糖尿病中医药知识宣教课件

宣糖尿病中医药知识宣教中医调养·日常管理·健康生活汇报时间：2026课程导览本草宣纸·中医宣教宣壹认识糖尿病了解疾病与危害贰中医论消渴传统智慧看血糖叁日常调养方饮食运动情志肆自我管理课监测用药就医01认识糖尿病知己知彼，百战不殆认识糖尿病糖尿病就是血糖失控了血糖进细胞，靠胰岛素开门胰岛素是「钥匙」，细胞上的受体是「锁」。糖尿病就是钥匙少了，或者锁不好使了——糖进不了门，全堆在血液里。早期不痛不痒，危害却在暗处累积血糖长期偏高，像糖水泡着血管和脏器，眼睛、肾脏、双脚都容易出问题。没感觉，不等于没事。定期查血糖、早发现早管理，才是最关键的一步。糖尿病中医药知识宣教04/17对照自查·典型症状三多一少是典型信号喝得多口渴得厉害尿得多夜里总起夜吃得多刚吃完饭又饿一少人却越来越瘦夜里总起夜、口渴得厉害、刚吃完饭又饿——这些都不是小事。易被忽略的信号对照看看，自己占了几条手脚发麻发凉看东西一阵阵模糊伤口老不长好身上容易痒出现其中任何几条，建议去社区医院查个空腹血糖。早发现、早干预，是避免并发症最划算的办法。糖尿病中医药知识宣教05/1702中医论消渴上工治未病贰·认识消渴中医把糖尿病叫消渴消消谷善饥容易饿渴口渴多饮总想喝水名称不同，讲的是同一个病。根源阴液不足、燥热偏盛好比炉子火太旺、锅里的水不够。调养方向滋阴清热、扶助正气中医治的是「人」——调理体质，让身体恢复平衡，血糖自然更容易稳住。中医调养，治人不只治数。糖尿病中医药知识宣教07/17辨证调养消渴分三消，调养各不同上消在肺病位·肺以口渴多饮为主中消在胃病位·胃吃得多、饿得快下消在肾病位·肾尿多、腰膝酸软后期常见气阴两虚：没力气、口干舌燥后期常见阴阳两虚：怕冷又怕热、夜尿频繁偏重不同，调养重点就不同：润肺生津、清胃火、补肾固本，各有所宜。别照别人的方子乱调，先辨证，再定自己的办法。糖尿病中医药知识宣教08/1703日常调养方三分治，七分养饮食调护会吃饭，血糖就稳一半四句话，记住就能用定时定量别饥一顿饱一顿，三餐规律最要紧粗细搭配白米饭里掺杂粮，升糖自然慢先菜后饭先吃蔬菜、再吃肉蛋、最后吃主食少油少盐清淡为主，口味降下来进餐顺序是关键先菜再肉蛋最后主食血糖更平稳药食同源，适量是底线山药、苦瓜、冬瓜、燕麦都适合，但再好的食物也不能放开吃。主食每顿控制在一拳头左右，蔬菜多些、油腻少些。

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会吃，比会治更管用。

」糖尿病中医药知识宣教10/17肆·运动调养迈开腿，血糖更听话肌肉一动，血液里的糖就被消耗掉，血糖自然往下走——运动就是最好的「降糖药」。怎么走才安全首选走路走路是中老年最安全有效的运动方式把握时机饭后半小时出门，比空腹走更稳当控制强度走到微微出汗、还能正常说话，刚刚好备好装备穿合脚的鞋，走完检查双脚有无磨破饿着肚子不剧烈活动，防低血糖身体不舒服、血糖波动大时，先歇一歇，别硬撑每天走成习惯，胜过偶尔猛走一次。糖尿病中医药知识宣教11/17肆·调情志心情好，血糖才平稳情绪一急，血糖就蹿一生气、一上火，身体释放升糖激素，血糖跟着往上走。很多老病友都有体会：头天动气，第二天血糖就不好看。中医怎么看中医讲「肝气郁结」——气不顺，代谢也跟着乱。所以调情志和吃药一样重要。三个随手能做的办法其一·多倾诉遇事别闷着，找老伙伴聊聊天。其二·有爱好培养个爱好，养花、下棋、听戏都行。其三·睡得好睡不着别硬躺，泡泡脚、按按脚底涌泉穴。「心宽了，血糖就稳了」糖尿病中医药知识宣教12/1704自我管理课管好自己，就是最好的医生肆·自我监测每天记一记，血糖不糊涂壹记什么血糖值、吃饭情况、运动量、身体感觉，四样写进一个本子。贰怎么测听医生安排，不必天天扎好几次——有人测空腹和餐后，有人每周测几天就够。叁记了有什么用复查时带给医生看，比光靠嘴说准确得多，医生能据此调整方案。数字高了别慌，先回想是不是饭量大了、走少了、生气了，找到原因才有办法。

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数据记明白，管理就有方向

」糖尿病中医药知识宣教14/17肆·配合治疗规律用药，定期复查最怕三个字：自己改。用药听医生的血糖高了偷偷加药，血糖正常擅自停药，都是危险动作药怎么用、用多少，听医生的；不舒服先问医生，别自己拍板复查不能省。定期复查让医生及时发现问题、调整方案。吃中药时，也要如实告诉医生正在用的西药——配合得当是帮手，配合不当反伤身。宣专业的事交给医生，生活管理留给自己。糖尿病中医药知识宣教15/17课程结语管好血糖，从今天开始六句话，贴在冰箱上就能用：吃七分饱，先菜后饭动每天走一走，微微出汗心遇事不着急，心宽血糖稳测监测记本子，数字心里有数药听医嘱，不擅自改查定期