大学生职业生涯规划与就业指导许燕平 第三章走进大学园-第四章融入大学园

大学生职业生涯规划与就业指导-2-第三章走进大学园本章主要内容1.了解大学校园2.认识大学专业3.认识大学人力资源4.了解大学学习资源第一节大学之美丽校园——生涯起航的芳草地

一、案例导入二、知识点三、训练营大学校园里景色优美，在于美得独特，在于有人文气质，大学校园里的“每一面墙壁都能说话，每一棵花草都能赋诗”……——陶行知-4-

一、案例导入

思考提示美丽的大学校园个案点评1.你了解自己生活的校园环境吗？2.大学校园环境对你将产生怎样的影响？-5-二、知识点教学区非教学区教室实训中心图书馆报告厅（礼堂）学校管理办公区生活园区体育运动区后勤服务保障区校园景观区校园道路实验室三二、知识点校园文化-7-三、训练营活动要求活动目标：挖掘个人上大学的主客观动因活动过程讨论与分享活动一：我上大学的十大理由返回-8-三、训练营活动要求活动目标：了解校园，熟悉校园活动过程讨论与分享活动二：美丽的校园我的家返回第二节大学之专业课程——生涯路上的奠基石一、案例导入二、知识点三、训练营如果一个人掌握了他的学科的基本原理，并学会了如何独立地思考和工作，他将肯定会找到属于他的道路。

——爱因斯坦在1936年纪念美国高等教育300周年的演说-10-一、案例导入他们对于专业课程的困惑个案点评思考提示1.以上案例中两位大学生的主要困惑是什么？2.造成他们困惑的原因有哪些？-11-二、知识连接（四）培养课程学习兴趣（三）专业课程（二）专业的分类（一）专业的含义-12-三、训练营活动要求活动目标：了解自己大学里学习的全部课程活动过程讨论与分享活动一：我的“课程单”返回-13-三、训练营活动要求活动目标：了解学校的资源与特色活动过程讨论与分享活动二：我校特色与资源

返回第三节大学之人力资源——生涯行进的领路人一、案例导入二、知识点三、训练营所谓大学者,非谓有大楼之谓也,有大师之谓也。

——已故清华大学校长梅贻琦1931年就职演说。-15-一、案例导入一个大学后进生对老师的感恩话语个案点评思考提示1、你熟悉身边的老师吗？2、你觉得怎么做才能与老师更好地交流与沟通？-16-二、知识链接（一）认识老师（二）如何与老师相处-17-三、训练营活动要求活动目标：初步澄清自己的生涯发展道路活动过程讨论与分享活动一：名师指路返回-18-三、训练营活动要求活动目标：学业生涯的探索活动过程讨论与分享活动二：我的大学生涯鱼骨图返回第四节大学之学习资源——生涯途中的好帮手一、案例导入二、知识点三、训练营书籍是在时代的波涛中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍贵的货物送给一代又一代。”

——培根-20-一、案例导入一个大学生关于如何使用图书馆资源的困惑思考提示如何充分利用图书馆资源？-21-一、案例导入电子资源—最熟悉的陌生人个案点评思考提示1.你了解自己学校的图书馆吗？2.如何使用网络电子资源？-22-二、知识点图书馆资源网络资源-23-三、训练营活动要求活动目标：熟悉利用图书馆资源活动过程讨论与分享文献检索擂台赛返回天空之城——电影赏析——movie-25-《吉莉的抉择》——推荐书籍——Thankyou！第一节训练营——活动一活动要求：（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学（3）活动准备：作业纸、背景音乐《花开的地方》-27-返回第一节训练营——活动一-28-

我之所以上大学，是希望/因为：1.

我之所以上大学，是希望/因为：2.

我之所以上大学，是希望/因为：3.

我之所以上大学，是希望/因为：4.

我之所以上大学，是希望/因为：5.

我之所以上大学，是希望/因为：6.

我之所以上大学，是希望/因为：7.

我之所以上大学，是希望/因为：8.

我之所以上大学，是希望/因为：9.

我之所以上大学，是希望/因为：10.

