初中体育与健康七年级挺身式跳远教学设计

初中体育与健康七年级挺身式跳远教学设计田径运动中的跳跃项目是发展学生下肢爆发力、协调性与空间感知能力的重要载体。挺身式跳远作为初中阶段田径教学的核心内容之一，动作结构清晰、技术环节递进，对七年级学生体能发展与运动技能形成具有关键价值。本教学设计依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中发展学生核心素养的基本要求，围绕运动能力、健康行为、体育品德三个维度展开设计，力求通过结构化教学帮助学生掌握挺身式跳远的基本技术动作，培养自主锻炼意识与合作探究精神。一、教学对象分析七年级学生年龄集中在十二至十三岁，正处于身心发展的关键时期。该年龄段学生骨骼生长迅速，肌肉力量逐步增强，但大肌肉群的发展领先于小肌肉群，关节稳定性与神经肌肉协调性尚处于完善阶段。在认知层面，学生具备一定的抽象思维能力，能够理解并执行较为复杂的技术动作指令，但对空中动作的时空感知尚显不足。在情感层面，学生普遍表现出对跳跃类项目的浓厚兴趣，乐于挑战自我，但部分学生存在畏惧心理，尤其是对落地环节的恐惧会影响技术动作的完整表达。基于以上特征，教学设计需充分考虑学生的个体差异，采用分层教学策略，确保不同运动基础的学生都能在原有水平上获得发展。二、教学目标设定第一，运动能力目标。学生能够说出挺身式跳远的技术动作要领，准确识别助跑、起跳、腾空、落地四个技术环节。百分之八十五以上的学生能够在完整技术动作中协调完成挺身姿态，助跑与起跳衔接流畅，腾空阶段身体姿态正确，落地动作缓冲有效。第二，健康行为目标。通过学练过程，学生能够理解跳跃运动对人体下肢力量与核心稳定性的促进作用，形成科学锻炼的基本认知，掌握运动前热身与运动后放松的方法要领。第三，体育品德目标。在分组学练与互评过程中，学生能够尊重同伴差异，主动交流技术心得，培养合作意识与规则意识。学生在面对技术难点时能够保持积极心态，勇于克服困难，体验运动乐趣。三、教学重难点教学重点：助跑与起跳的衔接技术，腾空阶段的挺身姿态控制。教学难点：起跳时蹬摆配合的协调发力，空中挺身动作与落地缓冲的一体化衔接。四、教学方法与手段本课采用讲解示范法、分解练习法、完整练习法、情境教学法与比赛激励法相结合的综合教学模式。教师通过标准示范与语言提示帮助学生建立动作表象，借助分解练习降低技术难度，通过完整练习促进动作自动化，运用情境设置激发学生学练兴趣，依托小组比赛强化动作质量。五、教学过程设计第一部分，开始部分与课堂常规（约三分钟）。课堂常规要求集合快、静、齐，教师检查服装与出勤情况，宣布本课学习内容与目标。教师以简明语言导入："同学们，田径场上的每一次飞跃都是力量与智慧的结合，今天我们将学习一项既展现爆发力又体现身体控制力的跳跃技术——挺身式跳远。"导入语简洁有力，旨在激发学生学习兴趣，明确学习方向。第二部分，准备部分（约七分钟）。围绕田径场进行慢跑两圈，跑步过程中教师引导学生有意识地调整呼吸节奏与步幅频率。慢跑结束后进入专项准备活动环节，安排徒手操与跳跃专项辅助练习。徒手操包括头部运动、肩部绕环、扩胸运动、体侧运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节等节拍规范、动作到位。专项准备活动设计如下：原地摆臂练习：学生成体操队形站立，听教师口令进行摆臂练习，重点体会摆臂的幅度、速度与方向，要求摆臂时肩关节放松，肘关节自然弯曲，前后摆动幅度协调。原地蹬摆模仿：学生原地站立，听教师信号做蹬地与摆腿的配合动作，初步体会下肢蹬伸与上肢摆动的时序关系。纵跳小练习：学生进行原地纵跳，落地时强调屈膝缓冲，为后续落地技术动作奠定基础。行进间高抬腿：沿直线进行高抬腿练习，发展抬腿能力与步频控制能力，为助跑阶段的最后几步节奏调整做准备。准备活动的设计遵循由一般到专项、由慢到快、由简到繁的原则，使学生在身体与心理上逐步进入运动状态，有效预防运动损伤。第三部分，基本部分（约三十分钟）。基本部分分为三个递进式教学阶段，分别为技术认知与分解学练阶段、技术整合与完整练习阶段、巩固提高与比赛展示阶段。阶段一，技术认知与分解学练阶段（约十二分钟）。教师进行完整动作示范，示范前向学生提出观察任务："请同学们认真观察老师的助跑节奏、起跳瞬间、空中姿态与落地动作四个环节，看看你能发现哪些关键技术。"示范完成后，教师分解讲解各技术环节的动作要领。助跑技术环节：助跑距离根据学生实际情况设置为八至十二步，助跑要求加速自然、节奏稳定、步幅适中。最后四至六步为助跑的关键阶段，步幅应相对稳定，身体重心略有下降，为起跳做好蓄势准备。教师强调："助跑就像弹簧的压缩过程，压缩得越充分，弹起时就越有力。"起跳技术环节：起跳脚采用全脚掌着地并迅速过渡到前脚掌，着地点距身体重心投影点约一脚半距离。起跳瞬间蹬伸动作充分，摆动腿与双臂协调配合向前上方摆动，摆动方向应与起跳方向一致。教师可借助标志线或标志物帮助学生把握起跳点。