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文档简介
2026年体育学高尔夫运动技术训练试题及答案一、选择题(每题2分,共20题,40分)1.高尔夫握杆的基本方法不包括以下哪种?A.互锁式握杆法B.十指式握杆法C.交叉式握杆法D.重叠式握杆法2.在高尔夫挥杆过程中,以下哪个动作最先开始?A.下杆动作B.转髋动作C.转肩动作D.手臂动作3.高尔夫站姿时,双脚应与肩同宽,但对于短铁杆,站位应:A.宽于肩宽B.窄于肩宽C.与肩同宽D.根据个人习惯调整4.以下哪种情况适合使用1号木杆?A.开球时B.果岭边切球C.沙坑救球D.长距离推杆5.高尔夫挥杆平面与地面形成的理想角度约为:A.45度B.60度C.90度D.30度6.在高尔夫球飞行原理中,产生右曲球(球从左向右飞行)的主要原因是:A.杆面开放B.杆面闭合C.挥杆路径由外向内D.挥杆路径由内向外7.高尔夫挥杆中,"释放"动作指的是:A.握杆放松B.手腕角度释放C.身体重心转移D.球杆选择8.以下哪项不是高尔夫短杆技术训练的重点?A.距离控制B.球的旋转控制C.全挥杆动作D.精确击球点9.高尔夫球杆杆面的倾角主要影响:A.球的飞行方向B.球的飞行高度和距离C.球的旋转D.球的飞行速度10.在高尔夫训练中,以下哪种练习方法最适合纠正"从外向内"的挥杆路径?A.使用训练辅助工具B.站在墙边练习C.使用瞄准棒D.以上都是11.高尔夫挥杆中,"顶点"指的是:A.挥杆的最高点B.上杆的顶点C.下杆的顶点D.击球瞬间12.以下哪种高尔夫球杆最适合用于长距离击球?A.P杆B.7号铁杆C.3号铁杆D.挖起杆13.高尔夫推杆时,握杆力度应为:A.紧握B.中等力度C.轻握D.根据球洞距离调整14.高尔夫挥杆中,"滞后"指的是:A.手腕角度保持B.身体滞后C.球杆滞后D.重心滞后15.在高尔夫技术训练中,以下哪种训练方法最适合提高挥杆一致性?A.反复练习基本动作B.观看专业选手视频C.使用挥杆分析设备D.以上都是16.高尔夫球杆杆身的硬度通常用什么表示?A.R、S、X等B.数字C.颜色D.字母组合17.高尔夫球飞行距离最远的条件是:A.高弹道B.低弹道C.中等弹道D.取决于风向和风速18.以下哪种高尔夫击球会产生最大旋转?A.使用挖起杆B.使用1号木杆C.使用推杆D.使用P杆19.高尔夫挥杆中,"下杆顺序"应该是:A.手臂、肩膀、髋部B.髋部、肩膀、手臂C.肩膀、髋部、手臂D.手臂、髋部、肩膀20.在高尔夫技术训练中,以下哪种练习最适合提高距离控制?A.不同距离的击球练习B.模拟比赛环境练习C.使用测距设备D.以上都是二、填空题(每题1分,共20题,20分)1.高尔夫握杆的三大基本方法是互锁式、重叠式和________。2.高尔夫挥杆平面是指________与地面形成的角度。3.高尔夫球杆按功能可分为木杆、铁杆和________三大类。4.高尔夫挥杆中,"释放"动作主要发生在________阶段。5.高尔夫站姿时,身体重心应均匀分布在两脚上,但对于短铁杆,重心应偏向________脚。6.高尔夫球杆的杆面倾角越大,球的飞行高度越________,距离越________。7.高尔夫推杆技术中,"钟摆原理"是指________和________保持固定角度。8.高尔夫挥杆中,"顶点"是指________的顶点位置。9.高尔夫球杆的杆身硬度通常用字母________、________和________表示。10.高尔夫技术训练中,"肌肉记忆"的形成需要至少________次的重复练习。11.高尔夫球飞行原理中,产生左曲球的主要原因是杆面________和挥杆路径________。