2026-2027小学冀教版体育一年级全一册每课教学设计含教学计划

体育与健康|冀教版一年级全一册教学设计 冀教版PAGE1/SECTIONPAGES1冀教版小学体育与健康一年级全一册教学设计（2026—2027学年）一、编制说明与课程依据本册教学设计依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》编写，配套冀教版小学体育与健康一年级全一册教材使用，共12课，覆盖个人卫生、饮食健康、器官认识、情绪管理、疾病预防、意外伤害应对与体育游戏七个板块。设计面向2026—2027学年一年级新生，按上学期、下学期两个学期编排，每课时40分钟，重点课安排2课时，全学年共18课时。课程标准把体育与健康课程要培养的核心素养界定为运动能力、健康行为、体育品德三个方面，是学生通过课程学习逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力的综合体现。运动能力表现为体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示或比赛，主要体现在基本运动技能、体能和专项运动技能的掌握与运用上；健康行为表现为体育锻炼意识与习惯、健康知识与技能的掌握和运用、情绪调控、环境适应，主要体现在养成良好的锻炼、饮食、用眼、作息和卫生习惯，树立安全意识，控制体重，远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态；体育品德表现为体育精神、体育道德和体育品格，主要体现在积极进取、勇敢顽强、不怕困难、遵守规则、尊重同伴、诚信自律、公平竞争等方面。本册12课以健康行为养成为主线，把运动能力与体育品德嵌进游戏、演练和比赛情境中，避免把健康课上成"念课文课"。一年级学生的真实状态决定了本册设计的重心。这个年龄段的孩子注意力集中时间短，形象思维占优势，喜欢模仿、喜欢比赛、喜欢被看见，但动作协调性差，洗手容易只洗手心，刷牙容易只刷门牙，跑步容易刹不住车。因此每课的教学过程都按"短讲解、多示范、勤练习、快反馈、有比赛"的节奏铺开，教师讲解控制在可听懂的短句范围内，把长道理拆成可执行的动作口令。表1全册内容板块与课时分配板块包含课次课时数主要落点个人卫生与身体清洁第1、2、3、4课7洗手、刷牙、洗澡、身体各部位清洁饮食与用眼健康第5、6课4三餐搭配、零食选择、读写姿势、眼保健操身体认识与情绪管理第7、8、9课3外部器官、内部器官、情绪识别与调节疾病预防与安全应对第10、11课2流感预防、擦伤扭伤鼻出血处理体育游戏与健康第12课2跑跳投基本动作、规则意识、合作游戏二、学情分析一年级新生入学时，身体形态和机能处在快速发育的起点，骨骼柔软、肌肉力量弱、心肺功能有限，连续剧烈活动的能力不足，40分钟课堂必须安排两次以上的动静转换。他们的生活经验差异很大：有的孩子已经能独立洗手刷牙，有的孩子还要家长帮忙；有的孩子知道"饭前便后要洗手"，但说不清为什么；有的孩子一听到"细菌"就害怕，需要教师用温和的方式解释。在认知上，一年级学生能听懂具体指令，但对抽象概念理解困难。"免疫力""病毒""营养素"这类词如果直接讲，孩子只会点头不会记住。教学设计因此统一采用"看得见、摸得着、做得出"的路径：用面粉模拟细菌、用牙齿模型演示刷牙、用食物卡片配餐、用表情卡识别情绪。在行为上，一年级学生的习惯尚未定型，可塑性强，但遗忘也快，所以每课都设置"回家做给家长看"的作业，把课堂练习延伸到家庭场景。在课堂管理上，一年级学生排队、听哨、看手势的能力需要专门训练。本册从第1课起就把"集合口令、解散口令、安全边界"作为固定环节反复强化，到第12课时学生已能在游戏情境中自觉遵守规则。三、2026—2027学年教学计划（一）上学期教学计划（第1—6课，共9课时）上学期以"认识自己的身体、学会清洁自己"为主线，从第1课建立"健康"的整体概念，到第2至4课分别落实洗手、牙齿、身体卫生三项核心技能，第5、6课延伸到饮食与用眼，形成完整的个人健康自理能力链条。上学期共20周，健康课与体育活动课穿插安排，健康课原则上每周1课时，遇雨雪天气可调整为室内健康课。表2上学期教学进度安排周次课次与课题课时教学重点主要活动形式第1—2周第1课健康的我1健康的含义、健康生活四件事情境导入、健康自评、口令游戏第3—4周第2课养成洗手好习惯2七步洗手法、洗手时机面粉模拟、儿歌练习、洗手比赛第5—6周第3课牙齿健康2刷牙方法、换牙期护理、少吃甜食牙齿模型演示、刷牙计时、护牙承诺第7—8周第4课身体卫生2洗澡、洗头、剪指甲、勤换衣部位指认、清洁清单、同伴互查第9—10周第5课饮食要健康1三餐规律、不挑食、少喝甜饮料食物卡片配餐、早餐设计第11—12周第6课保护眼睛1读写姿势、用眼休息、眼保健操姿势对比、远眺练习、穴位指认第13—14周上学期复习与健康行为展示1六课技能串联健康小达人闯关第15—20周期末健康行为评价与寒假指导1假期卫生与安全提示家庭健康任务单上学期评价采用过程性评价为主的方式，每课设一项"过关动作"，如洗手过关、刷牙过关、指甲过关，教师用贴纸记录，期末汇总为"健康小达人"星级。评价不排名、不比较，只记录个人进步。（二）下学期教学计划（第7—12课，共9课时）下学期以"认识身体内部、学会保护自己"为主线，第7、8课从外部器官走向内部器官，帮助学生建立身体整体观；第9课转向情绪管理，回应一年级学生入学适应期的情绪波动；第10、11课聚焦流感预防与意外伤害应对，把健康知识转化为可操作的自护技能；第12课以体育游戏收束全册，让学生在跑跳投中体验健康身体带来的快乐。表3下学期教学进度安排周次课次与课题课时教学重点主要活动形式第1—2周第7课人体的外部器官1头颈躯干四肢、五官功能指认游戏、感官体验第3—4周第8课人体的内部器官1心、肺、胃、肠的位置与作用模型观察、心跳感受、呼吸体验第5—6周第9课了解情绪2识别四种基本情绪、简单调节方法表情卡、情绪剧场、深呼吸练习第7—8周第10课流行性感冒1流感传播途径、咳嗽礼仪、通风飞沫模拟、口罩佩戴、通风记录第9—10周第11课应对意外伤害1擦伤、扭伤、鼻出血的现场处理情景演练、求助话术、教师示范第11—13周第12课体育游戏与健康2跑跳投基本动作、规则与合作接力赛、跳房子、投准比赛第14—15周全册复习与健康技能展演1十二课技能整合健康技能闯关赛第16—20周学年健康行为评价与暑期指导1暑期防暑、防溺水、饮食安全家庭健康任务单（三）教学时间与场地器材保障每课时40分钟，按"准备部分6分钟、基本部分28分钟、结束部分6分钟"分配，重点课的第二次课时把基本部分调整为"复习巩固12分钟、新授16分钟"。健康课以教室内授课为主，需要活动的环节移至走廊或操场；第12课体育游戏在操场进行，需提前检查场地平整度与器械安全。表4全册主要器材与资源准备课次主要器材替代方案第1课健康行为图片卡、贴纸手绘简笔画第2课面粉、洗手液、水盆、毛巾爽身粉替代面粉第3课牙齿模型、大牙刷、沙漏计时器图片模型、手机计时第4课指甲剪（教师演示用）、清洁用品实物图片与实物混用第5课食物卡片、餐盘图实物包装盒第6课视力表、坐姿示意图、眼保健操音乐黑板板书示意图第7课人体外部器官挂图、镜子学生互指第8课人体内部器官模型、听诊器（可选）挂图与视频第9课情绪表情卡、小镜子、情绪转盘手绘表情第10课喷雾瓶、纸巾、口罩喷壶替代喷雾瓶第11课急救包、冰袋、干净纱布毛巾与冷水第12课接力棒、沙包、标志桶、跳绳纸团、书包替代四、全册教学实施要点（一）教师语言的基本要求一年级健康课最大的失败不是讲错知识，而是讲得太满。本册所有教师讲解都遵循三条规矩：一句话不超过十五个字，一个环节不超过三个新词，一个道理配一个动作。比如讲洗手，不说"手部皮肤表面存在大量致病微生物"，而说"手心手背指缝，都是细菌的小房间"。幽默要用在孩子能懂的地方，比如把指甲缝叫作"细菌的滑梯"，把甜饮料叫作"牙齿的泡泡糖陷阱"，把熬夜叫作"给身体充电充一半"。幽默不是插科打诨，而是让抽象知识有一个孩子记得住的形象。