拒绝不文明用语-语言文明主题班会

拒绝不文明用语你说出口的每一句话，都在替你介绍你自己。

先听一句话这句话，你可能在教室里听过

“就开个玩笑，你别这么敏感。”这是校园里最常见、也最容易被原谅的一句伤人话。

说的人觉得没事“我又没恶意。”

听的人记了很久“可能真是我太敏感。”

看的人学会了沉默“下次别惹他。”

不文明用语的伤害，往往不在于它有多重，而在于它被当成了“没什么”。

不文明用语，长什么样它不只是脏话，有六张脸

1脏话带侮辱性的粗口，直接攻击人格

2烂梗把别人的缺陷、地域、外貌做成段子

3绰号起一个让人不舒服的外号，还叫得理直气壮

4阴阳怪气不骂人，但每句话都带着刺

5网络黑话把网上的攻击性表达搬进现实

6命令式粗鲁“喂”“让开”“拿来”，把人当成工具

六种里，只有第一种会被当场制止，其余五种常常被当成“性格”。课堂小测：火眼金睛识脏话下面6句话，分别属于哪一类？举手抢答"你这脑子是装了浆糊吗？这么简单都不会。""哟，今天又穿这件衣服啊？挺有'辨识度'的嘛。""喂，那谁，过来一下。对，说你呢，愣着干嘛？""他体育考试永远倒数，咱就叫他'小胖墩'吧。""这波操作简直绝绝子，我直接蚌埠住了哈哈哈。""哟，这回考得不错啊，太阳打西边出来了？"参考答案：①脏话②阴阳怪气③命令式粗鲁④绰号/烂梗⑤网络黑话⑥阴阳怪气小提示：同一句话可能同时属于两类——这正是不文明用语最难防的地方。教学用时：3分钟·形式：随机抽答·答对一题小组加一分

一个不太好看的数字广州大学人文学院禤健聪团队·广州地区初中生调查

说过脏话的比例86.37%也就是说，一个40人的班大约有34个人说过。经常说的占12.19%。这个数字说明的，不是“现在的孩子变坏了”。

它说明的是：脏话已经变成了一种默认的说话方式，一种不需要理由、不需要场合、不需要对象的习惯。当一句话被所有人说，它就不再显得刺耳——但被它扎到的人，感觉一点没变。

数据来源：广州大学人文学院禤健聪教授团队，广州地区初中生脏话使用情况调查。

为什么大家都在说四个原因，没有一个是“天生没教养”

同伴影响身边的人都在说，不说就显得不合群。青春期里，归属感比正确更重要。

显得成熟以为粗口等于有力量、有气场、不好惹。其实是把攻击性误认成了强大。

情绪出口生气、着急、委屈的时候，脏话最快。它比组织一句完整的话省力得多。

词汇不够想表达“我很失望”，但只会说“无语”。不是不想好好说，是找不到词。

把这四个原因讲清楚，比单纯说“不许说脏话”有用得多。小组讨论：你身边的"语言环境"不评判对错，只说你观察到的真实情况讨论规则·4人一组，围坐讨论·每人发言1分钟·组长记录关键词·全程不点名批评同学·时间：5分钟讨论题1：你观察到的"高频词"你们班最近最常出现的一句"口头禅"是什么？它通常在什么场景下被说出来？讨论题2：谁在说？在什么情况下说？是跟朋友打闹时？还是生气着急时？你自己最容易在什么时候脱口而出？分享环节：每组派一位代表，用一句话分享你们组最有共鸣的发现。不用评判好坏，说出来就已经是改变的开始。教学用时：8分钟（讨论5分钟+分享3分钟）·目的：让学生从"别人的问题"看到"自己的处境"

一堂真实的“脏话课”深圳一位语文老师，把脏话搬上了讲台

他问全班一个问题：“你自己说脏话，在多大程度上受别人影响？0到10打分。”

全班的平均分7-8十分制，落在7到8之间这个分数说明：大部分同学自己也知道，说脏话不是“我想说”，而是“周围都在说”。这不是一个道德问题，是一个环境问题。而环境，是可以被改的。

