中医防控糖尿病讲座课件

医中医养生科普讲座中医防控糖尿病治未病·调体质·稳血糖汇报时间：2026年壹认识消渴糖尿病的中医归属贰治未病智慧未病先防的核心理念叁辨证调治三消分型与调治思路肆生活实践食疗药膳与穴位按摩伍科学展望科研突破与政策利好中医养生讲堂课程导览录今日讲座脉络五个篇章层层展开认识消渴糖尿病在中医里叫消渴，根源在阴虚燥热壹中医养生讲堂消渴就是中医眼里的糖尿病壹名字来自症状多饮多食多尿日渐消瘦古人据此称为消渴贰《黄帝内经》已分三消上消多喝水的叫上消中消多吃饭的叫中消下消多尿的叫下消叁规模大，知晓低1.48亿我国糖尿病患者（超过）1.41亿前期人群三成多知晓率仅很多人血糖高了多年不自知，等到口渴、乏力明显才去查，血糖往往已经失控。认识消渴，是学会自我管理的第一步中医防控糖尿病·治未病04/28中医养生讲堂病根在于阴虚燥热身体里水少了、火多了——锅里的水快烧干，锅底的火一直不灭。肺燥

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口渴多饮胃热

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消谷善饥肾虚

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尿多浑浊恶性循环：越燥越虚，越虚越燥。调理重点不是单一降糖，而是滋阴清热、恢复脏腑平衡——这正是中医看糖尿病和西医不一样的地方。中医防控糖尿病·治未病05/28中医养生讲堂三消分型让人人看得懂上消肺口渴多饮偏于肺中消胃多食易饥偏于胃下消肾尿频量多偏于肾三消不是三个病，而是同一个病在不同人、不同阶段的表现，且相互影响。很多人三种症状都有，只是侧重不同。看懂偏重，调养才对症中医防控糖尿病·治未病06/28治未病智慧最好的医学，是让人不生病的医学贰中医养生讲堂未病先防：养正气，避邪气预防糖尿病的核心就八个字：养正气、避邪气。正气是身体自身的调节能力，邪气是不良生活方式的长期侵蚀。情志调畅怒伤肝、思伤脾、忧伤肺。长期焦虑易怒会让肝气郁结，影响代谢功能。饮食有节减少高糖高油高盐。阴虚体质多吃银耳百合，痰湿体质多吃薏米山药冬瓜。规律作息熬夜伤肝肾之阴。建议晚上十一点前入睡，保证七到八小时睡眠。避邪气远离暴饮暴食、久坐不动、过度劳累这些伤正气的坏习惯，把预防做在每一天。中医防控糖尿病·治未病09/28中医养生讲堂已病防变·阻断并发症最怕的不是血糖高，是并发症。长期高血糖损伤眼睛、肾脏、神经、血管。视物模糊、下肢麻木、泡沫尿一旦出现，往往已不可逆。已病防变，抓三件事——早期干预的具体抓手壹辨证论治早期阴虚燥热者，滋阴清热中药配合规范降糖治疗贰整体管理不只盯血糖，血压、血脂、体重同步兼顾叁定期筛查查眼底、查尿微量白蛋白、查足部感觉把并发症挡在萌芽状态，才是对自己身体最负责的态度。中医防控糖尿病·治未病10/28中医养生讲堂·治未病愈后防复

防止反复血糖稳下来≠可以放松。糖尿病是慢性病，一旦恢复胡吃海喝、熬夜不动的老习惯，血糖很容易反弹。壹坚持辨证施食按体质选清淡饮食，不暴饮暴食贰中药巩固调理医生指导下服用益气养阴、补肾健脾之品，增强正气叁定期监测复诊定期监测血糖、定期复诊，根据身体变化及时调整方案防治糖尿病是马拉松，不是短跑稳定期的每一次坚持，都在决定半年后、一年后血糖的走向。中医防控糖尿病·治未病11/28辨证调治一人一方，看体质调血糖叁中医养生讲堂·三消辨证上消：口渴多饮，重在润肺典型表现口渴多饮咽干舌燥小便偏多舌红·苔薄黄病机肺热津伤肺主输布水液，肺燥则水液输布失常，喝进去的水润不到全身。调理思路清热润肺·生津止渴方药消渴方（黄连、生地黄、天花粉），或玉泉丸加减穴位按揉鱼际穴，助生津饮食多吃银耳、百合、梨；少碰辛辣燥热之物符合这些表现的听众，可把方法记下来慢慢实践中医防控糖尿病·治未病13/28中医养生讲堂·三消辨治中消多食易饥重在清胃病机胃热炽盛，胃火过旺，食物消化太快，反而耗伤阴津。表现多食易饥（饭量大却容易饿）人偏瘦大便偏干舌红苔黄调理思路清胃泻火·养阴增液经典方剂玉女煎——石膏、知母清热，麦冬、熟地养阴或用白虎加人参汤加减日常配合掐揉内庭穴，清胃火、控制食欲定时定量，细嚼慢咽，每餐七八分饱避免辛辣煎炸和过烫食物「控制食欲不是饿肚子，是让胃火不再催着吃」中医防控糖尿病·治未病14/28中医养生讲堂·三消辨证下消尿频量多重在固肾病机壹肾阴亏虚贰肾失固摄叁精华随尿流失典型表现尿频量多尿液浑浊如膏脂腰膝酸软头晕耳鸣口干舌燥手足心热舌红少苔调理思路滋阴固肾方药