（二）差异化教学的三种处理第一是任务分层。同一个洗手练习，能力强的学生按七步完整做并给同伴当"小教练"，能力弱的学生先练"手心、手背、指缝"三步，过关后再补。第二是角色分层。小组活动中设置"示范员、检查员、记录员、口令员"四类角色，让动作协调性好的学生做示范，让语言表达好的学生做讲解，让需要锻炼的学生做检查，人人有事做。第三是评价分层。对特别害羞的学生，允许他先在小组内演示，再到全班演示；对身体条件特殊的学生，降低动作幅度要求，但保留完整流程。（三）课堂安全与常规健康课涉及水、剪刀、模型等物品，教师须在活动前明确"三不"：不拿着湿手跑、不把物品放进嘴里、不推挤同伴。第12课游戏环节须提前划定活动边界，安排两名学生担任"安全小哨兵"。所有涉及身体接触的演练，一律由教师示范、学生两两模拟，禁止真实按压、真实碰撞。（四）家校协同每课作业都设计为"做给家长看"的形式，家长只需签字或拍照记录，不额外增加负担。第2、3、4、6、10课的作业建议同步发到班级群，形成家庭与学校一致的要求。对留守儿童或由祖辈照护的学生，教师可在课后安排一次单独辅导，避免因家庭条件差异造成习惯养成落差。五、第1课健康的我（1课时）（一）教材分析本课是冀教版一年级全一册的开篇课，承担"立观念"的任务。教材用一组儿童生活场景图呈现"健康的我"这一主题，把健康拆解为"身体好、精神好、习惯好"三个可感知的层面，并通过"说一说""做一做""评一评"三个栏目引导学生从自己的生活经验出发认识健康。教材没有给健康下定义，而是让学生在看图、说事、比一比中形成朴素判断：能跑能跳是健康，吃饭香是健康，心情好也是健康。从全册结构看，本课是后面十一课的"总纲"。第2至6课讲的是具体的卫生与饮食技能，第7、8课讲身体构造，第9课讲情绪，第10、11课讲防病与安全，第12课讲运动，这些内容都可以回到本课建立的"健康四件事"框架中找到位置。因此本课不能上成简单的看图说话，而要在学生头脑中装进一个可以不断往里添东西的框架。教材原文内容如下："同学们，看看图中的小朋友，他们在做什么？有的在操场上跑步，有的在饭桌前吃饭，有的在认真地洗手，有的在开心地笑。他们都是健康的我。健康的我，身体棒棒的。每天按时睡觉，按时起床，吃饭不挑食，多到户外活动，身体就会一天比一天结实。健康的我，干干净净的。勤洗手，勤洗澡，勤换衣服，牙齿刷得白白的，头发梳得整整齐齐。健康的我，心情好好的。遇到不开心的事，可以说给爸爸妈妈听，也可以说给老师听。和同学一起玩，一起笑，心里就亮堂堂的。说一说：你觉得自己哪里最健康？做一做：给自己画一张'健康自画像'。评一评：这一周，你做到了哪几件健康的事？"教材的编写意图有三层。第一层是唤醒经验，用四幅生活场景图把"健康"从抽象词变成具体事。第二层是建立结构，用"身体棒棒的、干干净净的、心情好好的"三个短句把健康分成三个维度，这三个维度与课程标准中健康行为的"锻炼、饮食、作息、卫生习惯"和"情绪调控"直接对应。第三层是指向行动，通过"说一说、做一做、评一评"把认识转化为自我评价和行动承诺。本课的教学价值在于"起点价值"。一年级学生对健康的理解往往是"不生病"，本课要把它扩展为"身体、卫生、心情"三件事，为后续技能学习提供动机。如果学生只把健康理解为不生病，那么洗手、刷牙就只是老师要求做的事；如果学生理解健康是自己可以经营的事，洗手刷牙就变成"我在照顾自己"。（二）核心素养目标1.运动能力方面，能在"健康小火车"游戏中完成走、跑、停、蹲等基本动作，听到口令后两秒内做出反应，动作不碰撞同伴。2.健康行为方面，能说出健康的三个表现（身体棒、干干净净、心情好），能列举至少四件自己可以做到的健康小事，并完成一次个人健康自评。3.体育品德方面，能在小组交流中轮流发言、不打断同伴，能在自评中如实记录，不虚报、不攀比。（三）教学重难点1.教学重点：理解健康包括身体、卫生、心情三个方面，能说出四件以上可操作的健康小事。2.教学难点：把"健康"从"不生病"的窄理解扩展为"自己可以经营的事"，并愿意在课堂上公开承诺一件要改的小事。（四）教学方法情境教学法、谈话法、游戏法、示范法、自评互评法。以谈话唤醒经验，以游戏承载动作练习，以自评促成行动承诺。（五）教学准备健康行为图片卡十二张（跑步、吃饭、洗手、刷牙、睡觉、洗澡、笑脸、哭脸、剪指甲、看书、喝水、跳绳），健康小火车头饰一个，健康自画像作业纸每人一张，彩色贴纸若干。（六）教学过程1.准备部分（6分钟）（1）课堂常规与安全约定教师站在教室门口，用固定的问候口令建立第一印象："小朋友们，老师说'同学们好'，你们就说'老师好'，声音要像小喇叭，但不能喊破嗓子。预备——同学们好！"学生回应后，教师接着说："今天是我们第一节健康课，老师先和大家约三件事。第一件，老师说'一二三'，你们说'坐端正'，说完手放桌上、眼睛看老师。我们试一次——一二三！"学生回应"坐端正"，教师立即表扬具体行为："第三排靠窗这位同学，手放得最快，眼睛最亮，老师给他一颗星。"（2）队列与口令游戏"健康小火车"教师戴上火车头饰："现在老师是火车头，你们是小车厢。火车开动的时候，小车厢要跟紧，不能掉队，也不能撞车。听到'呜——'就往前走，听到'叮——'就停下来。"教师先慢速示范一次，边走边发出"呜——"的声音，学生跟随；发出"叮——"时全体停住。练习三轮后加入变化："这次听到'呜'要蹲着走，像小矮人；听到'叮'要站直。"游戏结束后教师提问："刚才谁一次都没有撞到别人？"请两三名学生举手，教师总结："不撞人，就是照顾别人，也是照顾自己。"2.基本部分（28分钟）（1）情境导入：看图说话（5分钟）教师出示教材第一幅图（操场跑步）："请看这张图，这个小朋友在干什么？"学生回答"跑步"。教师追问："他跑完步，脸是什么颜色的？"学生回答"红红的"。教师："脸红红的，说明身体在动，心跳得快，这是身体棒棒的表现。再看第二张。"依次出示吃饭、洗手、笑脸三幅图，每幅图只问一个问题，控制在三十秒内。教师小结："这四张图，其实就是四句话——身体棒棒的，干干净净的，心情好好的。今天我们就来认识'健康的我'。"教师板书课题，同时把三句话贴在黑板左侧。（2）活动一：健康在哪里（8分钟）教师把十二张图片卡反扣在讲台上，请学生轮流上台翻一张，翻到后要说"这张图是健康，因为……"。教师先示范一次："老师翻到的是跳绳，跳绳是健康，因为跳绳能让身体棒棒的。"然后请第一位学生上台。预设学生会说"洗手是健康，因为手干净"，教师追问："手干净了，细菌会怎么样？"学生可能说"跑掉了"，教师接："对，细菌没地方住了，就不容易生病。"预设学生翻到"哭脸"卡不知怎么说，教师引导："哭也是健康的一部分吗？我们难过的时候哭一哭，心里会舒服一点，但是哭完要告诉大人，不能一直哭。"这一处是难点突破的关键，教师要用一句话把"情绪表达"纳入健康范畴。十二张卡翻完后，教师把卡片按"身体棒、干干净净、心情好"三类贴到黑板三个区域，请学生一起数一数每类有几张，然后提问："哪一类最多？"学生回答后教师说："三样都要有，少一样，健康就缺一角。"（3）活动二：我的健康自画像（10分钟）教师发放作业纸："现在请大家画一个自己。画的时候想三件事：第一，你最喜欢用什么方式让身体棒棒的？画在纸的左边。第二，你每天做得最好的一件干净事是什么？画在中间。第三，什么事情让你最开心？画在右边。"学生绘画期间，教师巡视，用短句个别指导。对画不出来的学生，教师提供选择："你是喜欢跳绳还是喜欢跑步？画一个就行。"对画得快的同学，教师追加要求："在你的画旁边写一个数字，写你每天刷牙刷几次。"绘画结束后，请三至四名学生上台展示并说一句话："我的身体棒，因为我每天跳绳。"教师对每位展示的学生给出一句具体反馈，避免笼统的"很好"。展示环节控制在四分钟内，未上台的学生同桌互说。（4）活动三：健康承诺墙（5分钟）教师出示一张大纸贴在黑板右侧，标题写"我们班健康承诺墙"。教师先示范："老师也有一件要改的事——老师有时候晚上看手机看得太晚，从今天起，老师十点半前放下手机。老师把它写下来，贴上去。"