《职业规划能力提升与就业指导》第一章

职业生涯规划概述12345职业生涯规划的原则和方法职业生涯规划的主要步骤大学生职业生涯规划设计大学生职业生涯设计规划书6职业生涯规划案例剖析1职业生涯规划概述职业生涯的基本含义职业生涯规划的基本含义职业生涯规划的发展一、职业生涯的基本含义职业生涯就是指一个人一生中所有和工作职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程。职业生涯职业生涯是一个人从职业学习开始到职业活动结束的整个旅程，是指一个人一生的职业经历。职业生涯包含以下四方面的内容：一、职业生涯的基本含义职业生涯主要由行为活动与态度、价值两方面构成。职业生涯是一种过程，是一生中所有与职业相关的连续活动或经历。职业生涯受多方面因素影响。职业生涯是一个动态概念。二、职业生涯规划的基本含义是指个人根据社会经济发展需要即就业环境和本人实际情况，制定未来职业生涯发展方案，确立职业目标，选择职业道路，并采取行动和措施实现职业生涯目标的过程。职业生涯规划在大学期间规划自己的职业生涯，是大学生走向成才、获得事业成功的重要保证。三、职业生涯规划的发展职业生涯规划的发展职业生涯规划是由早期职业辅导运动发展而来。职业辅导运动起源于美国20世纪中叶，之后舒伯在发展了金斯伯格等人的理论的基础上，提出个人生涯发展的五个时期，标志着职业辅导转变为生涯辅导。随着生涯辅导的推进，1971年美国联邦教育署署长倡导以“生涯教育”概念为标志的美国生涯教育运动，提出“所有的教育都是生涯教育”的观点。后来，布里奇特A．赖特撰著《成功的职业生涯规划》一书，正式提出了“职业生涯规划”这一概念。三、职业生涯规划的发展职业生涯规划的发展在我国，职业生涯规划是近些年才兴起的：首先，国家人事部人才信息开发研究室主任罗双平于1995年编写出版了《职业生涯规划》一书，同时陈黎明、樊钉、湛新民、姚裕群等人相继发表系列职业生涯规划专著，拉开了职业生涯设计的序幕。随后，国家成立相关的研究所、研究机构，如南京理工大学人文学院、北京大学社会学系等，促进了部分专家深入研究职业生涯规划的问题。2001年，北京大学社会学系副教授佟新在《社会学研究》上发表《职业生涯》研究论文，进一步推动了我国职业生涯设计的发展。2职业生涯规划的原则和方法职业生涯规划的原则职业生涯规划的方法一、职业生涯规划的原则

（一）择社所需在指导学生做职业生涯规划时，一定要引导学生分析社会需求，择社所需。社会越发展，分工越细化。随着职业发展需求不断演化，旧的职业不断消失，新的职业不断产生。所以大学生在规划职业生涯时，一定要综合分析社会需求，择社所需。一、职业生涯规划的原则

（二）择己所长职业生涯规划要按照人尽其才、才尽其用的要求，尽量根据自身的个人性格、气质、兴趣、能力特长等方面的条件，充分发挥自己的优势来择业。一、职业生涯规划的原则

（三）择己所爱兴趣是人从业的最初动因。研究表明，兴趣与成功有着明显的正相关性。珍惜自己的兴趣，考虑自己的特点，是职业生涯规划中尽可能兼顾的重要原则。一、职业生涯规划的原则

