2026年社会体育指导员职业技能等级认定（一级）理论知识历年真题

2026年社会体育指导员职业技能等级认定（一级）理论知识历年真题一、单项选择题(本大题共100题,每题0.5分,共50分)1.针对社会体育指导员，从专业角度看，下列关于“运动整理活动”的表述中，正确的是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。2.社会体育指导员方面，依据操作规程，“急救止血”是指（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。3.就社会体育指导员而言，在实际工作中，下列关于“运动处方”的表述中，正确的是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。4.在社会体育指导员中，下列关于“心率”的表述中，正确的是（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。5.针对社会体育指导员，参照行业规范，“心率”的含义是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。6.就社会体育指导员而言，一般来说，下列对“柔韧性训练”的描述，正确的是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。7.就社会体育指导员而言，根据相关规定，下列各項中，不属于“力量训练”内容的是（）。A.练习后应予恢复B.应循序渐进增加负荷C.力量训练一次即可见效D.注意动作规范8.社会体育指导员方面，在具体作业环节，下列关于“运动处方”的表述中，正确的是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.是心脏每分钟跳动的次数。9.在社会体育指导员中，在实际工作中，“运动处方”在实践中应遵循的做法是（）。A.强度越大越好B.运动处方人人相同C.无须评估身体D.须评估身体状况10.关于社会体育指导员，按照技术要求，“运动强度”的含义是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.是运动时用力程度的大小。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。11.在社会体育指导员中，一般来说，在“运动性疲劳”的执行过程中，应当（）。A.与睡眠无关B.注意睡眠与营养C.疲劳无须恢复D.疲劳时可继续加大负荷12.就社会体育指导员而言，在实际工作中，“运动强度”在实践中应遵循的做法是（）。A.用力程度大小B.可用心率衡量C.是骨与骨之间的连接结构。D.应因人而异13.在社会体育指导员中，结合岗位实际，下列关于“心肺复苏”的说法，不正确的是（）。A.频率每分钟100至120次B.频率每分钟60次C.按压深度5至6厘米D.按压部位在胸骨下半部14.在社会体育指导员相关工作中，依据操作规程，在“运动处方”的执行过程中，应当（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.根据个体情况制定C.科学指导锻炼D.规定运动方式强度15.针对社会体育指导员，按照技术要求，“柔韧性训练”的主要特点不包括（）。A.应保持适度时间B.冷身时拉伸最佳C.缓慢拉伸避免弹震D.宜在热身后进行16.关于社会体育指导员，按照技术要求，“运动处方”是指（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是根据个体情况制定的运动方案。17.针对社会体育指导员，按照技术要求，“核心力量”在实践中应遵循的做法是（）。A.核心区域肌群B.是运动的基础C.维持身体稳定D.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。18.社会体育指导员方面，按标准要求，在“运动负荷”的执行过程中，应当（）。A.与损伤无关B.包括强度与运动量C.负荷无须控制D.负荷越大效果越好19.针对社会体育指导员，按照技术要求，下列各項中，不属于“急救止血”内容的是（）。A.严重时用止血带B.可加压包扎C.可用直接压迫止血D.出血应让其流出20.在社会体育指导员相关工作中，按标准要求，关于“有氧运动”，下列说法正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。21.就社会体育指导员而言，从专业角度看，对“肌肉拉伤”的准确理解是（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是运动过程中发生的身体组织损伤。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。22.社会体育指导员方面，依据操作规程，“无氧运动”的含义是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.是运动时用力程度的大小。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是人体适应生活与运动需要的能力。23.在社会体育指导员中，从专业角度看，“运动整理活动”的主要特点不包括（）。A.缓解肌肉紧张B.可促进乳酸代谢C.包括拉伸与慢走D.无须拉伸放松24.下列选项中，属于“核心力量”基本要求的是（）。A.核心区域肌群B.是运动的基础C.维持身体稳定D.是运动过程中发生的身体组织损伤。25.参照行业规范，“有氧运动”在实践中应遵循的做法是（）。A.如慢跑游泳B.氧气充分供应C.耐力性运动D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。26.在社会体育指导员中，依据操作规程，关于“运动性疲劳”，下列描述错误的是（）。A.可通过休息恢复B.注意睡眠与营养C.疲劳无须恢复D.应合理安排负荷27.在社会体育指导员中，在具体作业环节，下列关于“肌肉拉伤”的表述中，正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。28.社会体育指导员方面，结合岗位实际，关于“运动损伤急救”，下列描述错误的是（）。A.应继续运动B.急性期应冰敷制动C.可加压包扎抬高患肢D.严重者及时就医29.在社会体育指导员中，在具体作业环节，关于“健身指导”，下列描述错误的是（）。A.指导无须了解健康状况B.应了解会员健康状况C.制定个性化方案D.注意安全防护30.就社会体育指导员而言，从专业角度看，下列关于“运动负荷”的说法，不正确的是（）。A.应循序渐进B.与损伤无关C.包括强度与运动量D.过大易致损伤与疲劳31.