六味地黄丸（熟地黄、山茱萸、山药滋补肝肾）；阴虚火旺加知母、黄柏穴位

按摩关元穴、搓揉涌泉穴，培补肾气生活

少盐，适量吃山药、枸杞、黑豆；腰部保暖，忌过度劳累肾虚不固，精华随尿走；固肾才是根中医防控糖尿病·治未病15/28中医养生讲堂日久不愈要关注两虚之变糖尿病拖久了，证候会从单纯阴虚向两虚转化。壹气阴两虚气虚表现乏力气短·自汗盗汗阴虚表现口干咽燥调理·益气养阴生脉散合六味地黄丸贰阴阳两虚证候特点在阴虚基础上，又出现怕冷、夜尿多、腰膝冷痛调理·温阳滋阴并重金匮肾气丸两虚之变提示病程已深，须在中医师指导下辨证用药，不可自行照搬成方，同时加强血糖监测，防止并发症悄悄进展。中医防控糖尿病·治未病16/28生活实践吃对、按对，血糖更稳肆中医养生讲堂吃对顺序比戒糖更重要控糖饮食不是饿肚子，而是吃得聪明。壹主食换粗粮糙米、燕麦、荞麦替代部分白米饭；绿叶菜每餐都要有，膳食纤维延缓糖分吸收。贰放慢进餐速度每餐不少于二十分钟，充分咀嚼，饱腹感来得更及时，餐后血糖更平稳。叁三餐合理分配早餐三成、午餐四成、晚餐三成，晚餐不过饱。远离隐形升糖食物煮烂的白粥、白馒头、年糕、即食燕麦片，升糖速度可能比想象中快得多——尤其别把白粥当养胃良方天天喝。中医防控糖尿病·治未病19/28中医养生讲堂按揉穴位辅助平稳血糖为什么有效穴位是脏腑经络之气输布体表的特殊部位，按揉刺激可疏通经络、调和气血、平衡阴阳，辅助调节血糖，安全简便、适合居家坚持。三条安全细则力度以酸胀感为度，不追求越痛越好皮肤按摩前后检查，有破损、红肿、水泡处不能按；足部穴位尤其要控制力度，避免按破引发感染频率每天选两三个穴位，每个按揉

3–5分钟，贵在天天坚持中医防控糖尿病·治未病20/28中医养生讲堂分清三消选对穴位壹上消口渴多饮鱼际穴在大拇指根部掌侧赤白肉际处

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清热润肺、生津止渴贰中消多食易饥内庭穴在足背第二、三趾间缝纹端

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清胃泻火、帮助控制食欲叁下消尿多腰酸关元穴在肚脐正下方约四横指处，培肾固本

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再配合搓揉足底涌泉穴，滋阴降火通通用保健穴足三里·三阴交不论哪一消都可常按

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健脾和胃、调补肝肾，每次按揉一百到两百下分清三消，按对穴位，控糖更有效中医防控糖尿病·治未病21/28中医养生讲堂动静结合，情志也要调动腿八段锦、太极拳、快走，每周

3–5次，每次约

30分钟，微微出汗即可，贵在坚持。静心怒伤肝、思伤脾、忧伤肺——情绪波动本身就会推高血糖。放宽心多交流听舒缓音乐练深呼吸腿常动，心常宽，血糖才稳得住中医防控糖尿病·治未病22/28科学展望中医控糖，正被科学一步步证实伍中医养生讲堂·科学前沿中药控糖正被科学证实两个研究进展，一条清晰信号壹车前子片经典方剂·中药1类新药上海中医药大学团队从《圣济总录》挖掘经典方剂，研发出中药1类新药，专攻糖尿病肾脏病，已获批临床试验。贰ZnT8靶点机理揭示·治疗黄金靶点同济大学团队首次揭示锌离子调控失衡是胰岛β细胞功能衰退的关键原因，锁定ZnT8蛋白为治疗黄金靶点，为糖尿病前期干预打开新思路。中医控糖不是玄学，是有机理、可验证的方法中医防控糖尿病·治未病25/28中医养生讲堂社区慢病政策越来越给力四早策略早预防早诊断早治疗早达标2026年4月起，全国统一门诊慢特病管理规范落地，糖友在社区医院可享三项便利：壹长处方最长

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❞中医养生讲堂两条腿走路血糖走得更稳规范用药·按时监测控糖的底线规范服用降糖药、按时监测血糖，这是控糖的底线。食疗·穴位·情志·运动加分项调理改善体质、缓解不适，是控糖路上的加分项。数据说话41%津力达FOC