2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2015）第五课 优雅地说“不”课时测评卷

2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2015）第五课优雅地说“不”课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共20分）1.在人际交往中，学会“不”是维护个人边界、保护自身权益的重要方式，这主要是因为（）。A.拒绝能让别人知道你不喜欢什么B.拒绝可以显示一个人的权威C.拒绝是避免所有冲突的有效手段D.拒绝是尊重自己的表现，有助于建立健康关系2.“优雅地说‘不’”强调在拒绝的同时，尽量做到（）。A.让对方感到难堪B.不影响彼此的友谊C.尽量找客观理由推脱D.始终保持僵硬的态度3.当朋友邀请你参加一个你并不感兴趣且时间冲突的活动时，以下哪种回应方式更符合“优雅地说‘不’”的原则？（）A.直接告诉朋友“我不想去”，没有任何解释。B.找一个编造的理由，拖延一段时间再说。C.礼貌地表示歉意，说明自己的确有安排，并可以表达对朋友的兴趣。D.生气地指责朋友不懂得体谅人。4.小明在课堂上被同学请求帮忙做他不会做的作业，并且承诺会给他买零食。小明应该怎么回应？（）A.直接答应，心想以后帮他做更多来还人情。B.婉拒，说明同学应该自己完成作业，并可以提供学习上的帮助。C.暂时答应，先帮同学做完再说。D.拒绝，但语气不友好，抱怨同学太麻烦。5.在拒绝别人的请求后，如果对方表示理解，你通常应该如何回应？（）A.不再理会对方，假装没听见。B.再次强调自己的拒绝，甚至有些不耐烦。C.简单地表示“谢谢你的理解”，保持友好的态度。D.抱怨对方太敏感，理解错了自己的意思。6.以下哪种说法体现了“优雅说‘不’”中表达歉意的原则？（）A.“抱歉，这次帮不了你，你自己想办法吧。”B.“对不起，我现在确实没空，不然一定帮你。”C.“真不巧，我正好有其他安排，实在不好意思。”D.“谁让你找我了？烦不烦。”7.当别人对你提出不合理的要求时，拒绝的关键在于（）。A.声音要大，让对方知道你很生气。B.语气要坚定，但同时态度要温和。C.立刻同意，避免引起冲突。D.尽量模糊处理，不明确表态。8.学习如何优雅地说“不”，有助于我们（）。A.成为最不受欢迎的人B.建立更健康、平等的人际关系C.避免所有需要做决定的情况D.学会操控他人9.在拒绝的同时提出替代方案，体现了“优雅说‘不’”的哪个技巧？（）A.坚定立场B.表达歉意C.同理心与关怀D.提供选择10.如果因为拒绝别人而感到内疚或担心失去朋友，这可能是因为（）。A.他没有真正学会“优雅地说‘不’”B.他过于看重别人的看法C.拒绝本身就是错误的D.他没有意识到维护个人边界的重要性二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.优雅地说“不”可能带来的好处包括（）。A.减少不必要的压力和负担B.维护个人时间和空间，更好地专注于重要事务C.帮助他人认识到自己的需求D.建立更真实、更健康的人际关系E.避免所有人际冲突2.在拒绝别人时，可以运用的技巧包括（）。A.清晰地说明拒绝的原因B.对对方的需求或感受表示一定程度的理解C.使用礼貌和尊重的语言D.坚定地表达自己的立场，不轻易动摇E.尽可能地提供帮助或替代方案3.以下哪些行为属于不恰当的拒绝方式？（）A.用沉默或冷处理来代替明确的回应B.说一些虚假的理由来敷衍对方C.在拒绝的同时，仍然关心和尊重对方D.拒绝后，立刻反悔，向对方示好E.声音严厉，态度恶劣地指责对方4.当你需要拒绝别人时，可以考虑的拒绝理由可能包括（）。A.自己确实没有时间或精力B.该请求不符合自己的价值观或原则C.执行该请求可能对自己或他人造成伤害D.