儿童情绪管理与心理健康教育班会课件

班会主题儿童情绪管理与心理健康教育班会课件认识情绪，学会表达，在校园里互相关心全文可编辑共23页含演讲备注汇报人：__________时间：__________目录CONTENTS01认识情绪信号02练习情绪调节03友善表达与相处04守护日常与求助01认识情绪信号情绪是生活中的提醒认识情绪信号·04/23目录1被表扬时作业写得认真，得到老师表扬，小乐心里很开心，忍不住笑了。开心可以和大家分享，也要尊重没有获奖的同学。2遇难题时一道题想了很久还不会，小乐有点着急。他可以先说出自己的感受，再请老师或同学帮忙，不必责怪自己。3被误解时同学以为小乐拿走了彩笔，他觉得委屈。等双方愿意听时，他可以平静地说明经过，也听听对方的想法。4看见每种情绪同一天里，经历不同的事情，心情也可能变化。开心、着急和委屈都可以被看见和表达，表达时不伤害别人。小贴士情绪都能被看见，表达记得不伤人。从身体和想法发现情绪认识情绪信号·05/23目录可能的情绪身体上可能出现可能的想法或做法生气拳头握紧，脸发热觉得不公平，想先停一停紧张心跳加快，手心出汗担心答错，可以告诉老师难过想哭，没什么精神觉得失落，想找人陪伴开心嘴角上扬，想跳一跳想分享好消息，也尊重别人提醒同一种表现可能有不同原因不能只凭表现判断疾病身体不适出汗、疼痛或其他不舒服先告诉老师或监护人小贴士身体信号有多种原因，不舒服先告诉大人。读懂发言前的紧张认识情绪信号·06/23目录情境课前，小宇担心回答错；上台前，他发现手心出汗。请讨论：他可能有什么感受？可以怎样向老师表达？1联系他担心回答错的想法，猜一猜：他可能感到紧张。2留意手心出汗，但不要只凭这一表现判断原因或疾病。3练习说：“老师，我有点紧张，能让我准备一下吗？”4如果身体不舒服，先告诉老师或监护人，不必独自忍着。答案/结论小宇可能紧张；他可以说出感受、请求准备，也可以告诉大人身体不适。小贴士猜测感受要核实，身体不适先告诉大人。情绪表情猜猜看认识情绪信号·07/23目录表现开心一位同学微笑着拍手，其他人猜猜他的感受，并说出依据。表演结束后，请他亲口公布答案。表现生气一位同学皱眉、叉腰表现生气，其他人观察后说出猜测。注意只做动作，不推搡或吓唬别人。表现害怕一位同学睁大眼睛、往后退一步，大家猜猜是什么感受，并问一句：“你现在是什么心情？”表现委屈一位同学低头、抿嘴表现委屈。大家说出观察依据后，由表演者确认；相同表情不一定代表相同感受。小贴士先观察，再猜测，最后开口问一问。02练习情绪调节生气时先暂停再行动练习情绪调节·09/23目录1发现生气信号当你发现自己握紧拳头、声音变大，或很想推人时，先在心里提醒自己：“我生气了，要停一停。”2停下慢慢呼吸先松开拳头，把手放在身体两侧，慢慢吸气、呼气。给自己一点时间，不急着回嘴或动手。3离开争吵现场如果还想吵或动手，就告诉对方：“我先去冷静一下。”然后走到安全的地方，必要时请老师陪同。4平静表达感受等情绪缓和后，可以说：“你拿走我的笔，我很生气，请先问我。”不推搡、不摔东西，也不伤害自己。小贴士先生气不等于要动手，停下来再开口。考试失利后的自我对话练习情绪调节·10/23目录情境小宁测试时错了几题，看到试卷后很难过，心里想：“我永远学不会。”她可以怎样对自己说，又能做些什么？1先承认自己很难过，允许自己休息一会儿，不急着责怪自己。2再看看试卷：错了几题，说明有些内容还不懂，不代表永远学不会。3把心里的话换成：“这几题我还不懂，可以请老师讲解。”4休息后圈出不懂的题，带着试卷找老师，听完讲解再试着做一遍。答案/结论先休息，再用更准确的话鼓励自己，并向老师请教不懂的题。小贴士把“永远学不会”换成“我还可以请教”。选择适合自己的调节法练习情绪调节·11/23目录方法适用的校园情境可以这样做安全提醒散步课间争吵后，想先离开现场告诉老师后，在允许的区域慢走不跑出校园，不推撞他人画画心里难过，却暂时不想说话画出心情，愿意时再讲给别人听不在课桌和墙壁上乱画喝水紧张时想暂停一下，缓一缓坐稳后慢慢喝几口温水身体明显不适要及时告诉老师找人倾诉烦恼持续，自己不知道怎么办找老师或信任的同学说出困扰不靠伤害自己或他人发泄小贴士方法可以不同，伤害自己或他人不可以。制作我的平静小卡片练习情绪调节·12/23目录1写下情绪信号想一想自己生气或难过时有什么变化，在卡片上写一句，例如：“我生气时会握紧拳头，说话也会变大声。”2选个平静方法写下一种愿意尝试的方法，例如：“我先停下，慢慢呼吸，再到老师允许的地方走一走。”