12.高尔夫短杆技术中,"切滚球"是指球在落地后继续向前滚动的击球方式,主要用于________。13.高尔夫挥杆中,"滞后"是指________保持一定角度的状态。14.高尔夫训练中,"镜像练习"是指通过________观察自己的动作并进行调整。15.高尔夫球杆的"甜蜜点"是指杆面上的区域,在此处击球可以获得最大的________和最小的________。16.高尔夫挥杆中,"下杆顺序"的正确顺序是先________,然后________,最后________。17.高尔夫技术训练中,"分块训练"是指将复杂的挥杆动作分解为________进行练习。18.高尔夫球杆的"倾角"是指杆面与________之间的夹角。19.高尔夫推杆中,"杆面角度"是指推杆杆面与________之间的夹角。20.高尔夫挥杆中,"释放点"是指________开始释放的角度点。三、判断题(每题1分,共10题,10分)1.高尔夫握杆越紧,击球越准确。()2.高尔夫挥杆平面应该是与地面垂直的。()3.高尔夫球杆的杆身硬度越高,球手的力量越大。()4.高尔夫短杆技术中,身体旋转幅度应该比全挥杆小。()5.高尔夫推杆时,眼睛应该直接看向球。()6.高尔夫挥杆中,上杆和下杆的时间应该相等。()7.高尔夫球杆的杆面倾角越大,球的飞行距离越远。()8.高尔夫技术训练中,肌肉记忆的形成只需要几次练习即可。()9.高尔夫挥杆中,髋部转动应该在肩膀转动之前开始。()10.高尔夫球杆的"甜蜜点"位于杆面的中心位置。()四、简答题(每题10分,共5题,50分)1.请简述高尔夫握杆的三大基本方法及其适用人群。2.请分析高尔夫挥杆平面与球飞行轨迹的关系。3.请简述高尔夫短杆技术的基本要领。4.请解释高尔夫推杆技术中的"钟摆原理"及其应用。5.请简述高尔夫技术训练中常见的错误及纠正方法。五、论述题(每题20分,共3题,60分)1.请论述高尔夫挥杆的生物力学原理及其在技术训练中的应用。2.请分析高尔夫运动中不同球杆的选择依据和使用技巧。3.请论述高尔夫技术训练的系统方法及其效果评估。六、技术分析题(1题,40分)1.请分析一位高尔夫初学者的挥杆视频,指出其技术缺陷,并提出具体的改进建议。参考答案:一、选择题(40分)1.C。解析:高尔夫握杆的基本方法包括互锁式、十指式和重叠式,没有交叉式握杆法这一基本握法。2.C。解析:在标准的高尔夫挥杆中,转肩动作是上杆阶段最先开始的动作,随后是转髋和手臂动作。3.B。解析:对于短铁杆,站位应窄于肩宽,这样可以增加击球稳定性,便于精确控制。4.A。解析:1号木杆主要用于开球,因为它的杆面倾角最小,能打出最远的距离。5.C。解析:理想的高尔夫挥杆平面与地面形成的角度约为90度,即垂直于地面。6.A。解析:产生右曲球的主要原因是杆面开放(杆面指向目标右侧),导致球顺时针旋转。7.B。解析:高尔夫挥杆中的"释放"指的是手腕角度的释放,这是产生杆头速度的关键因素。8.C。解析:短杆技术训练的重点是距离控制、球的旋转控制和精确击球点,而非全挥杆动作。9.B。解析:高尔夫球杆杆面的倾角主要影响球的飞行高度和距离,倾角越大,球飞得越高但距离越短。10.D。解析:使用训练辅助工具、站在墙边练习和使用瞄准棒都是纠正"从外向内"挥杆路径的有效方法。11.B。解析:高尔夫挥杆中的"顶点"指的是上杆的顶点位置,这是上杆和下杆的转换点。12.C。解析:3号铁杆的杆面倾角较小,适合用于长距离击球。13.C。解析:推杆时应轻握球杆,这样可以更好地感受杆头的运动,提高推杆准确性。14.C。解析:高尔夫挥杆中的"滞后"指的是球杆滞后,即杆头滞后于手部运动的状态。