初三第一学期体育诊断测试重点难点（附答案）

初三第一学期体育诊断测试重点难点（附答案）

单项选择题（每题2分，共20分）1.1000米（男）/800米（女）测试中，合理的起跑姿势是（）A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式D.随意姿势2.立定跳远主要锻炼的是（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰部力量D.颈部力量3.坐位体前屈测试反映的是（）A.肌肉力量B.身体柔韧性C.平衡能力D.速度能力4.篮球运球时，球反弹的高度在（）之间比较合适。A.腰、胸之间B.膝、腰之间C.脚、膝之间D.胸部以上5.实心球投掷时，最后用力的部位是（）A.手臂B.腰部C.腿部D.手指6.以下哪种呼吸方式在长跑中比较合适（）A.浅而快B.深而慢C.急促呼吸D.屏气7.引体向上（男）主要锻炼的肌肉是（）A.胸肌B.腹肌C.背阔肌D.三角肌8.跳绳时，正确的手腕动作是（）A.大幅度摆动B.小幅度快速转动C.左右摆动D.上下摆动9.足球运球绕杆测试中，球出杆外应（）A.继续比赛B.重新开始C.扣除相应分数D.取消成绩10.仰卧起坐时，双手抱头的正确位置是（）A.后脑勺B.耳朵两侧C.头顶D.颈部多项选择题（每题2分，共20分）1.下列属于有氧运动的有（）A.100米跑B.游泳C.骑自行车D.太极拳2.体育锻炼前的热身活动可以（）A.提高肌肉温度B.降低受伤风险C.提高运动成绩D.放松心情3.影响立定跳远成绩的因素有（）A.腿部力量B.弹跳技巧C.身体协调性D.起跑速度4.篮球投篮的基本方法有（）A.单手肩上投篮B.双手胸前投篮C.勾手投篮D.跳起投篮5.实心球投掷的技术环节包括（）A.预备姿势B.预摆C.最后用力D.缓冲6.长跑过程中可能出现的生理现象有（）A.“极点”B.肌肉痉挛C.呼吸急促D.头晕7.跳绳的常见方式有（）A.双脚跳B.单脚跳C.交叉跳D.双摇跳8.足球的基本技术包括（）A.传球B.接球C.运球D.射门9.仰卧起坐的正确做法包括（）A.双腿屈膝B.双手抱头C.腹部发力D.快速起卧10.体育锻炼对身体的好处有（）A.增强体质B.提高免疫力C.改善心理状态D.促进骨骼发育判断题（每题2分，共20分）1.长跑时可以用嘴大口呼吸。（）2.立定跳远时，只要腿部力量大就能跳得远。（）3.坐位体前屈测试时，身体可以晃动。（）4.篮球运球时，球可以在身体两侧随意反弹。（）5.实心球投掷时，出手角度越大越好。（）6.引体向上时，身体可以前后摆动。（）7.跳绳时，绳子的长度以脚踩住绳子中间，两端到腋窝为宜。（）8.足球运球绕杆测试中，只要球不离开杆的范围就可以。（）9.仰卧起坐时，臀部可以离开垫子。（）10.体育锻炼只要强度大，就能达到很好的效果。（）简答题（每题5分，共20分）1.简述1000米（男）/800米（女）跑步的技巧。2.如何提高立定跳远的成绩？3.篮球运球时应注意哪些问题？4.实心球投掷时怎样才能投得更远？讨论题（每题5分，共20分）1.讨论体育锻炼对初三学生学习的影响。2.谈谈在体育测试中如何调整心态。3.分析自己体育项目中的薄弱环节及改进方法。4.讨论团队体育项目对个人成长的作用。答案单项选择题1.A2.B3.B4.B5.D6.B7.C8.B9.C10.B多项选择题1.BCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABC10.ABCD判断题1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×简答题1.起跑适当加速，途中保持稳定节奏，合理分配体力，呼吸有规律，冲刺全力加速。2.加强腿部力量训练，掌握正确起跳、腾空和落地技巧，多进行针对性练习。3.控制球的反弹高度，用手指触球，手腕灵活，注意身体重心和行进方向。4.做好预备姿势，充分预摆，最后用力时全身协调发力，出手角度45°左右。讨论题1.体育锻炼能缓解学习压力，提高学习效率，还能增强体质，为学习提供保障。2.可通过提前熟悉场地、做放