拍拍打打好养生-2

拍拍打打好养生读书笔记模板010302040506目录读书笔记精彩摘录作者介绍思维导图内容摘要目录分析思维导图专家倾力薛永东疾病中医关键字分析思维导图五脏六腑家人身体视角上班族操气穴对症气血合谷大腿工作防病内容摘要内容摘要本书教你通过拍打身体的某部位或某经

、某穴即可达到养生疗疾的目的

。

中医专家薛永东教授综合多年经验

倾力打造,采用独特的视角,为你提供不一样的阅读享受,在轻松阅读中学习拍拍打打的养生方法,在字里行间

了解养生的大智慧。

读书笔记读书笔记动静结合好养生

，

头部宜按摩

，

前胸后背要轻拍

，

四肢可偏重拍

，

能结合经络穴位按摩则更佳……。非常实用的自我诊疗的中医治疗方法

，

通俗易懂

，

操作详细简单

，

是家中必备书籍。本书教你通过拍打身体的某部位或某经

、某穴即可达到养生疗疾的目的。纵横交错的阐述了拍拍打打防病治病的手法和与之相配合的食疗方法。值得珍藏非常实用

，

具备自我诊疗的中医养生方法

，

通俗易懂

，

操作详细简单

，

是值得学习和利用养生不可

多得好书。把养生变成一种日常习惯

，

经络一通

，

百病皆消。不可多得的自医好书!用最简单的方式

，

对身体起到最好的效果

，

有病治病

，

无病保健

，

实用!。拍打身体很简单疏通经络得安康大眾养生

，

昂贵宝品

，

增強体力

，

保健產品

，

天然養生

，

自己打拍

，

保健最

佳

，

简单實在

，

清楚经络

，

脏腑穴位

，

等等概念

，

受益匪淺

，

无须花费

，

只要拍拍

，

非常適合

，

通过拍打

，

经絡

通顺

，

病從何来

，

如腿酸痛

，

自然拍打

，

后觉緩解

，

不须服药

，

气血畅通

，

遠离疾病

，

少壯无病

，

老年多病

，

打

打拍拍

，

防病治病

，

易学实用。

目录分析第一章随时随地拍打身体

，享受健康无处不在2.仰卧起坐拍小腿,天天坚持,八十都不显老1.早上伸懒腰时拍拍手,醒脑养内提精神3.大便时

，

拍拍肚

子可增强"肠动力”第一章随时随地拍打身体

，享受健康无处不在4.早上洗脸用凉水拍

拍脸和脖子,美容又

提神7.中午休息时朝着太

阳拍拍头,补阳解乏

益气力6.坐车上下班时拍大

腿,振荡气血身不僵5.晨练时拍拍四肢,促进血液循环添活力第一章随时随地拍打身体

，享受健康无处不在10.晚上看电

视时敲打足三

里穴,养好脾

胃更长寿8.下午困倦时"击天鼓”，

提神醒脑提高工作效率9.下班等车时

用脚拍拍地,解除一天的疲

惫12.睡前全身

上下拍一遍,放松身心好安

眠411.晚上泡脚

后捶捶脚,更

能解乏养身心1235第二章上班族主动拍打身体

，可放松身心保平安4.工作压力大

，

敲敲太冲穴可避免"心累”1.伏案工作重养肩腰背,拍肩拍脊祛顽疾3."电脑族”要养

肝明目

，

可敲打大敦穴第二章上班族主动拍打身体

，可放松身心保平安5.长期坐办公室不活

动

，

拍打两胁可避免"气郁伤内”7.体力劳动者

，

拍打"关键肌”能避免劳

动损伤8.体育运动者,拍打

各关节可避免运动损伤9.开车时,循坐姿拍

打着力点防病又解乏第二章上班族主动拍打身体

，可放松身心保平安11.拒绝慢性

