生活技能及健康行为培训

生活技能及

健康行为培养北票市中小学卫生保健所杨志奇.3.20生活技能及健康行为培训第1页

年北票市学校卫生保健人员培训班生活技能及健康行为培训第2页2026/10/30学习目标经过学习：1、了解生活技能对青少年发展意义；2、熟悉生活技能10个关键要素；3.体验生活技能为基础教育意义。

生活技能及健康行为培训第3页2026/10/30生活技能教育与心理健康教育主要内容生活技能与健康生活技能与生活技能教育生活技能关键要素生活技能教育生活技能及健康行为培训第4页Prevention

programmingI健康行为建立不良行为改变疾病预防?提供HIV/AIDS,毒品和物质滥用、非意愿性怀孕等信息信息不等同于知识,不能造成行为改变和预防生活技能及健康行为培训第5页2026/10/30生活技能教育与心理健康教育青少年面临健康挑战问题多样化、复杂化HIV/AIDS、STD.酒精、烟草、毒品、找不到工作、性及各种形式剥削、各种歧视原因多方面、复杂化，不能快速、简单处理作为综合处理策略,可能帮助降低造成健康危险行为与问题风险,保持健康生活方式生活技能及健康行为培训第6页Decisiontouseprevention预防决议Pastexperiences以往经历Socialpressures(peers,family,etc.)社会压力Riskperception(e.g.partnertype)风险感知Personalconcernsandmotivations个体关注与动机NoNoprevention没有预防YesPrevention

programmingII RISK风险InformationonHIV/AIDS/STD,DrugUse,ReproductiveHealth了解艾滋病/性传染疾病知识,毒品危害和生殖健康LifeSkillsFocusI分析个体脆弱原因和保护原因,将信息转变为知识和自我认识和辨析思维技能生活技能及健康行为培训第7页生活技能与健康促进心理健康和社会良好适应,同时还能促进身体健康。疾病谱改变后人们行为更为主要影响人类健康主要原因已经从急性传染病转向慢性疾病和伤害主要原因是人们不健康行为方式生活技能及健康行为培训第8页青少年健康危险行为心理社会原因生活技能教育(LifeSkillsEducation)?生活技能及健康行为培训第9页活动青少年成长需要知识,也需要技能。例举你认为最主要三个技能。

生活技能及健康行为培训第10页请思索什么是生活技能?生活技能及健康行为培训第11页生活技能与生活技能教育生活技能（LifeSkills)是指一个人心理社会能力(PsychosocialCompetence)。WHO将心理社会能力解释为：是一个人有效地处理日常生活中各种需要和挑战能力；是个体保持良好心理状态，而且在与他人、社会和环境相互关系中，表现出适应和主动行为能力。

生活技能及健康行为培训第12页LifeSkills-BasedEducation

生活技能教育特指心理社会技能。包含能够习得、能够实践能力。生活技能教育在于促进社会心理能力在适宜文化背景下实践并得到发展；它在于促进个体和社会发展，预防可能出现健康和社会问题，保障人权。联合国组织跨部门会议-日内瓦1998年(WHO,UNAIDS,UNHCR,UNICEFandUNFPA)生活技能及健康行为培训第13页怎样实现转变?

信息、知识技能、行为

疾病谱改变后人们行为主要性为例影响人类健康主要原因已经从急性传染病转向慢性疾病和伤害心血管疾病、脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、艾滋病等。主要原因是人们不健康行为方式吸烟、酗酒、吸毒、不合理饮食方式、缺乏体育锻炼、情绪不愉快等。生活技能及健康行为培训第14页行为与技能不健康行为方式常源于缺乏相关知识和必要生活技能。缺乏拒绝技能，在朋友劝说下接收了香烟，久而久之养成了吸烟习惯;缺乏自我认识技能，不能正确评价和悦纳自己身体，对身材不满意，盲目节食;缺乏处理情绪与压力技能，不能选择科学方式减压和处理不良情绪，烦恼时候借酒消愁，麻痹自己;伤害、暴力…教育目标，不但是提升知识水平，而且要训练必要生活技能，建立健康生活方式，预防不良行为和健康问题。生活技能及健康行为培训第15页2026/10/3016生活技能关键要素1.SelfAwareness-Empathy