然后请每位学生想一件"我要改的小事"，要求是"小到自己能做到"，比如"我以后不咬指甲""我以后吃饭不玩手机""我以后每天喝够水"。教师提示："不要写'我要变健康'，太大；要写'我每天多吃一口青菜'，这样才做得到。"学生写在便利贴上，贴到承诺墙。教师随机抽三张念出来，请全班给掌声。3.结束部分（6分钟）（1）课堂小结教师指着黑板："今天我们认识了健康的三个样子——身体棒棒的，干干净净的，心情好好的。还给自己画了像，写了承诺。老师想问，如果一个人身体很棒，但是从来不洗手，他算健康吗？"学生回答"不算"。教师："对，健康是三件事一起做，缺一件都不完整。"（2）放松与整理教师带领学生做"吹蜡烛"呼吸练习："吸气，像闻花香；呼气，像吹蜡烛，慢慢吹，吹得越长越好。"重复四次，帮助学生从兴奋状态平静下来。（3）布置作业教师："今天的作业有两件。第一件，回家把你的自画像给爸爸妈妈看，告诉他们你画的三件事。第二件，明天早上起床后，对着镜子说一句'我今天要健健康康'。做到的，明天来告诉老师。"（七）作业设计1.基础作业：完成健康自画像，向家长介绍画中的三件事，家长在纸背面签一句话。2.实践作业：连续三天记录自己做到的"健康小事"，用打勾的方式记录在作业纸下方表格中，不要求写文字。3.拓展作业：请家长讲一件自己小时候的健康习惯，学生第二天在小组内分享一句。（八）板书设计健康的我身体棒棒的——跑、跳、睡、吃干干净净的——洗手、刷牙、洗澡、换衣心情好好的——说出来、玩起来、笑出来承诺墙：我要改的一件小事（九）结语第一节课最重要的不是学生记住几个知识点，而是他们愿意把健康当成自己的事。当孩子把"我要改的一件小事"贴上墙的那一刻，健康课才真正开始。教师在这一课里要多给具体的肯定，少给笼统的表扬，让每个孩子都能带着一件"我做得到"的小事走出教室。六、第2课养成洗手好习惯（2课时）（一）教材分析本课是冀教版一年级全一册卫生习惯板块的核心课，教材以"为什么要洗手""什么时候洗手""怎样洗手"三个问题组织内容，配有洗手步骤图和洗手时机情境图。教材把洗手定位为"挡住病菌的第一道门"，用儿童能理解的方式解释病菌通过手进入身体的路径，并给出可操作的洗手步骤。教材原文内容如下："我们的手，每天要做很多事：写字、画画、玩玩具、扶栏杆、拿东西。手上有看不见的小病菌，它们很小很小，小到用眼睛看不见。小病菌最喜欢跟着手，跑到嘴巴里、鼻子里、眼睛里。肚子疼、拉肚子、感冒，有时候就是小病菌在捣乱。什么时候要洗手？饭前便后要洗手，外出回家要洗手，摸过小动物要洗手，打喷嚏咳嗽用手捂过嘴之后要洗手，手脏了就要洗手。怎样洗手？先把手淋湿，擦上洗手液，手心搓一搓，手背搓一搓，指缝搓一搓，指尖搓一搓，大拇指转一转，手腕转一转，最后用清水冲干净，用干净的毛巾擦干。洗手要搓够时间，唱一首《洗手歌》，唱完就差不多了。想一想：你平时洗手，洗到了哪些地方？还有哪里没有洗到？"教材的编写逻辑是"危害认知—时机判断—方法掌握"三步递进。第一步用"看不见的小病菌"建立风险意识，但不制造恐惧；第二步用五个具体场景解决"什么时候洗"；第三步用七步动作解决"怎么洗"。教材特别设计了"想一想"栏目，指向学生的自我反思，这为课堂上的对比实验提供了抓手。本课安排2课时。第一课时解决"为什么洗"和"什么时候洗"，重点建立认知与判断能力；第二课时解决"怎么洗"，重点训练七步洗手法的动作准确性。这样安排的原因是：一年级学生一次课记不住七个步骤，硬塞会导致每个步骤都做不完整；分两课时后，第一课时用面粉模拟建立直观印象，第二课时集中练动作，效果更扎实。（二）核心素养目标第一课时：1.运动能力方面，能在"病菌快跑"追逐游戏中完成启动、躲闪、停止动作，躲闪时不推拉同伴。2.健康行为方面，能说出病菌进入身体的三条途径，能判断八个生活情境中哪些必须洗手。3.体育品德方面，能在游戏中遵守边界规则，被捉住后主动承认，不耍赖。第二课时：1.运动能力方面，能完整做出七步洗手动作，每一步搓洗不少于五次，全程不少于四十秒。2.健康行为方面，能独立完成一次规范洗手，能指出同伴洗手时漏掉的部位。3.体育品德方面，能在小组互查中如实评价，能耐心等待同伴完成。（三）教学重难点第一课时重点：说出洗手的五个时机；难点：理解"看不见的病菌"这一抽象概念。第二课时重点：掌握七步洗手法；难点：指缝、指尖、大拇指、手腕四个易漏部位的到位搓洗。（四）教学方法第一课时采用实验演示法、情境判断法、游戏法；第二课时采用示范模仿法、儿歌辅助法、同伴互查法、比赛法。（五）教学准备第一课时：面粉一小袋、深色托盘一个、清水盆、毛巾、情境图片卡八张、病菌手偶一个。第二课时：洗手液、清水、干毛巾、洗手步骤图、洗手歌音频、计时沙漏（四十秒）、星星贴纸。（六）教学过程（第一课时）1.准备部分（6分钟）（1）常规与口令复习教师："上课！"学生起立。教师："我们复习上节课的口令，老师说'一二三'。"学生："坐端正。"教师："很好，这次老师不说话，只举手，看到老师举手你们就坐好。"教师举手，学生迅速坐好，教师表扬反应最快的小组。（2）游戏"病菌快跑"（4分钟）教师戴病菌手偶："老师手上这只小病菌，最喜欢追小朋友的手。被它碰到的小朋友，要站到圈外当'小病菌'，一起去追别人。"在教室空地划定边界，学生四散跑动，教师用手偶轻触学生手臂，被触到的学生转为追逐者。游戏进行两轮，每轮九十秒。游戏结束后教师提问："刚才跑的时候，有没有人撞到别人？"请学生举手。教师："跑得快不算本事，跑得稳、不撞人才算本事。这一点，我们以后每节课都要做到。"2.基本部分（28分钟）（1）实验演示：面粉去哪儿了（8分钟）教师在讲台上放一个深色托盘，倒入少量面粉。教师："这是面粉，假设它就是小病菌。现在老师用手在面粉里按一下。"教师把手举起，请前排学生观察："老师的手上有什么？"学生回答"白白的粉"。教师："现在老师去摸一下门把手。"教师摸门把手，再请学生看门把手："门把手上有什么？"学生回答"也有白粉"。教师继续："现在老师用这只手摸一下脸。"教师轻碰脸颊，请学生看："脸上有没有？"学生回答"有"。教师："小病菌就是这样走的——从手到门把手，从门把手到别人的手，从手到嘴巴、鼻子、眼睛。它自己不会飞，是我们用手把它送过去的。"教师请两名学生上台，用同样的方法演示"握手传播"，然后请全班看自己的手："现在请大家看看自己的手，虽然看不见白粉，但刚才玩游戏的时候，手摸过桌子、摸过椅子、摸过同伴，手上可能就有看不见的小病菌。"（2）情境判断：什么时候必须洗手（10分钟）教师出示八张情境卡，逐张请学生判断"要洗手"还是"不用马上洗"：饭前、便后、玩完滑梯、看完图书、摸过小狗、打喷嚏用手捂嘴后、刚洗完手又坐下、放学回家。每张卡请一名学生回答并说明理由，教师用追问推进。以"看完图书"为例，学生可能说"不用洗"，教师追问："如果这本书是别人刚看过的，他一边看一边揉鼻子呢？"引导学生得出"手摸过公共物品，最好洗一洗"的结论。以"刚洗完手又坐下"为例，教师："坐下不用洗，但如果坐下以后又去摸鞋带呢？"让学生体会判断要看具体动作。八张卡判断完毕后，教师把"必须洗手"的五张卡贴在黑板左侧，把"看情况"的三张贴在右侧，并总结："饭前便后、外出回家、摸过小动物、捂嘴咳嗽之后、手脏了，这五种情况一定要洗。"（3）活动：病菌手偶对话（6分钟）教师用病菌手偶和一名学生对话。教师（手偶声音）："小朋友，我最喜欢你啦，你吃饭前不洗手，我就能跟着饭进你的肚子。"学生回应。教师（正常声音）："这位同学，你会怎么回答小病菌？"引导学生说出"我饭前一定洗手，你没机会了"。再请两名学生分别扮演"小病菌"和"小朋友"进行对话，教师提供句式："我是小病菌，我要……""我不怕你，我会……"。这一环节的目的是把知识转化为语言表达，同时训练学生的胆量。（4）小结与过渡（4分钟）教师："今天我们知道了三件事：手上有看不见的病菌；病菌会跟着手进嘴巴、鼻子、眼睛；五种情况必须洗手。下节课，我们要学一件真本事——怎样把手洗得干干净净，让病菌一个都留不下。"3.结束部分（6分钟）（1）复习口令，整理桌面，教师检查面粉是否清理干净，强调"实验材料不能放进嘴里"。（2）布置作业：回家观察家里人洗手，数一数他们洗了几个部位，明天来告诉老师。