（四）择人所利择业时，要考虑个人、家庭和社会的预期收益。这种预期收益要求实现效益最大化，即在一个由收入、社会地位和社会贡献等变量组成的函数中找到一个最大值。二、职业生涯规划的方法（一）根据所学专业规划职业生涯大学毕业生经过一定的专业知识学习，具有一定的专业理论知识。每个专业都有一定的培养目标和就业方向，这是职业生涯规划的基本条件和依据。二、职业生涯规划的方法（二）关注职业发展动态，适当调整职业发展方向职业生涯规划不是一劳永逸的，它是一个动态的变化的过程。一般来说，职业发展动态包括以下两个方面：就业市场的动态职业更新的动态（三）制定职业发展规划二、职业生涯规划的方法01制定长期职业发展计划02制定中期职业发展计划03制定短期职业发展计划制定长期职业发展计划1长期职业发展计划时间一般为五至十年，通常比较笼统。它是制定中、短期计划的依据，要求计划具有可行性和挑战性，且对个人职业发展具有激励作用，还要符合个人的价值观和实际情况。制定中期职业发展计划2中期计划时间一般为三至五年，相对于长期计划具体一些。制订中期规划时，应从职业发展前景和职业环境上着手，如将“是否计划改变职业环境？”“是否计划改善职位？”“是否计划增长薪资”等问题纳入自己的考虑范围，并做出详细指标。制定短期职业发展计划3短期计划是指一年内的计划，要求具体到月、周，甚至到日。是中期计划的进一步具体化，计划目标更加具体，并具有操作性和更明确的时间界限，符合个人和实际情况。在制订短期计划时，应详细分解目标，制订可操作具体的目标和与之相应的教育或培训计划。同时要注意，制订细化目标是明智之举，但如果目标过于细碎，反而不利于职业前景发展的顺利操作。3职业生涯规划的主要步骤进行分析确定职业目标规划发展实施策略反馈修正一、进行分析（一）自我分析自我分析的目的，就是通过自我分析透视个人希望从职业中获得什么，看到个人的性格、兴趣、气质、才能与不足，考虑自己的价值观是否与正在考虑的职业相匹配等。自我分析的内容包括：分析自己的职业兴趣；认识自己的职业性格；判断自己的职业能力。分析自己的职业兴趣1职业兴趣要经历一个发展过程才能形成，通过分析自己的职业兴趣，找到自己爱好并有志于投身其中的职业，而不是凭借一时的感情冲动，为干一行、爱一行奠定思想基础。认识自己的职业性格2性格影响着一个人对职业的适应性，一定的性格适合于从事一定的职业，同时，不同的职业对人有不同的要求。所以大学生在进行职业生涯规划时，要对自己的职业性格进行评估，根据自己的性格特点来确立职业发展目标，制定适合自己的职业生涯策略。判断自己的职业能力3职业能力是人们成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征。按照自己的能力特长进行职业生涯规划，是大学生必须注意的重要问题。任何一种职业都需要一定的能力，不同职业有不同的能力要求。职业能力主要包括实践能力、学习能力、创新能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力、心理调适能力、随机应变能力等方面。要从以上各方面对自己的职业能力进行判断，选择适合自己能力的工作和岗位，扬长避短，更有助于取得事业成功。一、进行分析SWOT分析法，又称为态势分析法，20世纪80年代初，由美国旧金山大学管理学教授提出的一种能够较客观而准确地分析和研究现实情况的方法。SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。所谓SWOT分析，就是在四个维度上通过矩阵式交叉的分析，找出合适职业的基本策略。（二）综合分析——SWOT分析法一、进行分析（二）综合分析——SWOT分析法01优势（Strengths）03机会（Opportunities）02劣势（Weaknesses）04威胁（Threats）优势（Strengths）1大学生的“优势”主要是指个人优势和资源优势。个人优势，是纯粹属于个人因素，不随外界因素变化的优势。资源优势包括的因素很多，例如人力资源、财力资源、品牌资源、知识资源等。劣势（Weaknesses）2分析劣势的目的是使自己避开这些劣势，即在职业道路上“避短”，这是对扬长的补充，如果你一定要挑战这些劣势，坚信“一切皆有可能”，也不是绝对不行，只是会遇到更多的困难。机会（Opportunities）3大学生不要仅仅把企业招聘作为唯一的职业规划机会。不要让机会在不经意中溜走，应通过各种方法和渠道，广泛搜集各种有价值的信息。威胁（Threats）4威胁，包括各种客观因素也包括来自自身的，如身体健康隐患、家庭不稳定因素、糟糕的财务状况及还款压力等。这些因素可能会对职业规划带来很大的影响，如不能预防，还可能造成威胁。二、确定职业目标确定职业目标职业目标包括职业的方向、范围以及具体的职业。职业的方向和范围为个人职业理想确定了奋斗方向，今后调整的可能性比较小；具体的职业则是十分具体的目标。确定职业目标的依据即要从宏观上看社会经济发展实际需要、个人所处的就业环境，也要从微观上看职业对从业者素质的要求。忽略其中任何一个，都会影响目标的正确选择。三、规划发展规划发展在规划发展阶段，职业理想既有远期的目标，也有近期的具体目标。远期目标是阶段实现的，阶段目标是实现职业理想的重要保证。阶段目标应该是“跳一跳”能够达到的具体目标，它有三个特点：①必须为之付出努力和拼搏，不是轻而易举能达到的；②通过努力能达到，可望又可及。不脱离自身条件，不脱离社会现实；③十分具体。四、实施策略实施策略目标变成现实，需要为之付出实实在在的努力。围绕目标的实现，制定实施策略并做出时间安排，是职业生涯规划的重要内容。①实施策略。②时间安排。包括两个方面：一是什么时候达到这个目标；二是什么时间落实目标中所采取的各项具体措施。五、反馈修正反馈修正任何事物都处在变化之中，绝大部分变化是难以预见的。现实社会中种种不确定因素的存在，会使原定职业生涯目标在策略实施过程中出现偏差，这时需要根据反馈的情况，及时反省、修正规划目标并调整行动方案。4大学生职业生涯规划设计职业生涯规划设计的基本含义当代大学生职业生涯规划设计中的常见问题一、职业生涯规划设计的基本含义是指个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，即分别进行自我分析、职业分析、环境分析，在综合分析的基础上制定有关个人一生的事业发展战略设想与计划安排。职业生涯规划设计二、当代大学生职业生涯规划设计中的常见问题（一）意识薄弱在校大学生中，职业生涯规划意识薄弱的现象比较普遍。同时，真正了解职业生涯规划的大学生也为数不多。二、当代大学生职业生涯规划设计中的常见问题