在社会体育指导员相关工作中，在标准作业条件下，“核心力量”在实践中应遵循的做法是（）。A.核心区域肌群B.是运动的基础C.维持身体稳定D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。32.社会体育指导员方面，从专业角度看，下列选项中，属于“运动负荷”基本要求的是（）。A.由强度时间密度决定B.生理负担量C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.应循序渐进33.就社会体育指导员而言，根据相关规定，“运动营养”是指（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。34.社会体育指导员方面，参照行业规范，下列关于“肌肉拉伤”的认识，正确的是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。35.在社会体育指导员相关工作中，“心率”是指（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。36.社会体育指导员方面，通常情况下，下列对“力量训练”的描述，正确的是（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。37.针对社会体育指导员，在实际工作中，关于“运动处方”，下列说法正确的是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.是根据个体情况制定的运动方案。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。38.在社会体育指导员中，结合岗位实际，对“无氧运动”的准确理解是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。39.在社会体育指导员中，依据操作规程，“热身”是指（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。40.结合岗位实际，关于“肌肉拉伤”，下列说法正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。41.在社会体育指导员相关工作中，根据相关规定，“rice原则”是指（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。42.在社会体育指导员相关工作中，下列关于“体质测评”的表述中，正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是骨与骨之间的连接结构。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。43.在社会体育指导员中，从专业角度看，“拉伸”是指（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。44.在社会体育指导员中，参照行业规范，关于“运动整理活动”，下列描述错误的是（）。A.包括拉伸与慢走B.可促进乳酸代谢C.缓解肌肉紧张D.无须拉伸放松45.在社会体育指导员相关工作中，结合岗位实际，对“柔韧性训练”的准确理解是（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。D.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。46.就社会体育指导员而言，一般来说，下列各項中，不属于“运动损伤处理”内容的是（）。A.急性期应遵循RICE原则B.严重损伤应及时就医C.损伤后应继续运动D.包括休息、冰敷、加压、抬高47.在社会体育指导员相关工作中，根据相关规定，下列选项中，属于“体适能”基本要求的是（）。A.包括心肺与肌力B.适应生活运动需要C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.可通过锻炼提高48.针对社会体育指导员，在标准作业条件下，关于“肌肉拉伤”，下列说法正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。49.就社会体育指导员而言，按照技术要求，下列各項中，不属于“运动负荷”内容的是（）。A.过大易致损伤与疲劳B.应循序渐进C.负荷越大效果越好D.包括强度与运动量50.针对社会体育指导员，关于“运动整理活动”，下列描述错误的是（）。A.包括拉伸与慢走B.运动后应立刻坐下C.可促进乳酸代谢D.缓解肌肉紧张51.就社会体育指导员而言，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。52.关于社会体育指导员，在标准作业条件下，在“关节扭伤”的执行过程中，应当（）。A.可继续负重行走B.扭伤后应立即揉搓C.应热敷消肿D.避免早期热敷揉搓53.针对社会体育指导员，在标准作业条件下，“运动损伤”是指（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.是骨与骨之间的连接结构。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。54.从专业角度看，下列对“关节”的描述，正确的是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。55.关于社会体育指导员，从专业角度看，对“柔韧性训练”的准确理解是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。56.就社会体育指导员而言，依据操作规程，“拉伸”的含义是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。57.社会体育指导员方面，参照行业规范，对“心肺复苏”的准确理解是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.是骨与骨之间的连接结构。58.就社会体育指导员而言，一般来说，在“运动整理活动”的执行过程中，应当（）。A.无须拉伸放松B.整理活动会加重疲劳C.运动后应立刻坐下D.可促进乳酸代谢59.在社会体育指导员相关工作中，在标准作业条件下，下列关于“体质测评”的认识，正确的是（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。60.在社会体育指导员相关工作中，结合岗位实际，下列关于“有氧运动”的说法，不正确的是（）。A.强度宜中等持续B.包括慢跑游泳骑车C.有氧运动强度越高越好D.可提高心肺功能61.