（七）教学过程（第二课时）1.准备部分（6分钟）（1）复习提问教师："上节课我们说了五种必须洗手的情况，谁能一口气说出三种？"请两名学生回答，教师补充完整。（2）热身游戏"洗手部位指认"教师快速说出部位名称，学生用手指自己身体的对应部位："手心！手背！指缝！指尖！大拇指！手腕！"速度由慢到快，做错的学生原地跳一下。这个游戏既热身，又为七步洗手做部位准备。2.基本部分（28分钟）（1）示范讲解：七步洗手法（8分钟）教师站在水盆前，边做边说，每步一个短句：第一步，掌心相对搓一搓，口诀"手心搓手心"。第二步，手心对手背，手指交叉搓，口诀"手背也要洗"。第三步，掌心相对，手指交叉搓指缝，口诀"指缝藏不住"。第四步，弯曲手指，指背在掌心转，口诀"指背转一转"。第五步，一手握住另一手大拇指旋转搓，口诀"大拇指别忘"。第六步，指尖并拢在掌心转圈搓，口诀"指尖抠一抠"。第七步，握住手腕旋转搓，口诀"手腕转一圈"。教师完整示范一遍后，请学生空手跟做，教师报口诀，学生做动作。教师巡视，纠正三个典型错误：手指没有交叉、大拇指没有单独搓、手腕完全没洗。（2）儿歌练习（6分钟）教师播放洗手歌，带学生边唱边做。歌词按七步编写，每句对应一步，节奏简单。教师先慢速带唱两遍，再加速一遍。教师提示："唱歌不是为了好听，是为了计时。一首歌唱完，手就洗干净了。"学生分组练习，每组四人，一人做、三人看，看完后指出漏掉的步骤。教师巡视时用具体语言反馈："这一组第三步手指交叉得很好，但是第五步大拇指没转。"（3）实操洗手（8分钟）学生分组到洗手池实操。教师提出三个要求：一是搓洗时手要离开水面，二是每步至少搓五下，三是冲水时从指尖往下冲。教师站在旁边计时，用沙漏控制四十秒。对动作不到位的学生，教师手把手带做一次，再让他独立完成。对已经熟练的学生，请他们担任"洗手小教练"，站在旁边提醒同伴漏掉的部位。（4）洗手比赛（6分钟）比赛规则：每组推选一名代表，按七步完整洗手，由其他组的学生担任评委，用贴纸给"步骤完整""搓洗到位""冲水干净"三项打分。教师强调评分标准，避免只看速度。比赛结束后，教师公布结果时不排名次，只公布"三项全满的小组"，并请满分小组演示一次。3.结束部分（6分钟）（1）小结教师："今天我们学了七步洗手法。老师要提醒一句，洗手不是洗完就算，擦干也很重要，湿手更容易沾上脏东西。"（2）放松教师带学生做"甩甩手"放松："轻轻甩十下，像小鸟抖翅膀。"（3）作业布置教师："今天的作业，回家当一次'洗手老师'，教爸爸妈妈七步洗手法，教完让他们给你打分。明天老师要问，谁家的爸爸妈妈学得最快。"（八）作业设计1.基础作业：向家长演示七步洗手法，家长在记录卡上勾选完成的步骤。2.实践作业：连续五天在饭前、便后洗手并在记录表上打勾，记录表由学生自己画。3.拓展作业：观察家中洗手液或肥皂的摆放位置，想一想放在哪里最方便洗手，画一张"我家洗手角"的图。（九）板书设计养成洗手好习惯为什么洗：看不见的病菌——手→嘴、鼻、眼什么时候洗：饭前便后外出回家摸过动物捂嘴咳嗽后手脏了怎么洗（七步）：手心手背指缝指背大拇指指尖手腕（十）结语洗手是件小事，但它是孩子第一次意识到"我的身体需要我照顾"。两节课下来，学生记住的也许不是七个步骤的名称，而是"唱歌的时候手不能停"这个动作记忆。教师要在后续每一节课的课前都留三十秒检查洗手，让习惯在重复中扎根，而不是在两节课后消失。七、第3课牙齿健康（2课时）（一）教材分析本课属于个人卫生板块，教材围绕"认识牙齿""保护牙齿""正确刷牙"三条线索展开，配有牙齿结构示意图、刷牙方法图和换牙期提示。一年级学生正处在乳牙列完整、恒牙开始萌出的阶段，教材把"换牙"作为重要内容，既讲科学，也安抚情绪。教材原文内容如下："张开嘴巴，照照镜子，你会看到一排排白白的牙齿。前面的牙齿扁扁的，像小铲子，用来咬断食物；旁边的牙齿尖尖的，用来撕开食物；后面的牙齿宽宽的，像小磨盘，用来磨碎食物。牙齿帮我们吃东西，帮我们说话说得清楚，还让我们笑起来好看。牙齿最怕什么？最怕甜的东西留在牙缝里。糖、蛋糕、甜饮料，吃完不刷牙，牙齿上的小细菌就会把糖变成酸，酸会把牙齿咬出小洞，这就是蛀牙。怎样保护牙齿？每天早晚各刷一次牙，饭后漱口，少吃甜食，不咬硬东西，不用牙齿开瓶盖。刷牙要刷三个面：外面、里面、咬合面。上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷，里面也要刷到，最后别忘了刷舌头。六岁左右，我们会开始换牙。乳牙掉了，恒牙长出来，这是长大的标志。换牙的时候不要用手摇，不要用舌头舔，新牙长出来才整齐。"教材的编写特点是把牙齿功能、蛀牙成因、刷牙方法、换牙护理四块内容压缩在很短的篇幅里，教师需要做的是把每一块展开成可操作的活动。教材中"小铲子""小磨盘"的比喻非常适合一年级学生，课堂上应充分利用。本课安排2课时。第一课时聚焦"认识牙齿与防蛀"，第二课时聚焦"刷牙方法与换牙护理"。这样切分的原因是：刷牙动作需要大量练习时间，如果和牙齿结构知识挤在一节课里，练习时间不足，学生只会"知道"不会"做到"。（二）核心素养目标第一课时：1.运动能力方面，能在"牙齿分类跑"游戏中按指令快速移动到对应区域，启动与停止动作协调。2.健康行为方面，能说出三类牙齿的不同作用，能说出蛀牙形成的两个条件（甜食残留、不刷牙），能列举三种护牙行为。3.体育品德方面，能在小组讨论中倾听同伴发言，能对同伴的回答给出具体补充而不是简单重复。第二课时：1.运动能力方面，能完成"上牙往下刷、下牙往上刷、咬合面来回刷"的动作，手腕转动灵活。2.健康行为方面，能按三个面完整刷牙两分钟，能说出换牙期的三条注意事项。3.体育品德方面，能在刷牙打卡中坚持记录，能诚实面对自己漏刷的次数。（三）教学重难点第一课时重点：认识三类牙齿的作用与蛀牙成因；难点：理解"糖变酸腐蚀牙齿"这一过程。第二课时重点：掌握三个面的刷牙方法；难点：刷到牙齿内侧和后牙区，坚持两分钟。（四）教学方法第一课时采用实物观察法、比喻讲解法、游戏法、讨论法；第二课时采用模型演示法、模仿练习法、计时训练法、承诺法。（五）教学准备第一课时：小镜子每人一面（或分组共用）、牙齿结构挂图、食物图片卡（苹果、排骨、米饭、糖果、蛋糕、甜饮料）、分类区域标志。第二课时：牙齿模型与大牙刷、沙漏或两分钟计时器、刷牙记录卡、换牙期提示图。（六）教学过程（第一课时）1.准备部分（6分钟）（1）常规复习教师："老规矩，一二三。"学生："坐端正。"教师："今天我们要用镜子，先约法一条——镜子是用来照牙齿的，不是用来照同桌的后脑勺的。谁把镜子当玩具，镜子就要回盒子里休息。"（2）游戏"牙齿分类跑"（4分钟）教室三个角落分别贴"门牙区""尖牙区""磨牙区"标志。教师报食物名称，学生跑到对应区域：苹果跑到门牙区，排骨跑到尖牙区，米饭跑到磨牙区。跑三轮后，教师故意报"棉花糖"，学生愣住，教师笑着说："棉花糖用哪儿咬？它软得不用咬，但是它会粘在牙上，是牙齿最不喜欢的客人。"2.基本部分（28分钟）（1）照镜子认牙齿（8分钟）教师请学生拿出镜子，张开嘴巴："先看前面的牙齿，它们是什么形状？"学生回答"扁扁的"。教师："扁扁的像什么？"学生可能说"像刀""像铲子"。教师接："对，像小铲子，专门负责'咔嚓'咬断。现在我们用门牙咬一下空气，感觉一下。"接着请学生看旁边的牙齿："这两颗尖尖的，像小剪刀，负责撕。最后看后面的大牙，宽宽的，像小磨盘，负责磨。"教师带学生做三个动作：门牙咬断（做咬苹果动作）、尖牙撕开（做撕肉动作）、磨牙磨碎（做咀嚼动作）。教师提问："如果一个人只有门牙，会怎么样？"学生回答"咬不断""嚼不烂"。教师："所以每一颗牙都有用，掉一颗都影响吃饭。"（2）蛀牙是怎么来的（10分钟）教师出示糖果、蛋糕、甜饮料图片："这三样东西，牙齿最喜欢还是最怕？"学生回答"最怕"。教师："为什么怕？我们做个小实验。"教师用两块饼干演示：一块干饼干，一块泡过水的饼干。教师："牙齿就像这块饼干，如果上面一直粘着糖，会怎么样？"教师用湿布在饼干上反复擦拭，请学生观察变化。