案例来源：语文老师冯军鹤在深圳某中学开设的“脏话课”，相关课堂记录被广泛报道。

“说脏话能解压”，是真的吗一半真，一半是误会

流行的说法骂出来就舒服了“憋着会生病，发泄出来才好。”这个说法流传很广，因为发泄的那一瞬间，确实会有一阵轻松感。

研究怎么说那不是减压，是练习心理学上有个著名的发现：越是发泄愤怒的人，之后越容易愤怒。发泄不是把情绪倒出去，是让大脑多练了一遍。

补充一句：说脏话确实能提高疼痛耐受（冰水实验里能多忍近一倍时间），但那是“忍痛”，不是“解决”。

参考：Bushman等（1999）关于宣泄与攻击性的实验；Stephens等（2009）冷压痛觉研究。

说脏话的三笔账它不只是一句话，是一笔长期支出

第一笔别人怎么看你一次脏话，可能就给你定了性“这人说话挺冲”“不太好相处”——这些标签，往往来自最初几分钟。

第二笔关系怎么变不吵，只是慢慢不找你不舒服是积累的。等到你发现被排除在外，通常已经晚了。

第三笔你自己怎么变只剩一个出口、一个音量当所有情绪都用同一句话表达，你会慢慢失去说清楚的能力。

三笔账里，最贵的是第三笔——它改的是你自己。案例分析：小林的一周用刚才学的"三笔账"，帮小林算一算故事背景小林，高一男生，成绩中等，人很聪明。这一周里发生了三件事：①周一数学课，他算错一道题，脱口而出："我操，这题真他妈坑。"全班回头看他。②周三食堂排队，同学不小心碰了他一下，他说："你瞎啊？会不会走路？"对方没再说话。③周五小组讨论作业，组长问他意见，他说："随便，你们定就行，我无所谓。"——其实他有想法，但懒得好好说。第一笔账：别人怎么看你·数学老师记住了："这孩子说话太冲"·新同学对他的第一印象：不好惹，离远点第二笔账：关系怎么变·被他吼的那个同学，之后很少主动找他说话·小组活动时，大家习惯了不问他的意见第三笔账：你自己怎么变·他发现自己越来越"懒得好好说话"·有想法也表达不出来，只能说"随便""都行"思考讨论：如果你是小林的朋友，你会在哪一件事之后提醒他？你会怎么说？教学用时：5分钟·形式：先独立思考2分钟，再同桌交流3分钟

“脱口而出”是真的脱口脏话走的是大脑的快车道

边缘系统·快车道情绪先出发愤怒、惊吓、疼痛一出现，脏话几乎同时到达嘴边，中间没有停顿。

前额叶·慢车道理性后到场判断“这句话该不该说”，需要零点几秒。这零点几秒，就是你能介入的地方。

所以，说脏话“控制不住”有一半是真的但“控制不住”说的是第一句，不是每一句。前额叶是可以被训练的——练的就是那零点几秒。

参考：神经影像研究显示，辱骂性语言主要经皮层下情绪通路加工，绕过了负责抑制控制的额叶回路。

为什么越说越顺口因为它已经变成了一条回路

触发被撞到、被否定、输了游戏→

行为一句脏话脱口而出→

奖励短暂的轻松感

每走一遍，这条路就宽一点。这不是意志力的问题，是重复次数的问题。反过来也成立：不说一次，路就窄一点。

所以“21天改掉”不是玄学，它说的就是重复次数够了，新回路才盖过旧回路。

从“梗”到“词穷”中国青年报社社会调查中心·1333名青年

53.3%感觉自己近几年语言文字表达能力下降

47.1%感觉自己词汇量匮乏、表达单一

76.5%感觉自己的语言越来越贫乏（2019年调查）为什么会这样？受访者自己选的原因：

阅读量少、表达能力弱化54.0%

过度依赖网络语言和表情包53.0%

碎片化浏览，难成体系52.1%

数据来源：中国青年报2024年2月调查（1333人）、2019年调查（2002人）。

词穷的代价，不是不会说漂亮话是说不清自己到底怎么了

试着翻译一下这几句话：“我裂开了”=我受到了打击，需要一点时间“无语”=我不知道该怎么回应，我很为难“666”=我确实觉得你做得很好当所有情绪都被压缩成一个梗，别人就再也听不出你真正需要什么。

更麻烦的是：长期只用少数几个词表达情绪，你会慢慢分不清自己是生气、委屈还是害怕。心理学把这种能力叫“情绪颗粒度”——词越少，情绪越糊，也越难被安抚。

语言不只是表达工具，它同时是你认识自己的方式。

一句话，会伤到五个人包括你自己

听的人被骂的那一刻，大脑激活的区域和身体疼痛高度重叠

说的人每说一次，攻击性的回路就强化一次

关系不舒服是积累的，等到爆发时已经无法修补

班级当粗鲁成为常态，安静的人会先退出

未来面试、实习、第一次见客户，说话方式会先于能力被看见

这五行里，前四行今天就在发生，第五行在几年后。

玩笑和冒犯，边界在哪三个问题，当场就能判断

1对方笑了吗不是“你应该觉得好笑”，而是“他真的笑了”。如果每次都是你在笑、他在忍，那不是玩笑。

2换你被说，你舒服吗把这句话原样放到自己身上，想象全班都在听。如果心里一沉，答案就有了。

3说完之后，你得到了什么是更近了，还是更“高”了？靠贬低别人换来的优越感，是关系里最贵的消费。

三个问题里，只要有一个答不上来，这句话就先别说。现场练习：这是玩笑还是冒犯？用刚才的"三个问题"，判断下面三个情景1情景A两个好朋友，课间互相吐槽："你这脑子，怪不得成绩上不去。"两个人都在笑，旁边同学也跟着笑。思考：对方真的笑了吗？换你被说，舒服吗？2情景B课间，几个同学围着一个体型偏胖的同学，笑着说："胖哥，今天又加鸡腿了？"被说的同学低着头，没说话。思考：他真的笑了吗？说完之后，谁得到了什么？3情景C好朋友考砸了，你拍他肩膀说："没事，你这水平，下次还这样。"他愣了一下，然后笑了。思考：这是安慰还是贬低？换你考砸了，想听这句话吗？判断标准回顾：①对方真的笑了吗？②换你被说，你舒服吗？③说完之后，你得到了什么？——三个问题，有一个答不上来，就先别说。教学用时：6分钟·形式：每个情景独立思考1分钟，然后全班举手表决"玩笑/冒犯"并说明理由

