2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2015）第十七课 坚韧的心课时练

2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2015）第十七课坚韧的心课时练考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.面对一次考试失利，小明感到很难过，但他没有放弃，而是分析了失败原因，制定了更详细的学习计划，并努力执行。这种行为体现了小明的心理品质是（）。A.情绪稳定B.自我中心C.坚韧不拔D.贪图享乐2.心理韧性是指个体在遭遇挫折、困难或压力时，能够（）的能力。A.消极逃避B.保持冷静，积极应对，并最终恢复或成长C.完全不被影响D.改变环境以避免困难3.小华在学习上遇到难题时，常常会抱怨运气不好，而不是尝试寻找解决方法。这种行为不利于培养他的（）。A.创造力B.自信心C.心理韧性D.同理心4.当我们遇到挫折时，向家人、朋友或老师寻求帮助，这是培养心理韧性的有效方法之一，这主要是因为（）。A.他人能替我们解决问题B.获得情感支持有助于我们更好地应对困难C.向他人求助显得无能D.按照他人建议做就一定能成功5.“失败是成功之母”，这句话启示我们（）。A.不要害怕失败B.失败是最终结果C.成功者从不失败D.失败比成功更可取6.以下哪项不属于培养心理韧性的方法？（）A.积极进行自我鼓励B.遇到问题就选择放弃C.学习放松技巧，缓解压力D.从失败中总结经验教训7.心理韧性强的学生，在班级活动遇到意外情况时，通常更能（）。A.感到恐慌，不知所措B.指责组织者C.保持冷静，尝试寻找解决办法，并安慰其他同学D.彻底放弃活动8.培养心理韧性，意味着我们要（）。A.永远保持乐观B.勇于面对挑战，并学会从中学习C.尽量避免遇到任何困难D.只关注自己的优点，忽略缺点9.某学生在一次演讲比赛中未能获得理想名次，他感到失落，但随后积极参加其他活动，并努力提升演讲技巧。这体现了他的（）。A.情绪宣泄B.心理韧性C.抗社会行为D.自我封闭10.认识到自己拥有克服困难的潜力，这有助于提升（）。A.学习效率B.心理安全感C.心理韧性D.身体健康二、多选题（每题3分，共15分）1.以下哪些属于心理韧性强的表现？（）A.遇到困难时容易哭泣B.能从失败中吸取教训并继续努力C.积极寻求解决问题的途径D.情绪恢复较快E.喜欢独自待着，不与人交流2.培养心理韧性的方法包括（）。A.培养积极乐观的心态B.学习有效的压力管理技巧C.建立良好的人际关系D.练习冥想放松E.遇到问题就发脾气3.心理韧性对于我们的成长有什么重要意义？（）A.有助于我们更好地应对学业压力B.能提升我们的人际交往能力C.使我们更容易感到快乐D.帮助我们培养坚强的意志品质E.让我们免疫所有负面情绪4.当我们感到挫折时，可以尝试（）来帮助自己。A.向信任的人倾诉B.进行体育锻炼C.拒绝所有帮助D.进行积极的自我对话E.回避问题，不去想它5.以下哪些行为有助于培养孩子的心理韧性？（）A.对孩子遇到的困难表示理解和支持B.鼓励孩子独立解决问题C.当孩子失败时过度指责D.帮助孩子制定可实现的目标E.允许孩子为错误找借口三、简答题（每题5分，共10分）1.简述什么是心理韧性，并列举至少三种培养心理韧性的方法。2.请结合你自身的经历或观察，谈谈心理韧性在应对困难中的作用。四、材料分析题（10分）材料：小明是一名初二学生，最近在数学学习上遇到了很大困难。几次考试成绩都不理想，他感到非常沮丧，开始怀疑自己的能力。他上课时注意力不集中，作业也做得马虎了，甚至开始逃避数学课。他的好朋友小刚发现后，鼓励小明不要灰心，一起分析错题，并分享了自己曾经遇到困难时是如何坚持下来的经历。老师也找小明谈心，帮助他制定了详细的学习计划，并推荐他参加学校的数学兴趣小组。问题：请分析材料中小明在遇到困难时表现出了哪些心理特点？小刚和老师的行为对小明的心理韧性发展有什么帮助？试卷答案一、选择题（每题2分，共20分）1.C*解析思路：题干描述了小明在失败后没有放弃，而是分析原因、制定计划并努力，这是坚持不懈、积极面对困难的表现，符合心理韧性的定义。