（二）缺乏远见不少大学生在谈及职业生涯规划时，都认为职业生涯规划是毕业时的任务，现在，其他年级的学生不用考虑，到时再说。理由是：计划赶不上变化，毕业时再做职业生涯规划也不迟。二、当代大学生职业生涯规划设计中的常见问题

（三）定位不准进行自我认识和评估的目的是要找出自己的优势和不足。但是许多大学生在评估过程中，判断不出自己的优势和劣势。大学生在制定职业规划时，首先，要面对现实，全面正确的认识自我，做到“四定”：“定向”“定点”“定位”“定心”。其次，解决职业生涯设计中“干什么”、“何处干”、“怎么干”“以什么样的心态去干”这四个基本的问题。二、当代大学生职业生涯规划设计中的常见问题

（四）急功近利不少大学生忽视职业生涯规划过程的动态性和阶段性，重视职业带来的眼前利益，功利思想严重。有的大学生把就业、职业、事业混为一谈，认为就业等同于职业，甚至把就业与一生的事业发展画上等号，在就业问题上优柔寡断，把就业当成一生中带有定格性的事情对待，这既不利于毕业时就业，也不利于长远职业生涯的规划，就更谈不上事业发展。二、当代大学生职业生涯规划设计中的常见问题

（五）被动等待一些大学生认为，成功者是由于有好的运气和机遇，因此，他们被动地等待命运的安排。在规划职业生涯的过程中，不仅要有切实可行的目标，更要制订合理的计划，有为实现目标和计划的志向、能力，才能把握住机遇。二、当代大学生职业生涯规划设计中的常见问题

（六）发展目标与专业冲突由于高考录取以分数划分批次，学生完成高考，家长负责选志愿，家长注重的是就业，忽视学生的兴趣，学生不得不按家长的意志办，最终导致出现的高考录取专业、学生填报专业和学生志向专业三者之间的偏差，部分学生职业生涯发展目标与录取专业不一致。5大学生职业生涯规划设计书封面序言目录正文结束语一、封面