疲劳综合征的

侵袭

，

可以试

试拍打"解乏

穴”12.胃肠病易

偷袭上班族,可敲打脾俞穴

来养胃13.出差在外

易焦虑,可试

掐合谷穴来缓

解10.熬夜危害

大,敲打行间

穴可解除多种

不适514.上班族胃

口不好,常拍

大腿增食欲1234第三章循经拍打身体

，关照五脏六腑保健康2.敲打大肠经,补虚

调实可解多种疾病3.敲打胃经,胃强则

身强,众疾一扫光1.敲打肺经,养好肺

才能气顺不憋屈4.敲打脾经

，

养好"后天之本”得长生6.敲打小肠经

，

可

治多种头面部疾病第三章循经拍打身体

，关照五脏六腑保健康7.敲打膀胱经,小便不利、五官和肢体疾病均可清5.敲打心经,心安

五脏六腑才能安第三章循经拍打身体

，关照五脏六腑保健康411.敲打胆经,养好五脏六腑

更长寿9.敲打心包经,上焦疾病少发生10.敲打三焦

经,气血运行

才畅通8.敲打肾经,先天之本得养

护512.敲打肝经,诸多疾病可防治123第四章亲情互动

，让家庭和谐

，家人更健康011

.

新婚小夫妻互相拍打“

性福穴

”常拍更甜蜜022

.

恩爱夫妻

，

在床上互相拍脊背

可强肾健体

更恩爱066

.

宝宝拍拍打打长得快

，

别忘了帮他拍打“

强壮穴

”033.老夫老妻互相拍打"长寿穴”，

白头偕老共享天年注意排“

恶

露

”

，

家人

可用“

排瘀

穴

”

来帮助044.准爸爸帮准妈妈拍拍"助孕穴”可缓解孕期诸多不适5

.

产妇要05第四章亲情互动

，让家庭和谐

，家人更健康8.母子（

父子)同做“对拍操”，

增进亲

子关系

，

健康两代人10.久卧伤气

，

家属要帮卧床病人拍打"益气穴”9.爷孙互拍"补肾强

身穴”，

助长助寿都

有利7.青春期多拍打任冲

二脉,促进发育更健

康第五章拍打经穴塑造美

，成就由内而外的美丽066

.

拍打“

腰部大穴

”让你曲线玲珑055

.

不做“

冰美人

”

，常敲“

暖身大穴

”

让人更美033

.

脾湿生痘

痘

，

敲打阴

陵泉穴可除湿祛痘044

.

熬夜黑

眼圈

，蘸冰

茶水叩眼周，

唤醒美丽大眼022.扫搓耳朵,聪耳明目,延年益寿011.用木梳拍头梳头,可疏通血脉养秀发第五章拍打经穴塑造美

，成就由内而外的美丽511.纤纤美腿,尽在美腿拍打功

中修炼41

0.

臀部塑形

拍打法帮你塑

造翘臀8.乳房韵律柔

打功,帮你挺

起傲人的双峰9

.

健美拍打操

帮你打造完美小腹7.拍打颈部,塑造天鹅般的

美颈123第六章对症拍打调经穴

，

防病祛病一身轻1.感冒很难受,敲打

风池穴或肩井穴来防

治4.咽喉炎缠上你,敲

打手部的防治穴可治疗3.牙痛很要命,叩齿

联合掐合谷穴、颊车穴、下关穴来缓痛2

.

头痛时敲打天柱穴

可缓解疼痛第六章对症拍打调经穴

，

防病祛病一身轻6.肠胃炎症状多

，

拍打"助消化穴”可防治5.咳嗽病因多,对症敲打经穴可迅速摆脱困扰7.便秘时拍打腹结穴和气海穴,让你畅快排便第六章对症拍打调经穴

，

防病祛病一身轻10.高血压病

患者拍打"降

压穴”可辅助

治疗9.痛经者可在

月经前期拍打"女福穴”来

调理12.前列腺炎

让男人心烦,敲打关元穴

、

中极穴可防治1