播种好习惯从心出发主题班会课件

好习惯·好品格·好未来播种好习惯，从心出发时间2026年班会导航01好习惯的力量认识好习惯带来的成长改变02习惯养成密码了解习惯形成的科学规律03我的习惯清单制定属于自己的行动目标04坚持成就未来用坚持收获长期成长好习惯的力量小习惯，大改变好习惯是成长路上最可靠的伙伴！01好习惯藏在每件小事里像种子长成大树靠的是每天浇水、晒太阳；好习惯也藏在洗脸刷牙、整理书包、认真听讲这些小事里。每天做一次就像给种子浇一次水。请同学们想一想自己从早到晚做过的小事，哪些像在给种子浇水，哪些像在踩踏小树苗。一件事做一遍是小事，做一百遍就成了

好习惯。习惯不同

成长不同你想做哪一个？同样的时间，不同的习惯，走出不同的成长路好习惯的小朋友每天整理书包上课专心作业工整一学期后：书本整整齐齐，知识记得牢坏习惯的小朋友总是丢三落四上课走神作业马虎一学期后：手忙脚乱，常常找不到东西每天进步一点点

力量大每天多读一页书懂得更多每天多练一页字做得更快每天多帮一次忙朋友更多往存钱罐里放一枚硬币，一天看不出变化；放一个月、一学期，就攒成了一笔小财富。好习惯也是这样。别小看一点点，每天一点点是成长的大秘密。榜样就在我们身边优秀的人都有好习惯：守时、勤奋、爱阅读、有始有终——这些品质不是天生的，而是一天一天练出来的。榜样不在远方，就在我们身边——谁的书桌最整齐、谁的作业最工整、谁总是第一个跟老师问好。守时好习惯勤奋好习惯爱阅读好习惯有始有终好习惯这些品质不是天生的，而是一天一天练出来的。找到一位身边的榜样，悄悄学习他的一个好习惯。坏习惯悄悄偷走时间这些坏习惯像小偷偷走了我们的时间和精力。更要紧的是，坏习惯还会越滚越大。看电视停不下来玩手机不肯放手赖床不起做事拖拖拉拉睡觉变晚作业变急心情变差马上行动现在发现坏习惯，马上改掉它，一点也不晚。别让一根细绳拴住大象拴住大象的不是绳子，而是“习惯了”的想法。故事叙述马戏团的大象马戏团里的大象，从小被一根细绳拴着，试过挣脱却发现挣不开，从此不再挣扎。长大后它力气很大，却依然被那根细绳拴住。核心启示坏习惯与改变我们的坏习惯也是这样，看起来改不掉，其实只要勇敢试一次，就会发现绳子并不结实。说说我的好习惯请同学们轮流说一说自己已经有的好习惯，可以选一个方向分享。学习方面上课认真听讲每天阅读生活方面早睡早起自己收拾书包待人之道主动问好乐于助人听完别人的分享，请为他的好习惯鼓鼓掌、点个赞。你的好习惯也值得被看见。习惯养成密码懂规律，更坚持了解习惯如何形成，才能更好地养成它！02习惯是怎么跑进大脑的①

暗示提醒你的信号②

惯例你做出的行动③

奖赏你得到的好处回路转得多习惯就形成习惯回路的三个环节3项暗示提醒你的信号惯例你做出的行动奖赏你得到的好处上课铃响了，是暗示；坐端正等老师来，是惯例；得到老师表扬，是奖赏。回路转得多了，习惯就形成了。习惯回路大脑爱偷懒

自动省力气把整理书包、认真书写、按时睡觉都变成自动档，你会轻松又高效大脑爱偷懒，总想把做过的事变成自动运行——只要让好事情先上车第一次系鞋带盯着看全神贯注，眼睛不离手慢慢系一步一步对照着做练习很多次后不用看手上就自动完成了也能系好变成自动档养成好习惯需要一点时间“不用着急，给自己多一点耐心，把新习惯慢慢变成老朋友。”重要的不是数日子，而是每天都做新习惯刚起步时做起来会有点别扭就像穿新鞋子走几天就合脚了记住四步

习惯更听话四步转起来，好习惯就会越来越牢固，做起事来也会

越来越顺手01第一步

提醒自己贴一张纸条在书桌前提醒02第二步

马上行动不找借口，先做一分钟行动03第三步

想想好处做完以后心里真踏实好处04第四步

再来一次第二天继续做重复三个小秘诀

让坚持更轻松养成习惯不靠硬撑，用好小秘诀会更轻松。小目标容易完成，固定时间容易记住，有人提醒容易坚持。目标定小一点具体做法每天读一页书要点小目标容易完成固定时间做具体做法每天睡前整理书包要点固定时间容易记住请人提醒你具体做法请爸爸妈妈当习惯监督员要点有人提醒容易坚持三招一起用，好习惯更容易养成好习惯与坏习惯大不同对比好习惯坏习惯做的时候有时要努力一下一时很痛快长期结果收获越来越多麻烦越来越多心里感受踏实又自豪后悔又不安别人眼光赢得信任失去信任选好习惯，短期多一点努力，长期收获满满的惊喜。我的习惯清单定目标，见行动把好习惯变成每天看得见的行动！03我的好习惯清单有哪些把好习惯分成四类，每一类都值得认真培养：学习好习惯学习帮助我们学得更好。生活好习惯生活帮助我们健康自立。品行好习惯品行帮助我们受人欢迎。安全好习惯安全帮助我们远离危险。学习好习惯

