2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2013）第十四课 勇敢说“不”课时作业卷

2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2013）第十四课勇敢说“不”课时作业卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共20分）1.在心理健康教育中，学习“勇敢说‘不’”主要目的是什么？A.让人变得不友好B.培养个人的自信心和自我保护能力C.避免所有的人际交往D.学会怎样更好地讨好别人2.当朋友邀请你参与一项你认为对自己有潜在危险或不利健康的活动时，以下哪种做法是直接拒绝？A.“这个活动听起来好像挺有意思的，但我最近有点忙，下次吧。”B.“我觉得这个活动不太适合我，我不参加了。”C.“嗯……我考虑一下。”（然后拖延或找借口）D.“我可以陪你，但这个活动我不太喜欢。”3.“边界”在心理健康概念中指的是什么？A.身体上不允许别人碰你B.你个人能够接受和不能接受的行为、情感和思想的界限C.与朋友保持的距离D.不懂的事情要问别人4.小华觉得同学要求他帮忙做作业是不合理的要求，因为那会耽误自己的学习。小华内心可能正在经历什么？A.感到愤怒B.感到学会拒绝的成就感C.担心拒绝后朋友会不喜欢他D.以上都是5.在学校，有同学经常向你借钱，但你手头并不宽裕，也不想再借钱给他。以下哪种方式属于比较委婉的拒绝方法？A.直接告诉他说：“我不借钱给你。”B.告诉他说：“我最近手头也很紧，暂时帮不上忙。”C.对他视而不见，不再和他讨论钱的事情D.借给他，但心里非常不满6.小丽想拒绝同学不合理的要求，但又担心伤害朋友感情。她应该怎么做？A.始终满足朋友的所有要求，以维持友谊B.坦诚地告诉朋友自己的难处和立场，并解释拒绝的原因C.用欺骗的方式让对方觉得要求不合理D.犹豫不决，让朋友一直等待7.当老师让你做一些超出你职责范围且对你不公平的事情时，你可以选择哪种方式表达？A.直接和老师顶撞B.委婉地向老师说明情况，表达自己的难处或担忧C.只做一部分，不做超出范围的部分D.默默接受，不表达任何意见8.学会勇敢说“不”对于个人成长有什么重要意义？A.可以显得自己更有权威B.有助于维护自己的身心健康，建立更平等健康的人际关系C.能让别人更加尊重你D.是获得好成绩的唯一途径9.拒绝时，使用“我”信息（例如，“我觉得不舒服，所以不能这样做”）而不是“你”信息（例如，“你这样做不对”）的好处是什么？A.更容易引起对方的反感B.可以避免直接冲突C.更能清晰地表达自己的感受和立场，同时减少对方的防御心理D.让拒绝听起来更客观10.面对不同的拒绝情境（如拒绝家人、朋友、老师的要求），所选择的拒绝方式通常应该是什么？A.完全一样B.根据不同对象和情境灵活调整C.总是选择最直接的方式D.总是选择最委婉的方式二、多项选择题（下列每题有多个选项是正确的，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每题3分，共15分）1.以下哪些属于说“不”的常见原因？A.该请求不符合自己的价值观或原则B.担心拒绝会破坏人际关系C.自己没有足够的时间或精力D.该请求可能对自己或他人造成伤害E.为了显得自己很乐于助人2.学会勇敢说“不”有助于我们建立哪些方面的健康人际交往？A.尊重自己的感受和需求B.避免成为他人负担C.建立基于平等和相互尊重的关系D.减少因过度承诺或被侵犯边界而产生的怨恨和冲突E.让别人觉得你软弱3.常见的拒绝技巧包括哪些？A.直接明确地表达拒绝B.委婉地找借口或说明原因C.提出替代性的建议或解决方案D.使用幽默来化解尴尬E.直接指责对方要求不合理4.在拒绝他人时，需要注意哪些非语言信号？A.保持眼神接触，表示真诚B.身体微微后倾，表示想要保持距离C.