2026-2027小学沪教版（五四学制）体育一年级全一册每课教学设计附教材计划

体育与健康|一年级全一册教学设计 沪教版（五四学制）PAGE1/SECTIONPAGES1沪教版（五四学制）小学体育与健康一年级全一册教学设计第一章编写依据与总体设计思路一、课程依据与素养落点本册教学设计以《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》为根本依据，紧扣"健康第一"的教育理念，把体育与健康学科核心素养的三个维度——运动能力、健康行为、体育品德——作为每一课时目标设计的骨架，而不是贴在教案末尾的三句口号。课程标准在内容结构上设置了基本运动技能、体能、健康教育、专项运动技能和跨学科主题学习等板块，一年级全一册的六课内容恰好落在"基本运动技能"与"健康教育"两大板块的交汇处：既要有跑、跳、投、爬、滚的身体练习，也要有认识身体、卫生习惯、安全自护、情绪调节、爱国礼仪、传统游戏这些"长在身体里的知识"。一年级学生的身心特点决定了本册教学的基本姿态。六七岁的儿童注意力集中时间通常在十到十五分钟，动作学习的模仿性强于理解性，喜欢故事、比赛、角色扮演，害怕被当众批评，对"老师说我行"极其敏感。因此本册设计把每一课都做成"一个情境、三到四个游戏、一次小小的展示"，让技能在游戏里长出来，让品德在规则里立起来，让健康知识在体验里留下来。课堂实施遵循"学—练—赛—评"一体化的路径：先学一个可模仿的动作或一条可记住的知识，再练到能连续完成，再用小比赛或小展示检验，最后用看得见的评价点收口。二、教学实施总体思路（一）情境贯穿。每课设置一个贯穿全课的情境线索，如"身体探秘小队""洗手小卫士""安全巡逻队""情绪小气象站""护旗小卫士""传统游戏小传人"，情境不是装饰，而是把四十分钟串成一条线的绳子。（二）口令游戏化。一年级学生对抽象指令反应慢，对形象口令反应快。本册统一使用"小耳朵——竖起来""小眼睛——看老师""小脚丫——并并拢""一二三——站站好"这类接话式口令，教师说前半句，学生接后半句，既收拢注意力，又避免大声喊叫伤嗓子。（三）分层不分组。一年级不宜过早固定分组，本册采用"同内容、不同难度"的分层方式：同一个游戏设置基础线、挑战线两条标准，学生自选，教师暗中观察并适时引导，避免给学生贴上"差生组"的标签。（四）安全前置。每课热身环节固定包含"场地看一看、鞋带系一系、身体动一动"三步，把安全检查变成仪式而不是提醒。（五）评价可视化。每课设两到三个可观测的评价点，用贴纸、手势、口头点赞等低成本方式即时反馈，课末用一句话总结"今天你长出了哪样本领"。第二章2026—2027学年教学计划一、学年教学计划总表本册六课按教材目录顺序编排，第一学期完成前三课，第二学期完成后三课。其中第一课《我的身体我了解》与第六课《有趣的中华传统体育游戏》作为重点课各安排两课时，其余四课各一课时，全学年共八课时。每课时四十分钟。学期课次课题课时主要素养落点核心活动第一学期第一课我的身体我了解2运动能力、健康行为身体部位指认、关节活动、身体模仿操第一学期第二课养成卫生好习惯1健康行为七步洗手法、个人卫生自查第一学期第三课安全知识我知道1健康行为、体育品德场地安全巡查、跌倒自护、求助演练第二学期第四课情绪奥秘知多少1健康行为、体育品德情绪脸谱、呼吸调节、合作游戏第二学期第五课飘扬的五星红旗1体育品德站姿队列、升旗礼仪演练第二学期第六课有趣的中华传统体育游戏2运动能力、体育品德跳房子、踢毽子、丢沙包、跳皮筋二、课时安排说明水平一学段（一、二年级）的体育课时总量相对充裕，部分学校按每周四节安排，其中既有常规体育课，也有跳绳、球类等特色课。本册六课属于教材规定的必学内容，建议在常规体育课中穿插实施，不必连续排满，以便与体能练习、大课间活动形成呼应。第一课两课时建议安排在第一学期的第二至第三周，此时学生已完成入学适应，正需要建立"认识自己的身体、学会保护自己"的起点；第六课两课时建议安排在第二学期的中段，此时学生已具备基本的跑跳能力与规则意识，能够承受传统游戏中的连续跳跃与协作配合。三、学期教学进度安排（一）第一学期进度。第一至第二周进行课堂常规建立与队列基础练习，第三至第四周完成第一课第一课时，第五至第六周完成第一课第二课时，第七至第八周完成第二课，第九至第十周完成第三课，第十一至第十六周进行基本运动技能单元（走、跑、跳、投、爬、滚、平衡）与体质健康测试项目练习，第十七至第十八周进行学期展示与评价。（二）第二学期进度。第一至第二周复习课堂常规与队列，第三至第四周完成第四课，第五至第六周完成第五课，第七至第八周完成第六课第一课时，第九至第十周完成第六课第二课时，第十一至第十六周进行基本运动技能巩固与传统游戏拓展练习，第十七至第十八周进行学年展示与评价。四、教学资源与场地器材本册教学所需器材以低值、易得、安全为原则：软垫若干、标志桶若干、彩色圆点贴纸、短绳、沙包、毽子、皮筋、呼啦圈、小皮球、洗手液与毛巾、情绪脸谱卡片、空白提示牌。场地以体育馆或平整的室外活动区为主，遇雨雪或高温天气转入室内，室内教学以垫上活动、坐姿游戏与情境讲述为主，不安排跑动类内容。五、学年评价方案学年评价采用"过程性评价为主、展示性评价为辅"的方式。过程性评价占七成，依据每课的评价量表记录学生在参与态度、动作完成、规则遵守、合作互助四个方面的表现；展示性评价占三成，在第一学期末与学年末各组织一次班级小型展示，内容包括身体模仿操、洗手动作演示、安全情境应对、情绪调节小表演、升旗礼仪展示与传统游戏闯关。评价结果以描述性语言呈现，不用分数排名，避免一年级学生过早形成比较心理。第三章第一课我的身体我了解第一课时身体部位认一认一、教材分析本课是沪教版（五四学制）体育与健康一年级全一册的开篇课，承担着"把学生领进体育课堂"的启蒙任务。教材从儿童最熟悉也最陌生的对象——自己的身体——入手，通过指认头、颈、肩、肘、腕、髋、膝、踝等主要部位与关节，帮助学生建立初步的身体空间概念，为后续的走、跑、跳、投、爬、滚等基本运动技能学习提供认知基础。教材的编排逻辑是"由外到内、由整体到局部、由认识到运用"：先整体感知身体，再逐个认部位，最后在活动中体会部位的作用。从课程标准的视角看，本课对应"基本运动技能"与"健康教育"两个板块的衔接点。运动能力的落点在于身体各部位的名称识别与关节活动范围的初步感知；健康行为的落点在于知道身体是需要被认识和保护的；体育品德的落点在于课堂常规的建立与同伴间的相互观察、相互提醒。一年级学生对身体部位的认知往往停留在"头、手、脚"这些大部位，对"肘、腕、踝、髋"这些专业名称既陌生又容易混淆，因此本课不追求术语的精确记忆，而追求"说到名字能指到、指到位置能说出"的双向联结。教材原文摘录如下："我们的身体就像一台奇妙的小机器，头、颈、躯干和四肢是它的主要部件。头上有眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴，它们帮我们看、听、闻、尝。颈连着头部和躯干，能让我们点头、摇头。躯干里有心脏和肺，它们一刻不停地工作。四肢包括两条胳膊和两条腿，胳膊上有肩、肘、腕，腿上有髋、膝、踝。弯一弯、伸一伸，我们的身体就能做出各种各样的动作。经常活动身体，身体就会更灵活、更有力气。"二、核心素养目标（一）运动能力目标。能准确指认头、颈、躯干、上肢、下肢五个身体大部位，能说出并指出肩、肘、腕、髋、膝、踝六个主要关节的位置；能在教师示范下完成低头、转头、耸肩、屈肘、屈膝、踝关节绕环等六个关节活动动作，动作幅度达到教师示范的七成以上。（二）健康行为目标。知道身体各部位都有用处，初步建立"身体需要活动、也需要保护"的意识；能在课堂中主动完成热身活动，不推挤、不打闹，养成活动前检查场地与鞋带的习惯。（三）体育品德目标。能在"身体探秘"游戏中遵守轮流与等待的规则，能对同伴的指认给予点头、鼓掌等正向回应；遇到指认错误时不嘲笑，愿意再试一次。三、教学重难点（一）教学重点。身体大部位与六个主要关节的名称与位置对应，做到"听名指位、指位说名"。（二）教学难点。肘与腕、髋与膝的位置区分；在活动中保持对身体部位的注意，而不是只顾着玩。