2026-2027小学沪教版（五四学制）体育二年级全一册每课教学设计附教材计划

2026—2027学年沪教版（五四学制）小学体育与健康二年级全一册教学计划与课时教学设计一、编制依据与总体思路本册教学设计依据教育部印发的《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》编制。该版课程标准与义务教育课程方案同步印发，自2022年秋季学期起执行，是当前小学体育与健康课程实施的基本依据。课程标准把体育与健康学科核心素养凝练为运动能力、健康行为、体育品德三个方面，课程内容覆盖基本运动技能、体能、健康教育、专项运动技能和跨学科主题学习五个板块。本册教材六课内容恰好落在这五个板块的交汇处：前三课偏重健康教育，后三课偏重基本运动技能与专项运动技能启蒙，武术一课兼具中华优秀传统文化传承功能。总体思路可以概括为三句话。第一句，健康认知要“讲得进去”。二年级学生对“习惯”“近视”“骨骼”这些词没有概念，只有把知识变成看得见、摸得着、玩得动的东西，知识才进得去。第二句，运动技能要“练得扎实”。基本运动技能分为移动性、非移动性和操控性三类，本册第四至六课分别对应跑跳躲闪、平衡协调、武术基本手型步型，三类技能在十二课时里各有落点。第三句，育人要“落在细节”。规则意识、合作意识、坚持品质不是喊出来的，是在一次次排队、一次次接力、一次次纠正动作里长出来的。二、教材内容与课时安排全册六课，每课安排两课时，共十二课时，每课时四十分钟。按校历节奏，上学期完成第一至三课共六课时，下学期完成第四至六课共六课时，每课两课时连排或分周排均可，建议同一课的两课时安排在同一周内，保证动作学习的连续性。学期课次课题课时内容板块归属核心落点上学期第一课如何避免不良习惯2健康教育健康行为养成上学期第二课认识人体的奥秘2健康教育身体认知与自我保护上学期第三课近视成因与预防2健康教育用眼卫生与习惯矫正下学期第四课运动场上我最棒2基本运动技能（移动性、操控性）跑跳躲闪与规则意识下学期第五课打好运动基础2基本运动技能（非移动性、操控性）平衡协调与体能基础下学期第六课博大精深的中华武术2专项运动技能启蒙武术基本手型步型与武德上学期三课以健康认知为主线，课时安排在学期中段，避开开学适应期与期末复习期；下学期三课以运动技能为主线，安排在气温适宜的阶段，武术一课可结合学校武术操、大课间展示活动同步推进，形成“课上学会、课间练熟、活动展示”的闭环。三、学情分析二年级学生年龄在七至八岁之间，正处在水平一阶段，是基本运动技能发展的关键期。这个年龄段的孩子有三个鲜明特点。一是身体上“敢动不会动”，跑起来收不住脚，跳起来落不稳，动作多靠模仿，缺少控制。二是心理上“爱玩怕输”，游戏一响眼睛就亮，一输就闹情绪，规则意识刚刚萌芽。三是认知上“记得快忘得也快”，一节课讲三个知识点，下课就剩一个，所以每节课的知识点必须少而精，且要反复回到动作和游戏中去。基于这三个特点，本册教学设计坚持三条原则：知识讲一个、练一个、用一个；动作学一个、纠一个、赛一个；评价看进步、看态度、看合作，不搞一次性打分排名。对体质较弱、动作协调性暂时落后的学生，采用降低难度、缩短距离、增加保护的方式跟进；对运动能力突出的学生，采用增加距离、提高要求、担任小组长的方式延伸，避免“快的等、慢的看”。四、课程目标与学期目标（一）课程总目标通过本册学习，学生能够说出六课涉及的基本健康常识，初步建立“我的身体我负责”的意识；能够完成跑、跳、躲闪、平衡、滚翻、武术基本手型步型等基础动作，动作过程比较连贯；能够在游戏和比赛中遵守规则、与同伴合作、遇到困难不轻易放弃。（二）上学期目标能说出三种以上不良生活习惯及其危害，并在日常生活中做出至少一项改变。能指认身体主要部位和关节名称，知道运动前要活动关节。能说出近视形成的主要原因和三条以上护眼方法，读写姿势基本正确。养成课前集合、课后整理器材的基本常规。（三）下学期目标能在快速跑中完成启动、加速与躲闪，落地时能屈膝缓冲。能在窄道、单脚支撑等条件下保持身体平衡三秒以上，完成前滚翻动作。能做出武术的拳、掌、勾三种手型和弓步、马步、仆步三种步型，动作有精神。在小组比赛中能遵守规则、服从裁判、为同伴加油。五、教学进度安排（一）上学期教学进度周次教学内容课时备注第1—2周课堂常规与队列练习、体质健康摸底4建立课堂秩序第3—4周第一课如何避免不良习惯（第1、2课时）2配合班级卫生习惯评比第5—6周第二课认识人体的奥秘（第1、2课时）2配合体检数据讲解第7—8周基本运动技能游戏单元（跑跳类）4为下学期铺垫第9—10周第三课近视成因与预防（第1、2课时）2配合眼保健操比赛第11—14周跳绳与体能单元8结合体质测试项目第15—16周体质健康测试与补测4数据入档第17—18周复习、学期小结与寒假体育作业布置4布置寒假锻炼清单（二）下学期教学进度周次教学内容课时备注第1—2周开学恢复性练习、课堂常规重温4恢复体能第3—4周第四课运动场上我最棒（第1、2课时）2结合班级接力赛第5—6周第五课打好运动基础（第1、2课时）2结合垫上练习第7—10周跳跃与投掷单元8发展操控性技能第11—12周第六课博大精深的中华武术（第1、2课时）2结合武术操展示第13—16周球类启蒙与综合游戏单元8发展操控性技能第17—18周学期展示活动与综合评价4家校共同参与六、教学实施策略（一）以“学—练—赛—评”串起每节课每节课按“学一个、练一组、赛一场、评一次”的结构推进。学，是教师示范加学生模仿，时间控制在八分钟左右；练，是分组反复练习加个别纠正，时间控制在十五分钟左右；赛，是小型游戏或对抗，时间控制在十分钟左右；评，是学生自评、同伴互评加教师点评，时间控制在五分钟以内。这样的结构让每个环节都有明确出口，学生不会“练着练着就散了”。（二）以游戏化承载低年段学习水平一阶段的教学以游戏化为主。本册所有技能学习都配有一个游戏外壳：练躲闪叫“老鹰捉小鸡”，练平衡叫“金鸡独立挑战赛”，练武术手型叫“石头剪刀布变变变”。游戏不是热闹的装饰，而是把动作要求藏进规则里，学生在玩的过程中自然完成重复练习。（三）以分层任务照顾差异每节课设置基础任务、提高任务、挑战任务三级。基础任务保底，人人能完成；提高任务加条件，多数学生跳一跳够得着；挑战任务加难度，给能力强的学生留出空间。三级任务同时呈现，学生自主选择，教师根据完成情况引导升级，避免公开贴标签。（四）以安全常规守住底线课前检查场地器材，课中强调间距与方向，课后清点人数与器材。所有跑动类练习采用同向跑、错位站的方式，所有垫上练习配备保护帮助人员，所有武术练习先讲清发力方向再练动作。七、教学评价方案评价采用过程性评价与阶段性评价相结合的方式。过程性评价占七成，看课堂参与、动作进步、合作表现、习惯改变四项；阶段性评价占三成，看学期末的技能展示与健康知识小测。评价结果以等级加描述性评语呈现，不使用分数排名。评价维度观测点评价方式权重运动能力动作完成质量、进步幅度课堂观察记录、技能展示40%健康行为课前准备、课后整理、习惯改变学生自评表、家长反馈30%体育品德遵守规则、合作互助、坚持品质同伴互评、教师点评30%八、教学资源与保障场地以学校操场、体育馆、教室为主，器材包括短绳、软垫、标志桶、小篮球、呼啦圈、眼保健操挂图、人体模型或人体结构挂图。健康类课时的教学在教室与操场之间灵活切换，知识讲解在教室完成，体验活动到操场完成。教师需提前一周准备课件与器材，涉及家长配合的作业提前通过班级群告知。九、第一课如何避免不良习惯（一）第一课时坏习惯的小尾巴1.教材分析本课是二年级全一册的开篇课，属于健康教育板块。教材从学生每天都会遇到的生活场景切入，讲的是咬指甲、吮手指、躺着看书、长时间看屏幕、挑食偏食、不洗手就吃东西这几类常见不良习惯。教材的编排逻辑是先呈现现象，再分析危害，最后给出替代做法，落脚点在“改得掉、坚持住”。这一课的价值不在于让学生背下几条危害，而在于让学生第一次意识到“习惯是可以被自己管理的”。二年级学生正处在习惯养成的窗口期，一个坏习惯在这个阶段纠正，成本远低于高年级。