教师解释："糖留在牙上，牙齿上的小细菌吃糖，吃完会吐出酸，酸一点一点把牙齿咬出洞。这个过程很慢，但是每天都在发生。"教师出示蛀牙示意图，指着黑洞："这就是蛀牙。蛀牙一开始不疼，等到疼的时候，洞已经很深了。"教师追问："那是不是不吃糖就不会蛀牙？"引导学生说出"还要刷牙""还要漱口"。（3）护牙办法大搜集（6分钟）教师分组讨论："保护牙齿，我们能做哪些事？"每组说三条，教师记录在黑板上。预设答案包括早晚刷牙、饭后漱口、少吃甜食、不咬硬物、定期检查。教师补充两条一年级学生容易忽略的：不用牙齿撕包装袋、睡前刷完牙不再吃东西。教师对"睡前刷完牙不再吃东西"做重点强调："有的小朋友刷完牙又喝了一杯甜牛奶，那这一刷就白刷了。刷完牙，嘴巴就下班了。"（4）小结（4分钟）教师："今天我们认识了三种牙齿，知道了蛀牙是怎么来的，还找到了护牙的办法。下节课，我们要学真功夫——怎样把牙刷干净。"3.结束部分（6分钟）（1）放松：教师带学生做"嘴巴体操"，张嘴、闭嘴、鼓腮、咧嘴，各做四次。（2）作业：回家数一数自己有多少颗牙，问一问爸爸妈妈自己有没有蛀牙。（七）教学过程（第二课时）1.准备部分（6分钟）（1）复习：教师出示牙齿模型，请学生指出门牙、尖牙、磨牙的位置，说出各自作用。（2）热身：教师报"上牙"，学生做往下刷的动作；教师报"下牙"，学生做往上刷的动作；教师报"咬合面"，学生做来回刷的动作。速度逐渐加快。2.基本部分（28分钟）（1）模型示范：三个面都要刷（8分钟）教师拿出牙齿模型和大牙刷，边刷边讲："牙齿有三个面。外面，就是我们笑起来能看到的那一面，刷的时候牙刷斜着放，从上往下，一颗一颗刷。里面，靠近舌头的那一面，最容易忘，牙刷要竖起来，还是从上往下。咬合面，就是嚼东西的那一面，牙刷平放，来回刷。"教师特别强调："上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷，这样才不会把牙龈刷伤。"教师示范错误动作——横着大力来回拉，然后问："这样刷会怎么样？"学生回答"刷不干净""牙龈会疼"。教师："对，横着拉像锯木头，牙齿不喜欢。"（2）空手练习与同伴互查（8分钟）学生空手跟做，教师报口令："外面——上牙往下，下牙往上；里面——上牙往下，下牙往上；咬合面——来回刷；舌头——轻轻刷。"完整做两遍。然后两人一组，一人做动作，一人当"检查员"，看对方有没有漏掉里面。检查员用句式反馈："你的外面刷得好，里面漏了。"教师巡视，重点看学生有没有把牙刷竖起来刷里面。（3）计时刷牙（8分钟）教师发放刷牙记录卡，说明规则："刷牙要刷够两分钟。我们用沙漏计时，沙漏漏完才能漱口。"学生分组到洗手池实操，教师播放轻音乐，中途提示："现在检查一下，里面刷了吗？后牙刷了吗？"对刷得快的学生，教师提醒："你只刷了三十秒，后牙还没轮到。"对刷得认真的学生，教师当场表扬具体行为："这位同学把牙刷竖起来刷里面，很专业。"（4）换牙期护理（4分钟）教师出示换牙期提示图："六岁左右，我们的乳牙会松动、掉落，恒牙长出来。这是长大的标志，不用害怕。"教师讲三条注意事项：不用手摇、不用舌头舔、不掉牙时不要用手去掰。教师补充："如果牙掉了流血，用清水漱口，咬住干净纱布一会儿就好，不要一直吐口水。"3.结束部分（6分钟）（1）小结：教师带学生复述"三个面、两分钟、早晚各一次"。（2）承诺：每人在刷牙记录卡上写下自己的刷牙时间（早上、晚上），贴在教室"护牙承诺栏"。（3）作业：连续七天按三个面刷牙两分钟，家长在记录卡上打勾。（八）作业设计1.基础作业：按"外面、里面、咬合面"三个面刷牙，每天早晚各一次，记录七天。2.实践作业：请家长拍一张学生刷牙的照片（不拍正脸亦可），带到班级分享刷牙姿势。3.拓展作业：调查家里一周吃甜食的次数，用画圈的方式记录，想一想哪一次可以换成水果。（九）板书设计牙齿健康三种牙：门牙（小铲子）尖牙（小剪刀）磨牙（小磨盘）蛀牙：糖＋细菌→酸→小洞刷牙：外面里面咬合面舌头两分钟早晚各一次（十）结语牙齿健康课最容易被上成"讲道理课"，学生点头如捣蒜，回家照样横着拉两下就完事。破解的办法只有一个：把动作练到形成肌肉记忆。教师要在后续课程中不定期抽查刷牙动作，让"竖起来刷里面"成为条件反射，而不是考试时才想起的知识点。八、第4课身体卫生（2课时）（一）教材分析本课是个人卫生板块的收束课，教材从"身体是一个整体"出发，讲洗澡、洗头、洗脸、洗手、剪指甲、换衣服六个方面，配有身体部位图和清洁用品图。教材强调"清洁不是只洗脸"，引导学生关注容易被忽略的部位。教材原文内容如下："我们的身体，每天都在和外面的世界打交道。皮肤是我们的外衣，它保护我们，也会沾上灰尘和汗。洗澡能洗掉身上的汗和灰尘，让皮肤透气。夏天出汗多，要天天洗澡；冬天可以隔一两天洗一次，水温不要太烫，洗完擦干，穿上干净衣服。头发要常洗，油了、痒了就要洗。洗头的时候，用手指轻轻揉头皮，不要用指甲抓。脸每天要洗，早晚各一次。耳朵后面、脖子，也要洗到，这些地方最容易藏灰。指甲长了要剪。指甲缝里会藏脏东西，洗手也不容易洗掉。剪指甲要请大人帮忙，剪完磨一磨，不要剪得太短。衣服要勤换，尤其是内衣和袜子。出汗以后，衣服湿了，要及时换下来。想一想：你身上哪些地方最容易忘洗？"教材的编排特点是把六个清洁项目并列呈现，每个项目给出"为什么"和"怎么做"两句说明，语言简洁。这种并列结构便于课堂上做"清洁清单"式的整理，但也容易上得平铺直叙。教师需要找到一个贯穿全课的主线，本设计选择"身体清洁地图"作为主线，把六个项目落到身体的不同区域，形成可视化结构。本课安排2课时。第一课时讲洗澡、洗头、洗脸三个"大部位"，第二课时讲指甲、耳朵、脖子、衣服四个"易漏部位"，并完成一次完整的清洁自查。（二）核心素养目标第一课时：1.运动能力方面，能在"洗澡动作模仿"中完成搓、揉、冲、擦四个动作，动作幅度适中，不碰撞同伴。2.健康行为方面，能说出洗澡的适宜频率与水温要求，能说出洗头、洗脸的正确方法。3.体育品德方面，能在讨论个人卫生话题时尊重同伴，不嘲笑他人。第二课时：1.运动能力方面，能在"清洁部位指认"游戏中快速准确指认身体部位，反应灵敏。2.健康行为方面，能独立完成一次身体清洁自查，能说出剪指甲、换衣的正确做法。3.体育品德方面，能主动帮助同伴发现遗漏部位，语气友善。（三）教学重难点第一课时重点：洗澡、洗头、洗脸的正确方法；难点：理解"皮肤需要透气"这一功能。第二课时重点：指甲、耳后、脖子等易漏部位的清洁；难点：把清洁自查变成日常习惯。（四）教学方法第一课时采用情境模拟法、动作模仿法、讲解法；第二课时采用游戏法、清单自查法、同伴互查法。（五）教学准备第一课时：洗澡用品实物（毛巾、沐浴用品空瓶、洗发水空瓶）、身体清洁地图挂图、水温提示卡。第二课时：指甲剪（教师演示用）、清洁自查清单每人一张、身体部位贴纸。（六）教学过程（第一课时）1.准备部分（6分钟）（1）常规复习：教师："一二三。"学生："坐端正。"教师："今天我们要聊洗澡，先说明一点，聊洗澡不是聊谁不洗澡，是聊怎么洗得更舒服。谁要是笑话别人，老师就请他来讲讲自己是怎么洗的。"（2）热身游戏"洗澡动作猜猜猜"：教师做动作，学生猜。教师做搓手臂动作，学生猜"搓胳膊"；教师做揉头发动作，学生猜"洗头"；教师做擦背动作，学生猜"擦背"。猜对的小组得一颗星。2.基本部分（28分钟）（1）情境导入：小明的烦恼（5分钟）教师讲述："有个小朋友叫小明，他昨天踢完球，出了一身汗，回家倒头就睡。今天早上，他觉得身上痒痒的，同桌还说他身上有味道。小明很委屈，他说'我昨天晚上洗过脸了啊'。"教师提问："小明的问题出在哪里？"学生回答"没洗澡"。教师追问："洗脸能不能代替洗澡？"学生回答"不能"。教师："为什么不能？"引导学生说出"身上也出汗""身上也有灰"。教师小结："皮肤是我们身体的外衣，它每天要呼吸。汗和灰堵在外面，皮肤就闷得难受，还会痒。"（2）洗澡怎么洗（10分钟）教师出示身体清洁地图，指着躯干部分："洗澡先洗哪里？"学生回答不一。教师给出顺序："先洗头，再洗身上，最后洗脚。为什么先洗头？因为洗头的水会往下流，如果先洗身上再洗头，身上又脏了。"