四、教学方法（一）情境教学法。以"身体探秘小队"为线索，把整节课设计成一次探秘任务，学生佩戴自制"探秘徽章"（彩色圆点贴纸），每完成一个任务获得一枚新贴纸。（二）示范模仿法。教师采用"慢动作示范＋镜面示范＋错误示范对比"三种方式，先慢后快，先正面后镜面，让学生看清动作路径。（三）游戏练习法。用"指鼻子指眼睛""关节木头人""身体部位接力"三个游戏承载练习，把重复练习藏在游戏规则里。（四）儿歌记忆法。编配四句身体部位儿歌，用节奏帮助记忆，配合拍手与指认动作。（五）即时评价法。用"贴纸＋手势＋一句话"的方式即时反馈，避免长时间集中讲评。五、教学准备软垫八块、彩色圆点贴纸若干、标志桶六个、全身镜一面（或教室玻璃窗替代）、身体部位图卡一套、小皮球四个、音响一台、儿歌音频一段。场地划分为"集合区""探秘区""展示区"三个区域，用标志桶与地面贴纸标出边界。六、教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动热身准备课堂常规与情境导入（约6分钟）集合整队，师生问好，宣布本课任务。教师语言："小队员们，今天我们要成立一支'身体探秘小队'。探秘小队有个规矩——小耳朵竖起来，小眼睛看老师，小脚丫并并拢。谁做到了，我就给他贴一枚探秘徽章。来，我们先试试：小耳朵——"（学生接"竖起来"）"小眼睛——"（学生接"看老师"）"小脚丫——"（学生接"并并拢"）。安全检查三步走。教师语言："探秘之前先做三件事。第一件，场地看一看——看看我们脚下有没有小石子、小水坑，看到的小朋友举手告诉我。第二件，鞋带系一系——低头看看自己的鞋带，松了的现在系好，不会系的举手，老师来帮你，这可不是丢人的事，老师小时候也系不好。第三件，身体动一动——跟着老师做。"热身活动：关节唤醒操。教师语言："我们的身体睡了一晚上，现在还没醒呢。先叫醒它。点点头——像小鸡啄米；摇摇头——像拨浪鼓；耸耸肩——像小兔子抖耳朵；转转手腕——像摇小铃铛；转转脚踝——像踩小自行车。注意，转脚踝的时候脚尖点地，别把整条腿甩起来，不然你会以为自己要飞。"队列练习：原地踏步与立正稍息，配合口令"一二一，左右左"。情境教学法、口令游戏法；教师示范、学生模仿；全班集体练习，教师巡回纠正认知探究身体大部位认一认（约10分钟）整体感知。教师语言："现在请大家把手放在头顶，从上往下摸一遍。头顶——这是头；头下面这一段——这是颈，也就是脖子；再往下，胸口、肚子这一大块——这是躯干；两边这两条——是胳膊，也叫上肢；下面这两条——是腿，也叫下肢。头、颈、躯干、上肢、下肢，这五样合起来，就是我们这台'小机器'的全部零件。"部位功能体验。教师语言："零件不是摆着好看的，每个都有活儿干。头上有眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴，它们帮我们看、听、闻、尝。现在我请大家闭上眼睛，听我拍几下手——（拍三下）几下了？睁开眼睛告诉我。刚才干活的是谁？是耳朵。再闻一闻，老师手里这个小瓶子是什么味道？（传递香皂）闻出来的是谁？是鼻子。所以我们要好好保护它们，眼睛不能长时间看手机，耳朵不能对着大声音，鼻子不能把小东西往里塞。"儿歌记忆。教师带读四句儿歌，配合动作："头颈躯干加四肢，五个部件要记牢；肩肘腕髋膝和踝，六个关节转一转；弯一弯来伸一伸，身体灵活力气大；常常活动常常练，健康成长乐哈哈。"快速反应游戏"指鼻子指眼睛"。教师语言："现在玩个游戏。我说什么，你指什么，指错了不许哭，笑一笑再来。准备——鼻子！（学生指）眼睛！耳朵！嘴巴！……现在加快，注意听，我说'肩膀'你可别指'肘'，它俩离得近，但不是一个东西。"同伴互查。两人一组，一人说部位名称，一人指，说对三个换人。教师巡回，重点纠正肘与腕、髋与膝的混淆。示范模仿法、儿歌记忆法、游戏练习法；教师讲解示范，学生跟做；两人一组互查，教师个别指导技能练习六个关节动一动（约12分钟）关节定位。教师语言："关节就是身体上能弯的地方，像门的合页。我们身上有六个大门合页，今天先认识它们。第一个，肩——胳膊和身体连接的地方，摸摸看，转一转；第二个，肘——胳膊中间能弯的地方，弯一下，像夹着一个小球；第三个，腕——手掌和胳膊连接的地方，甩一甩，像甩掉手上的水；第四个，髋——大腿和身体连接的地方，抬抬腿感受一下；第五个，膝——腿中间能弯的地方，蹲一下；第六个，踝——脚和小腿连接的地方，转一转。"关节活动操。教师语言："跟着老师做，每个关节转八拍。肩绕环——向前绕，像画大圆；向后绕，像倒着画圆。屈肘——弯到底，再伸直，伸直的时候别'啪'一下甩出去，慢慢来。腕绕环——手腕画小圈，画得越小越厉害。髋绕环——手叉腰，胯部画圆，注意别把腰扭伤。屈膝——半蹲，膝盖对着脚尖方向，别往里扣，扣久了膝盖会不高兴。踝绕环——脚尖点地，脚踝画圈。"游戏"关节木头人"。教师语言："现在玩木头人，但有个新规矩：我说'木头人'，你们要摆一个姿势定住，我喊一个关节名字，你们就要说出这个姿势里哪个关节在弯。比如我说'木头人——单脚站立'，你们定住，我问'哪个关节在用力'，你们说'踝'。定住的时候不许晃，晃了就要重新来，不过没关系，晃一晃说明你的平衡能力正在长。"身体部位接力。分四队，每队前方摆三个标志桶，桶上贴部位名称卡。学生跑到桶前，按教师口令拍一下对应部位再返回，拍对得一分。教师语言："跑的时候注意，别撞到前面的小朋友，跑到了先看一眼卡片上的字，认不出来可以问队友，队友可以小声告诉你，这叫互相帮助，不叫作弊。"示范模仿法、游戏练习法；教师镜面示范，学生集体练习；分队接力，教师计时与判分展示评价身体模仿操展示（约8分钟）模仿操学习。教师语言："最后我们学一套'身体模仿操'，一共四节。第一节'小鸡点头'——头颈活动；第二节'小鸟展翅'——肩肘活动；第三节'小兔跳跳'——髋膝活动；第四节'小鸭走路'——踝关节活动。每节四个八拍，跟着音乐做。"小组展示。四队依次展示，其余三队当"小评委"，用举大拇指、鼓掌、点头三种方式给评价。教师语言："当评委有三个规矩：第一，认真看；第二，看完再评；第三，只说好的地方和可以更好的地方，不说'他做得真差'，因为今天在场的每个人都在学。"教师点评与贴纸发放。教师语言："今天我发现三件了不起的事。第一件，有小朋友一开始分不清肘和腕，练了三次就分清了，这叫会学习。第二件，接力的时候有人跑慢了，队友没有埋怨，还喊'加油'，这叫会合作。第三件，木头人游戏里有人晃了，自己笑了一下重新站好，这叫不怕输。"放松活动。教师语言："现在让身体慢慢安静下来。坐下来，双腿伸直，双手往前够，够到哪里算哪里，别硬掰。深呼吸三次，吸气——像闻花香，呼气——像吹蜡烛。"展示评价法、放松练习法；学生分组展示，同伴互评；教师总结点评，发放贴纸课堂小结课堂小结（约4分钟）回顾本课内容。教师语言："今天我们认识了五个大部件——头、颈、躯干、上肢、下肢；认识了六个关节——肩、肘、腕、髋、膝、踝；还学会了一套身体模仿操。回家可以考考爸爸妈妈，看他们能不能说全六个关节，我猜有一半家长说不全，你要当小老师教他们。"提出下节预告。教师语言："下节课我们继续探秘，要研究'身体怎么动起来更省力'，还要玩一个'身体拼字'的游戏。今天回去记得做一件事：对着镜子，把六个关节一个一个转一转，转的时候想一想，它叫什么名字。"布置作业，宣布下课。总结归纳法；教师讲述，学生复述；师生共同回顾板书设计左侧：五个部件（头、颈、躯干、上肢、下肢）中间：六个关节（肩、肘、腕、髋、膝、踝）右侧：儿歌四句＋"听名指位、指位说名"结构化板书，配简笔人形图七、作业设计（一）基础巩固作业。回家对着镜子，把六个关节各转八拍，边转边说名称，请家长在《体育家庭作业记录单》上签字。要求动作慢、幅度足，不追求快。（二）亲子实践作业。请家长配合玩"指鼻子指眼睛"游戏三分钟，由学生当"小老师"发口令，家长指。学生记录家长指错了几个，第二天课上分享。（三）拓展挑战作业。用彩笔在纸上画一个简笔小人，标出六个关节的位置，涂上不同颜色。画得好的作品贴在班级"身体探秘墙"上。八、差异化教学策略（一）对动作协调性较弱的学生。降低关节活动幅度要求，允许其坐着完成上肢关节活动，教师站在其侧后方，用手轻扶其肘部或腕部引导方向，避免当众纠正。