小学心理健康教育试题试卷

小学心理健康教育试题试卷一、单项选择题（共12题，每题3分，共36分）1.当同学不小心碰掉你的文具且主动道歉时，你应该采取的做法是（）A.立刻生气指责对方B.接受道歉，告知对方没关系C.故意碰掉对方的文具报复D.到处说对方故意针对自己答案：B2.考试前感到紧张焦虑时，以下哪种调节方式是不恰当的（）A.进行3-5次深呼吸放松B.偷偷告诉自己“我已经认真复习了，肯定可以正常发挥”C.撕掉复习资料发泄情绪D.课间去操场走两步舒展身体答案：C3.下列关于自我评价的说法，正确的是（）A.我数学不好，我整个人都很笨B.我跑步比所有人都快，没人比得上我C.我虽然画画不够好，但我唱歌很好听，我可以继续练习画画D.别人说我不好，我就真的一无是处答案：C4.和好朋友发生矛盾时，正确的处理方式是（）A.再也不和对方说话B.找其他同学孤立对方C.主动找对方沟通，说出自己的想法，倾听对方的感受D.吵架吵赢为止答案：C5.当你心情不好的时候，以下做法不合适的是（）A.把不开心的事写在日记本里B.找信任的老师或者家长诉说C.对着低年级的同学撒气D.做自己喜欢的运动转移注意力答案：C6.关于上网的行为，以下正确的是（）A.遇到陌生网友索要家庭地址、手机号时如实告知B.完成作业后，在家长允许的情况下看20分钟益智类短视频C.熬夜玩网络游戏冲段位D.看到网上的信息不加分辨就转发给同学答案：B7.遇到校园欺凌的时候，第一时间应该怎么做（）A.害怕被报复，不敢告诉任何人B.和欺凌者打一架C.先跑到安全的地方，之后告诉老师或者家长D.不敢去学校，躲在家里答案：C8.下列做法能帮助我们提升学习效率的是（）A.上课的时候一边听课一边玩文具B.写作业的时候边写边看电视C.制定学习计划，每天按计划完成任务D.临时抱佛脚，考试前一天熬夜复习答案：C9.当家长或者老师批评我们的时候，我们应该（）A.立刻反驳，不听对方说话B.认真听，如果对方说的不对，等对方说完后平和地说明情况C.哭闹撒泼D.记恨对方，之后故意不听话答案：B10.关于帮助他人，以下说法正确的是（）A.同学不会做题，我直接把我的作业给他抄B.同学腿脚不方便，我主动帮他打饭C.为了让别人夸我，我才去帮别人D.帮别人的时候可以提要求，让对方给我买零食当报酬答案：B11.下列哪种情绪属于负面情绪（）A.开心B.自豪C.愤怒D.喜悦答案：C12.新学期刚转到新班级，觉得很孤单，以下做法不合适的是（）A.主动和同桌打招呼，介绍自己B.参加班级的兴趣小组，认识有共同爱好的同学C.缩在自己的位置上，不和任何人说话D.课间主动加入同学的游戏答案：C二、填空题（共8题，每题2分，共16分）1.心理健康不仅指没有心理疾病，还包括良好的______和社会适应能力。答案：情绪状态2.遇到自己解决不了的心理困扰时，可以找学校的______老师寻求帮助。答案：心理（或心理健康）3.与人交往时，我们表达自己想法的同时，也要学会______他人的意见。答案：倾听（或尊重）4.“金无足赤，人无完人”告诉我们每个人都有优点和______，要学会接纳不完美的自己。答案：缺点（或不足）5.当我们出现愤怒、难过等负面情绪时，要学会用合理的方式______情绪，不能伤害自己或他人。答案：调节（或疏解、宣泄）6.学习时遇到困难不要立刻放弃，我们可以先尝试______，实在解决不了再向老师同学求助。答案：独立思考（或自己想办法）7.和同学相处时，要学会换位思考，也就是______，站在对方的角度考虑问题。答案：将心比心8.我们要学会保护自己的身体，背心、______覆盖的部位不能让陌生人随便触碰。