自我认识-同理能力2.Communication--InterpersonalRelationships

有效交流–人际关系能力3.CopingwithStress–CopingwithEmotions

缓解压力-调整情感能力4.CriticalThinking–CreativeThinking

批判（辨析)性思维-创造性思维能力5.DecisionMaking–ProblemSolving

决议-处理问题能力生活技能及健康行为培训第16页自我认识能力(Self-awareness)我是谁?我优点和缺点我有哪些与众不一样之处我感受是……我喜欢……生活技能及健康行为培训第17页同理能力(Empathy)我能接收你,即使你……我能了解你为他人着想生活技能及健康行为培训第18页生活技能及健康行为培训第19页有效交流能力(Effectivecommunication)怎样协商?我以为……我认为是……身体语言寻求帮助倾听生活技能及健康行为培训第20页有效交流能力：指能恰当利用口头或身体语言（手势、姿势、表情、动作等)，准确表示自己心情和观点，这种表示方式符合我们文化和当初情境。经过训练，能够表示自己观点、愿望、需求以及害怕/担心/忧虑等；在需要时候能够寻求咨询和帮助。

生活技能及健康行为培训第21页人际关系能力(Interpersonalskills)断绝关系情谊地久天长家庭和睦生活技能及健康行为培训第22页人际关系能力:能以主动和方式与他人交往，建立保持情谊，与家人相互沟通，使自己经常保持良好心理状态，并取得社会支持。经过训练，能与他人建立和保持情谊，促进心理健康和良好社会适应能力，能与家人保持良好关系。同时，还能在必要时，采取恰当、使自己和他人都不受到严重伤害方式，巧妙地断绝和他人关系。

生活技能及健康行为培训第23页调整情绪能力(Copingwithemotions)缓解压力能力(Copingwithstress))生活技能及健康行为培训第24页调整情绪能力：能认识自己和他人情绪，利用适当方法尽可能把消极情绪逐步调整为主动情绪，不对身心健康造成有害影响。经过训练，能够意识到情绪怎样影响行为，对情绪能够做出适当调解。缓解压力能力：指能正确认识自己面临压力，经过改变环境或生活方式来降低压力;学会放松，使压力减轻到不对本身健康造成危害程度。经过训练，帮助认识生活中压力起源，以及压力怎样影响人们，并采取适当行动降低压力起源，如经过改变物质环境或生活方式，学会放松，降低压力所产生担心等。

生活技能及健康行为培训第25页生活技能及健康行为培训第26页创造性思维能力(Creativethinking)我能够另想方法抛开经验束缚试一试……有几个可能?能抛开经验束缚,不因循守旧,而是主动探索其它可能路径和方式,找到更多、更加好处理问题方法。经过训练,可在面对各种需要做出决定和待处理问题时,能主动地探索各种可能选择和各种选择可能出现不一样后果,从而有利于问题处理和做出正确决定。生活技能及健康行为培训第27页说是"dietpepsi”，应该是说这种减肥可乐，连猫喝完后都苗条得能够钻老鼠洞。

生活技能及健康行为培训第28页牛奶真牛（milkpower)预计这玻璃原是装着牛奶，越喝越也有力，喝完后，不知不觉地留下手印。

生活技能及健康行为培训第29页应该是说"先锋音响”很劲.广告意思是，中间车音响强劲，把旁边两台车都震翻了

生活技能及健康行为培训第30页传统观念:内置玻璃，小心轻放。但这扑克比玻璃之易碎是有过之而无不及，试想着运输服务该多周到。

生活技能及健康行为培训第31页生活技能及健康行为培训第32页标题：牙齿

文案：想经过吸烟让自己变酷，换来确实是满嘴黄牙!