因此本课的教学重心放在“识别—体验—承诺—跟踪”四个动作上，把课堂变成一个习惯矫正的启动现场。教材原文要点如下。课文以“小明的早晨”为情境：小明起床后不刷牙就吃早饭，边吃边看动画片，饭粒掉了一桌；上学路上用脏手抓饼干吃；上课时咬铅笔头、吮手指；放学回家躺着看书，看到眼睛发酸才放下。课文随后提出三个问题：小明哪些做法是不好的？这些做法会给身体带来什么麻烦？你能帮小明想出更好的做法吗？课文最后有一段小结：“好习惯像好朋友，天天陪着你；坏习惯像小尾巴，甩掉要靠自己。”2.核心素养目标运动能力方面，学生能在“习惯动作模仿秀”中准确做出洗手、坐正、远眺等正确动作，动作到位、节奏清楚。健康行为方面，学生能说出至少三种不良习惯及其危害，能说出对应的替代做法，并愿意在课后一周内坚持一项改变。体育品德方面，学生能在小组互评中如实评价自己和同伴，做到不嘲笑、不隐瞒。3.教学重难点教学重点：识别三类以上常见不良习惯，说出其危害。教学难点：把“知道”转化为“做到”，形成可坚持的替代行为。4.教学方法情境教学法、案例讨论法、动作模仿法、承诺激励法。全课以“学—练—赛—评”结构推进，学在情境讨论，练在动作模仿，赛在小组抢答，评在承诺卡互评。5.教学过程#####（1）课堂常规与导入（五分钟）教师语言：“同学们，今天是我们这学期体育健康课的第一课。先请大家把两只手举起来，手心朝我。我看看谁的手最干净。好，放下。刚才我扫了一眼，有的同学指甲缝里藏着一点点黑色的东西，那不是脏，那是‘小尾巴’。今天我们就来抓一抓这些藏在我们身上的小尾巴。”操作步骤：第一步，体育委员整队，师生问好，清点人数。第二步，教师请全体学生举起双手正反面展示，观察指甲与手部清洁情况，不做点名批评。第三步，教师在黑板上画一条“小尾巴”，引出课题。互动话术：“我猜一猜，咱们班有没有同学早上起来不刷牙就先吃东西的？有的同学别低头，低头就是承认了。没关系，今天这节课上完，咱们一起把小尾巴剪掉。”#####（2）情境学习：小明的早晨（十二分钟）教师语言：“现在请大家闭上眼睛三秒钟，跟着老师的声音走。天亮了，闹钟响了，小明从床上爬起来。他没有去刷牙，直接跑到餐桌前，抓起一个包子就往嘴里塞。电视开着，动画片正演到最精彩的地方，小明一边看一边吃，包子渣掉了一桌子。出门的时候，妈妈递给他一包饼干，他用刚摸过门把手的手抓着就吃。到了学校，上课的时候，他把铅笔头塞进嘴里咬，咬得铅笔头上全是牙印。放学回家，他往沙发上一躺，把书举在眼前看，看了半个小时，眼睛又酸又胀。”操作步骤：第一步，教师用缓慢的语速讲述情境，讲到关键动作时停顿两秒。第二步，讲述结束后请学生睁眼，教师出示四张情境图卡，分别对应不刷牙、边吃边看、脏手抓食物、躺着看书。第三步，四人小组讨论两分钟，任务是找出小明所有不好的做法，并说出这样做会带来什么麻烦。第四步，小组代表汇报，教师板书归纳。互动话术：“第一组找到的是不刷牙。那我问一句，不刷牙会怎么样？牙齿上会长什么？对，小虫子，学名叫细菌。它们晚上在你嘴里开派对，白天你吃饭，它们也吃饭。第二组找到的是躺着看书。躺着看书眼睛会怎么样？会累，会酸，久了还会看不清。第三组找到的是咬铅笔。铅笔头上有什么？有油漆，有细菌，还有铅。咬铅笔等于把文具当零食，这个零食可不好吃。”归纳板书要点：不刷牙——牙疼、长虫牙；边吃边看——吃太多、消化不好；脏手抓食物——肚子疼、拉肚子；咬铅笔吮手指——细菌入口、牙齿变形；躺着看书——眼睛疲劳、视力下降。#####（3）动作练习：正确动作模仿秀（十二分钟）教师语言：“光知道不对还不够，咱们得会做对的。现在我把教室变成一面镜子，我说一个场景，你们做出正确动作，看谁做得又快又标准。”操作步骤：第一步，教师依次报出六个场景口令，学生做出对应正确动作。口令一“早上起床”，动作是站直、抬头、做刷牙动作二十秒；口令二“吃饭时间”，动作是坐正、双脚并拢、碗放桌上、不说话；口令三“饭前准备”，动作是卷起袖子、搓手心、搓手背、冲水、甩三下；口令四“写作业”，动作是头正、肩平、身直、足安，眼离书本一尺；口令五“看书休息”，动作是站起来、走到窗边、看远处二十秒；口令六“睡前准备”，动作是刷牙、洗脸、把手机交给家长。第二步，教师逐一口令示范，学生跟做，每个动作重复两遍。第三步，去掉教师示范，只报口令，学生独立完成，教师巡视纠正。第四步，请两名学生上台做“镜子”，其他学生判断对错。互动话术：“第三个动作，洗手。有的同学搓两下就完事了，那叫‘蜻蜓点水式洗手’，细菌还在手上笑呢。正确的洗手要搓手心、搓手背、搓指缝、搓指尖、搓手腕，五步，唱两遍生日歌的时间就够了。来，我们一起搓，搓——手——心。搓得响一点，让细菌听见我们的决心。”分层安排：基础任务为完成六个动作中的四个；提高任务为六个动作全部完成且动作到位；挑战任务为上台当“镜子”，边做边讲解要点。#####（4）小组竞赛：小尾巴大扫除（八分钟）教师语言：“接下来我们玩一个抢答游戏，名字叫‘小尾巴大扫除’。我出一个坏习惯，你们抢答对应的好做法。答对一组得一颗星，答错不扣星，但要把正确答案大声说一遍。”操作步骤：第一步，全班分为四组，每组推选一名举牌员。第二步，教师依次出示八张坏习惯卡片，卡片内容为咬指甲、吮手指、躺着看书、长时间看手机、挑食只吃肉、不洗手吃东西、睡前不刷牙、用脏手揉眼睛。第三步，出示卡片后三秒内举牌，举牌最快的小组作答，答对得星。第四步，八轮结束后统计星数，公布“扫除小能手”小组。互动话术：“第一张，咬指甲。哪个组？第三组最快。请回答好做法。剪短指甲，想咬的时候手里握个小球。非常好，一颗星。第二张，长时间看手机。第一组。回答，看二十分钟就休息，看远处。加一颗星。我提醒一句，休息不是换个屏幕继续看，是让眼睛看远的地方，看窗外的树，看天上的云。”#####（5）承诺与评价（三分钟）教师语言：“最后一件事，最重要的一件事。每个人发一张小卡片，叫‘小尾巴承诺卡’。请你在卡片上写下一个你身上最想改掉的小尾巴，再写下一个替代做法，最后签上名字。这张卡片贴在教室后面的墙上，一周之后我们来看，谁的小尾巴真的被剪掉了。”操作步骤：第一步，发放承诺卡。第二步，学生独立填写，教师巡视，对不会写的字给予提示。第三步，学生依次把卡片贴到“小尾巴大扫除”展示墙上。第四步，教师随机请三名学生读出自己的承诺，全班鼓掌。互动话术：“有同学写‘我要改掉咬铅笔’，替代做法是‘想咬的时候捏一捏橡皮’。这个办法很好，手上有事做，嘴就闲下来了。还有同学写‘我要改掉躺着看书’，替代做法是‘坐在书桌前看，看完站起来走一走’。记住，改习惯不是一天的事，是七天、二十一天的事。一周后我们回头看，谁的卡片上可以画一个大大的勾。”#####（6）课堂小结（两分钟）教师语言：“今天这节课，我们抓了五条小尾巴：不刷牙、边吃边看、脏手抓食物、咬铅笔吮手指、躺着看书。我们还练了六个正确动作，玩了抢答游戏，写了承诺卡。下节课我们要讲一讲，为什么这些小尾巴会找上我们，以及怎么让它们永远不回来。”6.作业设计基础作业：把承诺卡上的内容读给家长听，请家长在卡片背面签一个“已知”。拓展作业：连续七天记录自己有没有做到承诺的替代做法，做到一天画一个勾。实践作业：和家长一起检查家里的洗手台、书桌、床头，找出三个容易养成坏习惯的位置，提出改进办法。7.结语坏习惯不是天生的，是每天重复一点点长出来的；好习惯也不是天生的，是每天坚持一点点养出来的。二年级的孩子还小，但小有小的办法，从剪短指甲、坐正身子、饭前洗手这些小事做起，一个学期下来，身上的小尾巴就会少好几条。8.板书设计小尾巴大扫除不刷牙——牙疼边吃边看——消化差脏手抓食物——肚子疼咬铅笔吮手指——细菌入口躺着看书——眼睛累好习惯＝每天做一点（二）第二课时好习惯养成记1.教材分析第二课时承接第一课时的现象识别，进入原因分析与方法建构。教材在这一部分安排了“习惯是怎么形成的”这一浅显的科普内容，用“重复—熟悉—自动”三个词解释习惯的形成过程，并给出“提示—行动—奖励”三步养成法。教材还配有一张“一日好习惯时间轴”，从起床到睡觉标出八个关键节点。教材原文要点如下。