2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册华东师大版（新教材）冰雪类运动中常见的运动损伤及预防课时集训卷

2026-2027学年初中体育与健康九年级全一册华东师大版（新教材）冰雪类运动中常见的运动损伤及预防课时集训卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个选项是最符合题意的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）1.在冰雪运动中，以下哪种损伤是由于关节突然扭转造成的？（）A.擦伤B.肌肉拉伤C.关节扭伤D.骨折2.进行冰雪运动前，进行充分的热身活动主要目的是？（）A.提高心率B.增加肌肉力量C.预防运动损伤D.消耗体内脂肪3.在冰雪运动中摔倒时，为了减少受伤风险，应采取的正确姿势是？（）A.直接用手撑地B.向身体侧方或后方摔倒C.保持身体挺直，用手臂支撑D.尽量让身体重心保持低沉，避免用手先着地4.以下哪种情况是导致冰雪运动中应力性骨折的主要原因？（）A.突然的剧烈运动B.长时间重复性负荷，如长时间滑行C.装备不合脚D.摔倒撞击5.关于冰雪运动中擦伤的处理，以下说法错误的是？（）A.小的擦伤可以用生理盐水清洗B.清洗时动作要轻柔，避免二次损伤C.清洗后应立即涂抹红药水D.较大的或较深的擦伤需要用干净的纱布覆盖6.在寒冷环境中进行冰雪运动，以下哪种做法容易导致冻伤？（）A.穿着多层、透气的衣物B.经常活动手指和脚趾C.长时间静止不动，身体裸露在外D.感觉冷时及时进入温暖的场所7.以下哪种运动损伤是由于肌肉过度拉伸或收缩不协调引起的？（）A.关节脱位B.擦伤C.肌肉拉伤D.骨折8.在冰雪运动中，保护膝关节和踝关节的重要装备是？（）A.头盔B.护目镜C.护膝、护踝D.围巾9.以下哪种情况不属于冰雪运动中常见的热力衰竭症状？（）A.大量出汗B.体温升高C.肌肉痉挛D.意识清醒，精神状态良好10.关于运动损伤的“RICE”原则，"I"代表？（）A.Rest（休息）B.Ice（冰敷）C.Compression（加压）D.Elevation（抬高）11.冰雪运动中导致韧带损伤的主要原因往往是？（）A.肌肉疲劳B.运动速度过快C.关节突然受到超出其生理范围的扭转或外力D.技术动作不熟练12.在进行冰雪运动前，对装备进行哪些检查是必要的？（）A.雪板是否固定牢固B.护具是否合适、无破损C.服装是否足够保暖D.以上都是13.以下哪种行为有助于预防冰雪运动中的雪盲症？（）A.在强光下不佩戴护目镜B.选择透光性差的护目镜C.佩戴合适的、防紫外线的护目镜D.长时间盯着雪地看14.如果在冰雪运动中不幸发生骨折，首先应该采取的措施是？（）A.立即进行复位B.用力按压伤口止血C.固定受伤部位，减少移动，并尽快寻求专业医疗帮助D.热敷受伤部位15.以下哪项是预防冰雪运动损伤的有效方法？（）A.运动时不戴头盔B.摔倒时不立即起身C.定期进行力量和柔韧性训练D.认为年轻就不会受伤二、多项选择题（下列每小题有多个选项符合题意，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.以下哪些属于冰雪运动中常见的损伤类型？（）A.擦伤B.肌肉拉伤C.关节扭伤D.骨折E.冻伤2.导致冰雪运动中运动损伤的原因可能包括？（）A.准备活动不足B.技术动作错误C.装备使用不当D.天气寒冷E.心理紧张3.在冰雪运动中，以下哪些做法有助于预防肌肉拉伤？（）A.进行充分的动态热身B.保持正确的滑行姿势C.避免突然改变运动方向或速度D.在运动中补充足够的水分E.肌肉疲劳时继续高强度运动4.关于冰雪运动中常见的防护装备，以下说法正确的有？（）A.头盔能有效保护头部免受撞击伤害B.护目镜可以防止雪盲症和紫外线伤害C.护膝主要防止膝盖擦伤D.护具的选择应适合运动项目和个体情况E.所有冰雪运动都必须佩戴所有类型的护具5.在处理冰雪运动中的擦伤时，正确的步骤可能包括？（）A.用清水或生理盐水清洗伤口B.去除伤口周围的污物和碎屑C.用酒精对伤口进行消毒D.