我上大学的十大理由返回第一节训练营——活动一讨论分享：

你是否还有其它更多的理由？在填写的过程中你有没有感到困难？-29-返回第一节训练营——活动二活动要求：（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学。（3）活动准备：小奖品、沙盘、各类沙具、照相机、多种颜色的圆形卡、每张卡片剪成六块可以彼此契合的形状。-30-返回第一节训练营——活动二活动过程（1）班级同学分组：每位同学到抽取一张卡片，根据自己的颜色与形状，到班级群体中找到与自己图形契合的同学，组成一个同色圆形卡片，该六位同学为一组。（2）学生自荐组长，安排组内同学完成以“美丽的校园我的家”沙盘制作，拍照并配以文字说明。（3）每组选派一名代表同学上台展示本组的图片及文字。（4）评比标准：在规定时间内完成摆出出校园景点最多的一队胜出。-31-返回第一节训练营——活动二讨论与分享（1）你熟悉多少校园环境？（2）在这次活动中你对自己扮演角色有何感想？-32-返回第二节训练营——活动一活动要求（1）活动形式：采访。（2）参加者：本学院（系）专业导师、院长（系主任）、辅导员、学长等。（3）活动准备：记录本。-33-返回第二节训练营——活动一活动过程（1）将4~5位同学分成一组，采访自己的专业导师、院长（系主任）、辅导员、学长等。（2）整理采访笔记。（3）在采访笔记的基础之上，各组分享采访情况-34-返回第二节训练营——活动一讨论与分享（1）采访过程中你作了哪些准备？专业的核心课程是什么？（2）面对这些课程，你的学习计划是什么？-35-返回第二节训练营——活动二活动要求：（1）活动形式：采访。（2）参加者：本学院（系）专业导师、院长（系主任）、学长等。（3）活动准备：记录纸-36-返回第二节训练营——活动二活动过程：填写下表：-37-学校资源学校特色与资源班导师对资源利用的建议学院（系）的资源学院的资源辅导员对资源利用的建议专业情况我的专业培养目标本专业对应的职业群返回第二节训练营——活动二讨论与分享（1）通过采访，你对学校的专业特色有一定了解吗？（2）学好专业课程对以后的职业生涯发展的作用是什么？-38-返回第三节训练营——活动一活动要求（1）活动形式：采访。（2）受访者：你所熟悉的任何一位老师。（3）活动准备：记录本。

-39-返回第三节训练营——活动一活动过程（1）分组采访共同熟悉的一位老师。（2）整理采访笔记。（3）在采访笔记的基础之上，构思一份自己职业生涯规划畅想报告。

-40-返回第三节训练营——活动一讨论与分享(1)你对自己未来的生涯发展有什么困惑？（2）通过对老师的采访，你对自己生涯发展道路有怎样的认识？-41-返回第三节训练营——活动二活动要求：（1）活动形式：同学填写生涯鱼骨图（2）参加者：班级同学（3）活动准备：作业纸、彩笔-42-返回第三节训练营——活动二活动过程：（1）把纸横放，在纸的中部从左到右长长地画一条横线，然后给线加上箭头，让它成为有方向的线。（2）在你的这条线的最上方写下“***的大学生涯线”，“***”是你的名字，如：“王晓冬的大学生涯线”。（3）请仔细审视这条线。它就是你在大学里脚步的蓝图，无论你在大学里怎么过，都走不出它的坐标系。请你找到目前自己所在的那个点，画个标记，请在你画的标记的左边，即代表你大学过去时间的那部分把对你有重大影响的事件，用笔标出来。（4）完成了过去时，我们进入大学的将来时。-43-返回第三节训练营——活动二活动分享（1）在你写下的这些事件中，是位于线上部分的多，还是线下半部分的较多？上升和陷落的幅度怎样？（2）对于过去发生的事情，你怎么看待的？面对未来的大学生时光，你决定怎样做？-44-返回第四节训练营

活动要求（1）活动场地：机房（2）参加者：班级同学和图书馆老师（3）活动准备：相关课题。-45-返回第四节训练营

活动过程（1）班级分组，以小组为单位进行擂台赛。（2）布置一道主题为“职业生涯规划训练”的题目，要求在图书馆的各类资源中检索到有关文献。（3）检索到文献的准确率和查出率高的小组胜出。-46-返回第四节训练营

