2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2013）第十课 学习之余话休闲课时刷题卷

2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2013）第十课学习之余话休闲课时刷题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共30分）1.下列关于休闲的说法中，正确的是（）A.休闲就是完全无所事事，不做任何有意义的事情B.休闲只适用于学习压力不大的学生C.休闲是学习之余必要的放松和调整，有助于身心健康D.休闲活动必须非常昂贵才能达到放松的效果2.小明放学后喜欢长时间玩游戏，常常到很晚才睡觉，影响了第二天的学习。这种行为属于（）A.积极、健康的休闲方式B.不良休闲，影响了学习和生活规律C.休闲是个人自由，老师无权干涉D.只是不适合小明的休闲方式3.“学习之余话休闲”这一课主要目的是帮助我们（）A.掌握更多的心理学理论知识B.了解休闲的重要性，并学会科学地安排休闲时间C.比较不同同学喜欢的休闲活动D.排除所有干扰，专心学习4.以下属于身体运动型休闲活动的是（）A.阅读书籍B.观看电影C.参加篮球比赛D.和朋友聊天5.小华觉得学习很累，周末只想睡觉。这种休闲方式属于（）A.文化娱乐型休闲B.身体运动型休闲C.自然体验型休闲D.休息恢复型休闲6.选择休闲活动时，我们应该考虑的因素不包括（）A.活动的趣味性B.活动的经济成本C.活动的时间长短D.活动是否有助于提高学习成绩7.“科学休闲”强调的原则不包括（）A.多样性原则，尝试不同的休闲活动B.适度性原则，避免过度休闲影响生活C.盲目跟风原则，别人做什么就做什么D.自主性原则，根据自己的兴趣选择休闲8.以下哪种说法体现了休闲的积极意义？（）A.休闲就是用来打发时间的B.休闲会浪费时间，影响学习C.休闲可以帮助我们放松身心，恢复精力D.只有有钱人才有资格享受休闲9.小丽觉得学习压力很大，她可以选择哪种方式来缓解压力？（）A.独自生闷气B.和朋友一起去运动C.整天沉迷于手机游戏D.对学习失去信心10.下列关于休闲的说法中，错误的是（）A.休闲活动可以丰富我们的知识B.休闲活动可以发展我们的兴趣爱好C.休闲活动可以让我们完全忘记烦恼D.休闲活动会让我们变得懒散11.以下属于社交交往型休闲活动的是（）A.去图书馆看书B.参加社区志愿者活动C.在家练习绘画D.去公园散步12.休闲时间应该主要由谁来安排？（）A.家长B.老师根据课程安排C.学生自己D.学校根据教学计划13.小明喜欢在休闲时思考一些问题，或者阅读一些课外书籍。这种休闲方式属于（）A.身体运动型休闲B.知识学习型休闲C.文化娱乐型休闲D.社交交往型休闲14.以下哪项不是科学休闲的表现？（）A.每天都安排不同的休闲活动B.休闲时总是玩手机，不想停下来C.休闲时间主要用来陪伴家人和朋友D.根据自己的兴趣选择休闲内容15.休闲对于我们的学习有什么样的影响？（）A.休闲会分散我们的注意力，影响学习效率B.适当的休闲可以让我们恢复精力，提高学习效率C.休闲就是用来逃避学习的D.学习好的学生不需要休闲二、多选题（每题3分，共15分）1.以下哪些属于休闲活动的类型？（）A.文化娱乐型B.身体运动型C.社交交往型D.知识学习型E.自然体验型2.科学休闲的原则包括哪些？（）A.多样性原则B.适度性原则C.自主性原则D.贵族性原则E.积极性原则3.休闲活动可以给我们带来哪些好处？（）A.促进身心放松B.提高学习效率C.发展兴趣爱好D.增进人际交往E.帮助我们成长4.我们在选择休闲活动时，应该考虑哪些因素？（）A.自己的兴趣爱好B.活动的安全性C.活动的经济成本D.活动的时间安排E.活动的社会评价5.以下哪些行为属于不良休闲？（）A.长时间沉迷于网络游戏B.休闲时总是玩手机，不与人交流C.为了休闲而逃避学习任务D.休闲时总是做一些无意义的事情E.休闲时积极参加各种社团活动三、填空题（每空2分，共20分）1.休闲是指学习、工作之外，我们自愿选择的活动，它有助于我们__________，恢复__________，增长__________。2.选择休闲活动时，要考虑自己的__________，选择适合自己的休闲方式。3.科学休闲要求我们合理安排休闲时间，避免__________，也要避免__________。4.休闲活动可以分为__________、__________、__________、__________和__________等类型。