2026年健康素养考试及答案

2026年健康素养考试及答案注意事项：1.本试卷为闭卷考试，所有答案请填涂/书写在答题区域内；2.试题依据《健康中国行动（2019-2030年）》《中国居民健康素养核心信息（2025版）》《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》及2026年现行传染病防控、慢性病管理指南命制。3.题型题量分布：单项选择题20题（每题1分，共20分）、多项选择题15题（每题2分，共30分，多选、少选、错选均不得分）、判断题15题（每题1分，共15分）、简答题3题（每题5分，共15分）、案例分析题2题（每题10分，共20分）。一、单项选择题（每题1分，共20分）1.根据2025年国家卫健委发布的《中国居民健康素养核心信息》，我国18-64岁成年人每周中等强度有氧运动的最低推荐时长为（）A.75分钟B.150分钟C.225分钟D.300分钟2.2026年全国统一执行的成年居民血压正常高值诊断标准为（）A.收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHgB.收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHgC.收缩压110-129mmHg和/或舒张压70-79mmHgD.收缩压140-159mmHg和/或舒张压90-99mmHg3.按照我国成人BMI判定标准，体重正常的BMI区间为（）A.18.5-23.9B.18.0-22.9C.18.5-24.9D.19.0-24.94.下列关于流感疫苗接种的说法，正确的是（）A.流感疫苗接种一次可终身免疫B.6月龄以下婴儿不建议接种流感疫苗C.流感疫苗与新冠疫苗接种间隔需不少于14天D.每年春季是流感疫苗最佳接种时机5.根据2026年最新食源性疾病防控指南，家庭处理生熟食品的砧板、刀具分开的核心原因是（）A.避免生食品口感变差B.防止生食品中的致病微生物污染熟食品C.提高烹饪效率D.减少刀具磨损6.下列关于急救黄金时间的说法，错误的是（）A.心跳骤停的黄金抢救时间为4-6分钟B.气道异物梗阻的黄金急救时间为4-10分钟C.急性心梗的黄金救治时间为120分钟D.脑卒中（中风）的黄金溶栓时间为发病后4.5小时内7.我国法定传染病分类中，新型冠状病毒感染目前属于（）A.甲类传染病B.乙类传染病甲类管理C.乙类传染病乙类管理D.丙类传染病8.居民每日添加糖（游离糖）的推荐摄入量不超过总能量的10%，最好控制在（）以下A.25克B.50克C.75克D.100克9.下列哪种情况不属于艾滋病的传播途径（）A.无保护的性接触B.与艾滋病感染者共同进餐C.共用被污染的注射器D.感染艾滋病的母亲分娩时传播给婴儿10.根据2025年全国癌症防治核心信息，下列不属于我国高发重点筛查癌症的是（）A.肺癌B.胃癌C.甲状腺癌D.结直肠癌11.成人每日食盐摄入量（含酱油、酱菜等隐形盐）的推荐上限为（）A.3克B.5克C.8克D.10克12.下列关于口罩佩戴的说法，符合2026年呼吸道传染病防控指引的是（）A.普通医用口罩对预防PM2.5效果优于KN95口罩B.口罩出现潮湿、污染时需立即更换C.外出时佩戴多层口罩防护效果更好D.棉纱布口罩可替代医用口罩用于医疗机构就诊防护13.被猫、狗等动物抓咬后，正确的第一处置步骤是（）A.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上B.立即前往医院接种狂犬病疫苗C.用酒精擦拭伤口后包扎D.涂抹碘伏观察伤口变化14.我国65岁以上老年人每年免费享受的基本公共卫生服务健康管理内容不包括（）A.1次健康体检B.健康指导C.免费住院检查D.生活方式评估15.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）A.