课文写道：“一个动作做一次，是偶然；做十次，是熟悉；做一百次，就变成了习惯。习惯一旦形成，做起来不用想，就像走路不用想先迈哪只脚。”课文接着给出三步法：“第一步，给自己一个提示，比如把跳绳放在门口，出门就看见；第二步，做一个小小的行动，比如跳一百下；第三步，给自己一个奖励，比如在日历上画一颗星。”课文最后的时间轴标出：起床叠被、刷牙两分钟、按时吃早饭、课间远眺、饭前洗手、午后小睡、睡前刷牙、按时睡觉八个节点。2.核心素养目标运动能力方面，学生能完成一套包含八个动作的“好习惯操”，动作与口令配合协调。健康行为方面，学生能说出习惯形成的三个步骤，能为自己设计一条可执行的习惯养成计划。体育品德方面，学生能在小组合作中承担分工，能坚持完成课堂内的连续任务。3.教学重难点教学重点：理解习惯形成的“重复—熟悉—自动”过程，掌握“提示—行动—奖励”三步法。教学难点：把三步法转化为个人可执行的具体计划。4.教学方法讲解演示法、任务驱动法、合作学习法、游戏竞赛法。5.教学过程#####（1）复习导入（五分钟）教师语言：“上课之前先做个小调查。上周写了承诺卡的同学举手。好，手放下。我再问，这一周真的做到的同学举手。不错，有这么多人。没做到的同学也别不好意思，习惯这东西，就像刚学骑车，摔两下很正常。今天我们来讲讲，怎么才能不摔。”操作步骤：第一步，回顾上节课五条小尾巴，教师说现象，学生齐答危害。第二步，请两名学生分享一周执行情况。第三步，引出本课课题。互动话术：“有位同学说他坚持了五天，第六天忘了。忘了不是失败，忘了说明还没有变成自动。今天我们就来学怎么让它变成自动。”#####（2）新知学习：习惯是怎么长出来的（十二分钟）教师语言：“我给大家讲一个数字。一个动作做一次，是偶然；做十次，是熟悉；做一百次，就变成了习惯。你们想想自己系鞋带，第一次学的时候是不是手忙脚乱？现在呢，一边说话一边就系好了，根本不用想。这就是习惯。”操作步骤：第一步，教师请全体学生做“系鞋带”空手模仿动作，体验“不用想”的感觉。第二步，教师板书“偶然—熟悉—自动”三级阶梯，逐级讲解。第三步，讲解三步法，每讲一步配一个生活例子。第四步，学生两人一组，用三步法分析“睡前刷牙”这件事。互动话术：“第一步叫提示。提示就是给大脑发个信号。你把牙刷放在杯子旁边，一进卫生间就看见，这就是提示。第二步叫行动。看见牙刷，拿起来，挤牙膏，刷两分钟。第三步叫奖励。刷完牙，在日历上画一颗星，或者对着镜子笑一下，说‘我真棒’。三步连起来，就是一条习惯流水线。”板书要点：偶然—熟悉—自动；提示—行动—奖励。#####（3）体验活动：好习惯操（十二分钟）教师语言：“现在我们把八个好习惯编成一套操，一边做一边记，做完就忘不掉。”操作步骤：第一步，教师逐节示范八节操。第一节起床叠被，双臂上举再下压；第二节刷牙两分钟，右手做刷牙动作配合左右转头；第三节按时吃早饭，双手捧碗做进食动作；第四节课间远眺，手搭凉棚向远处看；第五节饭前洗手，做五步洗手动作；第六节午后小睡，双手合十贴脸侧头；第七节睡前刷牙，重复第二节动作；第八节按时睡觉，双手合拢放枕侧。第二步，教师带做两遍，口令清晰、节奏稳定。第三步，学生分组练习，每组选一名领操员。第四步，各组展示，其他组评分。互动话术：“第四节，课间远眺。手搭凉棚，往远处看。看什么？看操场边那棵树，看教学楼顶那面旗。看的时候眼睛要放松，不要瞪。有的同学远眺的时候还在想数学题，那不行，眼睛放松，脑子也放松。”分层安排：基础任务为跟做完整八节；提高任务为独立完成并喊出口令；挑战任务为领操并纠正同伴动作。#####（4）计划制定：我的一日好习惯时间轴（八分钟）教师语言：“接下来每个人做一件事，给自己画一条时间轴，从起床到睡觉，标出你要坚持的三个好习惯。”操作步骤：第一步，发放时间轴卡片，卡片上印有从早七点到晚九点的时间刻度。第二步，学生在刻度上标出三个习惯节点，写出具体做法。第三步，同桌互查，检查是否具体、是否可执行。第四步，选取三份计划全班分享，教师点评可行性。互动话术：“有同学写‘我要多运动’，这个太笼统，做不到。改成‘每天放学后在小区跳绳一百下’，这就具体了。还有同学写‘我要早睡’，改成‘晚上九点前上床，睡前不看手机’，这才叫计划。”#####（5）游戏巩固：习惯接力赛（六分钟）教师语言：“最后玩一个接力赛。每组一条跑道，跑道上有三个关卡，每个关卡对应一个好习惯动作，做完才能跑下一关。”操作步骤：第一步，布置三条跑道，每条跑道设三个标志桶。第一关做五步洗手动作，第二关做远眺动作十秒，第三关做整理书包动作。第二步，每组八人，依次出发，完成三关后返回击掌。第三步，计时排名，宣布结果。第四步，请最快小组分享“为什么快”，引导说出“动作熟练、不慌张”。互动话术：“第二组最快，用了四十二秒。我问一句，为什么快？因为他们每一关都不犹豫。习惯就是这样，练熟了就不犹豫，不犹豫就快。”#####（6）课堂小结（两分钟）教师语言：“今天我们知道了习惯是怎么长出来的，也知道了怎么让它长出来。记住三句话：做一次是偶然，做十次是熟悉，做一百次是自动。记住三步：给提示、做行动、给奖励。下周我们来看谁的时间轴上的星星最多。”6.作业设计基础作业：完成一日好习惯时间轴，贴在家里显眼位置。拓展作业：连续七天按时间轴执行，每天在日历上画一颗星。实践作业：请家长拍一张孩子执行好习惯的照片，带到学校与同学分享。7.结语习惯的养成没有捷径，但有方法。方法对了，坚持就不那么难；方法不对，光靠意志力硬扛，扛不了几天。二年级的孩子学会这套方法，将来面对任何需要坚持的事情，都多了一件趁手的工具。8.板书设计好习惯养成记偶然—熟悉—自动提示—行动—奖励八节好习惯操计划要具体，坚持要七天十、第二课认识人体的奥秘（一）第一课时身体里的零件1.教材分析本课属于健康教育板块中的身体认知内容。教材用“身体像一台机器”的比喻，带领学生认识骨骼、肌肉、关节、心脏、肺这几个主要“零件”，并说明它们各自的功能。教材的编排特点是先整体后局部，先功能后保护，最后落到“运动让零件更好用”这一结论上。二年级学生对身体的好奇心很强，但认知停留在“头、手、脚”这种外部层面，对骨骼、关节这些内部结构几乎没有概念。教材用比喻化解抽象，用触摸和动作化解距离，这个思路值得在课堂上完整保留。本课还要承担一个隐性任务：为下学期的运动技能学习做铺垫，让学生知道为什么要做准备活动、为什么要保护关节。教材原文要点如下。课文开头写道：“我们的身体像一台精密的机器，里面有很多零件，每个零件都有自己的工作。”接着分四段介绍：骨骼像房子的架子，支撑身体，保护内脏，人体有两百多块骨头；肌肉像橡皮筋，能收缩能放松，肌肉收缩我们就动起来；关节是骨头和骨头连接的地方，像门的合页，能弯能转；心脏像水泵，一刻不停地跳，把血液送到全身；肺像两个气球，一吸一呼，把新鲜空气换进来。课文最后写道：“运动的时候，骨骼变结实，肌肉变有力，关节更灵活，心脏跳得更有劲，肺活量更大。所以，想让零件好用，就得多运动。”2.核心素养目标运动能力方面，学生能在教师指导下找到并说出肩、肘、腕、髋、膝、踝六个主要关节的位置，能完成六个关节的绕环动作。健康行为方面，学生能说出骨骼、肌肉、关节、心脏、肺的基本功能，知道运动前要活动关节。体育品德方面，学生能在触摸和观察同伴身体时保持尊重，做到不推挤、不嬉闹。3.教学重难点教学重点：认识六个主要关节的位置和功能。教学难点：理解关节“能弯能转”的特点与运动安全的关系。4.教学方法比喻讲解法、触摸体验法、动作演示法、小组探究法。5.教学过程#####（1）导入：机器与零件（五分钟）教师语言：“同学们，你们家里有没有洗衣机？洗衣机里面有电机、有滚筒、有水管。少一个零件，洗衣机就转不起来。我们的身体比洗衣机复杂一百倍，零件也多一百倍。今天我们就来认识认识自己身上的零件。”操作步骤：第一步，教师出示一张机器结构图与一张人体结构图并排展示。第二步，提问“身体里有哪些零件”，学生自由发言，教师板书。第三步，引出本课任务：认识五个大零件、六个小关节。互动话术：“有同学说心脏，有同学说骨头，还有同学说大脑。都对。那我问一句，你知道自己的心脏在哪儿吗？