客户：全国控烟活动

生活技能及健康行为培训第33页生活技能及健康行为培训第34页生活技能及健康行为培训第35页生活技能及健康行为培训第36页生活技能及健康行为培训第37页生活技能及健康行为培训第38页生活技能及健康行为培训第39页生活技能及健康行为培训第40页生活技能及健康行为培训第41页生活技能及健康行为培训第42页生活技能及健康行为培训第43页批判性思维能力(Criticalthinking)以主动态度分析全部信息和经验哪种行为是危险?这么做结果是什么?批判性思维能力:指善于开拓思绪，用批判眼光分析信息和以往经验。批判性思索能力训练，有利于学生认识和评价影响态度、行为原因，如价值观、同伴压力和传输媒介等，从而有利于健康行为建立。生活技能及健康行为培训第44页决议能力(Decisionmaking)同意或拒绝?应该?不应该?我想要什么?这么做,后果是……生活技能及健康行为培训第45页决议能力:指经过权衡不一样选择并考虑其不一样后果

方便做出正确决定。即能够建设性地处理日常生活中关于做决定方面问题能力。学生在面对健康方面问题需要做出抉择时，经过评定不一样选择和不一样决定可能会产生什么样结果/影响，主动地做出决定，使这种决定结果有利于健康。生活技能及健康行为培训第46页处理问题能力(Problemsolving)认识问题寻找方法制订计划分析利弊实施指能正确认识自己面临主要问题,寻找处理该问题方法及其利弊得失。从中选择最适合处理方式,并付诸实施。

生活技能及健康行为培训第47页各种生活技能之间关系自我意识能力处理情绪能力作决定能力处理问题能力批评性思维能力创造性思维能力交流能力人际关系能力移情作用怎样对待自己怎样作有效决定怎样与他人相处生活技能及健康行为培训第48页

生活技能教育-

促进心理健康路径

1．提升心理社会能力，掌握处理问题特殊技巧

具备处理日常生活中各种问题（包含健康问题)特殊技巧正确表示、协商应对搭档压力拒绝不良行为2026/10/3049生活技能及健康行为培训第49页2.有效增强自我意识生活技能教育，提升儿童青少年自尊心和自信心。增强青少年正确自我意识，促进心理健康，从而有效预防各种健康危险行为。

2026/10/3050生活技能及健康行为培训第50页3.多路径地促进学生生活质量提升生活技能教育还可应用于其它教育活动环境教育、就业指导、维护权利、促进和平生活质量提升、培养高素质、负责任社会公民。2026/10/3051生活技能及健康行为培训第51页2026/10/30马迎华讲义52教师培训评估学校实施小区参加家庭参加机构目标课时内容方式教学对象教材课时安排辅助活动过程评价影响评价结果评价生活技能教育课与心理健康课结合与健康课结合开设选修课班会学校领导支持生活技能教育标准生活技能及健康行为培训第52页心理社会能力生活技能教育预防问题行为预防吸烟预防酗酒预防药品滥用预防少女怀孕预防性病、艾滋病预防自杀降低担心焦虑降低暴力行为生活技能及健康行为培训第53页生活技能教育方法2026/10/3054生活技能及健康行为培训第54页2026/10/3055参加式健康教育方法凡是经过提供各种机会，发动学生（学员)以主动方式和其它人学生（学员)相互学习、相互促进过程，都可称为“参加式教学”。特点促进双向式交流，教学相长提升学习动机，学习趣味性增强与日常生活结合，促进技能发展生活技能及健康行为培训第55页2026/10/3056LifeskillsDevelopment

技能发展技能发展三个要素：“什么生活技能?”（确认实际技能)“用于那些方面生活技能?”（项目标内容领域)“生活技能怎样发展起来?”（互动式教学方法)生活技能可用于某个尤其内容领域要使用互动式教学方法，但基于技能教育不等同于这些方法生活技能及健康行为培训第56页2026/10/30马迎华讲义57普通生活技能