低焦油卷烟对人体的危害与普通卷烟无显著差异B.二手烟暴露可导致儿童哮喘、肺功能下降C.吸烟只会损伤呼吸系统，不会影响心血管系统D.戒烟越早，健康获益越大，任何年龄戒烟均有益16.发生火灾时，下列逃生方式正确的是（）A.乘坐电梯快速撤离B.用湿毛巾捂住口鼻低姿撤离C.贪恋贵重物品返回火场D.向楼房顶层撤离等待救援17.下列哪种药物不属于家庭常备抗菌药物（）A.阿莫西林B.布洛芬C.头孢呋辛D.左氧氟沙星18.根据2026年心理健康素养核心信息，下列不属于焦虑情绪常见表现的是（）A.持续的紧张、担忧B.心悸、出汗、睡眠障碍C.对既往爱好失去兴趣、情绪低落持续2周以上D.坐立不安、注意力难以集中19.我国儿童青少年近视防控的核心要求是，每天户外阳光下活动时长不少于（）A.30分钟B.1小时C.2小时D.3小时20.下列关于饮用水安全的说法，正确的是（）A.长时间煮沸的千滚水亚硝酸盐含量超标，不能饮用B.合格的瓶装水可替代白开水长期作为日常饮用水C.自来水出现浑浊、异色时需立即停止饮用并报备供水部门D.净水器过滤后的水无需煮沸可直接饮用，无需更换滤芯二、多项选择题（每题2分，共30分）1.下列属于健康四大基石的内容有（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡E.充足睡眠2.下列关于高血压患者健康管理的说法，正确的有（）A.高血压患者需长期规律服用降压药物，不可自行减药、停药B.血压降至正常范围即可停药C.建议高血压患者每日监测血压，定期复诊D.高血压患者需控制食盐摄入，减少高油高糖食物摄入E.只要坚持服药，无需调整生活方式3.下列属于呼吸道传染病的有（）A.流行性感冒B.肺结核C.诺如病毒感染D.麻疹E.水痘4.手卫生是预防传染病的重要措施，下列需要洗手或进行手消毒的场景有（）A.接触公共物品后B.饭前便后C.咳嗽、打喷嚏用手遮挡后D.护理患者前后E.接触生鲜食材后5.下列关于膳食营养的说法，符合《中国居民膳食指南（2025版）》推荐的有（）A.餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g新鲜蔬菜，深色蔬菜占1/2以上B.天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，可用果汁替代鲜果C.每天摄入奶及奶制品300-500gD.成人每日饮水1500-1700ml，首选白开水E.每周摄入不少于25种食物6.下列属于糖尿病典型症状的有（）A.多饮B.多食C.多尿D.体重下降E.皮肤瘙痒7.下列关于癌症预防的说法，正确的有（）A.接种HPV疫苗可有效预防宫颈癌B.接种乙肝疫苗可降低肝癌发病风险C.长期食用腌制、熏烤食物会增加消化道癌症风险D.癌症是不治之症，早筛没有意义E.戒烟可降低肺癌发病风险8.下列心肺复苏（CPR）的操作要点，正确的有（）A.按压部位为两乳头连线中点（胸骨中下1/3处）B.按压频率为100-120次/分钟C.按压深度为成人5-6cmD.每按压30次进行2次人工呼吸E.操作时需尽量减少按压中断时间9.下列关于合理用药的说法，正确的有（）A.抗菌药物需在医生指导下使用，避免滥用B.服用药物时需遵医嘱或按照说明书剂量服用，不可自行增减剂量C.保健食品可以替代药品治疗疾病D.过期药品不可随意丢弃，需投放到定点回收点E.服用头孢类药物期间及停药后7天内禁止饮酒10.下列属于突发公共卫生事件的有（）A.重大传染病疫情B.群体性不明原因疾病C.重大食物和职业中毒D.个别医疗纠纷事件E.群体性预防接种异常反应11.下列关于睡眠健康的说法，正确的有（）A.成年人每日推荐睡眠时长为7-8小时B.睡前1小时尽量避免使用电子产品C.长期熬夜会增加心脑血管疾病、代谢性疾病风险D.打鼾是睡得香的表现，对健康没有影响E.失眠是正常现象，无需就医干预12.下列关于儿童安全防护的说法，正确的有（）A.低龄儿童乘车需使用儿童安全座椅B.