指给我看。有的同学指左边，有的指中间。心脏在胸腔偏左的位置，大概在拳头大小的地方。来，把手放在左胸，感觉一下，有没有在跳？”#####（2）新知学习：五个大零件（十二分钟）教师语言：“第一个零件，骨骼。骨骼像房子的架子，撑着我们的身体，还保护着里面的重要器官。你们摸摸自己的头骨，硬不硬？硬。这就是它在保护你的大脑。人身上有两百多块骨头，少了哪一块都不行。”操作步骤：第一步，教师依次讲解骨骼、肌肉、关节、心脏、肺五个零件，每个零件配一个比喻、一个触摸动作、一个功能说明。第二步，讲解骨骼时，学生摸头骨、摸肋骨、摸小腿骨。第三步，讲解肌肉时，学生弯曲手臂感受肱二头肌鼓起，再伸直感受放松。第四步，讲解心脏时，学生把手放在左胸感受心跳，教师计时十秒数心跳次数。第五步，讲解肺时，学生双手放在肋骨两侧做深呼吸，感受胸廓起伏。互动话术：“第二个零件，肌肉。你们把右胳膊弯起来，用左手摸一摸上面这块肉，硬不硬？硬。这叫肱二头肌，它一收缩，你的胳膊就弯了。再伸直，摸一摸，软了。肌肉就是这样，能硬能软，硬的时候用力，软的时候休息。有的同学说自己力气小，力气小不是肌肉少，是肌肉还没练出来。”“第四个零件，心脏。手放左胸，安静地数十秒。数到了吗？大概十二到十五下。也就是说，一分钟它跳七八十下，一天跳十万下左右，一辈子不停。它要是停一分钟，人就危险了。所以我们要保护它，怎么保护？多运动，让它跳得有力；少熬夜，让它休息好。”板书要点：骨骼—架子；肌肉—橡皮筋；关节—合页；心脏—水泵；肺—气球。#####（3）体验探究：六个关节找一找（十二分钟）教师语言：“接下来是今天的重头戏，找关节。关节是骨头和骨头接头的地方，像门的合页，能弯能转。我们身上有六个大关节特别好找，找到的同学举手。”操作步骤：第一步，教师示范六个关节的位置与名称：肩关节在肩膀，肘关节在手肘，腕关节在手腕，髋关节在大腿根，膝关节在膝盖，踝关节在脚踝。第二步，学生两人一组，一人指，一人说名称，交替进行。第三步，教师报关节名称，学生快速触摸并做出绕环动作。第四步，教师报动作场景，学生说出用到哪个关节，如“拍球”用腕关节和肩关节，“跳绳”用踝关节和膝关节。互动话术：“肩关节，绕环。向前绕十圈，向后绕十圈。有的同学绕的时候整个身子都在晃，那说明你的肩关节还不够灵活，或者你在用腰代替肩膀。慢慢来，肩膀转，身子不动。膝关节，绕环的时候手扶着膝盖，慢慢转，不要用力过猛，膝盖是个娇气的零件。”分层安排：基础任务为找到并说出六个关节；提高任务为完成六个关节的绕环动作；挑战任务为根据动作场景判断所用关节。#####（4）小组活动：零件说明书（八分钟）教师语言：“现在每个小组领一张卡片，上面写着一个零件，你们要给这个零件写一份说明书，写清楚它长什么样、干什么用、怎么保护。”操作步骤：第一步，四组分别领取骨骼、肌肉、关节、心肺四张任务卡。第二步，小组讨论三分钟，用图画加短句的形式完成说明书。第三步，各组派代表上台讲解，限时一分钟。第四步，教师点评并补充。互动话术：“关节组的说明书上画了一个合页，很好。他们还写了‘运动前要活动关节’，这一条特别重要。你们知道为什么运动前要活动关节吗？因为关节里面有润滑液，不活动的时候它很稠，活动开了它才滑，就像冬天自行车链条要上油一样。”#####（5）课堂小结（三分钟）教师语言：“今天我们认识了五个零件、六个关节。记住一句话：身体是台机器，零件要保养。怎么保养？多运动、做准备活动、不逞强。下节课我们讲怎么保护这些零件，特别是脊柱和眼睛。”6.作业设计基础作业：回家向家长指认六个关节，并说出名称。拓展作业：记录自己一天中心跳最快和最慢的时刻，各记一次。实践作业：和家长一起做一次“关节热身操”，把六个关节都活动一遍。7.结语认识身体不是为了考试，是为了更好地使用身体。一个知道自己膝盖在哪、知道膝盖怕什么的孩子，跑跳的时候就会多一分小心，少一分受伤。8.板书设计身体里的零件骨骼—架子肌肉—橡皮筋关节—合页（肩肘腕髋膝踝）心脏—水泵肺—气球运动＝保养（二）第二课时保护身体的小卫士1.教材分析第二课时聚焦身体保护，重点讲脊柱、眼睛、牙齿三个易受损部位，以及运动中的自我保护方法。教材用“小卫士”的形象串联全课，把保护知识转化为可执行的动作规范。教材还安排了“运动伤害急救小常识”，讲擦伤、扭伤、鼻出血三种常见情况的处理。教材原文要点如下。课文写道：“脊柱是身体的柱子，坐歪了、趴着写字、单肩背重书包，都会让柱子变弯。眼睛是心灵的窗户，长时间近距离用眼，窗户就会变模糊。牙齿是吃饭的工具，不刷牙、爱吃甜食，工具就会坏掉。”课文接着写道：“运动的时候，先活动关节，再慢慢加速；摔倒的时候，抱住头，团起身子，用肩膀着地；扭伤了，先停下，冷敷，不要揉。”课文最后写道：“保护身体，人人有责；小卫士上岗，伤害绕道走。”2.核心素养目标运动能力方面，学生能正确完成摔倒时的团身保护动作，能在垫上完成前滚翻的雏形动作。健康行为方面，学生能说出脊柱、眼睛、牙齿的保护要点，能说出擦伤、扭伤、鼻出血的初步处理方法。体育品德方面，学生能在模拟情境中互相帮助，做到动作轻、提醒及时。3.教学重难点教学重点：掌握摔倒时的团身保护动作和三种常见伤害的处理方法。教学难点：在突发情境中做出正确的保护反应。4.教学方法情境模拟法、动作训练法、角色扮演法、讨论归纳法。5.教学过程#####（1）复习导入（五分钟）教师语言：“上节课我们认识了身体的零件。今天先考考大家，我说功能，你们说零件。支撑身体、保护内脏的是谁？对，骨骼。能收缩能放松的是谁？肌肉。能弯能转的是谁？关节。一刻不停跳的是谁？心脏。一吸一呼的是谁？肺。全对。今天我们要讲，怎么让这些零件不出故障。”操作步骤：第一步，快速问答复习五个零件。第二步，请两名学生演示六个关节绕环。第三步，引出“小卫士”主题，出示小卫士徽章。互动话术：“今天每个人都是小卫士。小卫士有三个任务：看好柱子，看好窗户，看好工具。柱子是脊柱，窗户是眼睛，工具是牙齿。”#####（2）新知学习：三个重点保护区（十二分钟）教师语言：“第一个保护区，脊柱。脊柱在背后，从脖子一直通到屁股，一节一节摞起来，像积木。积木最怕什么？最怕歪。坐的时候歪着，写作业的时候趴着，书包只背一边，积木就会慢慢歪掉。歪了会怎么样？肩膀一高一低，背驼起来，严重的还会疼。”操作步骤：第一步，教师请学生起立，背对背站好，互相观察肩膀是否一样高。第二步，教师示范三种错误姿势：歪坐、趴写、单肩背包，请学生判断错在哪。第三步，教师示范正确坐姿“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。第四步，全体学生按“三个一”坐好，教师逐一巡视纠正。互动话术：“第二个保护区，眼睛。眼睛是窗户，窗户最怕什么？最怕一直盯着近处看。看书、看屏幕，都是近距离用眼，看久了眼睛里的肌肉一直绷着，绷久了就松不回来。所以每看二十分钟，就要看远处二十秒。二十秒是多长？数二十下，一、二、三……数到二十，眼睛就休息好了。”“第三个保护区，牙齿。牙齿是工具，工具最怕什么？最怕甜的和不刷。糖留在牙缝里，细菌吃了糖就产酸，酸把牙齿蛀出洞。所以吃完甜食要漱口，早晚要刷牙，刷牙要刷两分钟，里外都要刷到。”#####（3）动作训练：摔倒保护与团身（十二分钟）教师语言：“接下来练一个最重要的动作，摔倒的时候怎么保护自己。这个动作练好了，一辈子受用。”操作步骤：第一步，教师讲解要领：低头、含胸、收腹、团身、抱头，用肩背着地，不用手撑。第二步，学生在垫上做原地团身练习，抱膝团身前后滚动，每人五次。第三步，教师示范侧倒保护：从蹲姿开始，向侧方倒，用肩外侧着地，手臂收在胸前。第四步，学生在垫上练习侧倒保护，教师逐一保护帮助，重点纠正用手撑地的错误动作。互动话术：“注意，摔倒的时候千万不要用手去撑。为什么？手腕那么细，身子那么重，一撑就扭了。正确做法是抱头、团身、用肩膀着地，让身体滚一下，把力量分散开。来，跟我念：低头、抱头、团身、滚。再来一遍。”安全提示：垫上练习一人一组，教师在侧后方保护；垫子之间留出五十厘米间距；有颈椎不适史的学生改为原地团身，不做滚动。