教师讲解水温："水温不要太烫，用手腕试一下，觉得温热不烫手就行。太烫会把皮肤烫红，太凉容易感冒。"教师出示水温提示卡，请学生用手腕互相试一下自己水杯的温度，体会"温热"的感觉。教师讲洗澡要点：腋下、膝盖后面、脚趾缝要重点洗；洗完擦干，特别是脚趾缝；换上干净衣服。教师带学生做"搓洗模仿"：搓手臂、搓腋下、搓腿、搓脚，每个动作做八次。（3）洗头与洗脸（9分钟）教师出示洗发水瓶："洗头的时候，先把头发淋湿，倒一点洗发水，用手指轻轻揉头皮，不要用指甲抓。"教师示范揉的动作，请学生空手跟做，强调"用指腹，不用指甲"。洗脸环节，教师提问："洗脸只洗脸蛋吗？"学生回答"还有额头""还有下巴"。教师补充："还有耳朵后面、脖子。这两个地方最容易忘，一摸就是一层灰。"教师请学生互相看一看同桌的耳后，然后笑着说："看完不要说出来，自己心里有数就行。"教师示范洗脸顺序：额头、鼻子、脸颊、下巴、耳后、脖子。学生空手跟做一遍。（4）小结（4分钟）教师指着清洁地图："洗澡洗全身，洗头揉头皮，洗脸带耳后和脖子。这三件事做好了，皮肤就能好好呼吸。"3.结束部分（6分钟）（1）放松：教师带学生做"抖抖手、抖抖脚"放松，边抖边说"把灰抖掉"。（2）作业：回家观察自己洗澡的顺序，看看是不是先洗头。（七）教学过程（第二课时）1.准备部分（6分钟）（1）复习：教师提问"洗澡先洗哪里""洗脸要洗哪两个容易忘的地方"，请学生回答。（2）游戏"清洁部位指认"：教师快速报部位，学生指认——耳后、脖子、指甲、脚趾缝、腋下、膝盖后面。报"脚趾缝"时，教师提示："这个部位要脱鞋才能看到，我们指一下脚就行。"2.基本部分（28分钟）（1）指甲的秘密（8分钟）教师出示指甲剪："这是指甲剪，只有大人才能用，小朋友不能自己剪，也不能拿来玩。"教师请学生看自己的指甲："指甲长了会怎么样？"学生回答"会藏脏东西""会刮到人"。教师用一张白纸演示："假设这是指甲缝。"教师在纸上撒一点粉笔灰，然后请学生用手指去抠："能抠干净吗？"学生回答"抠不干净"。教师："指甲缝就像一个小口袋，脏东西进去容易出来难。所以指甲要剪短，剪完还要磨一磨，不能有尖角。"教师讲三条规矩：剪指甲请大人帮忙；不要剪得太短，剪到和指尖齐平；剪完洗手。（2）易漏部位大搜查（10分钟）教师发放清洁自查清单，清单上有八个部位：头发、脸、耳后、脖子、手、指甲、腋下、脚。教师说明："现在请大家当一次'清洁侦探'，检查自己这八个地方。干净的画勾，需要洗的画圈。"学生自查期间，教师巡视，用轻松的语气提示："耳后是重点区域，很多小朋友这里是'灰色地带'。"自查结束后，教师统计："画圈最多的是哪个部位？"根据结果做针对性讲解。教师强调："自查不是批评自己，是知道自己哪里需要多花点时间。"（3）衣服也要干净（6分钟）教师提问："衣服穿几天要换？"学生回答不一。教师给出参考："内衣每天换，袜子每天换，外衣脏了就换，出汗湿了马上换。"教师解释："湿衣服贴在身上，容易着凉，也容易长痱子。"教师请学生看自己的衣领和袖口："这两个地方最容易脏，回家可以自己检查一下。"（4）同伴互查与承诺（4分钟）两人一组，互相检查对方的头发是否整齐、衣领是否干净、指甲是否过长，用友善的句式提醒："你的指甲有点长了，记得请妈妈帮忙剪。"教师强调提醒的语气，禁止用"你好脏"这类表达。3.结束部分（6分钟）（1）小结：教师带学生复述"八个部位、三件衣服、一条规矩（指甲请大人剪）"。（2）作业：完成一周清洁自查表，每天勾选完成的部位，家长签字。（八）作业设计1.基础作业：完成一周身体清洁自查表，每天记录八个部位的清洁情况。2.实践作业：在家长帮助下剪一次指甲，学会说"请您帮我剪指甲"。3.拓展作业：整理自己的衣柜，把干净衣服和待洗衣服分开，拍一张照片或画一张图。（九）板书设计身体卫生洗澡：先头后身再脚水温温热擦干脚趾缝洗头：指腹揉不用指甲抓洗脸：额头鼻子脸颊下巴耳后脖子易漏：指甲耳后脖子脚趾缝衣服：内衣袜子每天换（十）结语身体卫生课的价值不在于让学生背下八个部位，而在于让他们形成"我会检查自己"的意识。一年级学生做不到每天自觉，但只要他们知道"耳后是灰色地带""指甲缝是小口袋"，就具备了自我提醒的线索。教师可以把自查表做成班级墙贴，让检查变成一件有仪式感的事。九、第5课饮食要健康（1课时）（一）教材分析本课属于饮食健康板块，教材以"一日三餐"为主线，讲三餐规律、食物多样、少喝甜饮料、不挑食四个要点，配有食物分类图和早餐搭配图。教材没有引入营养素概念，而是用"主食、蔬菜、肉蛋、水果、奶"五类食物帮助学生建立搭配意识。教材原文内容如下："我们每天都要吃饭。饭吃得好，身体才有劲，上课才有精神。一天要吃三顿饭：早饭、午饭、晚饭。早饭一定要吃，不吃早饭，上午会没力气，注意力也不集中。饭菜要多样。米饭、面条是主食，给我们力气；蔬菜和水果，让我们不便秘；鱼、肉、蛋、奶，让我们长身体。每顿饭，最好都有几样。少喝甜饮料，多喝白开水。甜饮料喝多了，牙齿容易坏，也容易长胖。不挑食，不偏食。每样菜都尝一尝，说不定你会喜欢。吃饭要细嚼慢咽，不要边吃边玩，不要吃得太饱。想一想：你的早饭吃了什么？有没有蔬菜？"教材的编排逻辑是"规律—多样—节制—习惯"四层。第一层解决"什么时候吃"，第二层解决"吃什么"，第三层解决"少吃什么"，第四层解决"怎么吃"。四层内容都很具体，适合用卡片操作的方式来组织课堂。本课安排1课时。由于内容较多，课堂上不追求面面俱到，重点落在"早餐要吃好"和"食物要多样"两点，甜饮料与细嚼慢咽作为补充提示。（二）核心素养目标1.运动能力方面，能在"食物搬运"接力游戏中完成跑、取、放的动作，跑动中不碰撞，交接时手递手。2.健康行为方面，能说出三餐的名称与时间，能为自己的早餐搭配出三类以上食物，能说出甜饮料的两个危害。3.体育品德方面，能在小组配餐中分工合作，能接受同伴的不同意见。（三）教学重难点1.教学重点：认识五类食物，能为早餐搭配三类以上食物。2.教学难点：理解"多样"的意义，愿意尝试原本不喜欢的食物。（四）教学方法游戏法、操作法、讨论法、示范法。以卡片配餐为核心活动，让学生在"摆"的过程中理解搭配。（五）教学准备食物卡片每组一套（主食类、蔬菜类、肉蛋类、水果类、奶类各若干张），空餐盘图每组一张，白开水与甜饮料对比图，早餐搭配范例图。（六）教学过程1.准备部分（6分钟）（1）常规与导入教师："今天这节课，我们要说吃的。说吃的之前，先问一句——今天早上，谁吃了早饭？"请吃早饭的学生举手，教师数一数："我们班有这么多人吃了早饭，很好。没吃早饭的同学，老师不批评，但是待会儿你要认真听，因为早饭是一天里最重要的一顿。"（2）游戏"食物搬运"（4分钟）教室一端放食物卡片，另一端放餐盘。学生分四组，每组依次跑过去取一张卡片，放到本组餐盘里，跑回击掌换下一人。规则：一次只能取一张，跑动中不能撞人，交接必须击掌。游戏结束后，教师请各组看看自己的餐盘："你们组拿到的都是什么？"有的组可能全是水果，教师顺势提问："全是水果，能当一顿饭吗？"引出"要多样"的话题。2.基本部分（28分钟）（1）认识五类食物（8分钟）教师把五类食物的标志贴在黑板上，逐类讲解："第一类，主食。米饭、面条、馒头、红薯，它们给我们力气，就像汽车的油。""第二类，蔬菜。青菜、萝卜、西红柿、黄瓜，它们帮我们清理肠道，让我们每天顺畅。""第三类，肉蛋。鱼、肉、鸡蛋，它们让我们长肌肉、长个子。""第四类，水果。苹果、香蕉、橘子，它们让我们皮肤好、少生病。""第五类，奶。牛奶、酸奶，它们让我们的骨头结实。"教师请学生把刚才游戏拿到的卡片分类贴到黑板上，贴错时请同伴纠正。教师提示："有的食物不好分类，比如土豆，它既可以当主食，也可以当蔬菜，这没关系，重要的是知道它是什么。"（2）早餐搭配（10分钟）教师出示空餐盘图："现在请大家给自己配一顿早饭。要求是：至少三样，而且不能全是同一类。"学生分组操作，把卡片摆到餐盘图上。教师巡视，对搭配单一的小组提问："你这盘里只有主食，喝了牛奶吗？吃了鸡蛋吗？"对搭配合理的小组请他们说明理由。展示环节，请三组上台介绍自己的早餐，教师逐一点评。