语气坚定、平静D.点头表示同意E.表情自然或略带歉意5.当我们感到难以拒绝别人时，可能是什么原因？A.过度在意他人的看法B.自我价值感不高，害怕被拒绝C.缺乏有效的拒绝技巧D.害怕冲突和冲突带来的后果E.认为帮助别人是自己的责任三、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述什么是个人边界？为什么设定和维护个人边界很重要？2.当你遇到同学向你提出不合理要求时，可以尝试哪些方法来拒绝？请至少列举三种。四、情景分析题（请根据具体情景进行分析和回答。共15分）小丽是班里的学习委员。最近，一位关系不错的朋友小芳找到她，希望小丽能帮忙完成她好几项作业，因为小芳最近生病了，身体不适，无法按时完成。小芳恳求小丽：“丽丽，这次就帮帮我吧，下次我一定加倍还你人情！你这么聪明，肯定比我做得更好。”小丽心里很矛盾，她知道答应帮忙是不对的，会影响小芳的独立学习能力和诚信，但又不忍心拒绝好朋友，担心会失去她的友谊。请回答：1.小丽面临的情境中有哪些需要考虑的因素？（至少写出三点）2.你认为小丽应该怎样回应小芳？请提出你的建议，并说明理由。（至少写出两种回应方式及其理由）试卷答案一、单项选择题1.B2.B3.B4.C5.B6.B7.B8.B9.C10.B二、多项选择题1.A,C,D2.A,B,C,D3.A,B,C4.A,C5.A,B,C,D三、简答题1.个人边界是指每个人在心理和情感上对于自己身体、思想、时间和精力的界限和范围。设定和维护个人边界很重要，因为：*它有助于保护自己的身心健康，避免被过度消耗或侵犯。*它能帮助建立平等、尊重的人际关系。*它使人能够更真实地表达自己的需求和感受。*它有助于个人独立性和自主性的发展。2.拒绝不合理要求的方法可以包括：*直接拒绝法：清晰、坦诚地表达自己的立场，不答应对方的要求。例如：“对不起，这个我做不到。”*委婉拒绝法：使用温和的语言、找合适的借口或理由来拒绝，避免直接冲突。例如：“我现在有点忙，可能帮不上你。”或者“我觉得这个活动可能不太适合我。”*提供替代方案法：在不能完全满足对方要求时，提出其他的帮助方式或建议。例如：“我不能帮你做作业，但我可以和你一起讨论难题。”*设定条件法：如果可能，可以设定一些对方可以接受的条件下进行。例如：“我可以帮你一小会儿，但之后你需要自己完成。”*暂时拒绝法：表示需要时间考虑，暂时不给出明确答复。例如：“我需要想一想，晚点回复你。”四、情景分析题1.需要考虑的因素：*小芳的要求是否确实不合理（几项作业的量是否过大）。*小芳生病的具体情况（是真有困难还是借口）。*帮忙完成作业对小芳的潜在影响（是否影响其学习习惯、诚信和长远发展）。*小丽和小芳的友谊以及拒绝可能带来的后果。*小丽自己的学业和责任。*诚实和公平的原则。2.小丽可以怎样回应小芳及其理由：*回应方式一：温和但坚定地拒绝，并表达关心。理由：这种方式既表达了拒绝，也体现了对小芳健康的关心，有助于维护友谊。可以这样说：“小芳，听到你生病了很难过。我理解你现在可能觉得很难，但我觉得帮你完成所有作业可能不太合适，这样对你长远的学习和习惯不太好。我担心这会让你失去独立解决问题的机会。不过，如果你某些地方实在不懂，我可以花点时间和你一起看看。”*（说明：这种方式直接表达了拒绝，但语气委婉，并提供了适度的关心和帮助，试图平衡友谊和原则。）**回应方式二：承认小芳的困难，设定有限的帮助范围。理由：这种方式承认了对方的处境，显示理解，同时通过设定界限来保护自己，避免承担过多责任。可以这样说：“小芳，我很同情你生病了。学习上遇到困难确实不容易。虽然我不能帮你做全部作业，但如果你觉得有些题目特别难，我们可以一起讨论一下，或者我可以教你一些学习方法。”*（说明：这种方式体现了同情心，但明确拒绝了完成全部作业的要求，并将帮助限定在合理的范围内。）**回应方式三：建