2.B*解析思路：心理韧性的核心是面对逆境时的积极应对、恢复和成长能力。A选项是逃避，C选项是理想状态而非能力，D选项是改变外部环境而非自身能力。B选项最符合心理韧性的内涵。3.C*解析思路：小华遇到难题选择抱怨而非解决，这是消极应对的表现，缺乏主动性和解决问题的能力，不利于培养面对挫折时的坚持和适应能力，即心理韧性。4.B*解析思路：寻求帮助是获得情感支持的重要途径，情感支持能够给予个体力量和信心，帮助其更好地处理负面情绪和应对困难，是培养心理韧性的有效方式。5.A*解析思路：这句话强调失败是通往成功的必经之路，鼓励人们不要害怕失败，将其视为学习和成长的机会，体现了面对挫折的积极态度。6.B*解析思路：培养心理韧性需要积极面对问题并寻求解决，而选择放弃是逃避困难的表现，不利于心理韧性的发展。A,C,D都是积极培养韧性的方法。7.C*解析思路：心理韧性强的学生具备情绪调节能力和问题解决能力，能在意外情况下保持冷静，积极寻求对策并关心他人，这是其韧性的体现。8.B*解析思路：培养心理韧性意味着要勇于接受挑战，并将挑战视为学习和成长的机会，从中吸取经验教训。A选项不现实，C,D选项不是心理韧性的全部。9.B*解析思路：该学生在失落后没有沉溺其中，而是积极参与活动、提升技能，体现了从挫折中恢复并继续努力的能力，这是心理韧性的表现。10.C*解析思路：认识到自己有克服困难的潜力，意味着相信自己有能力应对挑战，这种自我效能感是心理韧性的重要组成部分，能激励个体积极应对。二、多选题（每题3分，共15分）1.B,C,D*解析思路：A选项是情绪调节能力差的表现。B选项是面对失败的学习和坚持。C选项是问题解决导向。D选项是情绪恢复能力。E选项是社交退缩，不利于韧性发展。2.A,B,C,D*解析思路：培养心理韧性需要积极心态（A）、压力管理（B）、社会支持（C）、放松技巧（D）。E选项是消极应对，不利于培养韧性。3.A,B,D*解析思路：心理韧性有助于应对学业压力（A）、改善人际交往（B）、培养坚强意志（D）。C选项过于绝对，E选项不正确，心理韧性不能免疫所有负面情绪，但能帮助更好地应对。4.A,B,D*解析思路：倾诉（A）、运动（B）、积极自我对话（D）都是健康的应对挫折的方式。C选项是消极回避，E选项是回避问题，不利于解决。5.A,B,D*解析思路：理解支持（A）、鼓励独立（B）、设定合理目标（D）都有助于培养孩子的韧性。C选项的指责会打击孩子信心。E选项的找借口不利于责任感和解决问题的能力。三、简答题（每题5分，共10分）1.简述什么是心理韧性，并列举至少三种培养心理韧性的方法。*答：心理韧性是指个体在遭遇逆境、挫折或压力时，能够表现出适应能力，积极应对，并最终恢复甚至超越困境，实现个人成长的能力。它不是指从不经历困难或负面情绪，而是指面对这些情况时的抗挫力和恢复力。培养心理韧性的方法包括：*培养积极乐观的心态，关注事物积极的一面。*学习和运用有效的压力管理技巧，如放松训练、时间管理。*建立和维护良好的人际关系，获得社会支持。*培养解决问题的能力，从失败中学习和总结经验。*练习自我关怀和接纳，认识到自己的价值不因失败而改变。*设定实际可行的目标，并通过努力逐步达成，积累成功体验。2.请结合你自身的经历或观察，谈谈心理韧性在应对困难中的作用。*答：（此题答案需结合个人实际，以下为示例思路）例如，我曾经在参加一次重要比赛前受伤，这对我来说是一个巨大的困难。起初我感到非常沮丧和焦虑，担心无法参加比赛。但后来我想到了教练的话，也受到了身边朋友的支持，我开始积极调整心态，进行力所能及的康复训练，并设定了新的小目标。虽然最终比赛成绩不理想，但我成功地克服了受伤带来的心理压力，完成了康复过程，并且在之后的活动中更加注意保护自己。这个经历让我体会到，心理韧性就像一道“缓冲垫”，帮助我们承受住困难带来的冲击，让我们在逆境中找到方向，重新站起来，并从中获得成长。拥有心理韧性，我们就能更从容地面对生活中的各种挑战。四、材料分析题（10分）*答：*小明在遇到数学学习困难时，表现出成绩下降、情绪低落（沮丧）、自我怀疑（怀疑能力）、注意力不集中、逃避行为（逃避数学课）等心理特点。这表明他遇到了挫折，且应对方式较为消极，心