预设一组搭配"面包＋牛奶"，教师："两样，还差一样，加个鸡蛋或者一个苹果就更好了。"预设一组搭配"粥＋咸菜＋鸡蛋"，教师："很好，有主食、有蛋，如果能加一点青菜就更完整。"教师总结搭配口诀："主食打底，蔬菜添绿，蛋奶跟上，水果收尾。"（3）甜饮料的陷阱（6分钟）教师出示白开水和甜饮料对比图："这两样，哪样更解渴？"学生多回答甜饮料。教师："甜饮料喝着爽，但是它有两个问题。第一，糖多，喝完不漱口，牙齿容易坏。第二，喝多了容易长胖，还不想吃饭。"教师做演示：在一杯清水里加入三勺糖，搅拌后请学生看："一瓶甜饮料，糖差不多有这么多。"学生发出惊叹。教师："所以老师建议，渴了先喝白开水。白开水不要钱，还最解渴。"（4）细嚼慢咽（4分钟）教师："吃饭还有一个讲究——细嚼慢咽。一口饭嚼二十下再咽，胃会轻松很多。"教师带学生做"数嚼"练习，用想象的食物做咀嚼动作，数到二十。教师提醒："不要边吃边看电视，不要吃得太饱，七八分饱最舒服。"3.结束部分（6分钟）（1）小结：教师带学生复述"三餐规律、五类食物、少喝甜饮、细嚼慢咽"。（2）作业布置：设计一份自己的早餐，画在作业纸上，明天带来和同桌交换看。（七）作业设计1.基础作业：画出自己明天的早餐，标出每样食物属于哪一类。2.实践作业：连续三天记录自己喝了几杯白开水、几杯甜饮料，用画圈方式记录。3.拓展作业：和家长一起逛一次菜市场或超市，认识三种以前没注意过的蔬菜。（八）板书设计饮食要健康三餐：早饭午饭晚饭（早饭一定要吃）五类：主食蔬菜肉蛋水果奶搭配：主食打底蔬菜添绿蛋奶跟上水果收尾少喝甜饮料多喝白开水细嚼慢咽（九）结语饮食课最忌讳讲营养学名词。一年级学生记不住"蛋白质""维生素"，但记得住"主食给力气、蔬菜帮清理"。教师要把知识翻译成孩子的生活语言，再通过配餐操作让他们自己发现"原来一顿饭要有好几样"。这种自己摆出来的认识，比教师讲十遍都牢。十、第6课保护眼睛（1课时）（一）教材分析本课属于用眼卫生板块，教材围绕"眼睛的作用""近视怎么来的""怎样保护眼睛"三个问题展开，配有读写姿势图、眼保健操穴位图和用眼时间提示。教材把"一拳一尺一寸"作为核心口诀，把"远眺"和"眼保健操"作为两项日常行动。教材原文内容如下："眼睛是我们的宝贝。看书、写字、看黑板、看小朋友的脸，都要用眼睛。眼睛让我们看见这个漂亮的世界。眼睛也会累。看书时间太长，眼睛会酸；在太暗或太亮的地方看书，眼睛会不舒服；躺着看书、走路看书，眼睛更累。时间长了，看远处的东西会模糊，这就是近视。保护眼睛，要做到：读书写字时，眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸。看书四十分钟，要休息十分钟，看看远处。不要在光线太暗的地方看书，不要躺着看书，不要在走路或坐车时看书，不要长时间看手机和电视。每天认真做眼保健操，按准穴位，闭眼放松。想一想：你平时看书，眼睛离书有多远？"教材的编写特点是把抽象的"近视"转化为具体的"四个不要"和"三个一"，便于一年级学生记忆和执行。教材中"眼睛也会累"这一表述很贴近儿童经验，课堂上可以从"眼睛累了是什么感觉"入手。本课安排1课时。教学重心放在姿势纠正和远眺练习上，眼保健操只做穴位指认与完整跟做一遍，不追求动作精度，为后续日常练习打基础。（二）核心素养目标1.运动能力方面，能在"远眺找目标"活动中完成抬头、注视、转头动作，颈部转动幅度适中。2.健康行为方面，能说出"三个一"的具体要求，能说出四种伤眼行为，能完成一次规范的眼保健操。3.体育品德方面，能在姿势互查中如实提醒同伴，接受同伴的提醒不生气。（三）教学重难点1.教学重点：掌握"一拳一尺一寸"的读写姿势，养成用眼后远眺的习惯。2.教学难点：在日常读写中保持姿势，而不是只在课堂上做一次。（四）教学方法对比演示法、体验法、示范模仿法、互查法。（五）教学准备读写姿势对比图（正确与错误各一张）、直尺、眼保健操音乐、穴位示意图、远眺目标卡。（六）教学过程1.准备部分（6分钟）（1）常规与导入教师："请大家闭上眼睛，十秒钟，不许偷看。"学生闭眼。十秒后教师："睁开眼睛，告诉我你刚才看见了什么？"学生回答"什么都没看见"。教师："对，闭上眼睛，世界就黑了。眼睛对我们来说，就是这么重要。"（2）热身游戏"眼睛指路"教师请一名学生蒙眼，另一名学生用语言指引他走到指定位置，只能说"往前""往左""停"，不能用手拉。走完后教师提问："蒙着眼睛走路，什么感觉？"学生回答"害怕""不敢走"。教师："所以我们更要保护好眼睛。"2.基本部分（28分钟）（1）眼睛也会累（6分钟）教师提问："大家有没有过眼睛酸酸的感觉？什么时候？"学生可能回答"看电视久了""写作业久了"。教师："眼睛累了会怎么样？"引导学生说出"酸、胀、想揉、看东西模糊"。教师讲解："眼睛里面有一块小肌肉，看近处的时候它一直绷着，时间长了就累。看远处的时候它就放松了。所以看一会儿近的，就要看看远的。"（2）三个一（10分钟）教师出示正确姿势图，逐条讲解并示范："第一个一，眼睛离书本一尺。一尺大概这么长。"教师用直尺比出约三十厘米，"大约是你小臂的长度。""第二个一，胸口离桌子一拳。把拳头放在胸口和桌子之间，刚好放得下。""第三个一，手指离笔尖一寸。一寸大约两个手指宽。"教师请学生拿出书和笔，按三个一摆好姿势，教师逐个检查。检查时用具体语言："这位同学胸口离桌子太近了，拳头塞不进去。""这位同学眼睛快贴到书上了，往后坐一点。"教师出示错误姿势图（趴着看、躺着看、走路看、暗处看），请学生找出问题。每找出一处，教师追问："这样看，眼睛会怎么样？"（3）远眺练习（6分钟）教师带学生到窗边："现在找一个最远的东西，可以是树、是楼、是天空的云。找到以后，盯着看二十秒，不要眨眼太频繁。"学生练习。教师讲解"二十二十"规则："看书二十分钟，看远处二十秒。这个规则很好记，两个二十。"（4）眼保健操（6分钟）教师出示穴位图，先带学生找四个穴位：攒竹穴（眉头）、睛明穴（内眼角）、四白穴（眼下）、太阳穴（眉梢外侧）。教师逐个示范按压位置，请学生用手指轻按，强调"轻按，不揉眼球"。播放音乐，全班跟做一遍。教师巡视，纠正按错位置的学生，提示"闭眼做，指甲要剪短"。3.结束部分（6分钟）（1）小结：教师带学生复述"三个一、两个二十、四个不要"。（2）放松：教师带学生做"眼球转圈"放松，顺时针、逆时针各转三圈，动作要慢。（3）作业：回家检查自己的书桌光线，画一张"我的护眼书桌"。（七）作业设计1.基础作业：每天做一次眼保健操，家长在记录卡上打勾。2.实践作业：连续三天记录自己看书、看屏幕的时间，用画格子的方式记录。3.拓展作业：和家长一起调整书桌位置或台灯位置，让光线从左前方照过来。（八）板书设计保护眼睛三个一：眼离书一尺胸离桌一拳手离笔尖一寸两个二十：看近二十分钟看远二十秒四个不要：不躺着看不走看不暗处看不久看屏幕眼保健操：闭眼轻按按准穴位（九）结语护眼课最难的环节不在课堂，而在课后。学生在课堂上能摆出标准姿势，一转身就趴下去了。因此本课的关键不是讲清道理，而是让"三个一"变成可以互相提醒的口令。教师可以安排同桌互当"姿势提醒员"，用一句"拳头呢"代替长篇说教，效果往往更好。十一、第7课人体的外部器官（1课时）（一）教材分析本课是身体认识板块的起始课，教材以"我们的身体由哪几部分组成"为切入点，讲头、颈、躯干、四肢四大部分，以及眼、耳、鼻、口、皮肤等外部器官的功能，配有身体轮廓图和五官功能图。教材原文内容如下："我们的身体，可以分成几个部分。最上面是头，头上有眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴。头下面是脖子，脖子能转动，让我们看到四面八方。再往下是身体，叫躯干，躯干里面有心脏、肺、胃。身体两边是胳膊和腿，叫四肢，它们让我们跑、跳、拿东西。眼睛看东西，耳朵听声音，鼻子闻气味，嘴巴吃东西、说话，皮肤感觉冷和热。它们各有各的本领，少了哪一个都不方便。我们要保护好自己的身体。不用脏手揉眼睛，不把小东西塞进耳朵和鼻子，不咬嘴唇，不挖鼻孔。