“我说话直”，不是免死金牌直不等于粗，真话也可以好好说

常见的三句挡箭牌“我这人就这样，你别往心里去。”“我说话直，但没恶意。”“开个玩笑而已，至于吗？”

它们共同的问题是把“我不想改”说成了“你应该习惯”。一句“我就是这样”，省下的是自己的力气，付出的是别人的感受。

直，是把事实说清楚；粗，是把人踩下去。“你这方案第三部分逻辑不通”是直；“你这写的什么垃圾”是粗。前者解决问题，后者解决人。

真正的坦率，是让对方听懂，而不是让对方难受。

法律红线（一）：公然侮辱2026年1月1日起施行的新《治安管理处罚法》

第五十条第（二）项公然侮辱他人，或者捏造事实诽谤他人的处五日以下拘留或者一千元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处一千元以下罚款。

公然不要求当着本人，群里、走廊、朋友圈都算

侮辱贬损人格、损害名誉，不要求造成实际损失

情节较重多次、聚众、造成严重后果的从重

注意：旧法里这一条是第四十二条，2026年起编号改为第五十条，罚款上限也从五百元提高到一千元。

法律红线（二）：网络也不是法外之地在群里骂人，和当面骂人，性质一样

刑法第二百四十六条侮辱罪以暴力或者其他方法公然侮辱他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。通过信息网络实施的，同样适用。

《网络暴力信息治理规定》2024年8月起施行明确禁止制作、复制、发布含有侮辱、诽谤、贬低人格的内容。平台要提供一键举报、快速处置通道。

很多同学以为：删了就没事了。截图、转发记录、群成员证言都可以作为证据。发出去的那一刻，它就已经不属于你了。

一句话总结：屏幕不隔法律，匿名不隔责任。

在学校，还有一套规矩校规不是摆设，它会留下记录

批评教育班主任谈话、书面检讨、通知家长

纪律处分警告、严重警告、记过，写入学生档案

专门教育情节严重的，按规定送入专门学校

法律责任构成违法的，移交公安机关处理

一个提醒处分会进档案。档案会跟着你走：升学、评优、入团、部分院校的政审。它不是一辈子的污点，但确实是一段需要解释的经历。

依据：《中小学生守则》《中小学教育惩戒规则（试行）》及各校校规。

同样的事，换一种说法三个最常用的场景生气的时候

“我操，烦死了！”→

“我现在很烦，让我缓两分钟。”评价别人的时候

“你怎么这么蠢。”→

“这一步我没看懂，你能再说一遍吗？”开玩笑的时候

“你个傻子。”→

“你这操作有点离谱啊。”（说事，不说人）

替换的关键不是“憋住”，而是“换一个能表达同样意思、但不伤人的说法”。

练三次，它就会变成你的第一反应。

情绪上头的那三秒你不用忍，你只需要晚三秒

停闭嘴话到嘴边，先停住。不要在这一秒开口。→

吸呼吸深吸一口气，数到三。生理上，情绪已经开始回落。→

换换词把原来那句，换成一句能说清楚的。

三秒之后你会发现：那句话其实不必说，但你的意思，一定要说。

忍住不说，和换个说法说出来，是两件事。前者是压抑，后者是能力。

怎么提醒别人，不尴尬三种说法，按场合选

私下说“你刚才那句，我听着有点不舒服。”最有效。不公开、不指责，只说自己的感受。

当场轻挡“哎，换个说法。”语气轻松，给台阶。适合关系一般的同学。

事后补一句“我知道你没恶意，但那句话挺伤人的。”先肯定动机，再说影响。对方更容易听进去。

提醒的目的不是赢一场辩论，是让下一句话变得好一点。

如果你是被说的那一个四件事，按顺序做

1当场说清楚“这句话我不接受。”不需要吵，也不需要解释。一句话，划出边界。

2可以走开不接话，离开现场。走开不是认输，是不把时间交给一个不讲理的人。

3告诉一个人老师、家长、朋友，任何一个你信的人。说出来不是告状，是让事情被看见。

4记住一件事这不是你的问题。被粗鲁对待，说明的是对方，不是你。

如果对方反复这样做，就不再是“说话难听”，而是需要学校介入的事了。

（）班·清言公约六条，全班一起定，一起签

1不说脏话再生气，也不用带侮辱性的词。

2不起绰号叫名字，是成本最低的尊重。

3不拿缺陷开玩笑外貌、成绩、家庭、口音，都不是素材。

4不转述伤人的话“他说的”不是免责理由。

5看到就提醒一句“换个说法”，比沉默有用。

6被提醒就收能收住，才是真的有分寸。

签名：__________________日期：______年___月___日

公约不用多，六条足够。关键是：定的