下肢深静脉血栓预防宣教

健康宣教·患者与家属必读下肢深静脉血栓预防宣教认识风险·识别高危·主动预防·及时就医汇报时间：2026健康宣教·课程目录课程导览认识下肢深静脉

血栓了解疾病本质与形成原因高危人群与

警示

信号识别风险与早期症状预防

措施全攻略住院与居家日常防护疑似血栓

应急

处理出现症状及时就医1234认识下肢深静脉血栓先认识它，才能预防它01健康宣教什么是下肢深静脉血栓血液在下肢深静脉内异常凝结，形成血块堵塞血管。通俗说，就是腿部“血管里长了血块”。两个直接后果阻碍血液回流

→下肢肿胀、疼痛血块脱落

→

随血流进入肺部

→肺栓塞，严重时危及生命常见诱因长时间卧床手术后制动长途旅行久坐不动都会让下肢血液流速减慢，给血栓形成创造条件。先懂成因，才能防在源头下肢深静脉血栓预防宣教04/20健康宣教血栓的危害不容忽视近期危害肺栓塞血栓脱落随血流堵塞肺动脉，突发胸痛、呼吸困难、咯血，短时间可危及生命。“沉默的杀手”远期危害血栓后综合征血栓未完全溶解会损伤静脉瓣膜，导致下肢长期回流不畅，出现慢性肿胀、色素沉着、溃疡，可持续数年，影响行走与生活质量。可持续数年预防的意义，远大于治疗下一章识别：哪些人更易发生血栓，哪些信号需要警惕下肢深静脉血栓预防宣教06/20高危人群与警示信号谁更易发生，出现什么要警惕02健康宣教高危人群与高危因素高危人群长期卧床或瘫痪者近期大手术者，尤其髋膝关节置换、腹部手术恶性肿瘤患者孕产妇及产后女性老年人有血栓病史或家族史者肥胖人群高危因素长时间久坐不动：长途飞行、乘车、办公长时间卧床不活动脱水导致血液浓缩吸烟、高龄多个因素叠加时，血栓风险会成倍上升。符合上述任意一条，不必过度紧张，但应有意识地在日常中采取预防措施，出现异常症状时及时就医。下肢深静脉血栓预防宣教08/20健康宣教警惕肺栓塞信号血栓最凶险的后果是脱落引发肺栓塞——血块堵塞肺部血管，身体会发出明确求救信号。突发症状1突然胸痛，深呼吸或咳嗽时加重2不明原因呼吸困难、气短3咳嗽，甚至咳出带血的痰4心跳加快、头晕或晕厥症状可在活动后突然加重，也可在静息状态下发生。就医判断下肢肿胀疼痛

＋

突然出现上述任一症状高度怀疑肺栓塞，立即拨打急救电话或前往急诊急救电话切勿等待症状自行缓解。早期识别、及时就医，是降低肺栓塞危险的关键。下肢深静脉血栓预防宣教10/20预防措施全攻略预防做在前，血栓可避免03健康宣教住院期间预防措施住院期间是血栓高发时段，请主动配合医护落实预防。基础动作踝泵运动：平躺勾脚再下压，促进小腿肌肉收缩、推动血液回流。每小时10–15次坚持规律练习，效果更佳物理与药物物理遵医嘱穿戴梯度压力弹力袜或间歇充气加压装置药物严格遵医嘱用抗凝药，不自行增减或停药活动与体位病情允许时尽早下床；家属协助记录活动、定时提醒踝泵。卧床抬高下肢15–30度下肢深静脉血栓预防宣教13/20健康宣教居家日常预防措施出院后预防不松懈，核心就一句：让血液流动起来。避免久坐久站看电视、办公、打牌时，每隔

1小时起身活动几分钟，做下蹲或原地踏步；长途乘车或飞行时定时起身走动，无法起身就反复做踝泵运动。保证充足饮水每天适量饮水，避免脱水导致血液黏稠。抬高下肢休息或睡觉时用枕头垫高下肢

15–30度，促进静脉回流，减轻腿部肿胀。穿戴弹力袜医生建议穿戴者应晨起穿上、睡前脱下，注意检查皮肤有无压痕或破损。坚持这些日常小动作，能显著降低居家期间的血栓复发风险。下肢深静脉血栓预防宣教14/20健康宣教生活方式与饮食干预规律运动每周至少150分钟中等强度有氧运动，快走、游泳、骑车均可；以微微出汗、能正常交谈为宜，增强小腿肌肉泵功能，促进血液回流。饮食与体重均衡膳食，控油盐，多吃蔬果保持大便通畅，避免用力排便增加腹压；控制体重可减轻腹腔压力与下肢静脉负担。戒烟限酒吸烟损伤血管内皮、增加血液黏稠度，是血栓形成的促进因素。每一分坚持，都在为血管健康加分下肢深静脉血栓预防宣教15/20疑似血栓应急处理出现症状不慌张，及时就医是关键04健康宣教疑似血栓的识别要点典型信号单侧下肢突然肿胀，伴疼痛、沉重感，皮肤温度升高或发红，浅静脉扩张。与双侧对称的劳累酸胀不同，具有明显的单侧性和突发性。禁忌动作禁止按摩、揉搓、热敷患肢禁止立即下地行走这些动作可能使血栓脱落，增加肺栓塞风险正确做法尽量制动、抬高患肢，尽快前往血管外科或急诊科就诊，由医生通过超声等检查明确诊断。早一分识别，就多一分主动下肢深静脉血栓预防宣教17/20健康宣教就医时机与注意事项124小时内就诊单侧下肢突发肿胀疼痛，请及时前往医院就诊。2立即拨打急救电话胸痛、呼吸困难、咯血等肺栓塞表现，不要自行驾车。3就诊时主动告知症状何时开始有无手术或卧床史有无肿瘤或血栓病史近期是否长途出行确诊通常依靠下肢静脉超声，检查无创、便捷，不必过度紧张。4就医后配