活动分享（1）在活动中，你检索的关键词是否恰当？课题主题分析的准确度如何？（2）你们小组选择了哪几个数据库？-47-返回第一节案例导入美丽的大学校园这是一片美丽而神奇的地方。一幢幢建筑群错落有致地镶嵌在蓝天白云下，一株株挺拔的树木巍然屹立于道路两旁，一丛丛花草星罗棋布地分散在每个角落，一群群匆忙的身影在道路上闪烁，忽而消失在各种建筑物里。春天，花草树木吐芽争芳，蜂蝶相戏，到处涂满了生命的色彩；夏天，高大的梧桐、繁茂的垂柳，挡住烈火骄阳，播下一片绿阴；秋天，落叶遍地，满目金黄，传递着收获的喜悦；冬天，万物沉寂，大地褪去了所有的装饰，向人们展示自己矫健的体魄。这不是一般的风景，这里留下了代代学子匆匆的脚步，也留下他们的牵挂与眷恋。晨曦下的晨读，夜幕中的自修，曾经彼此酬唱，激扬文字，谈笑风生。思想的火花一次次被点亮，志向的空间一次次被延伸。年轻的岁月，青春的印痕，生命中最刻骨铭心的记忆，都将在这里定格。这就是我们美丽的大学校园，美丽而神奇的地方。-48-返回第一节案例导入个案点评大学校园是大学生朝夕相伴的学习、生活的地方，美好大学校园环境对于陶冶大学生性情和情操起着潜移默化的作用。每所大学校园环境都有自己的特色，也有许多可以具有代表性的景点，只要善于发现，校园处处皆美景。斗转星移，寒暑易节，大学校园在岁月流逝中，更是加重了文化的积淀，愈加散发出浓浓的人文气息。-49-返回第二节案例导入他们对于专业课程的困惑案例一：小张是某高校毕业班学生，平时学习非常刻苦，深受老师和同学好评。每个学年结束的时候，他总是因为专业课成绩优异，而获得专业奖学金。在找工作的时候，小张精心制作了个人简历，专业优秀的他，期待找到一份与专业相关的工作。但当参加用人单位面试的时候，他发现面试的很多问题都是学校没有教过的或是老师提到过却一语带过的知识，面试过后的他，垂头丧气地感叹：“大学里的专业白学了！”案例二：小王高考过后进入了某高校计算机专业学习，查过课表以后，本来对计算机怀有莫大兴趣的他发现大学一年级上学期根本就没有任何一门关于计算机的课程，三门主干课程都是与数学相关的，分别是“数学分析”、“高等代数”、“线性代数”，这让小王感觉到自己不是读了计算机专业而是读了数学专业。-50-返回第二节案例导入个案点评大学里的专业课程往往是传授学科的基本原理，因为社会工作岗位需要的知识是多种多样的，大学里传授知识点不可能都能直接运用到工作岗位上，中间必须经过一系列转化，转化的过程主要来自于个人的拓展。-51-返回第三节案例导入一个大学后进生对老师的感恩话语大一的男孩总是那么的激情，也许现在想想，我那时也只能算是幼稚。在经历了大一第一学期后，我的学习成绩居然不错，大学不过如此，我的心中开始出现了这样的想法。也许是年少轻狂，也许是少不更事，“玩”这个字占据了我的身心，我开始了运动黄金时期，足球、篮球、乒乓球、保龄球，只要是圆的我就能玩上两三下，“身体是革命的本钱”，我那时还振振有词。身体是非常健康，甚至都有些富余了，但革命却没有进行到底。大一第二学期我就因挂了三科被斩落马下。也许当时有一定自觉性的话，后面的事也许就不会发生了。但那时当局者迷，我根本不愿意也不想接受这个现实，只认为也许玩得太多了，下学期努努力就上来了。事与愿违，第三学期末我居然又有两科成绩不及格，我开始迷惘、困惑了，消极如潮水一样涌向我的内心，我像一只弱不禁风的小舟，被海水慢慢地推向了黑暗，光芒消失了，剩下的只有千篇一律的声响。酒，这个我在高中还不怎么认识的东西陪我度过了许多恍惚的时光。每天总是深夜才睡，日上三竿才醒，活动不参加了，课不上了，自暴自弃，父母的教诲、同学的劝阻都已丢开。我觉得我只剩下了躯体，而思想早已麻木。（接下一页）-52-返回第三节案例导入现在回想起来，也许那时真的快完了。转机出现在大二的后半段，李老师的良苦用心让我在黑暗中看到了光明。迷失了很久的船看见了明灯，苦苦挣扎的我震动了。四月的一天，也就是我生日的那天，我收到了一份礼物，那是一本非常精致的书，名字叫《心灵鸡汤》，里面夹了张生日贺卡：“无论什么时候，什么情况，都会有一个朋友默默祝福你、帮助你。”书中的含义也许正是李老师所要表达的，挫折并不可怕，真正可怕的是遇到挫折而一蹶不振。真切的含义、诚挚的语言，我感动了，也许正是这一番话语使我重新找回了自我，重新认识了自己，我开始了新的征程，消极离我而去了，思想又回到了我的身体，我开始认真面对我的人生了，欢笑回到了我的脸上，成绩也迎刃而上，有所提高。-53-返回第三节案例导入个案点评大学老师同父母和朋友一样，对我们的人生充满关切和爱护。神圣而庄严的学术光环丝毫不能掩盖大学老师温情脉脉的一面，只要你愿意倾诉，你可以在不经意间找到一位愿意聆听你心灵故事的老师。大学老师既教书，又育人。特别是在科学研究、专业领域很有建树，只要虚心求教，大学老师也会用心传授，促使你早日成才。-54-返回第四节案例导入——案例一一个大学生关于如何使用图书馆资源的困惑问：我是一名大二的学生，听很多师哥师姐说应该好好利用图书馆，可我现在基本上没有时间去图书馆看书。到底如何充分利用图书馆的资源？答：1、分析不去图书馆的原因：（1）不知道该读什么书好，觉得没什么好书可读。（2）没时间，是，时间可能都用在那些低级娱乐方面了。（3）现实生活压力大。（4）功利心理强，没有良好的读书习惯。（5）没意识到读书的好处。2、尝试走进图书馆：（1）了解图书馆。（2）放弃低级娱乐，选择图书，一样可以娱乐、休闲。（3）学生当以学习为重，社会发展快，现实压力大是事实，但如果书没读好，没有好的心态的话，到了社会上也不会有多大作为的。（接下一页）-55-返回第四节案例导入——案例一（4）打消功利心理——考好大学，拿好文凭，找好工作，赚好多钱。可是当你离开校门后你还会再去看书嘛，还有时间去看书嘛！“书”只能从字典里找到了吧。3、充分利用好图书馆：（1）多关注图书馆的一些宣传，通知等（2）学会使用自助查询机（3）了解图书分类法（4）跟学长们取经，找捷径，读好书。4、利用好电子阅览室，学会浏览电子杂志和电子图书。——来自互联网的一段对话-56-返回第四节案例导入——案例二