说一说：闭上眼睛，你能说出同桌穿的是什么颜色的衣服吗？"教材的编排特点是"整体—部分—功能—保护"四步走，先建立身体分区的整体框架，再讲各器官功能，最后落到保护行为。教材中"闭上眼睛说出同桌衣服颜色"的设计很巧妙，用一个小实验让学生体会眼睛的作用。本课安排1课时。教学重点是建立"头、颈、躯干、四肢"四部分的身体框架，并通过感官体验理解五官功能。（二）核心素养目标1.运动能力方面，能在"身体部位快指"游戏中快速准确指认身体部位，动作反应灵敏。2.健康行为方面，能说出身体四大部分的组成，能说出五种感官的功能，能列举三种保护身体的行为。3.体育品德方面，能在感官体验活动中遵守规则，不偷看、不偷听。（三）教学重难点1.教学重点：认识身体四大部分与五种感官的功能。2.教学难点：理解"器官各有本领、相互配合"，而不是孤立记忆名称。（四）教学方法体验法、游戏法、观察法、讲解法。以感官体验为核心，让学生在"用"中理解功能。（五）教学准备人体外部器官挂图、小铃铛、气味瓶（装醋、装花露水）、不同材质的布片（棉、毛、塑料）、眼罩若干。（六）教学过程1.准备部分（6分钟）（1）常规与导入教师："今天我们要认识自己的身体。先做一件事——请大家用手摸一摸自己的头，再摸一摸脖子，再摸一摸肚子，最后摸一摸胳膊和腿。"学生跟随动作。教师："刚才摸到的这四个地方，就是身体的四个部分。"（2）游戏"身体部位快指"教师报部位，学生快速指认：头、脖子、肩膀、胳膊、手、肚子、腿、脚。速度由慢到快，报"脖子"时教师故意说"脖子是头的一部分吗"，引发思考。2.基本部分（28分钟）（1）身体四部分（8分钟）教师出示挂图，逐一讲解："第一部分，头。头上有头发、额头、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、下巴。头是我们身体的'指挥部'，想事情、看东西、听声音，都在头上。""第二部分，脖子。脖子连接头和身体，能前后左右转动。大家试一下，慢慢转头，看能转到什么程度。"学生练习转头，教师提醒"慢慢转，不要用力甩"。"第三部分，躯干。躯干就是我们的身体主体，前面是胸和肚子，后面是背。躯干里面有心脏、肺、胃、肠，它们都在工作。""第四部分，四肢。两条胳膊、两条腿，合起来叫四肢。胳膊让我们拿东西，腿让我们走路跑步。"教师请学生两人一组，互相指认对方的四个部分，指错时同伴纠正。（2）五官本领大（10分钟）教师设计四个体验活动，每个活动两到三分钟：第一个，眼睛。请一名学生戴眼罩，另一名学生把三样物品放在桌上（铅笔、橡皮、水杯），请戴眼罩的学生猜。猜不出时，教师问："现在知道眼睛有什么用了吗？"第二个，耳朵。教师在小铃铛上轻摇，请学生闭眼指出声音来自哪个方向。教师在不同方位摇铃三次，学生指方向。第三个，鼻子。教师拿出气味瓶，请学生闭眼闻，说出是什么味道。学生可能说"酸的""香的"，教师揭晓"醋"和"花露水"。第四个，皮肤。教师请学生闭眼，把不同材质的布片放在学生手背上，请他说出"滑滑的""毛毛的""凉凉的"。四个活动结束后，教师提问："如果少了其中一个，会怎么样？"学生回答。教师总结："五个感官各有各的本领，一起帮我们认识世界。"（3）保护身体（6分钟）教师提问："这些器官很能干，也很娇气。我们要怎么保护它们？"学生回答后，教师归纳四条：不用脏手揉眼睛；不把小东西塞进耳朵和鼻子；不咬嘴唇、不挖鼻孔；运动时注意保护头部。教师补充："如果耳朵里进了东西，不要自己掏，告诉老师或家长。如果鼻子出血，不要仰头，这个我们后面会专门学。"（4）小结（4分钟）教师带学生复述"四部分、五感官、四保护"。3.结束部分（6分钟）（1）放松：教师带学生做"从头到脚"放松，依次轻拍头、肩、胳膊、腿。（2）作业：回家对着镜子，指出自己脸上的五个器官，说给家长听。（七）作业设计1.基础作业：在作业纸上画一个自己，标出头、颈、躯干、四肢四个部分。2.实践作业：和家长玩"闭眼猜物"游戏，用耳朵、鼻子、手分别猜三样东西。3.拓展作业：观察家里老人和小孩的身体特点，说一说有什么不同。（八）板书设计人体的外部器官四部分：头颈躯干四肢五感官：眼看耳听鼻闻口尝说皮肤感觉保护：不揉眼不塞耳鼻不咬唇护好头（九）结语认识身体不是为了记住名词，而是为了让孩子对自己的身体产生好奇和珍惜。当学生闭着眼睛猜不出桌上的铅笔时，他第一次真切地体会到"眼睛有多重要"。这种体验带来的珍惜，比任何说教都持久。十二、第8课人体的内部器官（1课时）（一）教材分析本课承接第7课，从外部走向内部，教材讲心脏、肺、胃、肠四个主要器官的位置与功能，配有内脏位置示意图和"心跳""呼吸"两个体验活动。教材语言非常克制，只讲"在哪里""做什么"，不讲复杂的生理机制。教材原文内容如下："我们的身体里面，藏着很多器官。它们看不见，但是一直在工作。心脏在胸口偏左的地方，它像一个泵，把血送到全身。把手放在胸口，能感觉到它在跳。运动以后，心跳会变快。肺在胸口两边，它帮我们呼吸。吸气的时候，空气从鼻子进去，肺鼓起来；呼气的时候，肺瘪下去。跑步以后，呼吸会变快。胃在肚子的左上方，它像一个口袋，装我们吃下去的食物，把食物揉碎、拌上消化液。肠在肚子里，弯弯曲曲很长。胃里的食物来到肠里，营养被吸收，剩下的变成便便排出去。它们一起工作，我们才能跑、能跳、能长大。所以我们要好好吃饭、好好睡觉、好好运动，让它们工作得舒服。试一试：跑一跑，再摸摸心跳，数一数一分钟跳多少下。"教材的编写特点是用"泵""口袋""弯弯曲曲"这些形象词替代专业术语，并用"试一试"栏目把知识转化为身体体验。这一设计非常符合一年级学生的认知特点，课堂上应把体验活动做足。本课安排1课时。教学重点是建立"心脏—肺—胃—肠"的位置与功能对应，难点是理解器官之间的配合关系。（二）核心素养目标1.运动能力方面，能在原地跑、开合跳等活动中体验心跳与呼吸的变化，能完成三十秒原地跑并测量脉搏。2.健康行为方面，能说出四个内部器官的位置与主要功能，能说出保护内脏的三条做法。3.体育品德方面，能在测量脉搏时安静配合，不喧闹、不推挤。（三）教学重难点1.教学重点：认识心脏、肺、胃、肠的位置与功能。2.教学难点：理解"器官协同工作"，把"心跳变快""呼吸变快"与运动联系起来。（四）教学方法体验法、模型观察法、讲解法、比较法。（五）教学准备人体内部器官模型或挂图、秒表、纸巾（模拟肺的呼吸）、跳绳若干。（六）教学过程1.准备部分（6分钟）（1）常规与导入教师："上节课我们认识了身体的外部，今天我们要认识身体里面。身体里面有什么？"学生回答"心""肺""胃"。教师："说得对，但是它们在哪儿？我们今天就来找一找。"（2）安静体验教师："先请大家安静下来，把右手放在胸口偏左的位置，闭上眼睛，感觉一下。"学生静默十秒。教师："感觉到了吗？"学生回答"在跳"。教师："这就是心脏在工作。"2.基本部分（28分钟）（1）心脏：身体的泵（8分钟）教师出示挂图，指出心脏位置："心脏在胸口偏左，大小和我们的拳头差不多。"教师请学生握拳比一比："你的心脏就这么大，但是它一天要跳很多很多次。"教师讲解："心脏像一个泵，把血送到全身。血送到哪里，哪里就有力气。"教师请学生摸手腕处的脉搏："这里也能感觉到跳，这是心脏送血时血管的跳动。"测量活动：学生安静坐好，教师计时十五秒，学生数脉搏次数，乘以四得到一分钟的次数。教师记录几组数据写在黑板上。然后请学生原地跑三十秒，再测一次脉搏。教师提问："两次数字一样吗？"学生回答"第二次多"。教师："运动的时候，身体需要更多血，心脏就跳得快一些。休息一会儿，它又会慢下来。"（2）肺：呼吸的风箱（7分钟）教师指出肺的位置："肺在胸口两边，左边一个，右边一个。"教师请学生把手放在肋骨两侧，深吸一口气，感觉胸廓扩张。教师用纸巾演示："这张纸巾就像肺，吸气的时候它鼓起来，呼气的时候它瘪下去。"教师把纸巾团起再展开，配合呼吸节奏。呼吸体验：教师带学生做"闻花香、吹蜡烛"呼吸，吸气四拍、呼气六拍，做四组。教师提问："跑步以后呼吸会怎么样？"学生回答"变快""喘气"。教师："因为身体需要更多氧气，肺就加班工作。"（3）胃与肠：食物的旅程（9分钟）教师