成绩节节高学习好习惯就藏在这些日常行动里：五个日常行动，一点一点把学习变成习惯做到这几点，学习会越来越轻松，成绩自然步步高。课前预习把新课翻一翻，标出不懂的地方上课专心眼睛看着老师，耳朵认真听课后复习当天的知识当天消化书写工整一笔一画写清楚每天阅读哪怕只读一页也好生活好习惯

健康又自立生活好习惯让我们身体棒、能力强：早睡早起作息精神满满迎接每一天整理自理自理自己整理书包、收拾房间，自己的事情自己做饮食卫生饮食饭前洗手、不挑食，把饭菜吃得干干净净每日运动运动跑一跑、跳一跳，身体更结实品行好习惯

人见人夸品行好习惯让我们的心更美、朋友更多主动问好见到老师同学主动问好诚实守信不说谎话，诚实让人放心；答应别人的事说到做到乐于助人同学遇到困难，主动帮一把心怀感恩受人帮助，记得说谢谢好品行是一张最美的名片，走到哪里都受欢迎安全好习惯

保护我自己安全好习惯是我们最好的护身符安安全好习惯·护身五则过马路走斑马线，红灯停、绿灯行不跟陌生人走不轻信陌生人的话记住爸爸妈妈的电话和家庭住址不玩火、不玩电危险物品不碰遇到危险第一时间找老师、家长或警察定个小目标

行动不迷路用简化目标法，把想做的事变成具体可达的小目标。具体说清楚做什么能完成步子小一点，做得到有时间定好什么时候做把目标改得更清楚原来的说法我要多读书↓可以定成的小目标这一周每天睡前读一页课外书把目标改得更清楚原来的说法我要早睡↓可以定成的小目标这一周每天晚上九点前上床睡觉请同学们写下自己本周想要养成的一个小目标，贴在书桌前，每天看一看。我的习惯打卡表习惯名称周一周二周三周四周五周六周日每天阅读一页睡前整理书包主动向老师问好打卡表能帮我们把目标变成行动，每完成一天就打一个勾。一周之后数一数打了多少个勾，每一个勾都是坚持的勋章。班级公约

一起遵守一个人坚持有点难，全班一起做就简单多了。我们共同约定：约定写好之后，全班一起签上名字，贴在教室里。上课铃响，快快坐好铃声一停，书本和文具先摆好，安静等老师。作业按时完成，不拖拉当天作业当天清，不等到最后一刻再赶。图书角看完放回原位书从哪里拿的，就放回哪里，方便下一位同学。说话做事文明有礼见到老师同学主动问好，把「请」「谢谢」挂在嘴边。同学生病，主动关心一句问候、一次帮忙记作业，都会让同学心里暖暖的。班级公约签上名字贴在教室里，全班一起说到做到。坚持成就未来坚持到底，未来可期每一次坚持，都在为明天积蓄力量！04坚持的惊喜在最后别着急，把根扎稳，惊喜总在最后竹子的前几年地上看不出变化根在土里悄悄伸展养分攒够了就长得又高又壮坚持好习惯开头几天几周看不出变化变化正在悄悄发生积累够了自然见成效想放弃时

试试这三招夸夸自己想想已经做到的给自己一点肯定肯定自己只做一点点把任务变小今天只做一点点降低门槛伙伴打气找伙伴互相鼓励说说彼此的进步同伴支持伙伴一起走

坚持更长久几个同学组成一个

好习惯小队

，互相提醒、互相学习。好朋友的鼓励，比一个人闷头坚持更有力量·在家里也可以请爸爸妈妈当后援团，为你加油鼓劲每周分享会，让坚持变成一件有人同行的事。这一周我做到了什么回顾这一周的坚持与收获。哪件事还需要加把劲找出还需加强的习惯并调整。一起走结伴同行，走得更远。给自己一点小奖励可以这样奖励自己一周坚持坚持了一周，值得好好奖励自己。看一集喜欢的动画片用喜欢的动画片作为奖励轻松、可控、不越界和好朋友痛快玩一会儿和好朋友畅快玩一会社交充电、释放压力请爸爸妈妈给一个大大的拥抱请爸妈给一个大大的拥抱情感确认、被看见收束奖励要有意义，不靠零食和手机。先完成目标，再享受奖励，这样的快乐更持久、更踏实。回头看看成长脚印每个月给自己一点时间，回头看看走过的路：每月一次的复盘，是给自己的成长做一次小结。看到自己一步一步的变化，会更想继续走下去每一次回顾，都是

新的出发

。这个月我养成了哪个好习惯梳理本月坚持养成的习惯哪个习惯还需要加把劲找出仍需努力改进的习惯把完成的打卡表收起来，期末看一看留存打卡记录作为成长见证未来的我会感谢现在现在的行动，未来的礼物现在每天阅读未来知道很多有趣的故事现在坚持锻炼未来拥有棒棒的身体现在善待他人未来收获珍贵的友情每一份现在的坚持，都是送给未来的礼物未来的你，一定会感谢今天认真播种的自己。从心出