电子资源—最熟悉的陌生人如何使用网络数据库也是不少读者希望得到帮助的一个问题，提出检索培训的占到了51.4%。我们也对大学生检索电子资源的能力进行了调查。结果发现，大多数学生只会操作简单的检索方式。这也说明广大读者还没有真正掌握检索的方式方法，需要加大培训力度，让更多的读者能够熟练地使用检索工具。虽然现在网络数据库的检索界面越来越趋于一致，也越来越简洁，但是每个数据库仍然有各自的特点和在使用中需注意的问题，特别是对于不经常使用数据库的用户和不熟悉数据库的用户来说，提供一定的检索帮助还是十分必要的。-57-返回第四节案例导入——案例二个案点评

每所大学里都拥有自己的图书馆，不仅藏书量非常大，在内容上也包罗万象。正是因为图书馆藏书众多，所以大学生们往往不知如何高效地使用它，白白地让它可有可无的陪伴自己度过大学生涯。随着计算机电子信息技术的快速发展，电子资源海潮般兴起，电子书、电子杂志、电子期刊等等纷纷出现在网络上。电子资源以其无纸化保存方便、浏览检索便捷等优势，成为大学生学习道路上不可或缺的工具。但是如何利用好电子资源，也是大学生的困惑之一。-58-返回大学生职业生涯规划与就业指导-60-第四章融入大学园有人说，大学上演着鲁迅先生的四部进行曲：大一，初入校门，什么都不懂，是为《彷徨》，期间，不知道自己“不知道”；大二，郁闷枯燥，故而《呐喊》，期间，开始知道自己“不知道”；大三，一事无成，大势已去《朝花夕拾》，知道了自己仅仅“知道”的；毕业在即，遍体鳞伤，怆然《伤逝》，不知道自己还“知道”什么。-61-第四章融入大学园本章主要内容1.大学之学——我的大学学业规划2.新听讲时代——学习方法与行动管理3.别样年华——大学的闲暇规划4.IN主张——大学生的时间管理策略第一节大学之学——我的大学学业规划

一、案例导入二、知识点三、训练营成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话——爱因斯坦-63-

一、案例导入

思考提示【案例一】小袁的日志：走不出怪圈的郁闷个案点评1、在你的周围有没有类似的同学？2、他们为什么会走进这种怪圈、难以自拔？-64-

一、案例导入

思考提示【案例二】打电话到美国白宫的李亿个案点评1、李亿的勇气给你带来怎样的思考。2、如何有效利用身边资源获得学业的成功？-65-二、知识点大一：新生第一课——预防歇脚，重视专业大二：挑战无极限——技能证书大三：将学业进行到底——条条道路通学问-66-三、训练营活动一：我的学习动力活动要求活动目标：通过学习动力自我诊断测试，来检验自己是否处在过渡歇脚期。活动过程讨论与分享返回-67-三、训练营活动二：我的目标的能量活动要求活动目标：体验有目标和没有目标时，人的心智效率的差异活动过程讨论与分享返回第二节新听讲时代——学习方法与行动管理一、案例导入二、知识点三、训练营求之以鱼，一饭之需求之以渔，享用终身