#####（4）情境模拟：急救小课堂（八分钟）教师语言：“现在我们来演三个小情境。第一个，跑步摔了一跤，膝盖擦破皮。第二个，跳的时候崴了脚。第三个，打球的时候鼻子被撞了一下，流血了。”操作步骤：第一步，教师请三名学生分别扮演受伤者，另三名学生扮演救助者。第二步，救助者按步骤处理：擦伤先冲洗再消毒再贴创可贴；扭伤先停下、冷敷、抬高、不揉不搓；鼻出血低头、捏住鼻翼、冷敷额头、不仰头。第三步，教师点评每一步的对错，重点纠正“扭伤揉一揉”“鼻血仰头”两个常见错误。第四步，全班齐读处理口诀。互动话术：“崴了脚，很多人的第一反应是揉一揉。错。刚崴的时候里面在出血，你一揉，血出得更多，肿得更大。正确做法是停下来，用冷水冲或者用冰袋敷，把脚抬高。鼻出血也不能仰头，仰头血会流到喉咙里，容易呛到。正确做法是低头，捏住鼻子两边软的地方，捏五分钟。”#####（5）课堂小结（三分钟）教师语言：“今天三个保护区记住了吗？脊柱、眼睛、牙齿。三个急救记住了吗？擦伤冲、扭伤敷、鼻血低头捏。还有一个最重要的动作，摔倒抱头团身。这些不是知识，是本领，本领要练，练了才管用。”6.作业设计基础作业：向家长演示摔倒保护动作，并说明要领。拓展作业：连续三天记录自己的坐姿，每天自查三次“三个一”。实践作业：和家长一起整理家庭小药箱，认识创可贴、碘伏、冰袋的用途。7.结语身体是自己的，保护身体的本领也是自己的。老师不能永远站在你身边，但正确的动作和正确的判断可以。学会保护自己，是二年级学生能给自己最好的礼物。8.板书设计保护身体的小卫士脊柱—柱子（三个一）眼睛—窗户（二十二十法则）牙齿—工具（刷牙两分钟）摔倒：低头抱头团身滚急救：擦伤冲扭伤敷鼻血低头捏十一、第三课近视成因与预防（一）第一课时眼睛为什么会变模糊1.教材分析本课属于健康教育板块中的用眼卫生内容。教材从“看不清黑板”这一学生熟悉的现象入手，讲解近视形成的基本原理，重点说明长时间近距离用眼、光线不当、读写姿势不良、缺乏户外活动四个主要原因。教材用“照相机”的比喻解释眼睛的成像原理，用“拉橡皮筋”的比喻解释睫状肌疲劳，通俗易懂。近视防控是当前学校卫生工作的重点，本课承担着知识普及与行为干预的双重任务。教材的编排把“成因”讲透，是为了让“预防”有依据，学生只有明白“为什么”，才会愿意“怎么做”。教材原文要点如下。课文写道：“眼睛像一台照相机，角膜和晶状体是镜头，视网膜是底片。看近处的时候，镜头要变厚；看远处的时候，镜头要变薄。这个变厚变薄的本领，靠的是眼睛里的睫状肌。”课文接着写道：“如果一直看近处，睫状肌就一直绷着，像橡皮筋一直被拉着，时间长了就松不回来了。这时候再看远处，镜头变不薄，东西就模糊了，这就是近视。”课文列出四个原因：长时间近距离用眼、光线太暗或太亮、读写姿势不正确、户外活动时间太少。课文最后写道：“近视一旦形成，很难恢复。所以预防比治疗更重要。”2.核心素养目标运动能力方面，学生能准确完成眼保健操四节动作，穴位按压位置正确。健康行为方面，学生能说出近视形成的原理和四个主要原因，能说出三条以上预防措施。体育品德方面，学生能在同伴互查中认真负责，做到如实提醒。3.教学重难点教学重点：说出近视形成的四个主要原因。教学难点：理解“睫状肌持续紧张导致调节能力下降”这一原理。4.教学方法比喻讲解法、模型演示法、体验活动法、同伴互查法。5.教学过程#####（1）导入：看不清的黑板（五分钟）教师语言：“先做一个小测试。请全班同学看黑板，我写一行字，你们看能不能看清。”教师在黑板上写一行小字，字号约两厘米。“前排同学说看得清，后排有同学说有点糊。糊，就是眼睛在给你发信号。”操作步骤：第一步，教师在黑板不同位置写三行字，字号依次减小。第二步，请前排、中排、后排各一名学生说出看清程度。第三步，引出课题，板书“近视”。互动话术：“有的同学说，糊一点没关系，眯着眼睛就看清了。眯眼睛确实能看清一点，但那是眼睛在使劲，使劲久了会更累。就像你提一桶水，提一会儿没事，提一上午胳膊就抖了。”#####（2）新知学习：眼睛是台照相机（十二分钟）教师语言：“眼睛的结构，跟照相机特别像。前面透明的部分叫角膜，后面有个能变厚变薄的叫晶状体，最里面一层叫视网膜。看近处，晶状体变厚；看远处，晶状体变薄。谁在控制它变厚变薄？眼睛里面有一圈小肌肉，叫睫状肌。”操作步骤：第一步，教师出示眼球结构示意图，逐一指认角膜、晶状体、视网膜。第二步，用橡皮筋演示睫状肌工作原理：拉紧橡皮筋代表看近处，放松代表看远处。第三步，讲解近视形成过程：长期看近处，睫状肌一直紧绷，弹性下降，看远处时无法放松，成像落在视网膜前面，看东西就模糊。第四步，学生两人一组，一人用手指在同伴眼前由远及近移动，观察同伴眼睛的变化。互动话术：“现在跟我做一个动作。把手指伸到最远处，盯着看五秒。然后慢慢往眼前移，移到离眼睛十厘米的地方，停住，看十秒。有没有感觉眼睛有点酸？酸就对了，这就是睫状肌在使劲。你让它一直这么使劲，它就会累，累了就松不回来。”板书要点：角膜—镜头；晶状体—变焦；视网膜—底片；睫状肌—调焦马达。#####（3）原因分析：四个“视力小偷”（十二分钟）教师语言：“近视不是一天形成的，是四个小偷一点一点偷走的。第一个小偷，长时间近距离用眼。第二个小偷，光线不合适。第三个小偷，姿势不对。第四个小偷，户外活动太少。”操作步骤：第一步，教师出示四组对比图：连续看书两小时对比看书二十分钟休息；昏暗灯光下看书对比自然光下看书；趴着写字对比坐正写字；整天在室内对比每天户外两小时。第二步，学生四人小组讨论每组图的差别，推选代表发言。第三步，教师归纳四个原因，板书。第四步，学生自查：四个小偷中，哪一个最容易找上自己。互动话术：“第四个小偷最容易被忽视。有同学说，我每天也运动啊，在教室里走来走去。那不叫户外活动。户外活动的关键是‘户外’两个字，是在自然光下活动。自然光比室内灯光亮很多倍，亮光能刺激眼睛分泌一种物质，让眼轴不要长得太快。所以每天在户外待够两小时，是最便宜的护眼方法。”#####（4）体验活动：眼保健操精准练（八分钟）教师语言：“眼保健操大家天天做，但做得对不对，今天要检查。做错了不但不护眼，还可能按伤眼睛。”操作步骤：第一步，教师逐节示范四节眼保健操，重点讲清四个穴位：攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在眼内角，四白穴在眼眶下缘正中，太阳穴在眉梢和外眼角中间向后一横指。第二步，学生对着镜子或同伴互相找准穴位。第三步，全班跟音乐完整做一遍，教师巡视纠正。第四步，同伴互评，评出“穴位小达人”。互动话术：“第一节，按攒竹穴。两个大拇指按在眉头内侧的小凹陷里，轻轻按，不要用力压眼球。有的同学按着按着就按到眼球上了，眼球是软的，按不得。第二节，按睛明穴。食指指腹按在眼内角，一按一挤。第三节，按四白穴。这个穴位在眼眶下面，摸到一个小凹陷，就是它。”#####（5）课堂小结（三分钟）教师语言：“今天我们知道了眼睛像照相机，知道了睫状肌会累，知道了四个视力小偷。下节课我们讲怎么把小偷挡在门外，还要做一次全班视力自查。”6.作业设计基础作业：向家长复述近视形成的原理，用“照相机”作比喻。拓展作业：记录自己一天中连续近距离用眼的最长时间，找出超标时段。实践作业：测量自己书桌的照明情况，判断是否达到“光线从左前方来、不刺眼、不昏暗”。7.结语眼睛的损伤是悄悄发生的，等到看不清的时候，往往已经晚了。二年级的孩子还来得及，只要现在开始改，很多近视是可以推迟甚至避免的。8.板书设计眼睛为什么会变模糊角膜—镜头晶状体—变焦视网膜—底片睫状肌—调焦马达（会累）四个小偷：近距离久、光线差、姿势歪、户外少（二）第二课时护眼行动派1.教材分析第二课时聚焦预防措施与行为养成。教材提出“三个二十”法则（看近二十分钟，看远二十秒，距离二十英寸约五十厘米）、每天户外两小时、读写“三个一”、定期检查视力四项核心措施，并设计了“护眼打卡表”。教材还介绍了远眺、眨眼、热敷三种简易放松方法。教材原文要点如下。课文写道：“保护眼睛有四个办法。