5.积极的休闲活动可以帮助我们__________，__________，更好地适应生活。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述科学休闲的重要性。2.你认为如何才能选择适合自己的休闲活动？五、情景分析题（10分）小明是一名八年级学生，最近学习压力很大，成绩有些下降。他觉得自己每天除了学习就是写作业，非常无聊。周末的时候，他也不想出去玩，只想在家躺着或者玩手机。他觉得很苦恼，不知道该怎么办。请结合“第十课学习之余话休闲”的内容，分析小明的状况，并提出一些建议。试卷答案一、选择题（每题2分，共30分）1.C解析思路：休闲是学习、工作之余的自愿活动，有助于放松身心、恢复精力、增长知识。A选项错误，休闲不是无所事事；B选项错误，休闲对任何学生都很重要；C选项正确；D选项错误，休闲方式多种多样，不一定是昂贵的。2.B解析思路：长时间玩游戏，影响作息和学习，属于不良休闲。A选项错误，这是不良休闲；C选项错误，休闲不是自由放任；D选项错误，这是具体表现，不是性质。3.B解析思路：本课核心是认识休闲意义，学会科学安排。A选项不准确；B选项最符合本课目的；C选项范围太广；D选项错误，本课不是要排除干扰。4.C解析思路：参加篮球比赛是身体运动。A、B、D选项都属于静态或脑力活动。5.D解析思路：只想睡觉是身体得到休息恢复。6.D解析思路：选择休闲应考虑自身兴趣、经济、时间等因素，与是否提高学习成绩没有必然联系。7.C解析思路：科学休闲强调自主、适度、多样、积极，盲目跟风是缺乏自主性的表现。8.C解析思路：休闲有助于放松身心，恢复精力，这是其积极意义。A、B选项错误，是对休闲的误解；D选项错误，休闲与经济条件无关。9.B解析思路：与朋友运动可以放松身心，缓解压力。A选项消极；C选项是沉迷网络；D选项逃避现实。10.C解析思路：休闲不能完全忘记烦恼，烦恼需要通过适当方式解决。11.B解析思路：参加志愿者活动是社交交往。A、C、D选项是个人或静态活动。12.C解析思路：学生是休闲时间的主要安排者，应学会自我管理。13.B解析思路：思考问题、阅读书籍属于知识学习型休闲。14.B解析思路：沉迷手机是缺乏自制力，不是科学休闲的表现。15.B解析思路：适当休闲可以放松恢复，从而提高学习效率。A选项错误；C选项错误；D选项错误，学霸也需要休闲。二、多选题（每题3分，共15分）1.A,B,C,D,E解析思路：休闲活动类型多样，包括文化娱乐、身体运动、社交交往、知识学习、自然体验等。2.A,B,C,E解析思路：科学休闲原则包括多样性、适度性、自主性、积极性。D选项贵族性不是科学休闲的原则。3.A,B,C,D,E解析思路：休闲的好处是多方面的，包括身心放松、提高效率、发展兴趣、增进交往、帮助成长等。4.A,B,C,D解析思路：选择休闲应考虑兴趣、安全、成本、时间等因素。E选项社会评价不是首要考虑因素。5.A,B,C,D解析思路：沉迷网络、沉迷手机、逃避学习、无意义活动都属于不良休闲。E选项是积极休闲。三、填空题（每空2分，共20分）1.身心放松精力知识解析思路：休闲有助于放松身心，恢复精力，增长知识。2.兴趣爱好解析思路：选择符合自己兴趣爱好的活动才能更好地享受休闲。3.过度休闲不足解析思路：科学休闲要避免两者极端。4.文化娱乐型身体运动型社交交往型知识学习型自然体验型解析思路：这是教材中介绍的休闲活动主要类型。5.促进身心放松提高生活质量解析思路：积极休闲带来的积极作用。四、简答题（每题5分，共10分）1.简述科学休闲的重要性。解析思路：科学休闲有助于学生放松身心，恢复精力，减轻学习压力。同时，通过多样化的休闲活动，可以发展兴趣爱好，增长知识，提升综合素质。科学休闲还能帮助学生更好地平衡学习与生活，形成健康的生活习惯，促进身心健康发展，从而提高学习效率，实现全面发展。2.你认为如何才能选择适合自己的休闲活动？解析思路：选择休闲活动要考虑自身兴趣，选择自己真正喜欢的；要考虑自身实际情况，如时间、经济条件等；要考虑活动的安全性，确保自身安全；要考虑活动对身心的影响，选择积极健康的活动；可以尝试不同的活动，找到最适合自己的方式；在休闲中也要注意劳逸结合，避免过度沉迷。五、情景分析题（10分）解析思路：小明的状况属于学习压力过大，导致对休闲失去兴趣，陷入消极状态。这不利于他的身心健康发展，也会影响学习效率。建议：首先，小明需要认识到休闲的重要性，学会正确看待学习和休闲的关系，它们是相辅相成的。其次，他可以尝试从自己感兴趣的休闲活动入手