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老子-69-一、案例导入【案例一】文文的难题个案点评思考提示1.什么原因导致文文心理不平衡？2.在大学中，如何做才能取得较好的学习效果？-70-

一、案例导入

思考提示【案例二】覃彪喜的读“无用之书”个案点评1、覃彪喜的故事，给你什么启示？2、针对大学学习中的“专与博”的现实问题，你将以何种学习方式与方法来应对？-71-二、知识点（一）大学不彷徨：大学如何学习（二）讲座文化：下课了，听讲座去-72-三、训练营活动：学习也有好方法活动要求活动目标：通过自我反思和同学交流，寻求适合自己的学习方法活动过程讨论与分享返回第三节别样年华——大学的闲暇规划一、案例导入二、知识点三、训练营改变生活方式和适当的休息同样有效

——西方谚语-74-一、案例导入【案例一】大学校园里的黑苹果青年——黄歌颂个案点评思考提示1、你的周围是否存在着这样的“黑苹果青年”，你如何评价他们？2、你是怎样来规划你的大学闲暇时间的？-75-一、案例导入【案例二】一双袜子，两种传说个案点评思考提示1.小张的“袜子传奇”给你怎样的启示？2.你如何挖掘大学闲暇时间中的财富？-76-二、知识链接大学生社团社会实践大学生志愿者活动勤工助学拓展训练暑期社会实践-77-三、训练营活动一：西餐晚宴材料准备活动目标：体验和思考休闲角色在你人生中的位置，以及它可能带来的影响。活动内容讨论与分享返回-78-三、训练营活动二：花样年华活动要求活动目标：引导成员思考和规划大学未来活动过程讨论与分享返回第四节IN主张——大学生的时间管理策略一、案例导入二、知识点三、训练营时间管理实际上是对人生的管理和规划，其实质就是控制事情的优先顺序，确定先做什么再做什么。

——博恩•崔西-80-一、案例导入【案例一】小王的迎考准备个案点评思考提示1、你是否遇到过与小王类似的境遇？2、如果你是小王，你会怎么做？-81-一、案例导入【案例二】碎石、沙子和水——罐子里的秘密个案点评思考提示1.什么是你生命中的大石块？2.在日常学习生活中，你是如何安排时间表的？-82-二、知识点谁偷走了我的大学：时间管理意义积极的时间管理：时间管理的技巧与方法-83-三、训练营活动：我的“时间馅饼”活动要求活动目标：活动过程讨论与分享启发同学们对时间管理的思考返回十月的天空——电影赏析——movie——推荐书籍——《谁动了我的奶酪（纪念版）》Thankyou!第一节训练营——活动一活动要求（1）活动场地：室内，保持安静。（2）参加者：班级同学单独完成。（3）活动准备：自我诊断量表。返回返回活动过程这是一份关于大学生学习动力的自我诊断量表，一共有20个问题，请你根据自己的实际情况，逐一对每个问题做“是”或“否”的回答。为了保证测验的准确性，请你认真作答。（1）如果别人不督促你，你极少主动地学习。（2）你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。（3）当你读书时，需要很长的时间才能提起精神。（4）除了老师指定的作业外，你不想再多看书。（5）在学习中遇到不懂的知识，你根本不想设法弄懂它。（6）你常想：自己不用花太多的时间，成绩也会超过别人。（7）你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己的学习成绩。（8）你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。（9）为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。第一节训练营——活动一返回（10）为了把功课学好，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。（11）你觉得读书没意思，想去找个工作做。（12）你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。（13）你平时只在喜欢的科目上狠下功夫，对不喜欢的科目则放任自流。（14）你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。（15）你把自己的时间平均分配在各科上。（16）你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。（17）你几乎毫不费力就实现了你的学习目标。（18）你总是同时为实现好几个学习目标而忙得焦头烂额。（19）为了应付每天的学习任务，你已经感到力不从心。（20）为了实现一个大目标，你不再给自己制订循序渐进的小目标。第一节训练营——活动一返回上述20道题目可分成4组，它们分别测查你在四个方面的困扰程度：1～5题测查你的学习动机是不是太弱；6～10题测查你的学习动机是不是太强；11～15题测查你的学习兴趣是否存在困扰；16～20题测查你在学习目标上是否存在困扰。假如你对某组（每组5题）中大多数题目持认同的态度，则一般说明你在相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。从总体上讲，假设选“是”记1分，选“否”记0分，将各题得分相加，算出总分。总分在0～5分，说明学习动机上有少许问题，必要时可调整。总分在6～10分，说明学习动机上有一定的问题和困扰，可调整。总分在14～20分，说明学习动机上有严重的问题和困扰，需调整。第一节训练营——活动一返回第一节训练营——活动二活动要求（1）活动场地：室内。（2）参加者：班级同学单独完成。（3）活动准备：含有心理实验图片的PPT。