依据操作规程，下列关于“肌肉拉伤”的认识，正确的是（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。62.就社会体育指导员而言，从专业角度看，“运动整理活动”的含义是（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。63.在社会体育指导员相关工作中，按照技术要求，下列选项中，属于“运动准备活动”基本要求的是（）。A.准备活动可有可无B.越剧烈越好C.与损伤预防无关D.时间一般5至10分钟64.关于社会体育指导员，参照行业规范，下列选项中，属于“运动负荷”基本要求的是（）。A.与损伤无关B.过大易致损伤与疲劳C.负荷无须控制D.负荷越大效果越好65.关于社会体育指导员，按标准要求，“力量训练”的含义是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。66.在社会体育指导员中，依据操作规程，关于“运动强度”，下列说法正确的是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.是骨与骨之间的连接结构。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。67.就社会体育指导员而言，在标准作业条件下，下列关于“运动负荷”的表述中，正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.是运动时用力程度的大小。68.就社会体育指导员而言，从专业角度看，“运动损伤急救”的主要特点不包括（）。A.严重者及时就医B.损伤后应立即热敷C.急性期应冰敷制动D.可加压包扎抬高患肢69.按照技术要求，下列各項中，不属于“运动损伤处理”内容的是（）。A.包括休息、冰敷、加压、抬高B.严重损伤应及时就医C.急性期应遵循RICE原则D.急性损伤应立即热敷70.在具体作业环节，下列关于“科学健身”的表述中，正确的是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.是骨与骨之间的连接结构。71.关于社会体育指导员，在具体作业环节，对“恢复”的准确理解是（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是人体适应生活与运动需要的能力。72.关于社会体育指导员，按照技术要求，下列关于“科学健身”的表述中，正确的是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。73.针对社会体育指导员，在实际工作中，下列关于“体育道德”的表述中，正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.是骨与骨之间的连接结构。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.是人体适应生活与运动需要的能力。74.关于社会体育指导员，参照行业规范，下列选项中，属于“拉伸”基本要求的是（）。A.提高柔韧性B.运动前后进行C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.牵拉肌肉75.社会体育指导员方面，按标准要求，下列关于“运动损伤”的表述中，正确的是（）。A.是运动时机体承受的生理负担量。B.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。76.社会体育指导员方面，按照技术要求，关于“无氧运动”，下列说法正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。77.关于社会体育指导员，通常情况下，下列选项中，属于“运动损伤处理”基本要求的是（）。A.急性损伤应立即热敷B.损伤后应继续运动C.出血时应反复揉搓D.急性期应遵循RICE原则78.通常情况下，下列对“无氧运动”的描述，正确的是（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。79.在社会体育指导员相关工作中，参照行业规范，关于“运动性疲劳”，下列说法正确的是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。80.在社会体育指导员中，在具体作业环节，关于“肌肉拉伤”，下列说法正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.是骨与骨之间的连接结构。C.是运动过程中发生的身体组织损伤。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。81.社会体育指导员方面，在具体作业环节，下列对“运动负荷”的描述，正确的是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。82.社会体育指导员方面，根据相关规定，下列选项中，属于“关节”基本要求的是（）。A.可分为活动与不动关节B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.骨与骨连接D.易发生损伤83.就社会体育指导员而言，通常情况下，关于“力量训练”，下列说法正确的是（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。84.关于社会体育指导员，“有氧运动”的含义是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。85.关于社会体育指导员，按标准要求，下列关于“无氧运动”的认识，正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。86.在社会体育指导员相关工作中，下列选项中，属于“运动负荷”基本要求的是（）。A.由强度时间密度决定B.应循序渐进C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.生理负担量87.在社会体育指导员中，通常情况下，“体质测评”在实践中应遵循的做法是（）。A.包括力量耐力柔韧B.体质测评只看身高C.无须定期进行D.与健康无关88.在社会体育指导员相关工作中，在标准作业条件下，下列关于“运动准备活动”的说法，不正确的是（）。A.时间一般5至10分钟B.与损伤预防无关C.增强肌肉弹性D.可提高体温与心率89.针对社会体育指导员，根据相关规定，“心率”是指（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。90.社会体育指导员方面，在具体作业环节，下列各項中，不属于“运动负荷”内容的是（）。