈福平安的意思家庭秋游周末可以和家人一起去爬山、秋游补冬不如补霜降吃好这一顿，为过冬攒足力气南北方进补食俗南方鸭子

是霜降进补首选北方进补以

牛肉、羊肉

为主常见进补食材栗子萝卜山药霜降祭祖寄思念节气里，也藏着人们对亲人的思念霜降，是秋季的最后一个节气霜降扫墓祭祖习俗2条部分地区有霜降扫墓祭祖的习俗以寄托对先人的思念春秋二祭2条与清明祭祖合称春秋二祭体现节气与祭祀文化的关联地域差异2条不同地方的习俗各不相同各具地方特色04霜降养生秋冬养藏正当时吃好睡好，身体棒棒霜降饮食润为先秋天干燥，吃得对才舒服霜降时节，饮食以润燥温补为先选对吃法，顺应秋季养生的节奏可以多吃3项润肺食物梨、银耳、百合温热食物羊肉、栗子、山药多喝温水缓解秋燥要少吃2项生冷寒凉的食物过于辛辣的食物霜降起居重保暖民谚说：寒露不算冷，霜降变了天把自己照顾好，就不怕天气变凉起居保暖要点3项早睡早起保证充足睡眠注意保暖尤其是脚和肚子早晚温差大及时增减衣物霜降运动有讲究动起来，身体更结实霜降运动有讲究，选对项目、做足准备，秋日锻炼更安全有效。推荐项目登高登高望远，舒展身心慢跑匀速慢跑，温和有氧跳绳跳跃锻炼，增强耐力运动注意事项运动前先热身，避免受伤出汗后及时擦干，防止着凉霜降防病小知识少生病，才能开心度过秋冬预防感冒勤洗手·多通风勤洗手，保持手部清洁，减少病菌传播。多通风，保持室内空气流通，降低感染风险。保护呼吸道出门戴口罩·多喝温水出门戴口罩，阻隔冷空气与飞沫刺激。多喝温水，滋润咽喉，缓解呼吸道不适。缓解秋燥多吃水果蔬菜多吃水果蔬菜，补充水分与维生素，滋润肌肤、缓解秋燥。增强体质多晒太阳·坚持锻炼多晒太阳，补充阳气，增强抵抗力。坚持锻炼，提高身体机能，安然度秋冬。霜降情志防秋悲心情像阳光一样，照到哪里都暖暖的霜降·情志养护秋天日照变少，有人会情绪低落，古称“秋悲”舒展心情小妙招多和家人朋友聊聊天，把心里的感受说出来，温暖从交流开始。多做自己喜欢的事，比如画画、运动，让热爱点亮每一天。保持乐观开朗的好心情，让阳光照进心间，温暖相伴。05霜降文化诗意霜降，古韵悠长传承节气，感受文化霜叶红于二月花杜牧《山行》杜牧《山行》远上寒山石径斜，白云生处有人家停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花诗人写的是霜降之后枫叶红艳的美景，一片霜叶，比二月的春花还要好看最是橙黄橘绿时苏轼《赠刘景文》诗眼一年好景，最是橙黄橘绿时秋末冬初，仍有硕果累累的生机盛景原诗荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝一年好景君须记，最是橙黄橘绿时诗意解读荷谢菊立荷花谢了，菊花还挺立在寒霜中橙黄橘绿诗人说，一年中最好的景色，正是这橙黄橘绿的时候霜降农谚知多少霜降见霜，米谷满仓——农耕智慧的开篇“农谚不长，却是农民智慧的结晶”霜降农谚3条霜降见霜，米谷满仓霜降有霜，预示来年丰收霜降不摘柿，硬柿变软柿提醒及时收获霜降不起葱，越长越要空提醒按时收葱节气文化的现代传承古老的智慧，今天依然有用联合国非物质文化遗产名录二十四节气·传统文化瑰宝列入非遗名录二十四节气已列入联合国非物质文化遗产名录指导农业生产至今仍在指导农业生产关注自然·顺应时节提醒我们关注自然、顺应时节从了解开始传承节气文化，从了解每一个节气开始我的霜降观察日