第一节训练营——活动二活动过程以下图片将呈现5秒返回第一节训练营——活动二活动过程请判断刚才的图片中有几个五角星？返回第一节训练营——活动二讨论与分享（1）前后两次活动有何区别？（2）讨论设置目标的重要性。返回活动要求（1）活动场地：室内或室外均可。（2）参加者：小组学生互相交流完成。（3）活动准备：准备多份海报纸，以便于小组交流。返回第二节训练营活动过程返回每人填写表格

见教材第二节训练营返回第二节训练营讨论与分享：（1）你的学习方向与其他同学不同之处在哪里？（2）班级同学中整理最有效的方法有哪些？返回第三节训练营——活动一材料准备

“西餐晚宴”的海报。返回第三节训练营——活动一活动过程（1）请同学们先看2分钟“西餐晚宴”（2）同学们举手决定是否参加。（3）按照举手表决的结果把同学们分成“参加组”和“不参加组”（如果有的同学不能确定是否参加就作为“观察组”）。返回第三节训练营——活动一讨论与分享（1）“参加”或“不参加”的理由是什么？（2）你是否考虑过找高年级的同学、朋友、父母或其他长辈继续讨论？第三节训练营——活动二活动要求（1）活动场地：室内（2）参与者：班级同学独立完成（3）活动准备：“花样年华”作业纸返回第三节训练营——活动二活动过程（1）让大家填写花样年华习作纸。习作需要填写几个部分：大学阶段中心目标；大学生活的各个方面；实现生活规划的信念和行动。（2）小组内分享。（3）小组分享后每组派出代表在大组分享。

返回第三节训练营——活动二讨论与分享（1）怎样看待你的花样年华：（2）其他同学的花样年华对你有哪些启示？

返回第四节训练营活动要求（1）活动场地：室内（2）参加者：班级同学独立完成（3）活动准备：时间馅饼图练习纸返回第四节训练营活动过程（1）以大图代表一天二十四个小时，请按你自己现在一天生活的平均活动状况，在左图圈内画出比例图。如：自己一天需睡眠八小时，则圆的三分之一即为睡眠占据，其余继续依自己活动状况填入馅饼内。（2）在右图圈内画出你希望的比例。（3）分组讨论返回图1：实际时间使用状况

图2：理想的时间使用状况第四节训练营讨论与分享（1）比较一下两个图有何区别？你希望怎样改善？（2）其他同学的“时间馅饼”对你有何启示？返回第一节案例导入——案例一小袁的日志：走不出怪圈的郁闷刚到大学的第一天，我对大学充满了渴望。可当入学的新鲜感一过，我的心情就是这个词——郁闷。每天都有大把大把的时间，每天也都有不可能完成的学习任务，但我就是不想把这有限的时间投入到无限的学习中去。上网或是对着课本发呆，这要耗去我每天24小时中的5~8小时。其结果是学习任务越积越重，但自己的学习欲望却越来越小，然后就是烦，之后就是郁闷。大学就这样混？当初的雄心壮志都到哪去了？写好的那份大学发展计划呢？唉，别说了，能混个毕业证就不错了，怎么就这么不争气呀！几乎每天心里都要做这样的斗争，这也是发呆的原因之一。而每当郁闷到不行，就上网，找几个网友，天南地北地聊，走出网络世界，回到现实中，要做的作业又多了几章。如此恶性循环，我也不知如何才能走出这个怪圈。也许大家都是这样渡过的吧，我发现不仅是我，还有身边的朋友都变得一个比一个懒，许多人周末都睡得昏天黑地，寝室乱了也不爱收拾，上课觉得道路远，除了玩电脑、吃饭不拖以外，总是把昨天的事留到明天做。唉，真烦。-107--返回-请右击图标重新编辑链接个案点评

小袁的处境，也是许多处于转型期的大学新生们面对的难以自拔的“怪圈”。与高中时期相比，大学生活没有了高考的压力，可供自由支配的时间、空间变多了，却往往不知道该做些什么。另一个有意思的现象是：个人越是无所事事，便越是“郁闷”，而一旦有事可做，“郁闷”也会悄然离去。因为每个有机体内部都存在着一种“自我成长”的“实现取向”。没有目标、没有追求的生活是苍白的。只有成长中的生命才会是快乐的！对于大学新生们而言，一旦通过在黑暗中的摸索找到人生的航向，必定能“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。-108-第一节案例导入——案例一-返回-打电话到美国白宫的李亿