（二）对认知反应较慢的学生。把部位名称卡贴在标志桶上，让其"看着字找部位"，用视觉提示替代听觉记忆；同伴互查时安排其与耐心较好的学生配对。（三）对活泼好动、容易冲跑的学生。安排其担任"安全小哨兵"，负责提醒队友不推挤、不抢跑，把多余精力转化为责任感。（四）对身体条件特殊的学生。如遇肢体活动受限，改为"说部位、指同伴"的参与方式，确保其在课堂中有明确角色，不被边缘化。九、课堂安全预案（一）场地检查。课前五分钟检查地面是否有水渍、石子、凸起，垫子是否平整、有无卷边，标志桶摆放是否留出足够跑动通道。（二）着装检查。检查鞋带、裤脚、口袋内是否有尖锐物品；摘除项链、手链等饰品；长发扎起。（三）活动风险控制。关节绕环动作要求"慢、稳、不甩"，禁止快速甩动颈部与腰部；接力跑要求"看前方、不回头、到线减速"；垫上活动要求"一人一块、不叠压"。（四）突发情况处置。出现头晕、恶心、面色苍白，立即停止活动，扶至阴凉通风处平卧，抬高下肢，通知校医；出现扭伤，遵循"停止活动、冷敷、抬高、不揉搓"原则，及时送医；出现推挤跌倒，先安抚情绪再检查伤情，避免二次伤害。十、教学评价量表评价维度观测点达成标准记录方式运动能力部位指认五个大部位全对，六个关节对四个以上贴纸一枚运动能力关节活动能跟随完成六个关节活动，幅度达示范七成手势点赞健康行为热身参与主动完成热身，不需反复提醒口头表扬健康行为安全检查能说出并做到"场地看、鞋带系、身体动"三步记录单打勾体育品德规则遵守游戏中轮流、等待、不推挤小队积分体育品德同伴回应对同伴的指认给予正向回应，不嘲笑教师观察记录十一、结语这一课不是教学生背会六个关节的名字，而是让他们第一次意识到：身体是自己最亲近的伙伴，认识它、照顾它，是体育课要教的第一样本领。一年级的孩子记不住术语没关系，只要他愿意在镜子前转一转手腕、弯一弯膝盖，愿意回家考一考爸爸妈妈，这堂课就已经在他身上留下了痕迹。教师在这一课里最需要做的，是把"你错了"换成"再试一次"，把"快点"换成"慢慢来"，让每个孩子都觉得自己的身体值得被好好认识。第二课时身体动一动一、教材分析本课时是第一课的延续与深化。第一课时解决了"身体有哪些部件"的认知问题，本课时要解决"身体怎样动起来"的运用问题。教材在这一部分引导学生通过弯腰、下蹲、转体、伸展、跳跃等基本动作，体会不同关节在动作中的作用，初步感知身体重心的变化与动作幅度的关系。教材的编写意图在于：让儿童从"知道身体"走向"使用身体"，在动中感受身体的灵活性与力量，为后续基本运动技能的系统学习打下感知基础。从课程标准看，本课时更偏向"基本运动技能"板块。一年级学生正处于基本动作模式形成的关键期，此时的动作体验越丰富，后续技能学习的迁移能力越强。本课时不追求动作的标准化，而追求动作的多样性与身体感知的丰富性。教材原文摘录如下："身体动起来，关节帮大忙。弯腰的时候，髋关节在折叠；下蹲的时候，膝关节和踝关节一起工作；转体的时候，腰和髋一起转动；伸展的时候，肩、肘、脊柱一起拉长。做动作的时候要注意：动作要慢，幅度要够，呼吸要自然。不要突然用力，也不要憋气。经常做一做，身体会越来越灵活，动作会越来越好看。"二、核心素养目标（一）运动能力目标。能完成弯腰、下蹲、转体、伸展、单脚站立、原地纵跳六类基本动作，每类动作能连续完成八次以上；能在教师提示下说出动作中主要参与的关节。（二）健康行为目标。知道运动前要充分活动关节、运动后要放松拉伸；能在活动中注意呼吸节奏，不憋气、不猛用力。（三）体育品德目标。能在"身体拼字"合作游戏中主动与同伴商量、分工，遇到意见不一致时愿意听别人说完；能在展示环节为同伴鼓掌。三、教学重难点（一）教学重点。六类基本动作的正确发力顺序与身体姿态，尤其是下蹲时膝盖与脚尖方向一致、弯腰时膝盖微屈不锁死。（二）教学难点。动作与呼吸的配合；合作游戏中身体姿态的保持与同伴配合的协调。四、教学方法（一）体验探究法。让学生先自由尝试动作，再对比"这样做好像更省力"，引导其自己发现动作要领。（二）分解教学法。把复合动作拆成"准备—发力—还原"三段，逐段练习后再串联。（三）合作学习法。以四人小组为单位完成"身体拼字"任务，强调商量与分工。（四）对比纠错法。教师做正确与错误两个版本的动作，让学生当"小裁判"找出差别。（五）游戏竞赛法。用"动作接力赛""拼字大比拼"承载练习，控制竞赛强度，重在参与。五、教学准备软垫十二块、标志桶八个、字母卡片一套（组成"体育""健康"等词）、呼啦圈六个、短绳四根、音响一台。场地划分为四个小组活动区，每区铺三块垫子。六、教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动热身准备复习导入与热身（约6分钟）复习上节课内容。教师语言："上节课我们认识了六个关节，现在考考大家。我说名字，你们指——肩！（学生指）肘！腕！髋！膝！踝！很好，一个都没忘。今天我们要让这些关节干活了。"情境延续。教师语言："探秘小队接到新任务：研究'身体怎么动起来更省力'。这个任务有点难，因为'省力'看不见摸不着，只能靠身体去感觉。所以我给大家一个秘诀——做完动作问自己一句：这样累不累？如果累，换个做法试试。"热身：关节唤醒操（复习版）＋慢跑两圈。教师语言："热身还是老三样，但今天加一条：跑的时候用鼻子吸气、嘴巴呼气，别张着嘴猛喘，那样嗓子会干。"复习巩固法、情境教学法；教师口令，学生集体练习；全班慢跑，教师领跑控制速度探究体验六类基本动作体验（约14分钟）弯腰与下蹲。教师语言："先看老师做两个动作，你们当小裁判，看哪个对。第一个——（示范直腿弯腰，手够不到地）第二个——（示范屈膝弯腰，手能触地）。哪个更舒服？对，第二个。为什么？因为第一个把膝盖锁死了，压力全跑到腰上，腰会抗议。所以记住一句话：弯腰先屈膝，膝盖别锁死。"教师语言："再来看下蹲。蹲下去的时候，膝盖要对着脚尖的方向，不能往里扣。往里扣就像门轴装歪了，用久了会响。大家试一次，蹲下——起立——蹲下——起立，做八个。"转体与伸展。教师语言："转体的时候，脚不要动，腰和髋一起转，像拧毛巾，但要慢慢拧，别一下拧到底。伸展的时候，想象自己在够天花板上的气球，肩膀往上、手臂往上、脊柱往上，一节一节拉长。"单脚站立与原地纵跳。教师语言："单脚站立是考验平衡的。站的时候眼睛看前方一个点，别低头看脚，越看越晃。纵跳的时候，落地要屈膝缓冲，像小猫落地，不能直腿砸下来，那样膝盖会疼。"自由体验与对比。教师语言："现在给大家三分钟，把六个动作都试一遍。试完告诉我：哪个动作你觉得最省力，哪个最费劲？为什么？"（学生自由练习，教师巡回观察，随机提问两三名学生）体验探究法、对比纠错法、分解教学法；教师正误对比示范，学生当"小裁判"；学生自由练习，教师个别指导技能巩固动作接力赛（约8分钟）规则讲解。教师语言："四队接力，每队前方有三块垫子。第一块垫子上做三个下蹲，第二块垫子上做三次转体，第三块垫子上做三次纵跳，然后跑回来拍下一个人的手。做错一个动作，回来重做那一个，不用重跑全程。规则听清楚了吗？"第一轮比赛。教师语言："预备——开始！（比赛中）注意落地要屈膝！转体脚别动！很好，这一队虽然慢，但每个动作都做对了，这叫'慢而准'，比'快而错'厉害。"第二轮比赛与调整。教师语言："第二轮换个玩法，动作数量翻倍，但可以自己选做几个。选三个的举手，选六个的举手。选六个的，我给你们加一颗星，因为你们愿意挑战自己。"游戏竞赛法；教师讲解规则、计时判分；学生分队比赛，教师巡回纠正合作展示身体拼字（约8分钟）任务说明。教师语言："最后一个任务，四人一组，用身体拼出一个字。拼什么字？我给你们卡片，卡片上是什么字，你们就拼什么字。可以用手臂、腿、身体摆出笔画，可以躺在地上，也可以站着。给你们五分钟商量和练习。"小组商量与练习。教师语言（巡回指导）："你们组拼的是'体'字？那左边单人旁谁来做？右边'本'字三横一竖，谁当竖？商量好了再摆，别一个人说了算，也别谁都不说话。"展示与互评。教师语言："现在一组一组展示，其他组猜是什么字。猜对了，展示组得一颗星；猜错了，说明拼得还不够清楚，可以改进。展示的时候保持姿势三秒钟，别刚摆好就散了。"