封面封面，包括作品名称、作者姓名、性别、专业、联系方式、年月日等信息，亦可在封面插入图片和格言，但图案不要太花，简洁为主。二、序言

序言序言，也可命名为“前言”、“引言”，用来介绍职业生涯规划书的写作缘由、经过、特点等，或规划书中的精炼内容。三、目录

目录目录是规划书中章、节标题的记录，起到主题索引的作用，因此设置目录时要达到便于查找的效果。四、正文

（一）自我认知自我认知主要包括了解自己的职业兴趣、职业性格、职业技能、职业价值观、职业理想、动力类型、胜任能力等。四、正文

（二）环境认知简要说明自己通过什么方式，对影响职业选择的相关环境进行了系统的分析。主要分为家庭环境、学校环境、社会环境和职业环境。四、正文

（三）职业定位综合第一部分（自我认知）和第二部分（环境认知）的主要内容得出职业定位。包括职业目标、职业发展策略、职业发展路径、具体路径等。四、正文

（四）计划与措施根据职业定位的发展方向、目标、毕业后的目标职业和职业理想，确立自己所需要的知识、能力和素质结构，分阶段地做出学习计划、能力培养和素质提升计划，并制订相应的措施。四、正文

（五）评估与调整因为职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及因应变化进行及时的评估与修正；应对计划、措施或其他因素等做风险预测，制定相关的评估计划，明确评估计划的目的、时间、内容，以及相关的调整措施。6职业生涯规划案例剖析案例一：大学生职业生涯规划的困惑与分析案例二：大学生职业生涯规划设计书案例一：大学生职业生涯规划的困惑与分析（一）个人简况周杰自述（男，22岁，会计学专业，本科，2003年毕业生）：我是理工学院会计学专业的本科生。高考填报的是法律专业，结果被调配为会计学。其实我对会计并不感兴趣，三年来虽强迫自己努力，但是学习起来很吃力，每次考试都是费尽心力才勉强过关。眼看就要毕业了，对选择会计类职业确实没兴趣，另外改换专业，又要从零开始，心中无底，不敢冒险。我想知道，如果我不选择会计类职业，我该选择其他的什么职业好呢？我想透彻地了解自己的性格，我究竟适合做什么？（二）专家分析案例一：大学生职业生涯规划的困惑与分析困惑类型0103辅助调查02心理测试职业定位0405生涯规划06收获在于过程困惑类型1这是典型的“专业与个人兴趣不符”的个案。造成这样的原因是，高考选专业不慎，进校后改换专业不成，大学期间未及时测试自己的职业适应性并及时调整，缺乏对行业与职业的认知和了解。要解决周杰的问题，首先就要引导他对自己有个全面的认识。心理测试2测试表明，周杰属于典型的社会经营性特质。其主要性格特征为：仁慈、助人的、易于合作的、社交的、有洞察力的、责任感强的、重友谊的、有说服力的、比较关心社会问题、善变的、支配的、乐观的、自我显示的、自信的、好发表意见和见解的、不易被人支配的、想象力丰富的、独创的、感情丰富的。心理测试2具有这种性格特质的人有这样一些职业特征：善于利用更多时间与人打交道；喜欢需要胆略的、冒风险且承担责任的活动；精细的操作能力较差；喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，渴望发挥自己的社会作用；寻求亲近的人际关系，比较看重社会义务和社会道德；追求权力、权威和物质财富，具有领导才能；喜欢竞争，敢冒风险；精力充沛、自信、善交际，口才好，做事巧妙；喜欢以各种艺术形式的创造来表现自己的才能，实现自身价值。心理测试2将上述职业特征结合起来，周杰的职业适应性则可以定性描述为：适合从事直接为