对方的要求不合理或不公平E.找一个与自己无关的借口5.学会优雅地说“不”，需要我们具备（）。A.明确的自我认知，了解自己的需求和底线B.坚定的立场和自信心C.善于沟通和表达的能力D.对他人感受的同理心E.恐惧感，害怕拒绝带来的后果三、简答题（请根据问题要求作答。每小题5分，共10分）1.简述什么是“优雅地说‘不’”？它与我们通常理解的简单拒绝有何不同？2.当你遇到以下情境时，你会如何优雅地说“不”？请分别写出你的回应思路或话术。（1）好朋友向你借很多钱，承诺短期内会还给你，但你其实很需要这笔钱。（2）老师让你帮忙完成不属于自己的作业，并威胁说不做就要扣大家的分。四、材料分析题（请根据提供的材料进行分析和回答。共15分）小明是八年级的学生，他性格比较内向，不太擅长拒绝别人。最近，班里有几位同学经常找他帮忙做值日、补习功课，甚至有时会要求他帮忙做一些违反学校规定的事情，比如传递小纸条、晚交作业等。小明虽然心里很不情愿，但又害怕失去这些“朋友”，每次都勉强答应。结果，他自己的学习进度受到了影响，有时还会因为被卷入一些小麻烦而感到焦虑和后悔。他不知道该如何处理这种情况。请结合小明的情况，分析他面临的问题，并为他提出几点如何“优雅地说‘不’”的建议。试卷答案一、单项选择题1.D2.B3.C4.B5.C6.C7.B8.B9.D10.B二、多项选择题1.ABD2.ABCDE3.ABDE4.ABCD5.ABCD三、简答题1.“优雅地说‘不’”是指在维护个人边界、满足自身需求的同时，能够清晰、礼貌、得体地表达自己的拒绝意愿，尽量减少对他人情感的伤害，并努力维护良好的人际关系的一种沟通方式。它不同于简单拒绝，简单拒绝可能直接、生硬，甚至带有攻击性，容易引起冲突或让对方感到不快；而“优雅地说‘不’”更注重方式方法，强调在拒绝的同时表达理解、歉意（如果合适），并提供可能的替代方案，力求做到坚定立场与关怀他人之间的平衡，实现更和谐的人际互动。2.（1）回应思路：首先表达理解对方的处境或好意，但需要说明自己目前确实有困难，无法满足其借钱的要求。其次，可以简单说明自己的难处（如需要用钱的地方、经济状况等），但不必过于详细。最后，可以表达自己的感谢和歉意。话术示例：“（朋友名字），谢谢你这么信任我，愿意跟我借钱。我理解你现在的难处/你的好意。不过，说实话，我现在手头确实没有太多余钱，而且这个月我也有[自己的必要开销/储蓄计划]，所以恐怕暂时帮不上你，真的很抱歉。”（2）回应思路：首先感谢老师的信任，但需要明确表示自己不能做不属于自己的作业。其次，说明这样做违反学校规定，可能带来的后果（对自己和班级），以及这不符合自己的原则。最后，可以表达愿意在力所能及的范围内提供其他帮助。话术示例：“老师，谢谢您信任我。但是，让我做不属于自己的作业，这恐怕不行。这不仅违反了学校的规定，如果被发现，我们大家都会受到处罚，这对我们都不好。而且，这是不诚实的行为，我也做不到。不过，如果您需要我帮忙整理笔记或者讲解我懂的部分，我很乐意帮忙。”四、材料分析题问题分析：小明面临的主要问题是拒绝能力不足和害怕失去友谊的心理。他不懂得设立健康的个人边界，过度迁就他人，导致自身需求被忽视，学习受影响，并可能卷入不必要的麻烦。这种勉强答应的行为，长此以往对人际关系和个人发展都是不利的。建议：1.认识并接纳自我需求：小明需要认识到，自己的学习、休息和个人空间同样是重要的需求，有权利拒绝不合理的要求。2.学习并实践“优雅说‘不’”：教授小明一些“优雅说‘不’”的技巧，如：*清晰表达：直接、明确地说明自己不能做某事。*简单理由：给出简短、真实的理由（如“我目前没时间”、“这不符合规定”），无需过多解释或道歉。*表达理解（可选）：可以简单表示理解对方的需求（“我明白你可能需要帮忙”）。*保持礼貌：无论对方反应如何，都保持冷静和尊重的态度。3