教师点评。教师语言："我发现有的组拼得特别清楚，因为每个人都知道自己该在哪儿；有的组拼得有点乱，因为大家都在动，没人定住。这跟我们做动作一样——每个人守好自己的位置，整体才好看。"合作学习法、展示评价法；学生四人一组商量练习；小组展示，全班互评；教师点评放松小结放松与小结（约4分钟）放松拉伸。教师语言："运动完了要放松，不然明天腿会酸。坐下来，双腿伸直，身体往前趴，趴到自己舒服的位置，停十秒。再躺下，把腿举起来抖一抖，像抖掉腿上的'小沙子'。"课堂小结。教师语言："今天记住三句话：弯腰先屈膝，下蹲膝对脚尖，落地要缓冲。这三句话回家可以教给爸爸妈妈，他们搬东西的时候经常犯第一个错误。"布置作业，宣布下课。放松练习法、总结归纳法；教师带领放松，学生跟随；师生共同回顾要点板书设计左侧：六个动作（弯腰、下蹲、转体、伸展、单脚站、纵跳）中间：三句口诀（弯腰先屈膝／下蹲膝对脚尖／落地要缓冲）右侧：拼字任务分工提示结构化板书，配动作简图七、作业设计（一）基础巩固作业。每天完成"六个动作各八次"的练习，连续五天，家长在记录单上签字。要求动作慢、呼吸匀。（二）亲子实践作业。与家长一起做"弯腰搬物"对比实验：直腿弯腰搬一个轻物，再屈膝弯腰搬同一个物体，问家长哪个更舒服，把答案记下来。（三）拓展挑战作业。四人小组合作，用身体拼出"体育"两个字，拍成照片带到学校，参加班级"身体拼字展"。八、差异化教学策略（一）对力量较弱的学生。纵跳改为"原地提踵"或"小幅度弹跳"，下蹲改为"半蹲扶墙"，保证动作模式正确而不追求幅度。（二）对平衡能力较弱的学生。单脚站立允许扶同伴肩膀或扶墙，逐步过渡到独立完成；教师站在其侧后方保护，减少其恐惧。（三）对理解能力较强的学生。请其担任小组"动作小教练"，负责提醒同伴动作要领，把理解优势转化为表达与责任。（四）对性格内向、不愿展示的学生。拼字任务中安排其担任"定住不动"的笔画角色，减少其被注视的压力，逐步建立展示信心。九、课堂安全预案（一）动作风险控制。禁止直腿弯腰猛够地面；禁止全蹲后突然起立（防体位性低血压）；纵跳落地要求屈膝缓冲，禁止直腿落地；转体要求脚不动、慢转，禁止快速甩腰。（二）场地与器材。垫子之间留出三十厘米以上间隙，防止叠压；标志桶摆放避开跑动路线；字母卡片边角做圆角处理。（三）合作活动风险。拼字任务中禁止拉拽同伴手臂、禁止骑跨同伴身体；如需躺地，须确认地面干净、无尖锐物。（四）突发情况处置。出现头晕、眼前发黑，立即让其坐下、低头、深呼吸，症状不缓解送校医；出现肌肉抽筋，停止活动，缓慢拉伸痉挛肌肉，热敷；出现跌倒碰撞，先固定伤处再检查，不随意搬动。十、教学评价量表评价维度观测点达成标准记录方式运动能力动作完成六类动作各完成八次，姿态基本正确贴纸一枚运动能力要领表述能说出至少两条动作口诀口头提问记录健康行为呼吸配合活动中不憋气，能主动调整呼吸教师观察健康行为放松习惯能跟随完成放松拉伸，知道放松的作用记录单打勾体育品德合作商量小组任务中主动发言、倾听同伴小队积分体育品德展示态度愿意参与展示，能为同伴鼓掌教师观察记录十一、结语这一课的价值不在于学生把六个动作做得多标准，而在于他们开始用"身体的感觉"来判断动作的好坏——累了就换个做法，晃了就找个点看住，落地疼了就屈膝缓冲。这种身体自我觉察的能力，比任何一条动作要领都更持久。一年级的孩子还说不清"重心""发力顺序"这些词，但他们能感觉到"这样舒服、那样别扭"，教师要做的是把这种感觉命名、固定下来，变成他们日后运动时的本能反应。第四章第二课养成卫生好习惯第一课时洗手与个人卫生一、教材分析本课属于"健康教育"板块，是体育与健康课程中"健康行为"素养最直接的落点。教材从一年级学生每天都要面对的生活场景出发，围绕洗手、刷牙、勤换衣、勤剪指甲、不随地吐痰、咳嗽打喷嚏掩口鼻等基本卫生行为展开，重点讲清"为什么做"和"怎么做"。教材的编排特点是"少讲道理、多给步骤"，把抽象的卫生知识转化为可操作的动作流程。从课程标准看，健康教育的核心不是知识记忆，而是行为养成。一年级学生正处于习惯形成的关键期，此时建立的行为模式往往能延续多年。因此本课的教学重心放在"七步洗手法"的动作流程与"个人卫生自查"的清单化操作上，知识讲解服务于动作执行。教材原文摘录如下："手是我们身体上最忙的部位，也是最容易藏细菌的地方。饭前便后要洗手，玩完玩具要洗手，摸过小动物要洗手，咳嗽打喷嚏之后也要洗手。洗手要用流动的水和洗手液，搓一搓手心、手背、指缝、指尖、拇指和手腕，至少搓二十秒。刷牙要早晚各一次，每次三分钟，上牙往下刷，下牙往上刷，里面外面都要刷到。勤换衣服、勤剪指甲、勤洗头洗澡，不随地吐痰，咳嗽打喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻。这些小事做好了，我们就不容易生病。"二、核心素养目标（一）运动能力目标。能完整、连贯地完成七步洗手动作，每一步动作到位、顺序正确，全程用时不少于二十秒；能正确完成刷牙的上下刷、里外刷动作。（二）健康行为目标。知道饭前便后、玩后、摸动物后、咳嗽打喷嚏后要洗手；能说出三条以上个人卫生要求；能在日常生活中主动执行，不需要反复提醒。（三）体育品德目标。愿意提醒同伴注意卫生，提醒时语气友善；在"卫生小卫士"岗位上认真负责，不敷衍、不打闹。三、教学重难点（一）教学重点。七步洗手法的动作顺序与关键部位（指缝、指尖、拇指、手腕）的搓洗。（二）教学难点。把课堂上学到的流程迁移到日常生活中，形成稳定的行为习惯。四、教学方法（一）情境教学法。以"洗手小卫士训练营"为线索，设置"入营考核—技能训练—上岗执勤"三个环节。（二）演示操作法。教师用"慢动作＋口诀＋镜面示范"三步演示七步洗手法，学生空手跟练后再实地操作。（三）儿歌辅助法。编配七步洗手儿歌，用节奏固定动作顺序。（四）清单自查法。用"个人卫生自查清单"把抽象要求转化为可勾选的具体项目。（五）榜样示范法。评选"卫生小卫士"，用同伴示范带动全班。五、教学准备洗手液四瓶、干毛巾若干、洗手池（或模拟洗手盆四个）、七步洗手法图示卡一套、个人卫生自查清单每人一份、细菌传播示意道具（亮粉或面粉少量）、情绪贴纸若干、音响一台。六、教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动情境导入入营考核（约6分钟）集合与情境导入。教师语言："今天我们要成立'洗手小卫士训练营'。想当小卫士，得先通过考核。考核第一关：我说场景，你说要不要洗手。吃饭前——（学生答'要'）上完厕所——（要）玩完滑梯——（要）看了一会儿书——（不用）摸完小狗——（要）打了个喷嚏——（要）。很好，大部分都答对了。有一题我要多说一句：看书不用洗手，但看完书揉眼睛之前，最好洗一洗，因为书页上也有灰尘。"细菌传播小实验。教师语言："现在做个小实验。老师手上沾了一点'细菌粉'（面粉），我请一位同学上来和我握手。（握手后请该生展示手掌）大家看，他的手上有白粉了。现在请他再和旁边同学握手。（继续传递）看，白粉跑到第三个人手上了。这就是细菌传播——你看不见它，但它一直在跑。所以洗手不是形式，是把'跑着的细菌'拦下来。"热身活动。教师语言："洗手之前先活动活动手腕和手指，不然搓起来不灵活。转手腕——像摇铃铛；张合手指——像小扇子扇风；握拳松开——像抓空气。"情境教学法、实验演示法；教师提问，学生抢答；小实验演示，学生观察；全班手指操热身技能学习七步洗手法训练（约16分钟）口诀教学。教师语言："七步洗手法有个口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。七个字，七步动作。跟着我念一遍——内、外、夹、弓、大、立、腕。"分步示范与跟练。教师语言："第一步'内'——手心相对，互相搓。第二步'外'——手心对手背，沿着指缝搓，两只手都要搓。第三步'夹'——十指交叉，搓指缝，这一步最容易漏，因为指缝最藏东西。第四步'弓'——手指弯曲，像弓一样，指背对着另一只手掌搓。第五步'大'——大拇指握住转圈搓，大拇指是'干活最多的手指'，要单独照顾。第六步'立'——指尖立在掌心里转圈搓，指甲缝里的东西靠这一步。第七步'腕'——搓手腕，转一圈。"