15.D。解析:反复练习基本动作、观看专业选手视频和使用挥杆分析设备都有助于提高挥杆一致性。16.A。解析:高尔夫球杆杆身的硬度通常用R(Regular,常规)、S(Stiff,硬)和X(ExtraStiff,特硬)等表示。17.C。解析:在无风条件下,中等弹道的高尔夫球通常能飞得最远。18.A。解析:使用挖起杆时,由于杆面倾角大,球会产生最大旋转。19.B。解析:正确的下杆顺序是先转髋,然后转肩,最后手臂动作,这样可以产生最大的力量。20.D。解析:不同距离的击球练习、模拟比赛环境练习和使用测距设备都有助于提高距离控制能力。二、填空题(20分)1.十指式。解析:高尔夫握杆的三大基本方法是互锁式、重叠式和十指式,十指式适合手小或力量不足的球手。2.球杆杆身。解析:高尔夫挥杆平面是指球杆杆身与地面形成的角度,这决定了球的飞行轨迹。3.推杆。解析:高尔夫球杆按功能可分为木杆、铁杆和推杆三大类,各有不同的用途。4.下杆。解析:高尔夫挥杆中,"释放"动作主要发生在下杆阶段,这是产生杆头速度的关键。5.左。解析:高尔夫站姿时,对于短铁杆,重心应偏向左脚,这样可以增加击球稳定性。6.高,短。解析:高尔夫球杆的杆面倾角越大,球的飞行高度越高,但距离越短。7.手臂,肩膀。解析:高尔夫推杆技术中的"钟摆原理"是指手臂和肩膀保持固定角度,形成钟摆般的运动。8.上杆。解析:高尔夫挥杆中,"顶点"是指上杆的顶点位置,这是上杆和下杆的转换点。9.R,S,X。解析:高尔夫球杆的杆身硬度通常用R(Regular,常规)、S(Stiff,硬)和X(ExtraStiff,特硬)表示。10.3000。解析:高尔夫技术训练中,"肌肉记忆"的形成需要至少3000次的重复练习。11.闭合,由内向外。解析:高尔夫球飞行原理中,产生左曲球的主要原因是杆面闭合和挥杆路径由内向外。12.中长距离击球。解析:高尔夫短杆技术中的"切滚球"主要用于中长距离击球,球在落地后会继续向前滚动。13.手腕。解析:高尔夫挥杆中,"滞后"是指手腕保持一定角度的状态,这是产生杆头速度的关键。14.镜子。解析:高尔夫训练中的"镜像练习"是指通过镜子观察自己的动作并进行调整。15.距离,震动。解析:高尔夫球杆的"甜蜜点"是指杆面上的区域,在此处击球可以获得最大的距离和最小的震动。16.转髋,转肩,手臂。解析:高尔夫挥杆中,"下杆顺序"的正确顺序是先转髋,然后转肩,最后手臂动作。17.简单动作。解析:高尔夫技术训练中的"分块训练"是指将复杂的挥杆动作分解为简单动作进行练习。18.杆身轴线。解析:高尔夫球杆的"倾角"是指杆面与杆身轴线之间的夹角。19.推杆行进方向。解析:高尔夫推杆中,"杆面角度"是指推杆杆面与推杆行进方向之间的夹角。20.手腕。解析:高尔夫挥杆中,"释放点"是指手腕开始释放的角度点,通常在下杆过程中。三、判断题(10分)1.错。解析:高尔夫握杆应适度,过紧会导致手臂肌肉紧张,影响挥杆流畅性;过松则可能导致球杆控制不稳。2.错。解析:高尔夫挥杆平面不一定是与地面垂直的,它可以根据球手的身体条件和击球需求有所调整。3.错。解析:高尔夫球杆的杆身硬度与球手的力量没有直接关系,而是与球手的挥杆速度和节奏有关。4.对。解析:高尔夫短杆技术中,身体旋转幅度确实应该比全挥杆小,这样可以提高击球精度。5.错。解析:高尔夫推杆时,眼睛应该看向球,但更重要的是保持头部稳定,不要上下移动。6.错。解析:高尔夫挥杆中,上杆和下杆的时间不一定相等,现代挥杆理论认为下杆速度可以快于上杆速度。7.错。解析:高尔夫球杆的杆面倾角越大,球的飞行高度越高,但距离越短,而不是越远。8.错。