中老年健康防疫知识专题课件

2026中老年健康防疫知识专题防护·习惯·疫苗·科学课程导览01防疫意识再唤醒为什么中老年更要防02日常防护有章法居家与出行的防护要点03重点人群加固慢性病与疫苗的特别防护04科学认知不盲从识别谣言、理性防疫01防疫意识再唤醒防护不是麻烦，是对自己和家人的负责年龄越大，感染风险越高同样的病毒，不同的后果免疫变弱，基础病叠加免疫系统反应变慢、变弱高血压、糖尿病、心脏病等慢性病常见免疫变弱，基础病叠加免疫系统反应变慢、变弱高血压、糖尿病、心脏病等慢性病常见同样的病毒，不同的后果年轻人可能扛一扛就过去；有基础病的人一旦感染，重症风险明显升高。防护做得早，风险挡门外防疫不是年轻人专属的事，中老年恰恰是最需要认真对待的人群。轻视大意，是最大的隐患侥幸心理最要不得：不出远门、这么多年都过来了——病毒不挑场合。侥幸心理最要不得：不出远门、这么多年都过来了——病毒不挑场合。防护一松劲，前面的努力全白费常见松懈要当心在菜市场、公交、棋牌室接触的人多，风险也跟着来嫌戴口罩闷、嫌洗手麻烦三天打鱼两天晒网正确做法要坚持每一次出门、每一次回家都当一件认真对待的小事习惯养成了麻烦自然就少了02日常防护有章法好习惯是最好的防护服洗手通风，居家防护两件大事两件事，不花钱，最管用。两件事，不花钱，最管用。洗手时机外出回家、饭前便后、摸过公共物品做法流动水加肥皂或洗手液，手心手背、指缝手腕都搓到时长不少于半分钟通风频率上午、下午各一次时长每次二十分钟左右怕冷一间屋一间屋轮着开，人先到别的房间小事坚持住，风险挡得住口罩戴对，才真的有用戴对三件事

：遮住口鼻、按紧鼻梁金属条、贴合脸型。细节做到位，口罩才真正有用常见错误3项只盖嘴露鼻子鼻孔没挡住，等于白戴。一个口罩反复用好几天用久了防护会变差，别舍不得换。摘口罩时手碰外面外面可能沾了脏东西，手别乱摸。该换就换口罩潮湿或弄脏，防护效果大打折扣，及时换新。摘法有讲究捏住耳带取下，别碰口罩外面。重点场合坐公交、去菜市场、到医院，更要规范佩戴。出门在外，距离和卫生要上心动作虽小，做顺了就是顺手的事。动作虽小，做顺了就是顺手的事。出门多留心三步，健康更安心。“动作虽小，做顺了就是顺手的事。”—出门小叮咛保持距离排队、买菜、坐车时，和前面的人留出一点距离，不挤成一团。随手清洁随身带免洗洗手液或消毒湿巾，摸过扶手、门把手、电梯按钮后及时擦手。少凑热闹人多又不通风的场所，能不去就不去。回家收尾外套挂通风处，钥匙、手机用湿巾擦一遍。03重点人群加固基础病不放松，防护更从容慢性病人群，防护要更细生活里的防护，咱们一样一样来，把该做的做到位，心里就踏实。—家里人·慢性病防护指南基础病管理不松手天天照做·心里有底降压、降糖、慢阻肺等药

不能停，也不能自行加减该复查的按时复查，指标平稳才有抵抗力日常防护更严格出门在外·防护到位少去人多拥挤处，家里备好常用药和

血压计、血糖仪与人接触时，口罩和洗手更要严格基础病管好，防护做实，两头都不放松疫苗是给自己加的一道防线疫苗是降低重症风险的关键防线。

疫苗帮大忙打疫苗，防重症流感疫苗、肺炎疫苗及相关防疫疫苗，能显著减少感染后发展成重症的可能。

先问医生慢性病人也能打多数慢性病患者在病情平稳期可以接种，前提是提前咨询医生，把正在吃的药和身体情况说清楚，由医生判断。

一起用更好好习惯不能丢疫苗和好习惯一起用，保护才更完整。就医用药，提前准备不慌张凡事做在前面，心里就不慌。准备在前，遇事不慌。记住这句话，准备在前，遇事不慌。出门前带齐三样医保卡、病历本、正在吃的药最好有一位家人陪同候诊中做好两件事规范佩戴口罩和他人保持距离回家后一个动作及时洗手，别让病菌带回家日常用药三条线看清用法用量不随意混吃不轻信偏方家里备一个应急包常用药、口罩、消毒用品、基础急救物品04科学认知不盲从信科学，不传谣，防护才牢靠谣言满天飞，学会分辨真假“凡是说得太绝对、太神奇的，多半不可信。”凡是说得太绝对、太神奇的，多半不可信。

现在的样子微信群、短视频里防疫说法真假难辨——吃某食物能防病、偏方能治病，甚至编造吓人消息。真假难辨别轻信

该怎么做先别急着转发，按三步查一查。看来源：谁发的？有没有说清楚出处？看标题：是不是只看标题就很夸张？找印证：查正规医院、疾控中心的说法，或问家里年轻人、社区医生。信科学、听医嘱，防护才牢靠科学防疫，理性对待，晚年更安稳问题现状听信小道消息、自己瞎琢磨、跟着谣言跑，防护动作越做越乱。对策做法听医生建议，看正规渠道信息；不清楚就问社区医生、问子女