A.应循序渐进B.负荷越大效果越好C.过大易致损伤与疲劳D.包括强度与运动量91.结合岗位实际，下列关于“心肺复苏”的说法，不正确的是（）。A.深度越浅越好B.按压深度5至6厘米C.按压部位在胸骨下半部D.频率每分钟100至120次92.在社会体育指导员中，通常情况下，下列各項中，不属于“无氧运动”内容的是（）。A.如短跑举重B.可提高肌肉力量与爆发力C.易产生乳酸堆积D.不产生乳酸93.在社会体育指导员相关工作中，下列关于“体质测评”的说法，不正确的是（）。A.包括身高体重肺活量B.为健身提供依据C.包括力量耐力柔韧D.无须定期进行94.在社会体育指导员相关工作中，依据操作规程，“运动负荷”的含义是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。95.通常情况下，“运动整理活动”是指（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。96.在社会体育指导员中，在实际工作中，对“体育道德”的准确理解是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。97.就社会体育指导员而言，“运动负荷”是指（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.是人体适应生活与运动需要的能力。98.针对社会体育指导员，根据相关规定，“无氧运动”是指（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.是运动时用力程度的大小。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。99.针对社会体育指导员，通常情况下，在“体适能”的执行过程中，应当（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.包括心肺与肌力C.适应生活运动需要D.可通过锻炼提高100.社会体育指导员方面，一般来说，“运动处方”在实践中应遵循的做法是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.科学指导锻炼C.规定运动方式强度D.根据个体情况制定二、多项选择题(本大题共10题,每题2分,共20分)101.针对社会体育指导员，下列对“运动损伤急救”的理解正确的有（）。A.急性期应冰敷制动B.严重者及时就医C.可加压包扎抬高患肢D.损伤后应立即热敷102.社会体育指导员方面，根据相关规定，关于“恢复”，下列说法正确的有（）。A.注意营养与睡眠B.运动后进行C.功能回到正常103.通常情况下，下列关于“运动性疲劳”的表述中，正确的有（）。A.疲劳时可继续加大负荷B.注意睡眠与营养C.应合理安排负荷104.在社会体育指导员中，从专业角度看，下列对“rice原则”的理解正确的有（）。A.休息RestB.冰敷IceC.加压Compression与抬高Elevation105.针对社会体育指导员，一般来说，以下各项中，符合“有氧运动”要求的有（）。A.如慢跑游泳B.耐力性运动C.氧气充分供应106.就社会体育指导员而言，在具体作业环节，在“心率”中，应当做到的有（）。A.应控制在适宜范围B.每分钟心跳次数C.反映运动强度107.在社会体育指导员中，下列属于“运动整理活动”要求的有（）。A.可促进乳酸代谢B.缓解肌肉紧张C.整理活动会加重疲劳108.就社会体育指导员而言，一般来说，下列关于“无氧运动”的表述中，正确的有（）。A.无氧运动可持续长时间B.如短跑举重C.可提高肌肉力量与爆发力109.就社会体育指导员而言，从专业角度看，下列属于“运动负荷”要求的有（）。A.包括强度与运动量B.负荷越大效果越好C.应循序渐进D.过大易致损伤与疲劳110.社会体育指导员方面，在标准作业条件下，在“运动强度”中，应当做到的有（）。A.可用心率衡量B.应因人而异C.用力程度大小三、判断题(本大题共40题,每题0.5分,共20分)111.针对社会体育指导员，按标准要求，“急救止血”的基本要求之一是：无须加压（）。112.针对社会体育指导员，按标准要求，关于“急救止血”，下列说法正确的是：可用直接压迫止血（）。113.在社会体育指导员中，按照技术要求，针对“拉伸”，提高柔韧性（）。114.就社会体育指导员而言，通常情况下，对“关节扭伤”而言，多见于踝关节（）。115.一般来说，针对“关节”，可分为活动与不动关节（）。116.社会体育指导员方面，在标准作业条件下，“心肺复苏”的作业要求是：频率每分钟60次（）。117.在社会体育指导员中，按照技术要求，“健身指导”要求：方案人人相同（）。118.关于社会体育指导员，在实际工作中，“运动损伤急救”要求：严重者及时就医（）。119.就社会体育指导员而言，在实际工作中，依据“运动损伤处理”的规定，损伤后应继续运动（）。120.在社会体育指导员中，“科学健身”的作业要求是：锻炼强度越大越好（）。121.社会体育指导员方面，针对“核心力量”，是运动的基础（）。122.在社会体育指导员相关工作中，按标准要求，针对“柔韧性训练”，缓慢拉伸避免弹震（）。123.在社会体育指导员相关工作中，按照“运动负荷”的要求，应循序渐进（）。124.在社会体育指导员相关工作中，在实际工作中，“心肺复苏”的作业要求是：深度越浅越好（）。125.按标准要求，对“体质测评”而言，与健康无关（）。126.关于社会体育指导员，通常情况下，针对“热身”，运动前进行（）。127.一般来说，“急救止血”的基本要求之一是：无须加压（）。128.关于社会体育指导员，在标准作业条件下，按照“无氧运动”的要求，不产生乳酸（）。129.针对“体育道德”，可不服从裁判（）。130.在社会体育指导员相关工作中，参照行业规范，依据“运动性疲劳”的规定，可通过休息恢复（）。131.在社会体育指导员中，根据相关规定，依据“肌肉拉伤”的规定，应立即热敷按摩（）。132.针对社会体育指导员，在具体作业环节，“肌肉拉伤”要求：肌肉纤维过度牵拉（）。133.在社会体育指导员相关工作中，按照技术要求，关于“健身指导”，下列说法正确的是：应了解会员健康状况（）。134.在社会体育指导员相关工作中，一般来说，依据“运动损伤急救”的规定，可加压包扎抬高患肢（）。135.在社会体育指导员相关工作中，结合岗位实际，按照“柔韧性训练”的要求，应保持适度时间（）。136.在社会体育指导员相关工作中，通常情况下，关于“运动整理活动”，下列说法正确的是：整理活动会加重疲劳（）。137.在社会体育指导员中，根据相关规定，“运动准备活动”的基本要求之一是：准备活动可有可无（）。138.在社会体育指导员相关工作中，按标准要求，“运动营养”的基本要求之一是：运动前应饱食（）。139.