解析:高尔夫技术训练中,肌肉记忆的形成需要大量的重复练习,通常需要数千次才能形成稳定的肌肉记忆。9.错。解析:高尔夫挥杆中,肩膀转动应该在髋部转动之前开始,这样才能形成正确的力量传递顺序。10.错。解析:高尔夫球杆的"甜蜜点"不一定位于杆面的中心位置,现代球杆的甜蜜点通常偏向杆面的后下方。四、简答题(50分)1.高尔夫握杆的三大基本方法及其适用人群:-互锁式握杆法:将右手小指插入左手食指与中指之间,两指互锁。这种方法适合手小或力量不足的球手,可以增加双手连接的稳定性。-重叠式握杆法:右手小指搭在左手食指上。这是最常用的握杆方法,适合大多数球手,特别是手较大的球手。-十指式握杆法:双手十指全部握住球杆,如同双手握住棒球棒。这种方法适合初学者、女性球手或手小的球手,可以增加对球杆的控制力。不同握杆方法适用于不同类型的球手,球手应根据自身的手型、力量和挥杆特点选择合适的握杆方法。2.高尔夫挥杆平面与球飞行轨迹的关系:高尔夫挥杆平面是指球杆在挥杆过程中与地面形成的角度,它直接影响球的飞行轨迹。具体关系如下:-垂直挥杆平面:产生直球飞行轨迹,适合大多数标准击球。-由外向内的挥杆平面:容易产生右曲球(球从左向右飞行),因为这种挥杆平面会导致杆面开放。-由内向外的挥杆平面:容易产生左曲球(球从右向左飞行),因为这种挥杆平面会导致杆面闭合。-过平的挥杆平面:容易导致击球不稳定,产生各种方向的球。-过陡的挥杆平面:容易导致"打薄"或"打厚",影响击球质量。球手应根据自身的技术特点和击球需求调整挥杆平面,以获得理想的球飞行轨迹。3.高尔夫短杆技术的基本要领:高尔夫短杆技术包括切杆、劈杆和推杆等,其基本要领如下:-站位:双脚并拢或略窄于肩宽,球位靠近右脚(右手球员),重心偏向左脚。-握杆:采用较轻的握杆力度,增加对球杆的感觉。-摆动幅度:小幅度摆动,主要依靠手臂和手腕的动作,身体旋转幅度小。-击球点:确保击球点稳定,避免过多身体移动。-杆面控制:保持杆面方正,避免杆面开放或闭合。-距离控制:通过调整摆动幅度和杆面倾角控制距离。-旋转控制:通过调整击球方式和杆面倾角控制球的旋转。-球的选择:根据距离和障碍情况选择合适的球。短杆技术是高尔夫得分的关键,球手应通过大量练习掌握短杆技术的基本要领。4.高尔夫推杆技术中的"钟摆原理"及其应用:"钟摆原理"是高尔夫推杆技术的基本原理,它指的是推杆时手臂和肩膀保持固定角度,形成钟摆般的运动。具体应用如下:-姿势:身体前倾,眼睛位于球的正上方,双臂自然下垂,形成三角形结构。-握杆:采用重叠式或互锁式握杆,握杆力度适中,不要过紧。-摆动:保持手腕固定,仅用肩膀和手臂推动推杆,形成钟摆运动。-节奏:保持稳定的节奏,不要急于下杆。-线路:保持推杆杆面方正,沿着目标线运动。-力量控制:通过摆动幅度控制推杆距离,而不是通过改变摆动速度。-眼睛注视:保持眼睛注视球,不要抬头过早。"钟摆原理"的应用可以提高推杆的稳定性和准确性,减少不必要的动作干扰。球手应通过反复练习掌握这一原理,形成稳定的推杆动作。5.高尔夫技术训练中常见的错误及纠正方法:常见的错误及纠正方法如下:-握杆过紧:导致手臂肌肉紧张,影响挥杆流畅性。纠正方法:练习轻握球杆,感受杆头的自然运动。-站位不正确:导致平衡不稳,击球不准确。纠正方法:练习标准站位,使用镜子检查姿势。-挥杆平面不正确:导致球飞行方向不稳定。纠正方法:使用训练辅助工具,如挥杆平面训练器。-下杆顺序错误:导致力量传递不畅,击球距离不足。纠正方法:练习正确的下杆顺序,先转髋,再转肩,最后手臂。-释放过早或过晚:影响杆头速度和击球质量。纠正方法:练习延迟释放,感受杆头速度的产生。-头部移动:导致视线偏离,影响击球准确性。