小雪节气传统文化科普课件

节气民俗·传统文化小雪节气传统文化科普气寒将雪·冬藏启序·民俗烟火·养生智慧2026年内容导览01节气定位天文坐标与命名逻辑02渊源考据典籍记载与历史演变03三候物候虹藏不见与闭塞成冬04民俗食俗腌菜腊肉与糍粑刨汤05养生智慧外防寒湿与内清郁热06农事谚语农耕智慧与年景预测节气定位太阳行至黄经240°二十四节气第20位，冬季第二站01小雪是二十四节气第20位太阳行至黄经240°

，冬季第二个节气如约而至小雪至，天渐寒——天气越来越冷，降水量渐增序节气身份序号二十四节气第

20

位，冬季第二个节气交节每年公历

11月22日或23日，太阳到达黄经240°候气候特征气候反映降水与气温变化，寒潮和强冷空气活动频繁趋势天气越来越冷，降水量渐增交节日多落在11月22日199年间，小雪交节日在

11月21日至23日

之间浮动，其中

11月22日

出现

120次，是最常见的交节日199年间小雪交节日期出现次数对比交节日期频次表交节日期出现次数11月22日12011月23日6111月21日18名为小雪，实为气候概念"小雪"是个比喻，反映节气期间寒流活跃、降水渐增的气候特征01典籍佐证《孝经纬》天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也雪是寒冷天气的产物，此时寒未深且降水未大，故名小雪寒未深雪未大02典籍佐证《群芳谱》小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也"小"字体现万物变化皆有渐进之序气寒地寒未甚节气小雪与天气小雪不同核心辨析：节气小雪与天气预报中的小雪没有必然联系，小雪节气不一定下雪；全年降雪量最大的节气是春季雨水。节气小雪气候概念，反映气温与降水量的变化趋势📅

二十四节气之一天气小雪降雪强度较小的雪，气象指标明确：水平能见度不小于1000米积雪深度不超过3厘米24小时降雪量0.1至2.4毫米2026年小雪11月22日交节2026年小雪开始于11月22日15时23分交节信息11月22日15时23分2026年小雪开始于11月22日15时23分农历丙午年十月十四，庚子日，星期日结束于12月7日气候形势3条经向环流建立东亚建立稳定经向环流，西伯利亚低压东移冷空气南下大规模冷空气南下，带来大范围大风降温初雪与湿冷北方初雪、封冻，南方初冬湿冷感加重渊源考据典籍里的冬之序章从《周礼》到《太初历》的千年演变02小雪之名最早见于周礼《周礼》首见"小雪"之名，先民观天察地，节气体系已具雏形典籍记载2处《周礼·春官宗伯》"冬日至，始雨水；小雪，冰未坚"《诗经·小雅·頍弁》"如彼雨雪，先集维霰"，描摹雨转雪的过渡物候历史脉络2步观测制历先民通过观测日月星辰运行与物候更迭，初步划定节气时间框架体系雏形春秋战国时期，二十四节气体系已具雏形汉武帝时正式纳入历法汉武帝元封七年，即公元前104年，邓平等人制定《太初历》，首次将二十四节气正式纳入历法体系，明确了小雪节气的天文定位与时间节点。《太初历》确立定位首次将二十四节气正式纳入历法体系，明确小雪的天文定位与时间节点。《淮南子》记载序列西汉《淮南子·天文训》完整记载二十四节气序列，将小雪精准置于霜降与大雪之间。历代典籍中的小雪释义典籍释义《周礼》冬日至，始雨水；小雪，冰未坚《诗经》如彼雨雪，先集维霰《月令七十二候集解》雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞《群芳谱》小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也小雪背后的文化象征节制之美“小”字体现中庸之道，雪至而未盛，寒临而未极闭藏之智天地阳气渐藏，万物休养蛰伏，为来春萌发积蓄能量天人合一降水由雨转雪，是天地之气升降、闭塞的开端从单纯农时节令，演变为融合祭祀、饮食、养生的综合性节气三候物候五日为一候虹藏不见，天腾地降，闭塞成冬03五日为一候，三候成小雪候名称2026年时程一候虹藏不见11月22日至11月26日二候天气上升地气下降11月27日至12月1日三候闭塞而成冬12月2日至12月6日五天为一候，小雪共三候十五天，物候层次分明—《月令七十二候集解》小雪三候三候十五天一候·虹藏不见阳气渐收，彩虹不再出现二候·天气上升地气下降阳气上升、阴气下降，天地之气不交三候·闭塞而成冬天地闭塞，万物进入寒冬一候虹藏不见无雨则无虹气温降低，降水由雨转雪，天空不再出现雨滴；虹是阳光穿透雨滴折射而成典籍诗证记《礼记·月令》孟冬之月，水始冰，地始冻，虹藏不见唐代徐敞《咏虹》迎冬小雪至，应节晚虹藏唐代徐敞《咏虹》迎冬小雪至，应节晚虹藏虹的消失象征自然万物由盛转衰、由动转静二候天气上升地气下降阳气上腾，阴气下沉，天地不交气候意涵阴阳二气不再交合万物失去生机卦象佐证《象说卦气七十二候图》以卦爻解释此候精神内省一升一降间寒意更甚亦寓意精神的内省与沉淀三候闭塞而成冬天地之气