关于社会体育指导员，从专业角度看，“核心力量”的基本要求之一是：核心区域肌群（）。140.就社会体育指导员而言，一般来说，“运动性疲劳”要求：注意睡眠与营养（）。141.社会体育指导员方面，通常情况下，针对“运动损伤”，包括扭伤拉伤（）。142.在社会体育指导员相关工作中，按标准要求，关于“运动负荷”，下列说法正确的是：负荷无须控制（）。143.关于社会体育指导员，对“运动损伤处理”而言，包括休息、冰敷、加压、抬高（）。144.针对社会体育指导员，从专业角度看，按照“运动准备活动”的要求，越剧烈越好（）。145.从专业角度看，针对“运动准备活动”，可提高体温与心率（）。146.社会体育指导员方面，通常情况下，依据“力量训练”的规定，练习后应予恢复（）。147.依据操作规程，对“体质测评”而言，包括力量耐力柔韧（）。148.在社会体育指导员中，依据操作规程，“核心力量”的基本要求之一是：核心区域肌群（）。149.通常情况下，“有氧运动”的基本要求之一是：只需短时爆发（）。150.按照技术要求，按照“运动处方”的要求，强度越大越好（）。四、名词解释(本大题共2题,每题5分,共10分)151.体育道德152.体质测评答案与解析1.【答案】A【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。2.【答案】C【解析】对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。3.【答案】A【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。4.【答案】C【解析】是心脏每分钟跳动的次数。5.【答案】A【解析】是心脏每分钟跳动的次数。6.【答案】C【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。7.【答案】C【解析】其余三项均属于“力量训练”的正确表述。8.【答案】B【解析】是根据个体情况制定的运动方案。9.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动处方”的正确要求。10.【答案】B【解析】是运动时用力程度的大小。11.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动性疲劳”的正确要求。12.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动强度”的正确要求。13.【答案】B【解析】其余三项均属于“心肺复苏”的正确表述。14.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动处方”的正确要求。15.【答案】B【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。16.【答案】D【解析】是根据个体情况制定的运动方案。17.【答案】C【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。18.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。19.【答案】D【解析】其余三项均属于“急救止血”的正确表述。20.【答案】D【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。21.【答案】D【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。22.【答案】C【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。23.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动整理活动”的正确表述。24.【答案】B【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。25.【答案】C【解析】其余选项均不符合“有氧运动”的正确要求。26.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动性疲劳”的正确表述。27.【答案】C【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。28.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动损伤急救”的正确表述。29.【答案】A【解析】其余三项均属于“健身指导”的正确表述。30.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动负荷”的正确表述。31.【答案】B【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。32.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。33.【答案】D【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。34.【答案】C【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。35.【答案】B【解析】是心脏每分钟跳动的次数。36.【答案】D【解析】通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。37.【答案】C【解析】是根据个体情况制定的运动方案。38.【答案】B【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。39.【答案】C【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。40.【答案】C【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。41.【答案】B【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。42.【答案】C【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。43.【答案】B【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。44.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动整理活动”的正确表述。45.【答案】D【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。