第一，遵守三个二十：看近处二十分钟，抬头看远处二十秒，眼睛离书本五十厘米。第二，每天在户外活动两小时，阳光是最好的护眼灯。第三，读写做到三个一：眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。第四，每学期检查一次视力，发现问题早干预。”课文接着写道：“眼睛累了，可以做三件事：远眺、眨眼、热敷。远眺看五米以外，眨眼每分钟十五到二十次，热敷用温毛巾敷五分钟。”课文最后写道：“护眼不是一天的事，是每一天的事。”2.核心素养目标运动能力方面，学生能完成一套“护眼放松操”，动作舒缓、呼吸配合。健康行为方面，学生能说出四项预防措施，能制定并执行一周护眼计划。体育品德方面，学生能在小组中互相监督提醒，做到坚持不敷衍。3.教学重难点教学重点：掌握“三个二十”法则和读写“三个一”。教学难点：把护眼措施落实到每天的具体时段。4.教学方法任务驱动法、示范练习法、同伴监督法、游戏竞赛法。5.教学过程#####（1）复习导入（五分钟）教师语言：“上节课我们抓了四个视力小偷。谁来复述一下？对，近距离久、光线差、姿势歪、户外少。今天我们要给这四个小偷上锁。”操作步骤：第一步，快速问答复习近视原理与四个原因。第二步，请两名学生演示眼保健操第一节，全班判断穴位是否准确。第三步，引出本课任务：制定护眼行动计划。互动话术：“有同学问，我已经有点看不清了，还来得及吗？来得及。近视分两种，一种是眼睛累了暂时看不清，休息能恢复；一种是眼轴变长了，恢复不了。我们要做的，是别让第一种变成第二种。”#####（2）新知学习：四把护眼锁（十二分钟）教师语言：“第一把锁，三个二十。看近处二十分钟，抬头看远处二十秒，眼睛离书本五十厘米。五十厘米是多长？大概是你伸直手臂再加半个手臂的距离。现在大家伸出手臂比一比。”操作步骤：第一步，教师讲解三个二十，学生用手臂测量五十厘米。第二步，讲解户外两小时，说明自然光的作用，学生举例说出自己可以增加户外时间的时段。第三步，讲解读写三个一，全体学生按标准坐好，同桌互查。第四步，讲解定期检查视力，说明学校每学期检查的安排。互动话术：“第二把锁，户外两小时。有同学说，我放学就天黑了，哪有时间？时间是可以挤的。课间十分钟到操场上走一走，体育课认真上，放学后在小区玩半小时，加起来就有一小时多。周末再去公园跑一跑，两小时就够了。关键是别把课间十分钟用来写作业。”#####（3）动作练习：护眼放松操（十二分钟）教师语言：“眼睛累了怎么办？教大家一套护眼放松操，四节，每节一分钟，课间就能做。”操作步骤：第一步，第一节远眺：走到窗边，选定五米外一个目标，注视二十秒，再看自己手指五秒，交替三次。第二节眨眼：轻闭眼两秒，再睁眼，连续二十次。第三节热敷：双手搓热，掌心捂住眼睛，停留三十秒，重复三次。第四节转睛：眼球顺时针转五圈，逆时针转五圈，头不动。第二步，教师逐节示范，学生跟做。第三步，配轻音乐完整做一遍。第四步，学生两人一组互相观察，纠正“转睛时头跟着动”“热敷时用力压眼球”两个错误。互动话术：“第三节热敷，手搓热了捂眼睛，不要压，轻轻盖住就行。有的同学捂得特别用力，眼睛都被压扁了，那可不行。第四节转睛，头不动，只有眼球转。想象你的眼睛是一支笔，在空中画一个大圆圈。”#####（4）游戏竞赛：护眼知识大闯关（八分钟）教师语言：“最后玩闯关游戏，三关，每关一道题，答对进下一关。”操作步骤：第一关判断题：“看书时间越长越好。”全班用手势判断，叉为错。第二关选择题：“读写时眼睛离书本多远？”选项为十厘米、三十厘米、五十厘米。第三关情境题：“课间十分钟，你会做什么？”给出三个选项：继续写作业、到走廊远眺、趴桌睡觉。每组讨论后举牌。三关结束统计通过人数。互动话术：“第三关，很多同学选趴桌睡觉。趴着睡确实能休息，但趴着的时候眼睛被压着，醒来会模糊。更好的选择是到走廊远眺，或者到操场上走一走。当然，如果真的很困，趴一会儿也行，但别压着眼睛。”#####（5）计划制定与小结（三分钟）教师语言：“每人领一张护眼打卡表，上面有七天，每天四格：三个二十、户外两小时、读写三个一、眼保健操。做到就画勾。一周后我们统计，看谁的格子最满。”操作步骤：第一步，发放打卡表。第二步，学生填写本周目标，写下一项最想改的用眼习惯。第三步，同桌互相签名做监督人。第四步，教师总结本课要点。6.作业设计基础作业：完成一周护眼打卡表。拓展作业：和家长一起调整书桌位置，保证光线从左前方来。实践作业：教会家长做护眼放松操，全家一起做三天。7.结语护眼这件事，没有惊天动地的办法，只有日复一日的坚持。二十分钟抬头一次，每天户外两小时，坐正了写字，这些小事做到了，眼睛就会替你记住。8.板书设计护眼行动派三个二十：20分钟20秒50厘米户外两小时：自然光最好读写三个一：一尺一拳一寸每学期查视力放松四节：远眺眨眼热敷转睛十二、第四课运动场上我最棒（一）第一课时跑得快躲得开1.教材分析本课是下学期开篇，属于基本运动技能中的移动性技能内容。教材围绕快速跑与躲闪跑两个动作展开，重点解决二年级学生“跑起来收不住、转弯转不好、躲闪躲不开”的常见问题。教材的动作要领表述为：起跑时重心前移，前脚掌着地，两臂前后摆动；躲闪时降低重心，眼睛看前方，用侧滑步或急停变向避开障碍。移动性技能是三类基本运动技能中发展最早的一类，也是各类球类、田径项目的基础。二年级学生的神经系统发育尚未成熟，动作的协调性和反应速度都在快速发展期，这一阶段进行跑与躲闪的练习，效果最明显。教材把技术学习放在游戏情境中，正是顺应了这个年龄段的认知特点。教材原文要点如下。课文写道：“跑的时候，身体稍微向前倾，前脚掌先着地，两只手臂一前一后摆起来。摆臂要快，步子要小，眼睛看前方。”课文接着写道：“躲闪的时候，先把身体重心降下来，膝盖弯一点，眼睛盯着要躲的东西，往旁边一闪。”课文还写道：“运动场上，跑得快不算最棒，跑得稳、躲得开、守规则，才是真的棒。”课文最后安排了一个“老鹰捉小鸡”的游戏说明。2.核心素养目标运动能力方面，学生能在三十米直道上完成起跑、加速、冲刺，能在游戏中完成急停与变向躲闪。健康行为方面，学生知道跑前要活动踝、膝、髋关节，跑后要做放松走。体育品德方面，学生能在游戏中遵守规则，不推人、不拉人、不故意撞人。3.教学重难点教学重点：前脚掌着地与两臂前后摆动。教学难点：躲闪时降低重心并及时变向。4.教学方法示范讲解法、分解练习法、游戏教学法、分层指导法。5.教学过程#####（1）热身与导入（七分钟）教师语言：“今天这节课，我们要在操场上当一回‘小猎豹’。不过在当猎豹之前，先得把身上的零件活动开。上节课我们认识了六个关节，现在一个一个叫醒它们。”操作步骤：第一步，慢跑两圈，绕操场半场，速度均匀。第二步，关节活动操：踝关节绕环各十次，膝关节绕环各十次，髋关节绕环各十次，肩关节绕环各十次，手腕脚腕一起转。第三步，原地高抬腿二十次，原地小步跑二十秒。第四步，教师提问“跑的时候身体哪个部位最用力”，引出本课。互动话术：“高抬腿的时候，膝盖抬到大腿与地面平行就行，不用抬到胸口。有的同学抬得特别高，结果落地咚咚响，那是砸地，不是跑步。跑步要轻，像猫走路一样轻。”#####（2）技能学习：快速跑三步走（十三分钟）教师语言：“快速跑分三步：起跑、加速、冲刺。起跑的时候，身体前倾，像要往前倒一样；加速的时候，步子由小到大，频率由慢到快；冲刺的时候，不要减速，一直冲过终点线再慢慢停。”操作步骤：第一步，教师完整示范三十米快速跑一次，强调前脚掌着地。第二步，分解练习一：原地摆臂，两臂前后摆动，前摆到下巴高度，后摆到腰后，节奏由慢到快，做三十秒。第三步，分解练习二：小步跑，前脚掌着地，步子小而快，跑十米，做三次。第四步，分解练习三：站立式起跑，听哨声出发，跑十五米，做三次。第五步，完整练习：三十米快速跑，两人一组同时出发，做两次。互动话术：“摆臂的时候，手不要握拳，手指自然弯一点，像握着一个鸡蛋，别捏碎。有的同学跑的时候两个胳膊夹在身体两侧不动，那不行，胳膊是发动机，不摆就跑不快。还有的同学跑的时候头往后仰，眼睛看天，那样容易摔。眼睛看前方，看跑道尽头。”