家长需将药物、尖锐物品放置在儿童无法触碰的位置C.儿童溺水多发生在野外水域，家中浴缸、水盆无溺水风险D.给儿童食用坚果、果冻等食物时需避免说笑、打闹，防止气道异物梗阻E.儿童烧烫伤后需立即用流动冷水冲洗伤处15分钟以上，不可随意涂抹牙膏、酱油13.下列属于心理健康维护方法的有（）A.保持规律的作息和运动习惯B.学习情绪调节方法，主动疏解负面情绪C.遇到心理困扰时主动向亲友、心理专业人员求助D.否定负面情绪的存在，强迫自己保持积极状态E.建立良好的人际关系，保持社会联结14.下列关于疫苗接种的说法，正确的有（）A.疫苗是预防控制传染病最经济、有效的手段B.我国实行免疫规划制度，适龄儿童需按程序接种国家免疫规划疫苗C.接种疫苗后出现轻微发热、接种部位红肿属于一般反应，通常可自行缓解D.孕妇、严重免疫缺陷人群为大部分疫苗的接种禁忌人群E.流感疫苗需要每年接种15.下列关于垃圾分类与健康的说法，正确的有（）A.过期药品属于有害垃圾，需单独投放B.废弃口罩在没有传染病流行时可投入其他垃圾收集容器C.厨余垃圾需沥干水分后投放，避免滋生蚊虫、传播疾病D.可回收物投放前需清洁干燥，避免污染E.所有医疗废物均可作为生活垃圾丢弃三、判断题（每题1分，共15分）1.健康就是指身体没有疾病。（）2.与高血压、糖尿病等慢性病患者共同进餐会被传染。（）3.无偿献血是无私奉献的公益行为，健康成年人每次献血200-400ml对身体无害。（）4.发生气道异物梗阻时，若患者无法说话、咳嗽、呼吸困难，应立即采用海姆立克急救法施救。（）5.预防感冒需要长期服用抗生素。（）6.二手烟暴露没有所谓的“安全水平”，室内完全禁烟是保护公众免受二手烟危害的唯一有效方法。（）7.只要没有不舒服的症状，就不需要定期参加健康体检。（）8.碘缺乏会导致甲状腺肿大、儿童智力发育损伤，除高水碘地区外，居民需长期食用合格碘盐。（）9.被生锈的铁钉扎伤后，只要伤口不深就不需要接种破伤风疫苗。（）10.正常人的体温在一天内会有波动，一般波动范围不超过1℃。（）11.老年人跌倒后若出现肢体疼痛、活动受限，应立即将其扶起搬运至床上休息。（）12.使用公筷公勺可以有效减少消化道传染病的传播风险。（）13.抑郁症只是心情不好，通过自我调节就可以痊愈，不需要治疗。（）14.保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。（）15.夏季高温时，为了凉快可以长时间待在密闭空调房内，无需通风。（）四、简答题（每题5分，共15分）1.简述我国全民健康生活方式行动提出的“三减三健”具体内容。2.简述发生急性脑卒中（中风）时，需要立即识别的“FAST”核心判断要点。3.简述乙类乙管后，个人预防呼吸道传染病的核心防护措施。五、案例分析题（每题10分，共20分）1.案例：张大爷今年68岁，有10年高血压病史，平时偶尔头晕时就吃一片降压药，没症状的时候就停药，平时喜欢吃腌制的咸菜、酱肉，每天喝2两白酒，很少运动，最近一次测血压为165/95mmHg，社区医生告知他血压控制不佳。请结合健康素养相关知识，回答以下问题：（1）张大爷在高血压管理中存在哪些错误行为？（4分）（2）请为张大爷提出科学的血压控制建议。（6分）2.案例：某天周末，3岁的明明在家吃花生时，边吃边跑跳嬉笑，突然出现剧烈呛咳、面色青紫、无法说话、呼吸困难，家长发现后立即采取急救措施。请结合急救相关知识，回答以下问题：（1）明明最可能发生了什么紧急情况？（2分）（2）针对该情况，正确的现场急救操作步骤是什么？（5分）（3）急救成功后是否还需要前往医院就诊，为什么？（3分）一、单项选择题（每题1分，共20分）1.B2.A3.A4.B5.B6.C7.C8.A9.B10.C11.B12.B13.A14.C15.C16.B17.B18.C19.C20.C二、多项选择题（每题2分，共30分）1.ABCD2.ACD3.ABDE4.ABCDE5.ACDE6.ABCD7.ABCE8.ABCDE9.ABDE10.ABCE11.ABC12.ABDE13.ABCE14.ABCDE15.ACD三、判断题（每题1分，共15分）1.