空手跟练三遍。教师语言："第一遍慢慢来，边做边念口诀；第二遍稍快；第三遍我念场景，你们做动作——'吃饭前'（学生做全套）……注意，'夹'这一步不能省，省了指缝就白洗了。"实地操作。教师语言："现在到洗手池边，两人一组，一人洗一人看，看完互换。看的人当'小考官'，对照图示卡检查七个步骤有没有漏。记住：水先打湿，洗手液搓二十秒，最后冲干净、擦干。二十秒有多长？唱两遍'生日快乐'歌就差不多了。"巡回指导与纠错。教师语言（个别指导）："你的'弓'做得很好，但'立'漏了，指尖要立起来搓。""你搓得很快，但太快了，细菌还没被搓走你就冲掉了，慢一点。"演示操作法、儿歌辅助法；教师分步示范，学生空手跟练；两人一组实地操作，互相检查；教师巡回指导习惯养成个人卫生自查（约10分钟）清单讲解。教师语言："洗完手，我们来看看个人卫生还有哪些事。老师发一张清单，上面有六项：指甲剪短了吗？头发洗了吗？衣服干净吗？牙齿刷了吗？手帕或纸巾带了吗？有没有随地吐痰？每项后面有个方框，做到了打勾，没做到画圈，画圈的今天回去补上。"自查与互查。教师语言："先自己查，再同桌互查。互查的时候注意语气，不要说'你好脏'，要说'你的指甲有点长了，回去剪一剪'。同样一件事，说法不一样，听的人感受也不一样。"刷牙动作复习。教师语言："刷牙也是每天必做的事。记住三句话：上牙往下刷，下牙往上刷，里面外面都要刷。现在空手比划一下，上牙——往下（做动作）；下牙——往上；咬合面——来回刷；里面——竖着刷。每次三分钟，早晚各一次。"情境判断游戏"这样做对不对"。教师语言："我说一件事，你们用手势判断：对就举大拇指，不对就摆手。'小明用袖子擦嘴'——（摆手）'小红打喷嚏用手肘挡住'——（大拇指）'小刚把指甲咬短'——（摆手）'小丽每天换袜子'——（大拇指）'小强把痰吐在花坛里'——（摆手）。"清单自查法、同伴互查法、游戏判断法；学生自查、互查；全班手势判断，教师点评执勤实践卫生小卫士上岗（约5分钟）岗位设置。教师语言："现在选'卫生小卫士'，一共四个岗位：洗手监督员、指甲检查员、纸巾提醒员、咳嗽礼仪示范员。每个岗位两个人，一周轮换。想当的举手。"岗位职责说明。教师语言："洗手监督员负责提醒大家饭前便后洗手；指甲检查员每周一早上检查一次；纸巾提醒员提醒大家带纸巾；咳嗽礼仪示范员负责示范'用手肘挡住'这个动作。记住，小卫士是提醒，不是批评，说话要好听。"上岗演练。教师语言："现在演练一次。洗手监督员请说一句提醒的话——（学生说）很好，但可以更友善一点，比如'同学，吃饭前记得洗手哦'，加个'哦'字，听起来就不像命令了。"榜样示范法、角色扮演法；学生自愿报名，教师定岗；岗位职责演练小结课堂小结（约3分钟）回顾要点。教师语言："今天记住三件事：七步洗手法口诀'内、外、夹、弓、大、立、腕'；四个要洗手的时刻——饭前便后、玩后、摸动物后、咳嗽打喷嚏后；六项个人卫生自查。"提出期望。教师语言："卫生习惯不是一节课能养成的，要靠每天做。从今天起，我们班每天放学前用一分钟做卫生自查，谁坚持得好，月底有小奖励。"布置作业，宣布下课。总结归纳法；教师讲述，学生齐念口诀；师生共同回顾板书设计左侧：七步口诀（内、外、夹、弓、大、立、腕）中间：四个洗手时刻右侧：六项自查清单＋四个小卫士岗位结构化板书，配七步图示七、作业设计（一）基础巩固作业。每天按七步洗手法洗手不少于三次，家长在记录单上打勾，连续七天。（二）亲子实践作业。与家长一起完成"家庭洗手比赛"：两人同时按七步法洗手，由第三人当裁判，看谁步骤全、用时够二十秒。学生把结果记下来。（三）拓展挑战作业。制作一张"洗手提示卡"，画上七步图示，贴在家里洗手池旁，提醒全家人。八、差异化教学策略（一）对动作精细度较弱的学生。允许其分两段完成七步（先做前四步，再做后三步），逐步连贯；教师手把手带做"夹"与"立"两个易漏步骤。（二）对卫生习惯基础较弱的学生。清单只要求先完成三项，达成后再增加，避免一次要求过多导致放弃；教师与其约定"每周多做到一项就贴一颗星"。（三）对表达能力较强的学生。安排其担任"咳嗽礼仪示范员"，在班级晨会中示范并讲解，把能力转化为影响力。（四）对家庭支持不足的学生。由学校提供纸巾、洗手液等基本用品，避免因物质条件缺失而无法完成作业；教师私下关心，不当众提及。九、课堂安全预案（一）洗手环节安全。地面湿滑处铺设防滑垫，要求学生"慢走不跑、洗完擦手"；洗手池边排队，人与人保持一臂距离，禁止推挤玩水。（二）实验环节安全。细菌模拟粉使用面粉等无害材料，禁止使用真实染色剂；实验后统一洗手，避免揉眼入口。（三）器材安全。洗手液放置稳固，防止倾倒；毛巾一人一条，用后统一清洗晾晒。（四）突发情况处置。出现地面湿滑跌倒，立即扶起检查，重点查看头部与关节；出现洗手液入眼，立即用大量清水冲洗并送校医；出现学生间因排队发生争执，先分开再分别了解，不在全班面前评判。十、教学评价量表评价维度观测点达成标准记录方式运动能力七步动作七步顺序正确，关键部位无遗漏小考官打勾运动能力刷牙动作能正确比划上下刷、里外刷教师观察健康行为洗手时机能说出四个必须洗手的时刻口头提问健康行为自查执行清单六项中至少完成四项清单记录体育品德提醒方式提醒同伴时语气友善，不指责教师观察记录体育品德岗位责任担任小卫士期间认真履职岗位记录表十一、结语卫生课最怕上成"讲道理课"。一年级的孩子不缺道理，缺的是把道理变成动作的机会。七步洗手法之所以要编成口诀，是因为口诀能跟着人走——走出教室、走进家里、走到洗手池边，嘴里念着"内、外、夹、弓、大、立、腕"，手就自然动起来了。这一课真正要检验的，不是课堂上谁做得最标准，而是一周之后、一个月之后，还有多少孩子在水龙头前愿意多搓那二十秒。第五章第三课安全知识我知道第一课时活动安全与自我保护一、教材分析本课属于"健康教育"板块中的安全与自我保护内容，同时与"体育品德"中的规则意识紧密相关。教材围绕体育活动中的常见风险展开，包括场地器材安全、着装安全、活动中的碰撞防范、跌倒时的自我保护、遇到危险时的求助方式等。教材的编写逻辑是"识别风险—掌握方法—形成习惯"，先让学生看见风险在哪里，再教具体的应对动作，最后通过反复演练固化为反应。一年级学生的安全认知特点是"知道危险但不知道怎么办"，看到同伴摔倒会围观而不会求助，跑动时只看前方不看周围。因此本课的教学重点不在讲风险种类，而在训练三件事：跑动时"抬头看路"、跌倒时"低头团身"、遇险时"大声求助"。教材原文摘录如下："体育活动能让我们身体强壮，但如果不注意安全，也可能受伤。活动前要检查场地，看看有没有石子、水渍、障碍物；要检查服装，鞋带系紧，口袋里的尖锐物品拿出来，不戴项链和手链。活动中要遵守规则，不推挤、不打闹、不逆向跑动。跑步时眼睛看前方，注意周围有没有人。如果不小心摔倒，要低头、团身、用手护住头部，不要用手直接撑地。如果看到同伴受伤，不要围上去，要马上告诉老师。记住几个重要的电话：遇到危险找警察，发生火灾找消防，有人受伤需要急救。打电话要说清楚在哪里、发生了什么。"二、核心素养目标（一）运动能力目标。能正确完成"跌倒团身保护"动作，做到低头、团身、护头、顺势滚动；能在跑动中保持抬头观察，完成变向避让。（二）健康行为目标。能说出活动前"三检查"（场地、服装、身体）的具体内容；知道遇到危险时如何求助、向谁求助；能识别三种以上活动场地中的安全隐患。（三）体育品德目标。活动中遵守规则，不推挤、不逆向跑动；看到同伴受伤时能第一时间报告教师，不围观、不起哄。三、教学重难点（一）教学重点。跌倒时的团身护头动作；跑动中的抬头观察与避让。（二）教学难点。把安全知识转化为遇到突发情况时的本能反应，而不是停留在口头复述。四、教学方法（一）情境模拟法。设置"安全巡逻队"情境，用标志桶、软垫、绳子模拟校园中的常见风险场景。（二）示范演练法。教师示范跌倒保护动作，学生分步练习，从坐姿到跪姿再到站立前倒，循序渐进。（三）隐患排查法。组织学生实地巡查场地，用"找茬"的方式发现隐患并记录。（四）角色扮演法。模拟"同伴受伤"场景，演练报告流程与求助话术。（五）口令强化法。用简短口令固化反应，如"摔——低头团身""看到——喊老师"。