46.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动损伤处理”的正确表述。47.【答案】A【解析】其余选项均不符合“体适能”的正确要求。48.【答案】A【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。49.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动负荷”的正确表述。50.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动整理活动”的正确表述。51.【答案】D【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。52.【答案】D【解析】其余选项均不符合“关节扭伤”的正确要求。53.【答案】B【解析】是运动过程中发生的身体组织损伤。54.【答案】A【解析】是骨与骨之间的连接结构。55.【答案】C【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。56.【答案】A【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。57.【答案】B【解析】对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。58.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动整理活动”的正确要求。59.【答案】C【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。60.【答案】C【解析】其余三项均属于“有氧运动”的正确表述。61.【答案】B【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。62.【答案】B【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。63.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动准备活动”的正确要求。64.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。65.【答案】C【解析】通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。66.【答案】A【解析】是运动时用力程度的大小。67.【答案】B【解析】人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。68.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动损伤急救”的正确表述。69.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动损伤处理”的正确表述。70.【答案】B【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。71.【答案】B【解析】是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。72.【答案】B【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。73.【答案】C【解析】体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。74.【答案】A【解析】其余选项均不符合“拉伸”的正确要求。75.【答案】D【解析】是运动过程中发生的身体组织损伤。76.【答案】B【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。77.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动损伤处理”的正确要求。78.【答案】A【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。79.【答案】C【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。80.【答案】A【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。81.【答案】C【解析】是运动时机体承受的生理负担量。82.【答案】D【解析】其余选项均不符合“关节”的正确要求。83.【答案】B【解析】通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。84.【答案】B【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。85.【答案】B【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。86.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。87.【答案】A【解析】其余选项均不符合“体质测评”的正确要求。88.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。89.【答案】A【解析】是心脏每分钟跳动的次数。90.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动负荷”的正确表述。91.【答案】A【解析】其余三项均属于“心肺复苏”的正确表述。92.【答案】D【解析】其余三项均属于“无氧运动”的正确表述。93.【答案】D【解析】其余三项均属于“体质测评”的正确表述。94.【答案】B【解析】是运动时机体承受的生理负担量。95.【答案】A【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。96.【答案】B【解析】体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。97.【答案】C【解析】是运动时机体承受的生理负担量。98.【答案】A【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。99.【答案】C【解析】其余选项均不符合“体适能”的正确要求。100.【答案】C【解析】其余选项均不符合“运动处方”的正确要求。101.【答案】ABC【解析】严重者及时就医；急性期应冰敷制