×解析：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.×解析：高血压、糖尿病属于慢性非传染性疾病，无传染性，共同进餐不会被传染。3.√4.√5.×解析：感冒多为病毒感染，抗生素对病毒无效，长期滥用抗生素会导致耐药性、肠道菌群紊乱等问题。6.√7.×解析：很多慢性病早期无明显症状，定期体检可以早发现、早干预，维护健康。8.√9.×解析：生锈铁钉扎伤易形成厌氧环境，感染破伤风杆菌风险高，需及时规范处置伤口并接种破伤风疫苗。10.√11.×解析：老年人跌倒后若怀疑骨折、颅脑损伤，随意扶起搬运可能加重损伤，需先评估伤情，必要时拨打120等待专业人员处置。12.√13.×解析：抑郁症是一种疾病，中重度抑郁症需要药物治疗结合心理干预，并非仅靠自我调节就能痊愈，延误治疗可能导致严重后果。14.√15.×解析：长时间待在密闭空调房需定期开窗通风，避免空气污浊、军团菌等微生物滋生，引发呼吸道疾病。四、简答题（每题5分，共15分）1.参考答案：“三减”即减盐、减油、减糖：①减盐：成人每日食盐摄入量不超过5g；（1分）②减油：成人每日烹调用油摄入量不超过25-30g；（1分）③减糖：成人每日添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。（1分）“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼：①健康口腔：保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口，定期口腔检查，预防龋齿、牙周病；（0.7分）②健康体重：维持BMI在正常区间，保持能量平衡，坚持规律运动，避免超重肥胖或体重过低；（0.7分）③健康骨骼：保证钙和维生素D摄入，规律运动，预防骨质疏松，避免跌倒损伤。（0.6分）2.参考答案：FAST判断法核心要点：①F（Face，面部）：观察患者是否出现一侧面部下垂、口角歪斜，微笑时两侧面部不对称；（1.5分）②A（Arm，手臂）：让患者双臂平举，观察是否有一侧手臂无力、下垂，无法维持平举姿势；（1.5分）③S（Speech，语言）：让患者说一句简单的话，观察是否存在言语不清、表达困难、无法理解他人语言的情况；（1分）④T（Time，时间）：若出现上述任一症状，需立即记录发病时间，拨打120急救电话，尽快将患者送往有卒中救治能力的医院，在黄金时间窗内开展溶栓、取栓治疗。（1分）3.参考答案：核心防护措施包括：①保持良好卫生习惯：勤洗手、勤通风，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘臂遮挡，注意环境卫生；（1.5分）②减少暴露风险：呼吸道传染病流行期间，避免前往人群密集、通风不良的场所，前往医疗机构、乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩；（1.5分）③主动接种疫苗：按程序接种流感、新冠、肺炎球菌等相关疫苗，建立免疫屏障；（1分）④做好健康监测：出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，居家休息、不带病上班上学，症状加重时及时就医；（0.5分）⑤保持健康生活方式：规律作息、均衡营养、适量运动，提高自身免疫力。（0.5分）五、案例分析题（每题10分，共20分）1.参考答案：（1）存在的错误行为：①用药不规范：未遵医嘱规律服药，自行根据症状停药、减药，血压长期控制不达标；（1分）②饮食不健康：长期食用高盐腌制食品，钠盐摄入超标，饮酒；（1分）③运动不足：很少进行体育锻炼，不利于血压控制；（1分）④血压监测和管理意识不足：未定期监测