五、教学准备软垫十六块、标志桶十个、短绳四根、空白提示牌四块、隐患排查记录表、求助话术卡片、急救包一个、音响一台。场地设置四个模拟场景区：湿滑区、障碍区、拥挤区、跌倒区。六、教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动情境导入安全巡逻队成立（约6分钟）集合与情境导入。教师语言："今天我们要成立'安全巡逻队'。巡逻队的任务不是抓坏人，是找出'会让人受伤的小陷阱'。先问大家一个问题：你们在操场上摔过跤吗？举手。（学生举手）摔过的人都是'有经验的人'，今天我们要把这些经验变成本事。"热身：安全口令操。教师语言："热身的时候顺便记三个口令。我说'场地'，你们说'看一看'；我说'鞋带'，你们说'系一系'；我说'身体'，你们说'动一动'。来一遍——场地！（看一看）鞋带！（系一系）身体！（动一动）。"慢跑与变向。教师语言："跑两圈，但我随时会喊'变向'，听到就换方向。跑的时候眼睛看前方，别低头看脚，低头看脚的人最容易撞到人。"情境教学法、口令强化法；教师口令，学生集体练习；全班慢跑变向，教师观察隐患排查场地找茬（约10分钟）场景介绍。教师语言："我们布置了四个'陷阱区'。第一区'湿滑区'——地上有一摊水；第二区'障碍区'——路中间有个标志桶；第三区'拥挤区'——通道很窄；第四区'跌倒区'——地上有绳子。四个区，四人一组，每组巡查一个区，找出至少两个隐患，记在表上。"分组巡查。教师语言（巡回指导）："你们这组找到水渍了，很好。再想想，水渍旁边还有什么问题？对，没有提示牌。那提示牌应该放哪儿？放远一点，让人提前看到，别放在水边上，人踩上去才发现就晚了。"汇报与归纳。教师语言："现在各组汇报。第一组说湿滑区，第二组说障碍区……我把大家说的归成三类：地面问题（水、石子、坑）、物品问题（障碍物、器材乱放）、人的问题（推挤、逆向跑、不看路）。前两类靠检查解决，第三类靠规则解决。"现场整改。教师语言："现在动手整改。水渍用干布擦掉，障碍物搬到边上，绳子收起来。整改完在提示牌上写一句话，提醒后来的人。"隐患排查法、小组合作法；学生分组巡查，记录隐患；小组汇报，教师归纳；学生现场整改技能演练跌倒保护与避让（约14分钟）跌倒保护动作分解。教师语言："摔倒的时候，人的本能是伸手撑地，但手腕很细，一撑就容易伤。正确做法是：低头、团身、护头、顺势滚。分三步练。第一步，坐姿团身——坐在地上，低头看肚子，双手抱头，把身体缩成一个球。做给我看。（学生做）第二步，跪姿前倒——跪在垫子上，身体往前倒，倒的瞬间低头抱头，肩膀先着地，然后滚过去。第三步，站姿前倒——站着往前倒，同样低头抱头，肩膀着地滚动。"分步练习。教师语言："每人一块垫子，先练坐姿团身十次，再练跪姿前倒五次，最后练站姿前倒三次。练的时候记住口令：摔——低头团身。不许笑别人，因为每个人第一次做都会有点怕，这很正常。"跑动避让练习。教师语言："现在练避让。两人一组，一人在前面慢慢跑，一人在后面跟着，前面的人突然停下或变向，后面的人要绕开，不能撞上。绕开的时候喊一声'借过'，让对方知道你在哪儿。"综合演练。教师语言："现在把两样合起来。你们在区域内自由跑动，我喊'停'，所有人立刻停下；我喊'摔'，最近的一块垫子上做团身动作。注意，跑动时不许故意撞人，撞到人就算犯规。"示范演练法、分解练习法、口令强化法；教师分解示范，学生分步练习；两人一组避让练习；全班综合演练求助演练遇到危险怎么办（约7分钟）求助流程讲解。教师语言："如果同伴受伤了，你要做三件事：第一，不要围上去，围上去空气不流通，还会挡住老师；第二，马上找老师，说清楚'在哪里、发生了什么'；第三，如果老师不在附近，找最近的成年人帮忙。记住一句话：看到——喊老师。"话术演练。教师语言："现在练说话。假设小明在操场东边的滑梯旁摔倒了，膝盖流血。你要怎么跟老师说？请一位同学示范——（学生说）他说了'老师，小明摔倒了'，很好，但还差'在哪里'。完整说法是：'老师，操场东边滑梯旁，小明摔倒了，膝盖流血了。'谁再来一遍？"角色扮演。教师语言："三人一组，一人演受伤者，一人演报告者，一人演老师。演完互换。演'老师'的同学要注意，听到报告先问'在哪里'，再问'伤到哪里'。"求助对象识别。教师语言："在学校里，可以找老师、校医、保安；在外面，可以找穿制服的警察、商场工作人员，或者走进附近的商店求助。不要跟陌生人走，也不要上陌生人的车。遇到危险打报警电话，说清楚在哪里、发生了什么，不要慌张，等对方问完再挂电话。"角色扮演法、话术训练法；教师讲解流程，学生复述；三人一组角色扮演；全班交流小结课堂小结（约3分钟）回顾要点。教师语言："今天记住三组话：活动前'三检查'——场地、鞋带、身体；摔倒时'四动作'——低头、团身、护头、顺势滚；遇险时'三步骤'——不围观、找老师、说清楚。"强调规则。教师语言："安全不是胆小，是聪明。会保护自己的人，才能玩得更久、跑得更远。"布置作业，宣布下课。总结归纳法；教师讲述，学生齐答；师生共同回顾板书设计左侧：三检查（场地、鞋带、身体）中间：四动作（低头、团身、护头、滚）右侧：三步骤（不围观、找老师、说清楚）结构化板书，配动作简图七、作业设计（一）基础巩固作业。每天练习"坐姿团身"与"跪姿前倒"各五次，在软垫或床上进行，家长在旁保护并签字。（二）亲子实践作业。与家长一起巡查家里的安全隐患，找出三处（如地面湿滑、桌角尖锐、电线横放），画在纸上并写出改进办法。（三）拓展挑战作业。与家长演练一次"求助对话"：学生扮演报告者，家长扮演老师，要求说清"在哪里、发生了什么、伤到哪里"三要素。八、差异化教学策略（一）对胆小的学生。前倒练习从"跪姿"开始，允许其先扶垫子边缘，教师蹲在其侧方用手托住肩部，逐步撤除保护；不强迫其完成站姿前倒。（二）对动作协调性较弱的学生。避让练习降低速度，改为"慢走避让"，重点练"抬头看、绕开走"，不追求跑动中的灵活变向。（三）对语言表达较弱的学生。求助话术提供句式模板卡片（"老师，在____，____摔倒了，伤到____"），允许其照着卡片说，逐步脱稿。（四）对活泼好动、容易冲撞的学生。安排其担任"避让示范员"，负责在综合演练中示范"绕开而不是撞开"，用正向角色约束行为。九、课堂安全预案（一）演练安全。前倒练习必须在软垫上进行，垫子厚度不少于五厘米，垫子之间不留缝隙；教师全程在侧方保护，禁止学生自行尝试站姿前倒。（二）场地安全。模拟场景中的绳子须贴地固定，不得悬空绊人；湿滑区的水量控制在可擦干的范围内，演练后立即清理。（三）着装安全。演练前统一检查鞋带、口袋物品、饰品，长发扎起；禁止穿硬底鞋参与前倒练习。（四）突发情况处置。出现颈部或腰部疼痛，禁止搬动，保持原位并立即通知校医；出现擦伤，用清水冲洗后消毒包扎；出现学生因恐惧哭泣，先安抚情绪，允许其在旁观察，不强迫参与。十、教学评价量表评价维度观测点达成标准记录方式运动能力团身保护能完成坐姿团身与跪姿前倒，动作要点齐全教师观察打勾运动能力跑动避让跑动中能抬头观察并绕开同伴演练记录健康行为隐患排查能找出两个以上隐患并说出整改办法巡查记录表健康行为求助表达能说清"在哪里、发生了什么、伤到哪里"角色扮演评分体育品德规则遵守演练中不推挤、不故意冲撞小队积分体育品德同伴意识看到同伴受伤不围观，第一时间报告教师观察记录十一、结语安全课最容易被上成"吓唬课"——讲一堆事故案例，学生听得紧张，下课就忘。这一课换了个思路：不吓唬，只训练。把"摔倒怎么办"拆成四个动作，把"看到同伴受伤怎么办"拆成三句话，反复练到成为本能。一年级的孩子记不住大道理，但记得住"低头团身"这四个字，记得住"老师，在操场东边，小明摔倒了"这句话。真到了那一刻，能脱口而出的，才是真正学会的。第六章第四课情绪奥秘知多少第一课时认识情绪与调节方法一、教材分析本课属于"健康教育"板块中的心理健康内容，是体育与健康课程区别于传统"体育课"的重要标志之一。教材从一年级学生日常能体验到的四种基本情绪——高兴、生气、难过、害怕——入手，帮助学生给情绪"命名"，再通过身体活动的方式学习简单的调节方法。教材的编排特点是"先认识、再接纳、后调节"，不评判情绪的好坏，只教如何与情绪相处。从课程标准看，本课同时指向"健康行为"与"体育品德"两个维度。