纠正方法:练习头部稳定,可以使用辅助工具固定头部。-重心转移不当:导致平衡不稳,击球质量下降。纠正方法:练习正确的重心转移,感受重心的移动路径。-节奏不稳定:导致挥杆不连贯,击球不稳定。纠正方法:练习挥杆节奏,可以使用节拍器辅助练习。纠正这些错误需要系统的训练和耐心,球手应根据自己的具体情况选择合适的纠正方法,并通过反复练习形成正确的技术动作。五、论述题(60分)1.高尔夫挥杆的生物力学原理及其在技术训练中的应用:高尔夫挥杆是一项复杂的生物力学过程,涉及多个关节和肌肉的协调运动。其生物力学原理主要包括以下几个方面:a.力量传递原理:高尔夫挥杆是一个力量传递的过程,从地面开始,通过腿部、髋部、躯干、肩膀、手臂最终传递到杆头。正确的力量传递顺序是:先转髋,再转肩,最后手臂动作。这种顺序可以产生最大的力量和杆头速度。b.角动量守恒原理:在高尔夫挥杆中,角动量守恒原理体现在上杆和下杆的过程中。上杆时,身体转动产生角动量,下杆时,这种角动量转化为杆头速度。正确的挥杆技术可以最大限度地利用这一原理,产生最大的杆头速度。c.力矩原理:高尔夫挥杆中,力矩原理体现在杠杆效应的应用上。较长的杠杆(如球杆)可以产生更大的力矩,从而产生更大的力量和速度。球手应充分利用这一原理,通过延长挥杆半径来增加杆头速度。d.动量传递原理:高尔夫挥杆中,动量传递原理体现在"滞后"和"释放"的过程中。通过保持手腕角度(滞后)并在适当的时候释放,可以将身体动量有效地传递到杆头,产生最大的杆头速度。在技术训练中的应用:a.分块训练法:根据生物力学原理,可以将挥杆动作分解为几个部分进行训练,如上杆、下杆、击球和随挥等。通过分块训练,球手可以逐步掌握每个部分的正确动作,最终形成完整的挥杆动作。b.力量训练:高尔夫挥杆需要特定的肌肉力量,特别是核心肌群和腿部力量。通过针对性的力量训练,可以提高球手的挥杆力量和稳定性。c.柔韧性训练:高尔夫挥杆需要良好的身体柔韧性,特别是肩部和髋部的柔韧性。通过柔韧性训练,可以增加挥杆幅度,提高挥杆效率。d.生物力学分析:使用现代生物力学分析设备,如高速摄像和运动捕捉系统,可以分析球手的挥杆动作,找出技术缺陷,并提供针对性的改进建议。e.肌肉记忆训练:通过大量的重复练习,形成正确的肌肉记忆。这需要球手进行系统性的训练,逐渐形成正确的挥杆动作。f.模拟训练:使用模拟器或其他训练设备,模拟不同的击球环境和条件,提高球手的适应能力和应变能力。通过以上方法,球手可以更好地理解和应用高尔夫挥杆的生物力学原理,提高技术水平和比赛表现。2.高尔夫运动中不同球杆的选择依据和使用技巧:高尔夫球杆种类繁多,每种球杆都有其特定的用途和使用技巧。选择合适的球杆对于提高比赛成绩至关重要。以下是不同球杆的选择依据和使用技巧:a.木杆:-选择依据:木杆主要用于开球和中长距离击球,选择时应考虑杆面倾角、杆身长度和硬度等因素。初学者应选择杆面倾角较大、杆身较短的木杆,以提高击球成功率。-使用技巧:使用木杆时,站位应宽于肩宽,球位位于左脚前方(右手球员),挥杆幅度较大,注重力量传递和杆头速度。避免过度上杆,保持稳定的下杆节奏。b.铁杆:-选择依据:铁杆用于不同距离的精确击球,选择时应考虑杆面倾角、杆身硬度和球手的技术水平。初学者应选择大号铁杆(如7号铁、8号铁、9号铁),因为这些铁杆杆面倾角较大,更容易击高球。-使用技巧:使用铁杆时,站位应与肩同宽,球位位于双脚中间,挥杆幅度适中,注重击球精度和距离控制。短铁杆(如挖起杆)应采用较小的挥杆幅度,注重手腕控制。c.推杆:-选择依据:推杆用于果岭上的推杆,选择时应考虑推杆的长度、重量和杆面设计等因素。推杆长度应与球手的身高和站姿相匹配,通常为34-35英寸。