上大学后，李亿经常郁郁寡欢、振作不起来，究其原因是自己就读于不理想的高职学校。李亿在暑假里想明白了，过去的失败已经不能改始还不晚!李亿决定从英语学习入手，他找到学校英语教学部主任林淑蓉老师帮忙。林主任也是第一次遇到主动用英语来请教的大一学生，眼前这个自信、表达出色的大男生，让她意外又欣赏。在“21世纪杯”全国赛前，林老师为他专门开小灶，纠正口音，指导文笔。经过一段时间的刻苦学习，李亿成为全国英语演讲比赛的总冠军。“也许就因为我是在高职学校，老师对表现突出的学生格外青睐，给予的照顾特别多。如果我在本科学校，好学生多了，就显不出我来了。”李亿感慨地说。为了练习口语，李亿还打电话到白宫。舍友们听说后，都笑李亿吹牛。于是，李亿当着大家的面打了一回，一板一眼地问候总统身体情况，接线员小姐彬彬有礼地告知：“总统身体状况事关国家安全，是国家级机密。”李亿后来还打过几次，询问何时能参观白宫，得知要提前很长时间申请、审核，他也提交了一份申请。“每次打电话给白宫也就两三分钟吧。其实，他的重点不仅在于锻炼口语，而是练自己的胆量，增强自己的勇气。-109-第一节案例导入——案例二-返回-个案点评李亿是厦门嘉庚学院大三学生，在他的同学看来他是个英语演讲比赛牛人。三年里，从福建省第二名到全国第十一名，2010年，在全国“21世纪杯”比赛中又成为全国总冠军。许多学生进入大学后，会为自己是否进了一所理想大学而抱怨学校、抱怨专业，而作为金融专业学生的李亿在调整好自己的心态后，抓住自己的英语强项，积极争取可获得的各种校内外资源，取得了成功。-110-第一节案例导入——案例二-返回-文文的难题文文觉得老天爷真不公平，她是一个很勤奋的学生，每天都按时上课，从不缺课、逃课，她把所有的业余时间都用在了学习上。可成绩总是不尽如人意，尤其是英语，四级考了3次都没有过。可同宿舍的芳芳，每天花在学习上的时间比她少多了，经常去打球、跳健美操，平时还经常和同学出去玩，参加社团活动，可是成绩却很好，英语六级都过了。文文心里很不平衡，不明白为什么自己比芳芳多花那么多时间，可成绩却不如她。-111-第二节案例导入——案例一-返回-个案点评在大学学习中，面对公共课和专业课孰轻孰重的纠结；面对上课方式与中学的截然不同；面对拥有宽松的可支配时间与不能高效学习的迷茫，每一位大学生都应该认真思考：如何保证学习上的时间投入与学习效率成正比？文文投入比芳芳更多的时间学习，而成效不显著，究其原因：也许文文学习方法不得当，也许文文入学前的基础不如芳芳，只要文文找到适合自己的学习方法，加之继续勤奋努力，相信她终究会成功的。-112-第二节案例导入——案例一-返回-覃彪喜的读“无用之书”覃彪喜是畅销书《读大学，究竟读什么》的作者，在谈到自己的切身经历时说：他在大学三年级的时候，在图书馆看到了《独秀文存》，便借出来认真地看了，并且还做了笔记。在当时看来，看这样的书是肯定没什么用的，而且他当时也不指望能够有什么用。可是，在三年以后，他在深圳的某一栋写字楼里，碰到了一个同样喜欢陈独秀的上司。虽然这一切跟工作没有任何关系，可是仅仅因为这个原因，这个上司对他可谓是“百般宠爱”。他当时刚刚进入地产行业，连“容积率”这样一个基本的名词都不知道是什么意思，而这位上司却不遗余力地传授，他也因此很快融入了这个行业并当上了项目经理。-113-第二节案例导入——案例二-返回-个案点评当前很多学生抱持着“有用的学，用处不大的少学，没用的不学”这样的学习态度，这种功利的学习态度会妨碍知识结构的合理构建。也许会有同学说：“现在市场经济讲究价值，那些人文社会知识已经没用了。”而从覃彪喜的例子可以看出，所谓“无用”的知识即使在市场经济社会中也一样有用。知识不是商品，不能论斤两来买卖：行市好的、能产生高额利润的，大家就一哄而上；行市不好的，就无人问津。所谓厚积薄发，深厚的基础才是长远发展的潜力。-114-第二节案例导入——案例二-返回-大学校园里的黑苹果青年——黄歌颂零度研究咨询集团董事长袁岳于2010年在《大学生》杂志上发表多篇文章，提出了“黑苹果青年”这个名词。