心理健康HIV/AIDS/STD教育

性与生殖健康毒品和药品滥用，包含酒精和烟草传染性疾病:结合、疟疾等家庭关系和朋友关系

性别角色

身体生长发育/营养卫生和卫生设施

人口教育农业/杀虫剂

环境保护儿童权利

和平教育个人本身安全

交通安全就业

地雷安全生活技能教育领域

生活技能及健康行为培训第57页2026/10/30马迎华讲义58直接、有目标体验

Direct,PurposefulExperiences模拟体验

ContrivedExperiences戴尔圆锥

Dale’sCone戏剧体验

DramatizedExperiences演示

Demonstrations现场调查

FieldTrips展览

Exhibits电视

Television电影

MotionPictures录音、广播、小图片

Recordings,Radio,Small

Pictures视觉符号Visual

Symbols语言符号Verbal

symbols学习效率生活技能及健康行为培训第58页2026/10/30马迎华讲义59学习金字塔

TheLearningPyramid

教授他人/马上利用

TeachOthers/ImmediateUse90%实际操作

PracticebyDoing75%小组讨论

DiscussionGroup50%演示

Demonstration30%视听

Audio-Visual20%阅读

Reading10%讲座

Lecture5%平均记忆率

AverageRetentionRate生活技能及健康行为培训第59页2026/10/3060生活技能教育方式方法人数:20-25人座位设置:没有桌子，椅子摆放成半圆

形，有足够活动空间设施:大白纸、彩色水笔、透明胶带、

彩色卡片、投影设备生活技能及健康行为培训第60页2026/10/3061以教师讲课为主

（包含利用投影、挂图

或教师演示、示范等)

以受教育者参加为主

（参加式教学) 小组讨论游戏辩论小品头脑风暴角色饰演案例分析生活技能及健康行为培训第61页2026/10/3062LSE教学方式有别于我国传统教学传统教学方式以培训者为中心有利于掌握知识单向交流不利于技能学习和锻炼。生活技能教育教学方式受培训者为主体强调主动参加课堂活动双向交流有利于技能学习和锻炼生活技能及健康行为培训第62页63体验技能教育预防食物中毒不吃过期食品（行为)方法听信息参加活动哪个更有效？

了解信息，不能利用

转变为知识，提升能力（认识问题，做决定)生活技能及健康行为培训第63页64案例分析A女士现已怀孕40天。几天前她才发觉丈夫是个静脉吸毒者,经常与朋友共用注射器静脉注射毒品,而这些朋友中有一个是HIV感染者。A女士现在担心自己感染了HIV,不知该不该要这个孩子。

问题：1、A女士有没有感染HIV可能性？为何？2、她孩子有可能感染HIV吗？为何？3.她该不该要这个孩子？你提议？生活技能及健康行为培训第64页羞辱社会对一个人不认同或者不接收。往往是因为社会普遍认为一些个人特征、健康情况、行为或者信仰是不受欢迎、低级或者有悖于常理。显著例证是:对待他人种族、性别、外貌、残障、健康情况、毒品成瘾或宗教信仰等做出负面回应。羞辱产生于特定文化态度、固定思维、假定和信仰。它将引发歧视。

什么是耻辱?什么是歧视歧视因为某个人有一些特征、健康情况、行为或信仰,而不给这个人与其它人相同机会和人权。因为一些人身份、职业或其它特点,不但不受主流社会所欢迎,而且也可能被区分对待。歧视意味着,与其它社会组员相比,被歧视者面临着教育、医疗、住房及就业上更多限制。

生活技能及健康行为培训第65页请你判断,耻辱与歧视2026/10/3066生活技能及健康行为培训第66页谁是艾滋病毒感染者?2026/10/3067教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第67页2026/10/3068约翰逊教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第68页2026/10/3069洛加尼斯教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第69页11月北京LS论坛马迎华讲义702026/10/3070教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第70页71请你判断危险安全不确定2026/10/3071教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第71页2026/10/3072教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第72页2026/10/3073教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第73页感染艾滋病危险不取决于你是谁只取决于你行为!2026/10/3074教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第74页2026/10/3075红丝带标志——象征着我们对艾滋病患者和感染者关心与支持；象征着我们对生命热爱和对平等渴望；象征着我们要用"心”来参加预防艾滋病工作。