选择自己能做到的做法。3记住求助的人写下一位可以求助的人和开口的话，例如：“我可以找班主任，说‘老师，我现在很难过，您能听我说吗？’”4自愿分享练习完成后，可自愿读出卡片上的一句话，也可以不公开。听的人不嘲笑、不追问，课后遇到情绪时再拿出来看看。小贴士记住信号、试试方法、需要时找人帮忙。03友善表达与相处借文具冲突怎么说友善表达与相处·14/23目录情境同桌没有征求同意，就拿走了小乐的彩笔。小乐发现后很生气。怎样说出感受，又让同桌知道以后该怎么借？1先停一停，避免抢夺或用难听的话回应。2说清发生的事和自己的感受，不给同桌贴标签。3提出具体请求：借彩笔前先询问，得到同意后再拿。4邀请同桌回应，一起商量现在怎样使用彩笔。答案/结论你没问我就拿走彩笔，我很生气。请先还给我，下次借之前先问我，可以吗？小贴士先说发生了什么，再说感受和请求。用完整句子表达需求友善表达与相处·15/23目录指责式说法小乐说：“你怎么总是乱拿我的东西？你太讨厌了！”这句话用了“总是”和“讨厌”来评价同桌，却没有说明这次发生了什么，也没有说清希望对方怎么做。同桌可能只听到批评，急着反驳，双方就更难商量彩笔怎么借。清楚表达需求小乐可以说：“你没问我就拿走彩笔时，我很生气。请先还给我，下次借之前先问我，可以吗？”这句话先说发生的事，再说自己的感受，最后提出具体请求。说完停一停，听同桌回应；即使对方道歉，也可以继续商量借用规则。小贴士说事实和感受，别急着给别人贴标签。倾听同学时的三件事友善表达与相处·16/23目录1耐心听对方说完同学讲述时，先停下手里的事，看着对方或用点头回应，不抢着评论。等对方说完，再问：“你愿意继续讲吗？”2用自己的话确认听完后试着复述：“你的意思是，游戏时没有人邀请你，所以你很难过，对吗？”如果理解错了，请对方补充。3询问需要什么帮助不要急着替同学作决定，可以问：“你希望我陪你聊一会儿，还是陪你找老师？”尊重对方的回答和选择。4保护隐私并留意安全不嘲笑同学，也不随意传播心事。如果听到有人受到伤害或可能面临危险，要及时告诉老师等可信任的成人。小贴士听完再复述，有安全风险就找成人。轮流扮演冲突调解员友善表达与相处·17/23目录1三人分配角色两人扮演因游戏轮次发生口角的同学，一人当调解员。先约定不打断、不嘲笑，也不替别人作决定。2轮流说出感受调解员请双方依次说发生的事和自己的感受，例如：“轮到我时游戏结束了，我觉得失望。”3复述对方意思双方分别用自己的话复述，再问：“我理解得对吗？”调解员帮助确认，让说话的人有机会补充。4商量可行做法双方提出并选择都能接受的办法，例如下一轮先让没玩到的同学参加；意见不一致时继续商量。5交换角色并求助完成后交换角色，再练习一次。若争执无法解决，或有人受到伤害，及时请老师介入帮助。小贴士轮流说，认真听，商量不成找老师。04守护日常与求助安排有规律的校园生活守护日常与求助·19/23目录作息习惯每天可以这样做检查与调整规律吃饭按时吃早饭、午饭和晚饭不因贪玩或赶作业随便跳餐适当活动课间走动，参加适合的运动活动时注意安全，及时补水安排作业放学后先计划，再专心完成遇到难题先标记，再向老师请教按时睡觉小学生每天应睡够10小时和家人商量就寝及起床时间睡前准备整理书包，洗漱后安静入睡睡前少看电子屏幕，不熬夜小贴士和家人一起倒推睡觉时间，争取睡够十小时。身体不舒服时先告知成人守护日常与求助·20/23目录情境上课时，小雨感到肚子痛，坐着也不舒服。她应该先怎么做？如果疼痛持续或明显，又该怎么办？1小雨举手告诉老师：“我肚子痛，坐着也不舒服，请您帮帮我。”2老师了解她的不适情况，并联系小雨的监护人。3小雨向老师和监护人说清疼痛的位置及自己的感受。4如果不适持续或明显，由成人寻求合适的医疗帮助。答案/结论先告诉老师并联系监护人；不适持续或明显时，由成人寻求医疗帮助。小贴士身体不舒服先告诉成人，不要自己硬撑。遇到困难怎样寻求帮助守护日常与求助·21/23目录1先到安全处遇到同伴欺负或感到害怕时，先离开让自己不安全的地方，到有老师或其他成人的地方。2找到可信成人向老师、监护人或其他可信任的成人求助。情绪困扰时，也可以请他们陪你一起想办法。3说清事情和需要说出发生了什么、在哪里发生，以及自己需要什么帮助。例如：“他推了我，请您帮我。”4继续寻找帮助如果第一次没有得到帮助，就继续向其他可信任的成人说明情况，直到有人帮助你。小贴士先去安全处；一次没得到帮助，就继续求助。情绪管理口诀齐声读守