分层安排：基础任务为完成十五米加速跑；提高任务为三十米全程跑且摆臂正确；挑战任务为三十米计时跑并挑战个人最好成绩。安全提示：跑道分道进行，同向跑，不串道；终点后留出十五米缓冲距离；地面湿滑时改为草地跑。#####（3）技能学习：躲闪跑（十二分钟）教师语言：“跑得快还不够，还得躲得开。躲闪有三个要点：降重心、看目标、快变向。降重心就是膝盖弯一点，身子低一点；看目标就是眼睛盯着要躲的东西；快变向就是一步跨到旁边去。”操作步骤：第一步，教师示范侧滑步，双脚不交叉，向左侧滑五步，向右侧滑五步。第二步，学生分组练习侧滑步，往返十米，做两次。第三步，教师示范急停变向：跑三步，急停，转向九十度，再跑三步。第四步，学生练习急停变向，标志桶间隔五米，做三次。第五步，组合练习：在标志桶之间做“之”字形跑，绕过五个桶。互动话术：“侧滑步的时候，两只脚不要打架，不要交叉，一前一后跟着走。有的同学滑着滑着就变成跑了，那是因为重心太高。把屁股往下坐一点，像坐在一个小板凳上，这样就稳了。”#####（4）游戏应用：老鹰捉小鸡（六分钟）教师语言：“现在把学到的本领用起来。我们玩老鹰捉小鸡，不过规则改一改：小鸡可以散开跑，老鹰只能抓最后一个，被抓到的当下一轮老鹰。”操作步骤：第一步，分组，每组八人，一人当老鹰，一人当母鸡，六人当小鸡。第二步，划定活动区域，边长十五米的正方形。第三步，游戏三轮，每轮两分钟。第四步，游戏后讨论：为什么有的小鸡总被抓到，有的总抓不到。互动话术：“被抓到的同学别灰心，我们分析一下。你是一直直线跑，还是变向跑？直线跑最容易被追上，变向跑才躲得开。还有，跑的时候眼睛要看老鹰在哪，不能低着头跑。”#####（5）放松与小结（两分钟）教师语言：“跑完了，慢慢走一圈，让心跳降下来。边走边想，今天学了什么？快速跑三步：起跑、加速、冲刺。躲闪三要点：降重心、看目标、快变向。记住一句话：跑得快不算最棒，跑得稳、躲得开、守规则，才是真的棒。”6.作业设计基础作业：每天原地摆臂练习三十秒，做三组。拓展作业：在小区空地上练习“之”字形跑，绕过五个障碍物。实践作业：和家长玩一次“抓影子”游戏，练习急停变向。7.结语跑是人的本能，但跑得好是练出来的。二年级练好跑与躲闪，将来学篮球、足球、田径，都会轻松很多。8.板书设计跑得快躲得开快速跑：起跑—加速—冲刺要领：前脚掌摆臂快眼看前躲闪：降重心看目标快变向规则第一安全第一（二）第二课时跳得高落得稳1.教材分析第二课时聚焦跳跃与落地缓冲，属于移动性技能与操控性技能的结合。教材安排了单脚跳、双脚跳、立定跳远三个内容，重点解决“跳得起、落得稳”的问题。教材把落地缓冲作为核心要领，用“像猫一样落地”的形象比喻帮助学生建立动作概念。二年级学生的下肢力量正在发展，跳跃动作容易出现两个问题：一是起跳时不会摆臂配合，二是落地时直腿硬落，容易造成踝关节和膝关节损伤。教材把落地缓冲单列出来讲，正是针对这个年龄段的高发问题。教材原文要点如下。课文写道：“跳的时候，两只手臂先向后摆，再用力向前上方摆，同时两腿蹬地，身体就起来了。”课文接着写道：“落地的时候，膝盖弯一弯，像弹簧一样把力量卸掉，不要直着腿落地，那样会震到脑袋。”课文还写道：“立定跳远有三个动作：预备时两脚开立与肩同宽，起跳时摆臂蹬地，落地时屈膝缓冲。”课文最后写道：“跳得高不算本事，落得稳才是真功夫。”2.核心素养目标运动能力方面，学生能完成双脚连续跳、单脚跳和立定跳远，落地时能屈膝缓冲。健康行为方面，学生知道跳跃前要活动踝关节和膝关节，知道在软质地面练习。体育品德方面，学生能在小组练习中轮流、等待、互相保护。3.教学重难点教学重点：摆臂与蹬地的配合。教学难点：落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。4.教学方法示范法、分解练习法、游戏法、保护帮助法。5.教学过程#####（1）热身与复习（七分钟）教师语言：“上节课我们学了跑，这节课学跳。跳之前，先看看你们的‘弹簧’好不好使。摸摸自己的小腿肚子，这块肌肉叫腓肠肌，它就是你的弹簧。”操作步骤：第一步，慢跑一圈。第二步，踝关节绕环、提踵练习各二十次。第三步，原地纵跳十次，感受蹬地发力。第四步，复习上节课的摆臂动作，做原地摆臂三十秒。互动话术：“提踵就是踮脚尖。踮起来，停一秒，慢慢放下。有的同学放得特别快，咚一下就落地了，那是砸，不是放。慢慢放，感受小腿在用力。”#####（2）技能学习：摆臂与蹬地（十三分钟）教师语言：“跳远一点，靠两样东西：手臂往上摆，腿往下蹬。这两样要同时进行，像弹簧压下去再弹起来。”操作步骤：第一步，教师示范原地纵跳，强调摆臂与蹬地同步。第二步，分解练习一：只摆臂不跳，两臂后摆再前上摆，做十次。第三步，分解练习二：只蹬地不摆臂，原地纵跳十次。第四步，完整练习：摆臂加蹬地，原地纵跳十次，要求落地屈膝。第五步，教师逐一纠正“摆臂与蹬地不同步”“落地直腿”两个错误。互动话术：“有的同学跳的时候手臂是往下摆的，那不对。手臂要往上摆，往上摆身体才往上走。想象你要去够头顶上的一个气球，手往上伸，脚就离地了。”#####（3）技能学习：立定跳远（十二分钟）教师语言：“立定跳远三个动作：预备、起跳、落地。预备时两脚开立与肩同宽，膝盖微屈，手臂后摆；起跳时手臂前上摆，两腿用力蹬地；落地时收腹举腿，屈膝缓冲。”操作步骤：第一步，教师完整示范三次，第一次慢动作分解，第二次正常速度，第三次强调落地。第二步，学生在软垫上练习原地起跳落地，做五次。第三步，在沙坑或软垫上练习立定跳远，做三次，每次落地后保持三秒不动，检查是否站稳。第四步，小组内互相观察，用“三看”评价：看摆臂、看蹬地、看落地。互动话术：“落地之后要站住，站不住说明落地不稳。有的同学落地往前扑，那是收腹不够；有的往后坐，那是举腿不够。站住三秒，就是检验你落地稳不稳的办法。”分层安排：基础任务为完成立定跳远并站住；提高任务为跳过后保持平衡三秒；挑战任务为连续跳过三个间隔五十厘米的标志线。安全提示：落地区铺设软垫；沙坑提前翻松；一人跳，一人看，不并排跳。#####（4）游戏应用：青蛙过河（六分钟）教师语言：“最后玩青蛙过河。每组一条‘河’，河上有荷叶，荷叶之间距离不一样，要跳过去，不能掉水里。”操作步骤：第一步，用呼啦圈摆成两排“荷叶”，间距从四十厘米逐渐增加到七十厘米。第二步，每组六人，依次跳过，踩到圈外算落水，回起点重来。第三步，计时两分钟，看哪组过河人数最多。第四步，游戏后讨论：怎样才能跳得远又落得稳。互动话术：“间距大的地方，要用力摆臂，蹬地要狠；间距小的地方，轻轻一跳就行。会调整力气的同学，才是聪明的青蛙。”#####（5）放松与小结（两分钟）教师语言：“抖抖腿，拍拍小腿肚子，让肌肉放松。今天学了跳，记住两句话：摆臂蹬地要同步，落地屈膝像弹簧。跳得高不算本事，落得稳才是真功夫。”6.作业设计基础作业：每天原地纵跳二十次，注意落地屈膝。拓展作业：在家练习立定跳远，记录一周内最远距离。实践作业：和家长玩“跳格子”游戏，练习不同距离的跳跃。7.结语跳跃是孩子最喜欢的动作，也是最容易受伤的动作。学会正确落地，才能跳得开心、跳得安全。8.板书设计跳得高落得稳摆臂＋蹬地＝起跳预备—起跳—落地落地：屈膝收腹站稳像猫一样落地十三、第五课打好运动基础（一）第一课时站得稳转得灵1.教材分析本课属于基本运动技能中的非移动性技能内容，核心是平衡能力与身体控制。教材安排了单脚站立、窄道行走、顶物行走、原地转圈四个练习，从静态平衡到动态平衡逐级递进。教材还引入了“身体中线”和“重心”两个浅显概念，用“不倒翁”的比喻帮助学生理解。平衡能力是非移动性技能的核心，也是所有运动项目的基础。二年级学生的前庭器官发育尚不完善，平衡能力处在快速发展期，通过游戏化的平衡练习，可以显著提升身体控制能力。教材把平衡练习设计成“挑战赛”的形式，符合低年段学生喜欢挑战的心理特点。教材原文要点如下。课文写道：“平衡就是身体不倒。身体不倒的秘密在重心，重心在肚脐下面一点的地方。重心落在两脚之间，人就稳；重心跑出两脚之外，人就要倒。”