2026/10/3075教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第75页2026/10/3076红蓝丝带标志——"携手儿童青少年，携手抗击艾滋病”全球运动有自己独特标识；红丝带二分之一改为蓝色，提醒人们全球有二分之一新发艾滋病感染者是年轻人；确保人们能够听到儿童和青年人呼声，了解他们所关注问题；儿童能够帮助儿童，他们还是预防艾滋病生力军。

2026/10/3076教育部年艾滋病日活动生活技能及健康行为培训第76页预防传染病注意饮食卫生。预防禽流感要不喝生水，不吃未熟肉类及蛋类等食品;预防禽流感，要勤洗手，养成良好个人卫生习惯;养成良好卫生习惯，提升机体抵抗力。不要接触家禽和野生候鸟，不要触摸搂抱宠物。

2026/10/3077生活技能及健康行为培训第77页这么行为对吗?2026/10/3078生活技能及健康行为培训第78页为何禁止这么行为?2026/10/3079生活技能及健康行为培训第79页看图说话禽流感病毒对热敏感,在65摄氏度加热35分钟或者100摄氏度加热2分钟就能够杀灭。

2026/10/3080生活技能及健康行为培训第80页想一想，你该怎样回答?小燕平时尤其喜欢吃鸡蛋，可最近她一连几天都不愿再吃鸡蛋，妈妈问她为何，她说她担心会传染禽流感。

问题：鸡蛋能够吃吗?冬天到了，天气越来越冷了，小强还是不愿穿羽绒服，父亲问他不穿原因，他说羽绒服与禽流感相关。羽绒服是由鸡鸭羽绒做成，必定带有禽流感病毒。

问题：

羽绒服能够放心穿吗?

2026/10/3081生活技能及健康行为培训第81页2026/10/30822026/10/301汽车2动物3鲜花4城市价值观教育

活动一想象游戏看看你与他人有什么不一样?为何?生活技能及健康行为培训第82页活动二

什么最主要?请依据自己认识,选出认为最主要三项并排序三人一组,交流自己选项全员思索讨论2026/10/30师范大学性教育培训83照料家人、学习、工作、国籍、健康、幸福、爱情、经济保障、宗教信仰、儿女、成功、享受、婚姻、家庭和睦、整齐、聪明、朋友、教育小组组员意见是一致吗?当他人认为你列出三件事情不主要，甚至讥讽、讽刺，你感觉怎样?假如有些人将他认识及其强给你，你感觉怎样?假如请你弟兄姐妹、父母来做这个活动，他们选择会同你一样吗?假如5年或10年之后你再来做这个练习，你选择会与今天一样吗?生活技能及健康行为培训第83页价值观教育概念:对事物或问题看法、感觉、了解与选择。特点:不一样人与不一样价值观价值观具相对性和时限性、不是一成不变价值观与年纪、生活环境和经历相关自己2026/10/30师范大学性教育培训84生活技能及健康行为培训第84页1.价值观教育（3)影响原因：偏见束缚：我很笨、性是一个恶心事情、只有我观点对，他人都不对等心理定势-思维惯式，利与弊价值观与态度、行为间关系决定了我们在意什么，反对什么、也决定了对生活中重大事情态度和处理方法慎重、理性和负责任决议至关主要性价值观(爱情、婚姻和家庭),决定性态度和性行为2026/10/30师范大学性教育培训85生活技能及健康行为培训第85页2026/10/3086生活技能及健康行为培训第86页2026/10/3087有效健康教育基本关键点参加式教学--青少年为中心,教师学生互动,勉励学生参加生活技能为基础--行为发展与改变生活技能及健康行为培训第87页思索题以往对生活技能了解是怎样?经过学习，对生活技能教育有了哪些新看法?结合实例，说明在中学生中开展生活技能教育必要性和主要性。

生