闭塞不通，万物失去生机，寒冬正式拉开帷幕《月令七十二候集解》：「闭塞而成冬」——世界进入一种外静内养的状态物候表征3项溪流放缓水流渐缓，河道趋于沉静飞鸟匿迹飞鸟不见踪影，天地悄然生灵蛰伏万物藏匿，进入休养蓄势自然景致3项溪流放缓水流渐缓，河道趋于沉静飞鸟匿迹飞鸟不见踪影，天地悄然生灵蛰伏万物藏匿，进入休养蓄势冬季征候3项溪流放缓水流渐缓，河道趋于沉静飞鸟匿迹飞鸟不见踪影，天地悄然生灵蛰伏万物藏匿，进入休养蓄势民俗食俗冬腊风腌，蓄以御冬腌菜腊肉、糍粑刨汤、晒鱼干与酿冬酒04冬腊风腌，蓄以御冬小雪腌菜，大雪腌肉清代《真州竹枝词引》："小雪后，人家腌菜，曰'寒菜'，蓄以御冬"北方腌

雪里蕻·渍

酸菜天时小雪后气温骤降、天气干燥，是加工腊肉、香肠的好时候南方做

香肠·制

腊肉用传统方法储备肉类，等到春节时正好享用南北同俗，御冬备春吃糍粑，庆丰收团圆十月朝，糍粑禄禄烧农历十月食糍粑，南方部分地区流传至今，象征丰收、喜庆、团圆制作工艺糯米蒸熟捣烂制成经过蒸制、捣烂而成口感软糯香甜成品软糯香甜祭祀由来古时南方传统节日祭品古老祭祀之物最早用来祭牛神祭祀牛神之用吉祥寓意象征丰收、喜庆、团圆吉祥之象征又称年糕寓意年丰寿高土家族吃刨汤迎新年杀年猪迎新年岁末杀猪庆丰年小雪前后，土家族开始杀年猪、迎新年烹饪刨汤热汤鲜肉暖寒冬用热气尚存的新鲜猪肉，精心烹饪成刨汤02民俗小传命名由来与情感价值名字源于杀猪时用开水烫毛、再用刨子刮净，刨汤指刨猪毛后的热水。用来酬谢杀猪匠、款待客人，承载着亲戚邻里之间的情感交流与乡村温情。台湾沿海晒鱼干储冬粮“小雪时节，台湾中南部渔民开始晒鱼干、储存干粮，既是美味储备，也是冬日重要经济来源。”—台湾沿海渔家·储冬之俗“晒鱼干既是美味储备，也是冬日重要经济来源。”—冬日储粮·渔家营生渔获种类乌鱼群小雪前后来到台湾海峡旗鱼·沙鱼同期主要渔获对象地方俗谚十月豆“肥到不见头”，指嘉义县布袋一带农历十月可捕豆仔鱼晒鱼干价值保质·风味延长保质期，风味独特储备·经济冬日重要的美味储备与经济来源小雪酿新酒，初冬不觉寒"十月获稻，为此春酒，以介眉寿"——《诗经》小雪时节，农事已毕、新粮入库，正是酿酒好时节酿酒时机小雪·入冬农事已毕、新粮入库一年农作至此收束，迎来从容的休整期正是酿酒好时节粮满仓、时得闲，启一坛新酒正当时酿酒地域江浙·小雪酒江浙一带用清泉水取水讲究清冽，以清泉水为酿之基和新粮食酿小雪酒新粮入瓮、静待发酵，成江南时令佳酿水质与饮用清冽·同饮气温降低、水质清澈可与雪水媲美万物敛藏、水澄气清，几近雪水之质新春与亲朋同饮，色清味洌或开春共饮，或储至来年，愈显清冽之味祭祖送寒衣与玩冬虫01农历十月初一·祭祖节祭祖送寒衣农历十月初一为祭祖节，焚烧纸衣御寒。与清明节、中元节并称三大鬼节。周朝即有记载。清明节中元节冬闲习俗猫冬小雪后进入农闲，北方大部分地区开始闭门过冬。玩冬虫旧时老北京人斗蛐蛐、蟋蟀，消遣冬闲时光。占雪小雪不下雪则祈求来年丰收。养生智慧秋冬养阴，无扰乎阳外防寒湿，内清郁热，温阳补肾05秋冬养阴，无扰乎阳三条主线并承总原则，分别指向饮食、阴气与起居顺时调养总纲：滋阴潜阳、养藏为要，饮食、阴气、起居三线并重饮食宜忌既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、核桃阴气收藏小雪时节阴气处于优势，应注重阴之收藏起居闭藏《黄帝内经》：“冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光”多吃黑色食物以补肾中医认为冬宜补肾，黑色食物入肾黑色食材3项黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣常见黑色食材，温补肾气补养肾气、抵抗寒冷兼顾润肺生津迅速帮身体恢复热量暖身驱寒，助力过冬补充蔬果3项富含维生素C的蔬果增强免疫，呵护健康胡萝卜、土豆、苹果日常易得，搭配食用温补益肾，少咸多苦食物功效羊肉性温热，温胃御寒，助元阳补精血白萝卜健脾养胃，止咳化痰大白菜清肺止咳，补充膳食纤维与维生素菠菜润燥滑肠，养肝明目，抵抗冬季抑郁冬季肾水旺易克心火，宜

