世界卫生日主题微课

世界卫生日主题微课健康·卫生·预防·行动2026年课程导览01世界卫生日知多少节日由来与年度主题02健康从个人做起个人卫生与健康习惯03守护共同的健康公共卫生与疾病预防04健康行动我参与践行健康生活方式世界卫生日知多少健康是每个人的权利认识这个属于全人类的节日01世界卫生日是哪一天每年4月7日

，是全世界共同关注健康的日子世界卫生日定在每年的4月7日4月7日世界卫生日世界卫生日定在每年的4月7日由世界卫生组织设立，是全球性的公共卫生节日每年这一天，各国都会举办健康主题宣传活动提醒每个人关注自身健康，也关注他人的健康这个节日从哪里来1948年4月7日宪章正式生效世界卫生组织宪章世界卫生组织宪章正式生效1948年同年决定设立世界卫生日第一届世界卫生大会第一届世界卫生大会决定设立世界卫生日1950年起每年举行纪念活动每年4月7日每年4月7日举行纪念活动总结纪念一个为人类健康而生的组织用节日承载纪念用一个节日，纪念一个为人类健康而生的组织走过七十多年的节日“人人享有健康，是七十多年不变的初心”主题随全球健康挑战不断变化，从传染病防控到慢性病、心理健康、环境与健康1950年首次庆祝聚焦当时最紧迫的公共卫生问题主题演变随挑战而变主题随全球健康挑战不断变化议题拓展从防控到全健康从传染病防控到慢性病、心理健康、环境与健康不变初心人人享有健康对人人享有健康的追求世界卫生组织的使命中国是创始成员国，一直参与全球健康合作。世界卫生组织是联合国下属的专门机构，宗旨是使全世界人民获得尽可能高水平的健康主要工作一疾病防控主要工作二健康促进主要工作三制定国际卫生标准健康不只是没有生病没生病，不等于健康三者缺一不可，这一定义让我们对健康有了更完整的认识健康不仅是身体没有疾病，更涵盖身心的完整状态身体健康身体无疾病：各器官功能正常运转心理健康心理情绪稳定、心态积极，能应对日常压力社会适应社会能良好融入社会关系，适应环境变化健康从个人做起好习惯是最好的医生从洗手刷牙这些小事开始02洗手七步法要记牢内外夹弓大立腕洗手是预防疾病最简单有效的方法用流动水和洗手液，认真揉搓每个部位整个过程持续

20秒

以上这些时刻别忘了洗手饮食前后饭前便后、外出回家后饮食前后出行接触接触公共物品、咳嗽打喷嚏后出行接触清洁防护接触动物、擤鼻涕、打扫卫生后清洁防护习惯提醒不用脏手揉眼睛、摸口鼻习惯提醒刷牙护齿有讲究每天早晚各刷一次牙，饭后及时漱口含氟牙膏配正确手法，每次刷牙不少于两分钟，定期更换牙刷含氟牙膏2项不少于两分钟每次刷牙时长不少于两分钟含氟配方选用含氟配方增强防蛀正确刷牙方法3项上牙向下刷上排牙向下刷下牙向上刷下排牙向上刷里外都要刷到牙齿里外都要刷到定期更换牙刷2项三到六个月更换每三到六个月更换一次磨损后及时换牙刷磨损后及时更换科学睡眠助力成长充足睡眠是长身体、长记忆的关键，睡眠需求随学段升高而递减均衡饮食身体棒三餐规律三餐规律按时进食，不挑食、不偏食合理搭配主食、蔬菜、水果、蛋白质合理搭配饮水与零食少喝含糖饮料少吃油炸和高盐食品喝足量白开水每天喝足量，拒绝来路不明的零食爱运动也要爱护眼睛中高强度运动每天进行

一小时

中高强度的身体活动。读写姿势读写姿势做到

一尺、一拳、一寸。用眼时长连续用眼不超过

40分钟，及时远眺放松。户外活动少看电子屏幕，多到户外晒太阳。远离烟酒守住健康中小学生正处于生长发育的关键期吸烟饮酒损伤呼吸系统与大脑发育损伤呼吸系统影响大脑发育电子烟同样有害并非安全的替代品同样带来健康风险拒绝第一口拒绝第一支烟拒绝第一口酒勇敢说不守护共同的健康健康需要共同守护了解疾病预防与公共卫生03什么是公共卫生公共卫生，守护的是所有人的健康一个人健康，更要

大家一起健康关注人群，而非个人公共卫生的着眼点是人群整体，而不是单个个体。通过预防疾病、延长寿命、促进健康保护大家以预防疾病、延长寿命、促进健康为手段，保护大家的健康。涵盖疫苗接种、环境治理、健康教育等内容涵盖疫苗接种、环境治理、健康教育等内容。一个人健康，更要大家一起健康不只是一个人健康，更要大家一起健康。传染病是怎样传播的传播途径常见疾病预防要点呼吸道传播流感、肺结核戴口罩、常通风消化道传播诺如、手足口勤洗手、净饮食接触传播皮肤黏膜感染不共用私人物品媒介传播蚊媒传染病防蚊虫、清积水校园常见传染病预防出现发热、呕吐、皮疹等症状，及时告诉老师和家长流感勤洗手多通风及时接种疫苗手足口病勤洗手不共用餐具定期消毒玩具诺如病毒注意饮食饮水卫生规范清理呕吐物水痘接种疫苗发现症状及时隔离疫苗筑起免疫屏障疫苗让身体提前认识病原体，产生抗体💉最经济有效手段接种疫苗是预防传染病最经济有效的手段📅按时接种规划按国家免疫规划要求，按时完成接种群体保护屏障足够多的人接种，就能保护不能接种的人环境卫生关系你我环境卫生是健康的第一道防线通风教室和家里要经常开窗通风垃圾分类投放，不随地吐痰饮水不喝生水，喝烧开的水或合格的瓶装水物品保持个人物品整洁，勤晒被褥防护好习惯三件套生病时主动居家休息，不带病上课一佩戴口罩科学佩戴场所人群密集场所科学佩戴二勤洗手保持清洁手部保持手部清洁三保持距离掩住口鼻咳嗽咳嗽打喷嚏掩住口鼻健康行动我参与每个人都是健康第一责任人把健康理念变成日常行动04制定我的健康行动计划四步行动法，把健康知识变成自己的小目标1找一找自己有哪些不健康的习惯2定目标定一个小目标，比如每天早睡半小时3写下来贴在书桌前提醒自己4回头看每周回顾一次，做到了就给自己鼓励坚持运动每天动起来每天至少运动

一小时，让身体充满活力选择喜欢的运动跳绳、跑步、球类都可以课间走出教室多晒太阳多活动和家人同学一起运动更容易坚持管理情绪快乐成长倾倾诉倾诉遇到烦恼时，主动和父母、老师说一说释释放释放用运动、画画、写日记等方式释放情绪悦悦纳悦纳学会欣赏自己，也学会理解他人助求助求助如果情绪长期低落，及时寻求帮助做家庭健康小卫士小手拉大手，健康进我家讲讲知识讲解把学到的卫生知识讲给家人听提作提醒叮嘱提醒家人勤洗手、常通风、少熬夜共共参与同行和家人一起做饭、运动、规律作息促促就医关注发现家人身体不舒服，及时提醒就医做校园健康宣传员健康主题宣传参与黑板报、手抄报等健康主题宣传分享健康小知识在班级里分享健康小知识纠正卫生习惯提醒同学改正不卫生的小习惯让健康