袁岳认为：“大部分大学生停留在学校与社会相对隔离的作业与考试体系里，我们把虽在校园却已经很积极去参与社会化活动并且已经积累了相当经验的同学称为黑苹果。”黄歌颂绝对可以称得上是社团活动的超级黑苹果，大一时候他就加入了学生会的外联部，他所在的外联部经常拉赞助、请名人，这无形中给了他很多与知名人士或者企业家直接接触和对话的机会。大二上学期，他们开始寻找和邀请能代表‘华夏风云’这个高度的成功人士。当然做这个论坛除了“眼高”——取更高的名字寻找更高端人物以外，做事情的时候‘手却很低’——事情落实到细处要很细心，比如我们邀请嘉宾的策划案就做得极其细致，后来都被以后的学生会主席拿去给大家当范本了，一般都有好几十页。不仅把被邀请嘉宾的背景资料、著名言论、爱好特长、成长轨迹、近期情况研究得很透彻，同时把讲座安排、现场布置、嘉宾接待、紧急预案都写上去了，所以一般情况下，我们能联系到的嘉宾看见我们做的策划这么细心和周全都不大会拒绝，我们后来还请到了江南春、唐骏、周星增等诸多名人做客论坛。”-115-第三节案例导入——案例一-返回-个案点评零度集团在2009年曾有一项调查结果：超过一半的在校大学生，在假期主要是回家看望父母或者在家宅着，还有30%的同学主要是找同学，或与原来的朋友玩，仅有12%~15%的大学生参加过实习。在2010上海世博会之前，仅有30%左右的大学生有过社会实践与志愿者活动经验，其余70%左右的大学生，时间基本都是用来在校园里面做作业与考试。事实上，大学生除了在完成自己的学业之外，其所拥有的大量闲暇时间是一个很好的资源。有效利用这些时间资源，不但可以锻炼自己的人际交往能力，还可以为自己争取到进行见习、公益、创业和兼职活动的机会。案例中的黄歌颂作为一个典型的黑苹果青年，在学校外联部工作期间，学到了许多课本上无法获得的知识，如：利用举办讲座的机会，与成功人士亲密接触，近距离观察学习到成功人士日常的言行举止、解决问题的思维方式、敏锐的思想视角等。-116-第三节案例导入——案例一-返回-一双袜子，两种传说2009年4月的一天，在某大学的男生宿舍楼下发现了一个硕大的麻袋，里面装着花花绿绿的600双袜子，袜子的主人是小张。原来，年方二十二的张大公子家境富庶，从小风吹不到、雨打不着，过着无忧无虑的幸福生活。上了大学开始住校，需要自己动手的事情多了，家务活从不粘手的小张可真是犯了难。别说洗衣、扫地、打理床铺，从没洗过袜子的小张看着每日脱下来的脏袜子顿觉无从下手，于是他就把600双袜子“移师”到宿舍楼下。然而，一段时间后，小张这种行为犯了众怒，批评指责铺天盖地而来，矛头直指富二代的骄横懒惰。面对来自方方面面的指责与声讨，小张的心理压力陡增，他觉得难受、委屈。受到此次“袜子事件”影响，曾经被自己视作理所当然的公子哥式的生活方式开始让小张觉得脸红。他渐渐意识到，家境是父母给的，他改变不了，但家里成百上千的袜子不也可以转化为一种创造更大价值的珍贵资源吗？于是，他开始了自己的创业之路，就从这一双双小小的袜子开始。和许多刚开始创业的大学生一样，小张先是在淘宝上开了一家卖袜子的网店，节省运营成本，脚不沾地地忙了几个月之后，销售渠道逐渐打开，小张开始发掘父母工厂之外的资源，一个袜子王国悄然建立。他的袜子生意越来越红火，有时单月销量就能达到150万双。最牛的一次，他通过深圳的一个中间人接到了南美洲的单子，一次性就订出50万双袜子！大公子小张摇身一变成了CEO，每天忙得不亦乐乎，这转变叫人不得不刮目相看。-117-第三节案例导入——案例二-返回-个案点评从公子哥到CEO，小张的转变堪称一段传奇。这位传说中的“富二代”华丽地上演了一出融“无厘头”与励志于一体的曲折悲喜剧。与高中时代相比，大学生脱离了家庭环境开始独立生活，拥有很多空余可支配的时间，如何打理好自己的日常生活，合理规划自己的闲暇时间以及如何利用闲暇开发自身兴趣、发挥特长、探索自身可能存在