他人服务的、组织与影响他人共同完成组织目标的、讲究艺术性的工作。由于自身性格不符合与所选专业相对应的职业的要求，所以周杰对会计一直不感兴趣，难怪他学习起来总是非常吃力。辅助调查3通过访谈和辅查，周杰的以下几点表现引起了我们的注意：从小学习自觉，成长顺畅，家族里有多起经过艰苦奋斗才出人头地的案例。大学生活丰富多彩。整个面谈过程中，周杰表现得亲和、稳重、健谈；吐字清晰，有条理，表达收放自如，不急于表白，能倾听，领悟力强。在他的所学课程中，高等数学、建筑材料、成本会计等几门课程特别吃力，而人文、社会、管理类课程却学得很好。职业定位4在完成以上基本资料搜集后，我们开始汇总分析、进行专家会诊。我们的结论是，周杰适合从事这样一些职业：咨询师、公共专家、社会学者、福利服务、社会科学教师、营售、室内装饰专家、作者、评论员、职业分析师、酒店管理、企业综合性管理、房地产商、公务员、学校管理。再结合周杰的兴趣和所学专业，我们建议周杰可以往企业的行政管理或人力资源管理方面发展。我们建议周杰在以下范围内选择：房地产、物业管理、建筑、装饰、酒店、建材生产及销售企业。生涯规划5按起点职位低点进入，利用电脑操作及会计学知识作为基本而重要的运用工具。每个起点职位至少做半年以上，然后有目的地跳槽。最后锁定于综合性的房地产开发企业，从此上路发展。知识结构：保持对心理学的浓厚兴趣，广泛涉猎；从现在开始到正式离校，系统地阅读人力资源管理与开发书籍；学习HR专业英语；系统了解房地产HR管理。生涯规划5实践清单：列表考察人才市场；拜访HR经理人；进入房地产公司实习、考察；参加各种培训、讲座，领悟其选题与组织过程；搜集各地就业形势与劳动人事政策；系统地阅读专业报纸与杂志。针对即将到来的“双选会”和正式离校前一段时间的择业，我们建议周杰将以下职位作为起点职位来应聘：①物业管理公司——内勤、文员、管理员；②建筑公司——资料员、内勤、秘书、文员、库管；③房地产公司——置业顾问、培训助理、电脑文员；④装饰建材公司——生产工人、业务员、营业员、库管。收获在于过程之中6将心理测试、辅助调查和会诊的结果，以适合职业群、职业发展方向、行业选择、职业目标的形式表达出来，再辅之以职业生涯辅助措施，一份完整的职业生涯规划方案就形成了。但它又不仅仅是几页文字，来访者在整个咨询过程中得到的成长帮助才是最重要的。案例二：大学生职业生涯规划设计书（一）自我评价评价优