健康行为的落点在于情绪识别与自我调节；体育品德的落点在于比赛中的输赢态度与同伴间的情感支持。一年级学生的情绪特点是来得快、去得也快，但表达方式往往是哭闹、推打或沉默，缺少"说出感受"的能力。因此本课把"说出情绪的名字"作为第一目标，把"用呼吸和动作调节"作为第二目标。教材原文摘录如下："我们每个人心里都住着一位'情绪小客人'。高兴的时候，我们会笑、会跳；生气的时候，我们会皱眉、会握拳；难过的时候，我们会想哭；害怕的时候，我们会心跳加快、想躲起来。这些情绪都是正常的，没有好坏之分。重要的是，我们要认识它们，也要学会和它们相处。生气的时候，可以先深呼吸几次，慢慢数到十；难过的时候，可以找信任的人说一说；害怕的时候，可以握紧拳头给自己打气。运动也是调节情绪的好办法，跑一跑、跳一跳，心情就会好起来。"二、核心素养目标（一）运动能力目标。能完成"情绪模仿操"四节动作，用身体姿态表现四种基本情绪；能掌握"腹式呼吸"的基本方法，做到吸气三秒、呼气四秒。（二）健康行为目标。能准确说出高兴、生气、难过、害怕四种情绪的名称，并能从表情、动作、语气中识别；能说出两种以上的情绪调节方法，并在实际情境中尝试使用。（三）体育品德目标。在竞赛游戏中能接受输的结果，不哭闹、不指责同伴；能在同伴情绪低落时给予一句安慰或一个动作支持。三、教学重难点（一）教学重点。四种基本情绪的识别与命名；腹式呼吸的操作方法。（二）教学难点。在真实情绪发生时（如比赛输了）能够调用所学方法进行调节，而不是停留在认知层面。四、教学方法（一）情境体验法。以"情绪小气象站"为线索，把情绪比作天气，降低理解难度。（二）表情识别法。用脸谱卡片与真人表情对照，训练识别能力。（三）身体表达法。用"情绪模仿操"让身体参与情绪表达，符合一年级学生以动作思维为主的特点。（四）呼吸训练法。用"闻花香、吹蜡烛"的比喻教授腹式呼吸，配合计数。（五）即时干预法。在竞赛环节有意制造"输"的情境，现场引导情绪调节。五、教学准备情绪脸谱卡片四套（高兴、生气、难过、害怕）、小镜子每人一面（或两人一面）、彩色气球四个、软垫八块、标志桶六个、小皮球四个、音响一台、轻音乐一段。六、教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动情境导入情绪小气象站开张（约6分钟）集合与情境导入。教师语言："今天我们的教室要变成一个'情绪小气象站'。天气有晴天、阴天、下雨、打雷，我们心里也有四种天气：高兴是晴天，生气是打雷，难过是下雨，害怕是起雾。先问一句：今天早上来学校，你心里是什么天气？不用说出来，用手指比——晴天举一根手指，打雷举两根，下雨举三根，起雾举四根。"（学生举手指示意，教师随机请两三名学生说原因）热身：表情热身操。教师语言："热身先热脸。眉毛往上抬——像惊讶；眉毛往下压——像生气；嘴角往上翘——像高兴；嘴角往下垂——像难过。脸也要活动，不然表情会'僵'。"慢跑与情绪口令。教师语言："跑两圈，我喊'晴天'你们就笑，喊'打雷'你们就皱眉握拳，喊'下雨'你们就低头，喊'起雾'你们就抱臂。跑的时候注意别撞人，情绪可以变，方向不能乱。"情境教学法、口令游戏法；教师提问，学生手势回应；全班表情操与情绪跑认知探究认识四位情绪小客人（约12分钟）脸谱识别。教师语言："老师这里有四张脸，你们看，这张嘴角上扬、眼睛弯弯——是谁？（高兴）这张眉毛竖起、嘴巴紧闭——是谁？（生气）这张嘴角下垂、眼睛湿湿的——是谁？（难过）这张眼睛睁大、身体后缩——是谁？（害怕）。四位小客人，都住在我们心里。"身体信号识别。教师语言："情绪来了，身体会先知道。高兴的时候，心跳平稳，肩膀放松，想跳想笑；生气的时候，脸发烫，拳头会握紧，说话声音变大；难过的时候，喉咙发紧，眼睛发酸，肩膀往下塌；害怕的时候，心跳加快，手心出汗，想往后退。现在闭上眼睛，想一件让你生气的事，感觉一下身体哪里变了。（停顿十秒）睁开眼睛，谁来说说？"情绪命名练习。教师语言："现在玩'猜猜我是谁'。我请一位同学上来，用表情和动作表演一种情绪，不许说话，其他同学猜。猜对了，表演的同学点头；猜错了，表演的同学摇头，再给一个提示。"情绪无好坏。教师语言："有同学问，生气是不是不好？不是。生气是在告诉你'这件事我不接受'，它像一个报警器。难过是在告诉你'我需要被关心'。害怕是在告诉你'这里有危险，要小心'。所以情绪没有好坏，只有'会不会表达'。会表达的人，情绪是朋友；不会表达的人，情绪才会变成麻烦。"表情识别法、身体表达法、游戏猜测法；教师出示脸谱讲解；学生闭眼体验身体信号；学生上台表演，全班猜测方法学习情绪调节三招（约14分钟）第一招：深呼吸。教师语言："第一招最简单，也最管用——深呼吸。怎么做？把手放在肚子上，吸气的时候肚子鼓起来，像闻花香；呼气的时候肚子瘪下去，像吹蜡烛。吸气数三下，呼气数四下。为什么呼气要比吸气长？因为长呼气能让心跳慢下来。现在跟我做三轮。"第二招：说一说。教师语言："第二招是找人说一说。说什么？说三句话：'我现在很____''因为____''我希望____'。比如：'我现在很生气，因为我的球被抢走了，我希望他还给我。'这样说，别人就知道你怎么了，也知道该怎么做。现在两人一组，一人说一人听，听的人不许打断，听完说一句'我知道了'。"第三招：动一动。教师语言："第三招是运动。生气的时候跑一跑，难过的时候跳一跳，害怕的时候做几个深蹲，身体动起来，情绪就会跟着动。现在我们一起做'情绪释放操'：生气——用力握拳再松开，做八次；难过——双臂抱肩轻轻拍，做八次；害怕——原地小跳，做十六次；高兴——原地转圈加拍手，做八次。"情绪模仿操。教师语言："把这四节连起来，就是'情绪模仿操'。高兴——笑＋跳；生气——皱眉＋握拳；难过——低头＋抱肩；害怕——后退＋抱臂。跟着音乐做一遍。"呼吸训练法、句式训练法、身体表达法；教师示范呼吸，学生手放腹部跟练；两人一组对话练习；全班情绪释放操实践应用输了怎么办（约5分钟）竞赛游戏。教师语言："现在玩一个抢球游戏，四人一组，中间放一个球，听口令抢，抢到的组得一分。三局两胜。"（游戏进行，教师观察输的组反应）现场引导。教师语言："我看到有一组输了，有人低着头不说话。现在用第二招，说三句话。谁来说？'我现在很难过，因为我们输了，我希望下次能赢。'说得很好。输了难过是正常的，说明你在乎。但难过之后，我们还要做一件事——想想下次怎么赢。"同伴支持练习。教师语言："如果你是赢的那一组，看到同伴难过，你可以说一句什么？'你们刚才跑得很快''下次我们一起练'。一句安慰的话，比一个得意的表情有用得多。"即时干预法、情境体验法；学生分组竞赛；教师现场引导情绪表达；同伴支持话术练习小结课堂小结（约3分钟）回顾要点。教师语言："今天认识了四位小客人——高兴、生气、难过、害怕；学会了三招——深呼吸、说一说、动一动；还练了一套情绪模仿操。"提出期望。教师语言："回去以后，每天晚上可以跟爸爸妈妈说一句：'我今天心里是什么天气。'说出来了，天气就会慢慢变好。"布置作业，宣布下课。总结归纳法；教师讲述，学生复述；师生共同回顾板书设计左侧：四位小客人（高兴、生气、难过、害怕）中间：调节三招（深呼吸、说一说、动一动）右侧：三句话句式（我现在很……因为……我希望……）结构化板书，配脸谱简图七、作业设计（一）基础巩固作业。每天睡前做三轮腹式呼吸（吸三秒、呼四秒），家长在记录单上签字。（二）亲子实践作业。与家长一起制作"情绪天气表"，用四种颜色代表四种情绪，每天睡前涂一格，一周后看看自己的"天气"有什么规律。（三）拓展挑战作业。记录一次自己成功调节情绪的经历，用三句话写下来（我现在很……因为……我希望……），第二天课上分享。八、差异化教学策略（一）对情绪表达较封闭的学生。不强迫其当众讲述，改为"画出来"或"指卡片"，教师私下与其交流，逐步建立信任。（二）对情绪反应强烈的学生。提前与其约定"安全信号"（如举手表示需要暂停），在其情绪激动时给予冷静空间，事后单独复盘，不当众批评。（三）对语言表达能力较强的学生。安排其担任"情绪小观察员"，在游戏中观察同伴情绪并示范安慰话术。（四）对家庭情绪氛围紧张的学生。