课文接着写道：“练平衡有四个办法：单脚站立、窄道行走、顶物行走、原地转圈。单脚站立练静态平衡，窄道行走练动态平衡，顶物行走练头部控制，原地转圈练前庭功能。”课文最后写道：“平衡好的人，学什么都快。因为身体听指挥，动作才做得准。”2.核心素养目标运动能力方面，学生能单脚站立十秒以上，能在二十厘米宽的窄道上行走五米不掉下。健康行为方面，学生知道平衡练习要在平整、无障碍的场地上进行，知道疲劳时不做转圈练习。体育品德方面，学生能在挑战中坚持尝试，失败后不气馁。3.教学重难点教学重点：单脚站立与窄道行走时保持身体稳定。教学难点：控制重心，头部保持正直。4.教学方法示范法、挑战法、游戏法、个别指导法。5.教学过程#####（1）热身与导入（七分钟）教师语言：“今天我们来玩一个游戏，叫‘不倒翁’。不倒翁为什么不会倒？因为它的重心低，底盘稳。人也一样，重心稳，人就稳。”操作步骤：第一步，慢跑一圈。第二步，关节活动操，重点活动踝关节和髋关节。第三步，教师演示不倒翁玩具，引导学生观察重心。第四步，学生尝试双脚站立、闭眼站立十秒，体验平衡感。互动话术：“闭眼站立的时候，有没有感觉身体在晃？晃是正常的，说明你的身体在自动调整。调整得越快，你就越稳。”#####（2）技能学习：单脚站立（十二分钟）教师语言：“单脚站立有三个要点：支撑腿微屈，另一条腿抬起，眼睛看前方一个固定点。看固定点很重要，眼睛是平衡的好帮手。”操作步骤：第一步，教师示范单脚站立，双手侧平举，抬起的腿屈膝九十度。第二步，学生扶墙练习，每条腿十秒，做两组。第三步，脱离墙面独立练习，每条腿十秒，做两组。第四步，挑战赛：单脚站立计时，看谁坚持最久，男女生分别记录。互动话术：“有的同学一站就晃，晃得厉害。教你一个办法：找一个远处的点，比如操场边那棵树，盯着它看，身体就不晃了。眼睛盯着一个点，身体就有了参照。”分层安排：基础任务为扶墙单脚站立十秒；提高任务为独立单脚站立十秒；挑战任务为闭眼单脚站立五秒。#####（3）技能学习：窄道行走与顶物行走（十三分钟）教师语言：“接下来练动态平衡。地上画两条线，中间二十厘米宽，这就是我们的‘独木桥’。走过去，不能踩线。”操作步骤：第一步，教师用标志带或粉笔画两条平行线，宽二十厘米，长五米。第二步，学生依次走过，双手侧平举，眼睛看前方。第三步，增加难度：头顶一本薄书走过，书掉了要捡起来重新走。第四步，再增加难度：走的过程中教师随机喊“停”，学生必须停住不动三秒。互动话术：“走窄道的时候，眼睛不要看脚下，看前方。看脚下容易晃，看前方才稳。头顶书的时候，脖子要直，下巴微收，书就不容易掉。有的同学走得像机器人，一步一顿，其实可以走得连贯一点，像平常走路一样，只是步子小一点。”#####（4）游戏应用：平衡大挑战（六分钟）教师语言：“最后来一场平衡大挑战，四个关卡，全部通过就是‘平衡小达人’。”操作步骤：第一关单脚站立十秒；第二关窄道行走五米；第三关顶书走三米；第四关原地转五圈后走直线三米。学生分组依次挑战，每组一名记录员记录通过情况。全部通过者获得“平衡小达人”称号。互动话术：“第四关转圈，转完会晕，这是正常的。转完先站定，看前方一个点，等晕劲过去再走。千万不要转完立刻跑，那样容易摔。”安全提示：转圈练习周围留出两米空间；有晕车史、耳部不适的学生免做第四关；地面保持干燥。#####（5）放松与小结（两分钟）教师语言：“抖抖腿，转转脚踝。今天学了平衡，记住三句话：重心在两脚之间，眼睛看固定点，支撑腿微屈。平衡好的人，学什么都快。”6.作业设计基础作业：每天单脚站立，每条腿十秒，做三组。拓展作业：在家沿地板砖缝走直线，练习窄道行走。实践作业：和家长比赛“金鸡独立”，记录每天坚持时间。7.结语平衡看不见摸不着，但它决定了你走路稳不稳、动作准不准。练好平衡，等于给身体装了一个稳定器。8.板书设计站得稳转得灵重心在肚脐下单脚站：支撑腿屈抬腿九十眼看点窄道走：二十厘米五米顶物走：脖子直下巴收转圈后：站定看点再走（二）第二课时滚得顺撑得住1.教材分析第二课时聚焦滚翻与支撑，属于非移动性技能中的旋转与支撑类动作。教材安排了团身前后滚动、前滚翻、跪撑平衡三个内容。前滚翻是小学阶段的重要基础动作，也是自我保护的重要技能。教材把前滚翻分解为“蹲撑—蹬地—团身—滚动—起立”五个步骤，并强调保护帮助的方法。前滚翻对二年级学生有一定难度，主要难点在于滚动时身体要团紧、颈部要放松、方向要正。教材把团身滚动作为前置练习，正是为了降低难度、分散难点。教材原文要点如下。课文写道：“滚翻的时候，身体要团成一个球，下巴贴住胸口，后脑勺先着地，然后依次是肩、背、腰、屁股。”课文接着写道：“前滚翻的动作是：蹲下，两手撑垫，与肩同宽；两脚蹬地，低头团身；后脑勺着地，向前滚动；滚到臀部时，抱小腿起立。”课文还写道：“练习的时候，要有人在旁边保护。保护的人单膝跪在练习者侧面，一手托肩，一手扶臀。”课文最后写道：“滚翻是自我保护的本领，学会了，摔倒时就不怕。”2.核心素养目标运动能力方面，学生能完成团身前后滚动，能在保护帮助下完成前滚翻。健康行为方面，学生知道滚翻练习要在软垫上进行，知道练习前要活动颈部。体育品德方面，学生能认真履行保护帮助职责，做到手到、眼到、心到。3.教学重难点教学重点：团身紧、滚动圆。教学难点：低头团身与蹬地配合。4.教学方法分解教学法、保护帮助法、示范法、互助练习法。5.教学过程#####（1）热身与导入（七分钟）教师语言：“今天这节课，我们要学一个特别有用的本领——滚。别小看滚，摔倒的时候会滚的人不受伤，不会滚的人容易伤。”操作步骤：第一步，慢跑一圈。第二步，重点活动颈部：低头、抬头、左右转头、绕环各八次。第三步，活动手腕、肩关节、腰部。第四步，教师演示“直挺挺摔倒”和“团身滚开”两种情形，引导学生说出哪种更安全。互动话术：“颈部是滚翻的关键部位，一定要活动开。低头，下巴找胸口；抬头，看天花板。慢慢来，不要猛甩。”#####（2）技能学习：团身滚动（十三分钟）教师语言：“滚翻的第一个本领是团身。团身就是把自己变成一个球。怎么变？抱膝、低头、含胸、收腹。”操作步骤：第一步，坐姿团身：坐在垫上，双手抱小腿，低头，前后滚动，做五次。第二步，蹲姿团身：蹲下，双手抱膝，低头，前后滚动，做五次。第三步，仰卧团身：仰卧，抱膝，左右滚动，做五次。第四步，教师逐一检查团身是否紧，用手轻推学生背部，看是否能滚圆。互动话术：“团身紧不紧，有个检验办法：我轻轻推你一下，你能滚起来，说明团得紧；推不动，说明身体是散的。散着滚，脖子和腰都容易受伤。”#####（3）技能学习：前滚翻（十三分钟）教师语言：“现在学完整的前滚翻。五个步骤：蹲撑、蹬地、低头、滚动、起立。跟着我一步一步来。”操作步骤：第一步，蹲撑练习：蹲下，两手撑垫与肩同宽，手指向前。第二步，蹬地练习：蹬地时臀部抬起，重心前移，但不滚动。第三步，低头练习：后脑勺着垫，下巴贴胸。第四步，完整前滚翻，教师在侧面保护：单膝跪地，一手托肩，一手扶臀。第五步，学生两人一组，一人练一人保护，交替进行，每人做三次。互动话术：“注意，是后脑勺着垫，不是头顶着垫。头顶着垫会伤到脖子。低头，下巴贴胸口，眼睛看自己的肚子，这样后脑勺就自然着垫了。还有，蹬地要用力，不蹬地就滚不过去，会卡在半路。”分层安排：基础任务为在保护下完成前滚翻；提高任务为独立完成前滚翻；挑战任务为连续两个前滚翻。安全提示：垫子必须铺平，接缝处用胶带固定；保护者必须到位，不得离岗；有颈部、腰部不适史的学生改做团身滚动。#####（4）技能学习：跪撑平衡（五分钟）教师语言：“最后一个动作，跪撑平衡。单膝跪地，另一条腿向后伸直，两手撑地，身体保持水平。这个动作练的是支撑和平衡。”操作步骤：第一步，教师示范跪撑平衡，保持五秒。第二步，学生练习，每条腿各做三次。第三步，增加难度：跪撑平衡时抬起一只手，保持三秒。互动话术：“跪撑的时候，背要平，像一张桌子。有的同学屁股翘得很高，那不是桌子，那是山坡。”#####（5）放松与小结（两分钟）教师语言：“躺在垫上，深呼吸三次，让身体放松。今天学了滚翻，记住：团身紧、低头看肚子、后脑勺着垫、蹬地要