用干净的纱布或创可贴覆盖伤口E.对于较深的伤口，建议立即去医院处理三、简答题（请根据要求作答。每小题5分，共10分）1.简述在进行冰雪运动前，进行准备活动的主要目的和一般包含哪些内容。2.简述预防冰雪运动中冻伤的基本措施。四、简述题（请根据要求作答。每小题6分，共12分）1.简述运动损伤发生后，应用“RICE”原则的各个字母代表的具体含义及其目的。2.一个学生在进行滑冰练习时不慎摔倒，导致膝盖疼痛，局部有轻微肿胀。根据所学知识，请简述你应该如何初步处理他的膝盖，并说明处理原则。五、论述题（请根据要求作答。10分）结合你所学到的知识和对冰雪运动的理解，谈谈作为一名初中生，在进行冰雪运动时，如何全面地做好自我保护，预防运动损伤的发生。试卷答案一、单项选择题（每小题2分，共30分）1.C2.C3.D4.B5.C6.C7.C8.C9.D10.B11.C12.D13.C14.C15.C二、多项选择题（每小题3分，共15分）1.ABCDE2.ABCDE3.ABCD4.ABD5.ABD三、简答题（每小题5分，共10分）1.答案：主要目的在于提高体温、兴奋神经系统、增加关节活动范围和灵活性，提高肌肉力量和弹性，预防运动损伤。一般包含动态热身（如关节环绕、动态拉伸）和专项准备活动。解析：考查准备活动的作用和内容。思路是先回答准备活动的主要目的（热身、预防损伤），再说明一般包含哪些内容（动态热身、专项活动）。2.答案：穿戴保暖、透气、合适的衣物；进行充分的身体活动，促进血液循环；避免长时间静止不动；在寒冷环境中及时补充能量和热量；注意保暖，避免身体关键部位（如手、脚、耳朵、鼻子）长时间暴露在寒冷空气中。解析：考查预防冻伤的措施。思路是根据冻伤的发生原因（寒冷、潮湿、静止）提出相应的预防方法，如保暖、活动、补充能量等。四、简述题（每小题6分，共12分）1.答案：R代表Rest（休息），目的是让受伤部位得到休息，减少进一步损伤和出血。I代表Ice（冰敷），目的是利用低温收缩血管，减轻疼痛、肿胀和炎症反应。C代表Compression（加压），目的是用弹性绷带适当加压，限制出血和肿胀。E代表Elevation（抬高），目的是将受伤部位抬高，促进静脉回流，减轻肿胀。解析：考查RICE原则的具体含义和目的。思路是分别解释每个字母代表的动作（休息、冰敷、加压、抬高），并简述其达到的目的（减少损伤、减轻疼痛肿胀、限制出血、促进回流）。2.答案：初步处理：让该学生立即停止活动，坐下或躺下休息。用干净的毛巾或布轻轻按压疼痛肿胀处进行冷敷（如果条件允许），以减轻疼痛和肿胀。观察膝盖情况，如果疼痛加剧或肿胀明显扩大，应避免移动膝盖，并尽快告知老师或前往医院寻求专业医疗帮助。处理原则：制动（减少活动）、冷敷（减轻疼痛肿胀）、观察（评估伤情）、报告（及时告知成人或寻求帮助）。解析：考查运动损伤（扭伤）的初步处理。思路是按照标准急救流程进行回答：首先让患者休息（制动），然后根据情况冷敷（减轻肿胀疼痛），观察伤情变化，并及时报告成人或寻求专业帮助。强调处理原则。五、论述题（10分）答案：作为一名初中生，在进行冰雪运动时，全面做好自我保护、预防运动损伤的发生，需要从以下几个方面入手：1.做好充分准备：运动前进行系统、全面的准备活动，包括动态热身和专项练习，提高身体温度和关节灵活性，激活肌肉。了解自身健康状况，如有不适及时告知老师，避免勉强参加。2.选择合适装备：佩戴专业、合适的冰雪运动装备，最重要的是头盔和护目镜，以保护头部和眼睛免受伤害。根据需要选择合适的护膝、护肘、护踝等，增强关节保护。确保装备功能完好，如雪板固定器是否牢固。3.学习正确技术：掌握基本的冰雪运动技能和规则，了解正确的滑行、摔倒姿势等，避免因技术错误导致损伤。在专业指导下学习，循序渐进，不急于求成。4.加强自我保护意识：运动中注意观察周围环境，如雪况、其他运动者等，避免碰撞。量力而行，根据自身能力选择合适的难度和项目，避免过度疲劳。保持专注，避免嬉戏打闹。5.注意运动中调整：运动中适时休息，补充水分和能量。感觉身体不适或寒冷时，及时调整活动强度或寻找温暖处。了解常见损伤的预防方法，如预防肌肉拉伤要避免突然发力或改变方向。6.重