教师避免在课堂上追问家庭细节，作业设计以"自己"为对象，不要求家长深度参与。九、课堂安全预案（一）情绪安全。竞赛环节控制强度，避免过度刺激；对输的一方及时引导，防止情绪升级为冲突；禁止用"谁哭了谁就输"这类语言。（二）身体安全。情绪释放操中的握拳、拍肩动作要求力度适中，禁止拍打他人；原地转圈不超过八圈，防止眩晕跌倒。（三）呼吸练习安全。腹式呼吸练习中如出现头晕，立即停止并坐下休息；不要求憋气，呼气自然延长即可。（四）突发情况处置。出现学生情绪失控哭闹，带离现场至安静角落，先陪伴不劝说，待其平静后再沟通；出现学生间因比赛发生推搡，立即分开，分别了解，不在全班面前评判对错。十、教学评价量表评价维度观测点达成标准记录方式运动能力情绪模仿操四节动作能连贯完成，姿态基本到位教师观察打勾运动能力腹式呼吸能做到吸气腹部鼓起、呼气延长呼吸练习记录健康行为情绪识别能准确命名四种情绪并说出身体信号口头提问健康行为调节方法能说出并演示两种以上调节方法情境演练评分体育品德输赢态度输了不哭闹、不指责同伴教师观察记录体育品德同伴支持能对情绪低落的同伴说一句安慰的话同伴互评十一、结语情绪课不是要教孩子"不许生气"，而是要教他们"生气的时候知道自己在生气"。一年级的孩子常常是先哭再想，甚至哭完了也不知道为什么哭。这一课给他们的，是四个名字、三招方法、一句句式——名字让他们认出自己，方法让他们有路可走，句式让他们能说出口。教师在这节课上最需要做的，是接住孩子的情绪，而不是急着纠正。被接住过的孩子，才学得会自己接住自己。第七章第五课飘扬的五星红旗第一课时升旗礼仪与站姿队列一、教材分析本课属于"体育品德"板块与爱国主义教育的结合点。教材以升旗仪式为载体，把队列队形、站姿礼仪、注目礼等体育课堂常规内容与国旗知识、爱国情感结合起来，实现"以体育人"的课程追求。教材的编排逻辑是"知旗—敬旗—护旗"，先认识国旗的样子与含义，再学习升旗时的行为规范，最后落到日常的护旗行动。从课程标准看，本课的落点主要在"体育品德"中的"遵守规则、尊重他人、热爱集体"，同时兼顾"基本运动技能"中的队列队形与身体姿态。一年级学生入学不久，正处在建立仪式感的关键期，升旗仪式的庄重感能有效培养其规则意识与集体归属感。教材原文摘录如下："五星红旗是中华人民共和国的国旗。旗面是红色的，左上角有五颗黄色的五角星，一颗大星，四颗小星。红色象征革命，五颗星象征全国人民大团结。升国旗的时候，我们要立正站好，面向国旗，行注目礼，眼睛看着国旗慢慢升起。少先队员要行队礼。唱国歌的时候要大声唱，不能说话，不能东张西望，不能走动。国旗是国家的象征，我们要爱护国旗，不随意涂画，不随意丢弃。看到国旗升起，无论在哪里，都要停下脚步，站好，行注目礼。"二、核心素养目标（一）运动能力目标。能保持立正姿势三分钟以上，做到头正、颈直、肩平、挺胸、收腹、腿直；能完成原地转法（向左转、向右转）与原地踏步，动作整齐。（二）健康行为目标。知道升旗仪式的基本流程与行为规范；能说出国旗的基本特征与象征意义；知道在什么场合需要停下脚步行注目礼。（三）体育品德目标。升旗时能自觉保持肃立，不说话、不走动；能尊重国旗、爱护国旗，愿意在日常生活中践行护旗行为。三、教学重难点（一）教学重点。立正姿势的规范与保持；升旗仪式中的行为规范（肃立、注目、不说话）。（二）教学难点。在集体场合中长时间保持肃立，抵抗周围干扰。四、教学方法（一）情境教学法。以"护旗小卫士"为线索，把队列训练包装成"接受检阅"的准备。（二）示范对照法。教师示范标准立正，学生对照镜子或同伴互查，找出差距。（三）游戏训练法。用"木头人升级版""一分钟挑战"等游戏延长肃立时间。（四）仪式演练法。完整模拟升旗仪式流程，从集合、整队、出旗、升旗、唱国歌到退场。（五）故事渗透法。用国旗故事引发情感共鸣，避免空洞说教。五、教学准备国旗一面（或国旗图片）、旗杆模型一个、国歌音频、音响一台、全身镜一面、计时器一个、小红旗贴纸若干、软垫八块。场地设置"检阅区"与"演练区"。六、教学过程教学流程教学步骤与内容教学活动情境导入护旗小卫士集合（约6分钟）集合与情境导入。教师语言："今天我们要成立'护旗小卫士'小队。护旗小卫士不是谁都能当的，要有三个条件：站得直、站得稳、站得住。先看看自己符不符合——低头看看脚尖，是不是朝前？抬头看看肩膀，是不是一样高？"国旗认知。教师语言："先认识我们的国旗。旗面是什么颜色？（红色）左上角有什么？（五颗星）几颗大的几颗小的？（一颗大，四颗小）红色象征革命，五颗星象征全国人民大团结。这面旗，是我们国家的象征。"热身：姿态唤醒。教师语言："热身先热'站姿'。脚跟并拢，脚尖分开约一拳宽；膝盖夹紧，像夹着一张纸；收腹，像有人在后面轻轻拉你的衣服；挺胸，肩膀往后打开；头正颈直，下巴微收，想象头顶有一根线把你往上提。"情境教学法、示范对照法；教师提问，学生抢答；全班姿态练习，教师巡回纠正技能训练站姿与队列训练（约14分钟）立正分解练习。教师语言："立正有六个要点，我们一个一个来。第一，脚跟靠拢，脚尖分开；第二，双腿挺直，膝盖夹紧；第三，收腹；第四，挺胸；第五，两臂自然下垂，手指贴裤缝；第六，头正颈直，目视前方。现在从脚到头，一节一节摆好。"保持练习。教师语言："摆好之后，我们比一比谁站得久。第一轮三十秒，第二轮一分钟，第三轮两分钟。站的时候可以眨眼，可以呼吸，但不许说话、不许动、不许笑。想笑的时候，把注意力放到呼吸上，吸气——呼气。"原地转法。教师语言："向左转，以左脚跟为轴，右脚掌用力，转九十度，转完两脚靠拢。向右转反过来。注意，转的时候身体要直，别歪着转，也别跳着转。"原地踏步。教师语言："踏步的时候，脚抬到小腿高度就行，不用抬到大腿；手臂自然摆动，摆到腰的高度；落地要轻，别跺得地板响。跟着口令：一二一，左右左。"同伴互查。教师语言："两人一组，互相检查六个要点。检查的人要具体，不要说'你站得不好'，要说'你的肩膀一高一低'。"示范对照法、分解练习法、游戏训练法；教师分解示范，学生逐项练习；计时保持练习；两人一组互查仪式演练升旗仪式全流程演练（约13分钟）流程讲解。教师语言："升旗仪式有五个环节：集合整队、出旗、升旗、唱国歌、退场。每个环节都有要求。集合要快、静、齐；出旗时全体肃立；升旗时行注目礼，眼睛跟着国旗走；唱国歌要大声、整齐；退场要有序。"注目礼练习。教师语言："注目礼怎么做？身体立正，头转向国旗方向，眼睛看着国旗，随着国旗上升慢慢抬头。注意，头转过去，身体不转；眼睛看旗，不看别人。"分环节演练。教师语言："现在一个环节一个环节来。第一，集合整队——（演练）很好，但有人跑着入列，记住是'快走'不是'快跑'。第二，出旗——全体肃立，不许动。第三，升旗——行注目礼，眼睛跟着旗走。（播放国歌）第四，唱国歌——大声唱，不要喊，用正常音量。第五，退场——按顺序走，不推不挤。"完整演练与点评。教师语言："现在完整来一遍，中间不停。（完整演练）整体不错，但唱国歌的时候有几个人在笑，还有人在看别人。国歌是唱给国家听的，不是唱给同学听的。"仪式演练法、分解训练法；教师讲解流程，学生分环节演练；完整模拟，教师点评情感升华国旗故事与护旗行动（约4分钟）故事分享。教师语言："老师讲一个小故事。有一年，一位运动员在国际比赛上拿了冠军，颁奖时国旗升起，他站在台上，眼睛一直看着国旗，眼泪流下来了。后来有人问他为什么哭，他说：'我看到国旗升起来，就想起我是代表国家来的。'国旗对我们来说，不只是一块布，它代表我们所有人。"护旗行动讨论。教师语言："我们能怎么护旗？不涂画国旗，不把国旗当玩具，不随意丢弃；看到国旗升起，无论在哪儿都停下站好；升旗时认真唱国歌。这些事很小，但做到了，就是尊重。"发放护旗贴纸。教师语言："今天站得最稳、唱得最认真的同学，可以得到一枚小红旗贴纸。但贴纸不是目的，站得直、心里敬，才是目的。"故事渗透法、讨论法；教师讲述故事，学生倾听；全班讨论护旗行动；发放贴纸小结课堂小结（约3分钟）回顾要点。教师语言："今天学会三件事：立正六要点；升旗五环节；护旗三行动。"提出期望。教师语言："下周一的升旗仪式，我希望看到我们班站得最直、唱得最响。不用跟别人比，跟自己比——比上一次站得更稳，就是进步。"布置作业，宣布下