腾空技术环节：腾空阶段是挺身式跳远的核心环节。起跳腾空后，摆动腿自然下放，与起跳腿在体前完成交换动作，随后两腿同时向后伸展，躯干挺直，形成挺身姿态。挺身动作应舒展大方，髋部前送，胸肩拉开。落地技术环节：落地前两腿前伸，落地瞬间屈膝缓冲，髋部前移，两臂后摆维持身体平衡。落地动作要求轻盈、平稳、安全。分解练习设计如下：练习一，原地起跳模仿练习。学生成体操队形站立，听教师口令进行起跳模仿，重点体会蹬地、摆臂、摆腿的协调配合。教师逐一观察学生动作，及时纠正摆臂方向错误、蹬地不充分等问题。练习二，上步起跳练习。学生沿标志线进行三至五步助跑起跳，体会助跑与起跳的衔接。起跳点设置标志物，要求学生准确踏标志起跳。此练习重点解决助跑最后几步节奏紊乱与起跳点不准的问题。练习三，腾空姿态练习。设置助跳板或利用弹性器械辅助，学生完成起跳后在空中体会挺身姿态。教师可通过语言提示与同伴观察帮助学生调整空中身体位置。练习四，落地缓冲练习。学生从一定高度跳下，落地时强调屈膝缓冲与重心前移。练习可在沙坑或软垫上进行，确保安全。分解练习阶段采用小组合作学习模式，每四人一组，组内成员轮流担任练习者、观察者、保护者与评价者。观察者依据教师提供的观察要点对练习者动作进行实时反馈，保护者负责安全保障，评价者记录练习情况并组织组内交流。小组合作模式有助于发挥学生主体作用，培养观察能力与沟通能力。阶段二，技术整合与完整练习阶段（约十二分钟）。学生在分解练习掌握各环节技术要领后，进入完整技术练习。完整练习采用逐步增加助跑距离的方式，从三步助跑开始，逐步过渡到五步、七步、完整助跑距离。每次增加助跑距离时，教师强调动作衔接的连贯性，避免出现停顿、脱节等问题。完整练习一：短距离助跑完整练习。助跑距离设置为三至五步，要求学生完成助跑、起跳、腾空、落地四个环节的连贯动作。教师重点观察起跳瞬间的蹬摆配合与空中挺身姿态的保持。完整练习二：中等距离助跑完整练习。助跑距离增加至七至九步，重点强化助跑节奏的稳定性与最后几步的加速感。教师可借助节拍器或口令帮助学生建立稳定的助跑节奏。完整练习三：完整距离助跑练习。按照标准助跑距离进行完整练习，要求动作连贯、姿态舒展、落地平稳。完整练习过程中，教师巡回指导，针对学生个体差异进行个性化指导。对动作协调性较好的学生，鼓励其在挺身姿态的舒展度与落地缓冲的轻盈性方面提出更高要求；对动作完成存在困难的学生，教师采用降难策略，如缩短助跑距离、利用辅助器械等，帮助学生体验完整动作过程，逐步建立技术自信。阶段三，巩固提高与比赛展示阶段（约六分钟）。组织小组比赛活动，比赛设置两个项目。项目一：定点跳跃比赛。设置目标区域，学生在规定助跑距离内完成跳跃，以落地最近点距离目标区域的远近评定成绩。本项目重点考察起跳点的准确性与落地控制能力。项目二：动作质量评比。教师与学生代表共同组成评审组，依据动作技术要点对学生的完整动作进行评价，评选出"最佳姿态奖""最佳进步奖"等。评价标准包括助跑节奏、起跳衔接、挺身姿态、落地缓冲四个维度，每个维度分为优秀、良好、合格三个等级。比赛活动结束后，教师引导学生进行自评与互评，学生分享学练心得，教师进行总结性点评，肯定学生进步，指出共性问题，并布置课后练习任务。第四部分，结束部分与课堂小结（约五分钟）。组织学生进行放松活动，绕田径场慢跑一圈或进行拉伸练习。拉伸重点关注股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌等跳跃项目主要参与肌群，每个拉伸动作保持十五至三十秒。课堂小结环节，教师引导学生回顾本课学习内容："今天我们学习了挺身式跳远，谁能告诉大家挺身式跳远的技术要点包括哪些？"学生发言后教师进行归纳，强调助跑节奏、起跳蹬摆、空中挺身、落地缓冲四个关键点。最后布置课后练习任务：每日进行原地纵跳练习两组，每组十次；利用家中软垫进行落地缓冲练习，体会屈膝缓冲的动作要领。六、教学评价设计本课采用过程性评价与终结性评价相结合的方式。过程性评价贯穿教学始终，教师通过观察、提问、动作反馈等方式实时记录学生学习表现，重点关注学生的参与度、技术进步幅度、合作学习表现。终结性评价依托课堂比赛环节进行，通过动作质量与跳跃成绩两个维度对学生进行综合评价。评价结果以等级形式呈现，分为优秀、良好、合格三个等级，便于学生明确自身水平与发展方向。七、教学安全预案挺身式跳远教学存在一定安全隐患，需做好充分防护。第一，沙坑准备充分，使用前翻松沙土，确保落地缓冲效果。第二，助跑道平整无异物，标志线清晰醒目。第三，分组练习时安排专人负责安全监督，教师在关键位置进行保护。第四，提前检查学生服装与鞋袜，禁止穿着不符合运动要求的服饰参加练习。第五，关注学生身体状况，对身体不适的学生及时调整练习强度或安排休息。第六，恶劣天气条件下启用备用教学方案，改为室内理论教学或辅助性练习。八、教学资源开发与利用本课教学资源包括：标准田径场设施、沙坑、标志线、标志物、节拍器、软垫等基础器材。同时开发多媒体教学资源，利用动作