-使用技巧:使用推杆时,站位应较窄,球位位于左脚前方(右手球员),握杆力度适中,采用钟摆式推杆动作,注重节奏和方向控制。推杆时应保持头部稳定,不要过早抬头。d.特殊用途球杆:-沙坑杆:用于沙坑救球,杆面倾角较大,底部呈"U"形。使用时,球位位于双脚中间,挥杆幅度较大,击球时杆头先触沙,再击球。-劈起杆:用于短距离高飞球,杆面倾角较大。使用时,球位位于右脚前方(右手球员),挥杆幅度适中,注重击球高度和旋转控制。不同球杆的选择和使用应根据具体的击球需求、球手的技术水平和比赛环境来确定。球手应充分了解各种球杆的特性,掌握使用技巧,才能在比赛中做出正确的球杆选择和使用。3.高尔夫技术训练的系统方法及其效果评估:高尔夫技术训练是一个系统性的过程,需要科学的方法和有效的评估手段。以下是高尔夫技术训练的系统方法及其效果评估:a.训练计划制定:-评估阶段:首先对球手进行全面评估,包括技术分析、身体素质评估和心理素质评估等。-目标设定:根据评估结果,设定短期、中期和长期的训练目标,包括技术目标、体能目标和心理目标等。-计划制定:根据目标制定详细的训练计划,包括训练内容、训练强度、训练频率和训练方法等。b.训练内容设计:-基础技术训练:包括握杆、站位、挥杆基础动作等,是技术训练的基础。-专项技术训练:包括开球、铁杆击球、短杆和推杆等专项技术的训练。-身体素质训练:包括力量训练、柔韧性训练、平衡训练和耐力训练等。-心理素质训练:包括注意力训练、压力管理、自信心培养和比赛策略等。-比赛模拟训练:模拟比赛环境和条件,提高球手的适应能力和应变能力。c.训练方法应用:-分块训练法:将复杂的挥杆动作分解为简单动作进行训练,逐步掌握。-渐进训练法:从简单到复杂,从基础到高级,逐步提高训练难度。-反馈训练法:通过教练指导、视频分析和设备监测等手段,提供及时反馈,调整训练方法。-重复训练法:通过大量重复练习,形成正确的肌肉记忆。-模拟训练法:使用模拟器或其他训练设备,模拟不同的击球环境和条件。d.效果评估:-技术评估:通过视频分析、运动捕捉系统和击球数据等手段,评估技术动作的正确性和稳定性。-成绩评估:通过比赛成绩、练习成绩和统计数据分析等手段,评估训练效果。-体能评估:通过体能测试和运动表现分析等手段,评估身体素质的提高情况。-心理评估:通过心理测试和比赛表现分析等手段,评估心理素质的改善情况。-综合评估:综合考虑技术、成绩、体能和心理等方面的评估结果,全面评价训练效果。e.训练调整:根据评估结果,及时调整训练计划和方法,确保训练的有效性和针对性。训练调整应包括训练内容、训练强度、训练频率和训练方法等方面的调整。通过以上系统方法,球手可以科学地进行技术训练,提高技术水平,提高比赛成绩。同时,有效的评估手段可以确保训练的针对性和有效性,帮助球手持续进步。六、技术分析题(40分)1.分析一位高尔夫初学者的挥杆视频,指出其技术缺陷,并提出具体的改进建议:技术缺陷分析:a.握杆问题:初学者采用十指式握杆,但握杆过紧,导致手臂肌肉紧张,影响挥杆流畅性。握杆时左手拇指位置不正确,过于偏向右侧,导致杆面控制不稳定。b.站位问题:站位过窄,双脚距离小于肩宽,导致平衡不稳。球位位置不正确,对于使用7号铁杆,球位应位于双脚中间,但初学者的球位过于靠右。身体重心分布不均,过于集中在左脚,导致下杆时重心转移不充分。c.挥杆问题:上杆时,肩膀转动不足,主要依靠手臂上抬,导致挥杆平面过于陡峭。下杆时,下杆顺序错误,先转肩膀再转髋,导致力量传递不畅。击球点不稳定,经常打薄或打厚,无法准确击中
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