点缺

点自我评价班级群众基础好、动手能力较强、做事锲而不舍惰性较大、做事精力不够集中、海拔高度不够家人评价乖、孝顺、比较有自制力有时缺乏自信老师评价极强的责任感做事速度与效果并重、理解能力强积极主动性不够亲密朋友评价对人真诚、团结有时候想得太多、不果断同学评价组织能力强、人缘好有时候过于羞涩、不懂表达自己其他社会关系评价较强的学习、创新、领导、协调能力、沉着、冷静的气质原则太多、有的时候过于理性、有男孩子气（二）我的职业兴趣案例二：大学生职业生涯规划设计书01自我评价结果CAI02职业测评结果TSA03职业探索小结自我评价结果CAI1首先，我个人比较偏向事务型（C）的工作，事务型常常被认为是实用的、顺从的、友善的和保守的；喜欢结构性和条理性强的工作。其次，我从小喜欢文艺表演，对艺术类（A）工作也情有独钟，艺术型喜欢通过艺术进行自我表达；常常被认为是充满想象力的、内省的和独立的；重视艺术形式的美学和创新，做艺人或作家都不错。再次，我的个性也适合研究型（I）的工作，研究型喜欢以任务为导向；对数学和科学等感兴趣；常常被认为是独立的、善于分析的和有头脑的；可能话不多，并且常常将领导权转让给别人。职业测评结果TSA类型名称得分类型解释传统型8分组织和处理数据，喜欢固定的、有持续性的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和指挥，典型职位有会计、出纳、行政助理等社会型7分乐观主动，喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类的活动感兴趣，喜欢参与解决人们共同关心的社会问题，如，教师、心理咨询师等职业艺术型6分思维活跃，创造力丰富，感情丰富，喜欢以各种艺术形式的创作来表现自己的才能，希望成为画家、艺人、诗人等企业型5分喜欢从事福利和助人工作研究型3分喜欢谈涉及人的主题，对人的行为举止和心理状态感兴趣，善于探索和理解，研究那些需要分析、思考的抽象问题现实型3分做事踏实，为人安分，不擅长社交，富有同情心，愿意以实际的方式帮助他人，喜欢制造业、渔业等职业测评结果TSA2经过生涯在线的职业兴趣测试，我知道自己主要倾向于传统型（T）、社会型（S）和艺术型（A）的工作，对能独立思考并能解决问题的职业较感兴趣，喜欢组织工作，如会计、财务经理、咨询师等都是理想的职业，而我作为会计系的学生，会计不仅是我的专业更是我的兴趣，我会把兴趣变成职业一直做下去。职业探索小结3参考自我评估和职业兴趣测评结果，我对我的职业规划之路逐渐清晰，对未来的职业选择有了全方位、多角度的分析，明确了自己在职业生涯中适合做什么，应该做什么，能做好什么，即对自己的兴趣点、职业追求等方面的了解，当自我了解越清晰，在获取信息、付诸行动方面才能有一个正确的方向。（三）我的职业能力案例二：大学生职业生涯规划设计书01个人职业能力测评02职业能力测评小结个人职业能力测评1职业能力是指经过系统的学习、训练才具备的能力。使用优赛生涯在线提供的通用能力测评探索对我的通用能力做出了以下评估：言语能力特征——善于表达自己的观点，阅读速度和理解能力强，有一定的文学创作能力。总体评价：良好参考职业能力测评的结果，我对自己的能力有了更为深刻的认识，探索结果为我的职业发展路径提供了参考；为我下一步培养自己的能力提供了方向。概括来说，我擅长人际交往，倾向于服务团体、对研究分析工作感兴趣，适合财务、会计、金融、管理的工作。职业能力测评小结2我的职业能力测评报告显示，我在判断和决策、合作等方面比较擅长。综合各方面测评结果，运用恰当科学的方法，鉴别不同职业的特征和需求，决议优劣得失，并做出决策，制订最适合自己的职业计划，才能将兴趣、能力和工作融为一体，才能在工作中轻松地协调自己与他人的行动。案例二：大学生职业生涯规划设计书（四）我的职业价值观职业价值观，即代表在职业选择过程中“我看重什么”。根据职业价值观测评的结果，我最看重的职业价值取向为：对抽象的、分析的、灵活的定向任务性质的职业比较感兴趣，对研究型、社会型、创造型的工作比较有兴趣；有较多的独立工作时间，可以专心地完成整个项目或任务；较多使用事实、细节和运用实际经验的技术性工作，能够充分发挥自己精细、准确、逻辑性强的才能；要有明确的工作目标和清晰的组织结构层次；工作有足够的准备和实施时间，在交付成果之前能够进行自我成就评估。（五）我的职业目标案例二：大学生职业生涯规划设计书01职业目标与发展02我的职业环境分析职业目标与发展1职业目标——会计。职业要求：财务会计相关专业大专以上学历，拥有从业资格证书，使自己具备完整、全面的专业知识、熟练高超的业务技能，并能将所学运用于广泛的实践。薪资行情：会计人员的月薪一般在2000～8000元不等，且呈逐渐上升趋势。职业发展路径：会计可以从出纳做起，管理货币资金、票据、有价证券等的进进出出，填制和审核原始凭证，工作熟练以后做到会计的岗位。我的职业环境分析2家庭环境分析：经济状况良好，父母都有稳定的工作，并支持我大学毕业后一边工作一边深造。学校环境分析：我所就读的学院教学质量很好，设施齐全，我所在的会计专业学校比较重视，学校着重于实践和理论相结合的观念，不断提高