答案：裤衩（或内裤）三、判断题（共8题，每题1分，共8分）1.只有性格内向的人才会有心理问题，活泼开朗的人不会有心理困扰。（）答案：×解析：无论性格内向还是外向，都有可能遇到心理困扰，这是很正常的现象。2.考试没考好说明我完全不是学习的料，再努力也没用。（）答案：×解析：考试没考好可能是复习方法不对、临场发挥失误等原因导致的，只要调整方法继续努力就能进步，不能因此否定自己的全部能力。3.把不开心的情绪说出来不是软弱的表现，而是正确的情绪调节方式。（）答案：√4.别人有的东西我必须也要有，不然就会被同学看不起。（）答案：×解析：每个人的家庭情况和需求都不同，盲目攀比只会给自己带来困扰，我们要学会理性看待物质需求。5.为了和同学搞好关系，就算对方提出不合理的要求我也要全部答应。（）答案：×解析：与人交往要守住自己的底线，遇到不合理的要求可以礼貌拒绝，真正的友谊不需要靠无底线的妥协维持。6.做家务不仅能帮家长分担压力，还能锻炼我们的动手能力和责任感。（）答案：√7.偶尔对家人发脾气是正常的，所以我们可以随意把坏情绪撒在家人身上。（）答案：×解析：家人是我们最亲近的人，我们也要顾及他们的感受，负面情绪要找合理的方式疏解，不能随意伤害家人。8.看到同学被其他人嘲笑，我应该假装没看见，免得惹麻烦。（）答案：×解析：看到同学被欺负时，我们可以第一时间告诉老师，在保证自身安全的情况下也可以出声制止，不要做冷漠的旁观者。四、简答题（共4题，每题5分，共20分）1.请写出3种常见的合理调节负面情绪的方法。答案：（1）倾诉法：找信任的家长、老师、朋友说出自己的烦心事；（2）转移注意力法：做自己喜欢的事，比如画画、运动、听音乐，暂时忘掉不开心的事；（3）呼吸放松法：缓慢地吸气3秒，再憋气2秒，慢慢呼气5秒，重复几次让情绪平复。（写出任意3种合理方法即可得分，其他合理答案如写日记、大哭一场等也可）2.我们应该怎样和同学友好相处？请写出3个要点。答案：（1）尊重他人，不随意嘲笑、欺负同学；（2）学会换位思考，发生矛盾时先站在对方的角度考虑问题，不要只想着自己；（3）主动帮助有困难的同学，愿意和同学分享自己的东西和快乐。（写出任意3种合理要点即可得分，其他合理答案如懂礼貌、守信用等也可）3.当你因为某件事被同学误会了，你应该怎么做？答案：首先不要着急吵架或者哭闹，先让自己冷静下来；可以找个合适的时间，心平气和地和同学说明事情的真实情况；如果对方暂时不相信也没关系，可以找共同的好朋友或者老师帮忙从中说明，时间久了误会自然会解开。4.良好的学习习惯有哪些？请列举3个。答案：（1）上课认真听讲，不懂的地方及时记下来，下课问老师或同学；（2）放学回家先完成作业，再做其他娱乐活动；（3）写完作业后主动整理书包，准备好第二天要用的课本和文具。（写出任意3种合理习惯即可得分，其他合理答案如课前预习、课后复习、定期整理错题等也可）五、论述题（共1题，20分）在学习和生活中我们总会遇到各种各样的挫折，比如考试没考好、参加比赛输了、学新技能总是学不会等。请你结合自己的真实经历，说说你遇到过的一次挫折，你当时是什么感受，又是怎么解决的，这件事给了你什么启发？评分标准：1.清晰描述自己遇到的具体挫折事件，内容真实贴合小学生的生活实际（5分）2.准确描述挫折发生时自己的情绪感受，表达真实自然（5分）3.说出的解决方法合理可行，没有伤害自己或他人的行为（5分）4.总结的启发积极向上，符合心理健康教育的导向，体现出对挫折的正确认知（5分）示例答案：我三年级的时候第一次参加学校的跳绳比赛，之前练习了很久，但是比赛的时候我太紧张，中途绊倒了好几次，最后只拿了倒数第二名，当时我特别难过，觉得自己很没用，甚至不想