少食盐咸，多吃芹菜、莴笋等

苦味养心气早卧晚起，泡脚抗寒早卧晚起，必待日光顺应冬藏节律，让起居与运动成为冬日养藏的日常习惯起居防护保证充足睡眠，顺应冬藏节律。做好头部、颈部、脚部保暖，防止感冒。睡前热水泡脚，刺激足底穴位，促进血液循环。天冷也要经常开窗换气。运动养生每天坚持步行半小时以上。打太极拳，活动筋骨，疏通气血。练八段锦，舒展经络，调和气息。多晒太阳，防冬季抑郁小雪时节天气阴冷晦暗、光照少，情绪易低落光照调节补充日照多晒太阳，帮助合成维生素D，克服抑郁。饮食补充营养摄入多食含叶酸食物：菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆。富含B族维生素的食物，改善不良情绪。情志调适情绪疏导保持乐观，节喜制怒，多听音乐、多参加娱乐活动。农事谚语小雪雪满天，来年必丰年封地进程、南北农事与年景预测06小雪雪满天，来年必丰年瑞雪兆丰年，是农耕经验的结晶雨水均匀小雪落雪来年雨水均匀，无大旱涝冻死病虫害下雪冻死冻死病菌和害虫，减轻来年病虫害保暖增肥积雪保暖保暖作用，利于土壤有机物分解，增强肥力小雪地封严，大雪河冻透10厘米节气初·东北土壤冻结深度1厘米日均·昼夜平均多冻结超1米节气末·冻结深度农谚印证3条小雪地封严大小江河陆续封冻小雪封地地不封，老汉继续把地耕强调因地制宜小雪不封地，不过三五日封冻近在眼前南北农事各有侧重北方农事2项果树防冻果农为果树修枝，用草秸编箔包扎株杆防冻蔬菜储存蔬菜采用地窖或土埋储存，"小雪铲白菜，大雪铲菠菜"南方农事3项水利疏浚兴修水利、清沟排水、疏通水道翻地灭虫翻地消灭越冬害虫，为来年水稻生长做准备御寒越冬准备御寒衣物，做好越冬管理农谚里的年景预测小雪农谚·年景预测5则小雪见晴天，有雨在年边小雪晴朗则年末多雨雪小雪雨淋头，瓮里米生虫小雪下雨预示持续低温小雪不见雪，来年长工歇无雪