2026-2027学年初中心理健康八年级上册（2025）北师大版（2025）第十课 捕捉幸福课时集训卷

2026-2027学年初中心理健康八年级上册（2025）北师大版（2025）第十课捕捉幸福课时集训卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.下列哪项不属于北师大版八年级上册心理健康第十课“捕捉幸福”主要探讨的内容？A.什么是幸福B.幸福在哪里C.为什么有些人不快乐D.如何科学地提高智商2.小明在帮助同学解决难题后，感到很有成就感，这种感受可以被视为一种：A.短暂的快乐B.深刻的幸福C.虚假的满足D.物质的奖励3.“幸福是杯牛奶，幸福是母亲温暖的手”，这句话体现了幸福的：A.主观性B.客观性C.绝对性D.相对性4.认为幸福仅仅来自于金钱和物质财富的观点，忽视了幸福的：A.多元来源B.主观体验C.稳定性D.社会性5.下列哪项活动更有助于提升内心的幸福感？A.整天沉溺于网络游戏B.主动帮助需要帮助的人C.拒绝所有让自己不快的人D.只关注自己的学习成绩6.小丽每天睡前写下今天值得感恩的三件事，这个方法有助于：A.提升睡眠质量B.培养积极心态，感受幸福C.增加睡眠时间D.提高数学成绩7.感受幸福时，我们的大脑可能会释放一种化学物质，这种物质是：A.肾上腺素B.乙酰胆碱C.血清素D.生长激素8.以下哪个选项是感受幸福的一种有效途径？A.与朋友分享快乐B.埋头于过去的遗憾C.长时间抱怨生活不公D.逃避现实，幻想未来9.“幸福就像阳光，需要我们主动去寻找和沐浴”，这句话强调了：A.幸福的稀缺性B.幸福的被动性C.幸福的主动捕捉D.幸福的不可获取性10.八年级心理健康课学习“捕捉幸福”，主要目的是：A.让所有学生都变得快乐B.帮助学生掌握幸福感提升的方法C.让学生学习如何制造快乐D.排除学生所有的烦恼二、多选题（每题3分，共15分，请将正确选项的字母填在题后括号内）1.以下哪些属于幸福感的来源？（）A.和家人共度温馨的时光B.在运动中感受到身体的活力C.完成一项自己擅长的工作D.收到一份意想不到的礼物E.对未来充满希望和憧憬2.下列哪些行为有助于我们更好地“捕捉幸福”？（）A.练习感恩，每天想想值得感激的人或事B.保持积极乐观的心态，看到事物好的一面C.专注于自己的缺点，不断自我批评D.主动参与集体活动，增进与他人的交流E.培养一项兴趣爱好，并在其中获得乐趣3.幸福具有哪些特点？（）A.主观性（不同的人对幸福的感受可能不同）B.持久性（幸福不仅仅是短暂的快乐）C.外在性（幸福完全取决于外部环境）D.可塑性（我们可以通过努力提升幸福感）E.绝对性（每个人对幸福的定义都是一样的）4.生活中的哪些瞬间可能带来幸福感？（）A.帮助他人后获得的满足感B.偶然发现一本好书C.考试成绩不理想时的沮丧D.和朋友一起开怀大笑E.实现一个小目标后的喜悦5.学习心理健康知识“捕捉幸福”，有助于我们：（）A.更了解自己B.提升应对压力的能力C.建立良好的人际关系D.过上富足的物质生活E.形成积极健康的生活态度三、填空题（每空1分，共10分）1.幸福是一种__________、__________和__________的积极感受。2.我们可以通过__________、__________和__________等方式来捕捉和提升幸福感。3.感知幸福需要我们用心去__________，用眼睛去__________。4.每个人都可以是自己幸福的__________。5.懂得__________是感受幸福的重要前提。四、简答题（每题5分，共10分）1.请结合你的生活实际，谈谈你对幸福来源的看法。2.你认为青少年应该如何培养主动捕捉幸福的能力？五、情景分析题（8分）小明是一名八年级学生，最近他感觉学习压力很大，成绩有所下滑，和好朋友之间也产生了误会，他觉得自己很不幸，整天情绪低落。请结合“捕捉幸福”课程的内容，分析小明可能遇到了哪些问题，并提出至少两条帮助他走出困境、感受幸福的具体建议。试卷答案一、选择题（每题2分，共20分）1.D解析思路：选项A、B、C均与幸福相关，是心理健康课第十课“捕捉幸福”可能探讨的内容。选项D“如何科学地提高智商”与幸福感主题无关，不属于本课探讨范畴。2.B解析思路：成就感是一种内在的满足感和价值感，属于深刻而持久的幸福感体验。选项A是短暂的愉悦情绪，选项C和D与幸福感定义不符。3.A解析思路：同一事物（如牛奶、母亲的手）在不同人眼中感受不同，体现了幸福的主观性。选项B、C、D描述的都不是幸福的典型特征。4.A解析思路：该观点只关注物质层面，忽视了人际关系、个人成长、贡献社会等多元的幸福来源。选项B、C、D不是该观点忽视的内容。5.B解析思路：帮助他人是利他行为，能带来深刻的人际幸福感。选项A、C、D的行为不利于心理健康和幸福感提升。6.B解析思路：写感恩日记是主动练习感恩，有助于培养积极心态，关注生活中的美好，从而提升幸福感。选项A、C、D与该方法的主要目的不符。7.C解析思路：血清素（Serotonin）与积极情绪、幸福感密切相关。肾上腺素与兴奋有关，乙酰胆碱与神经传递有关，生长激素与身体发育有关。8.A解析思路：与朋友分享快乐能增强社会连接感，是获得支持和幸福感的重要途径。选项B、C、D都是负面或消极的行为，会降低幸福感。9.C解析思路：句子强调幸福需要主动去寻找和体验，而非被动等待。选项A、B、D的表述与句意不符。10.B解析思路：本课目的在于传授知识和方法，帮助学生认识和提升幸福感。选项A过于绝对，选项C、D不是本课的主要目标。二、多选题（每题3分，共15分，请将正确选项的字母填在题后括号内）1.ABCDE解析思路：幸福的来源非常广泛，包括人际关系（A）、身体感受（B）、个人成就（C）、意外收获（D）以及对未来的希望（E）等。所有选项都是幸福的潜在来源。2.ABDE解析思路：练习感恩（A）、积极乐观（B）、参与集体活动（D）、培养兴趣爱好（E）都是主动捕捉和提升幸福感的有效行为。自我批评（C）如果过度则可能损害幸福感。3.ABD解析思路：幸福感受因人而异（主观性A），不是永恒不变而是可以波动的（持久性B），可以通过努力改善（可塑性D）。幸福是主观感受（非外在性C），定义也非绝对相同（非绝对性E）。4.ABDE解析思路：帮助他人、发现好书、开怀大笑、实现小目标都是生活中可能带来幸福感的积极瞬间。考试成绩不理想（C）是负面体验，会降低幸福感。5.ABCE解析思路：学习心理健康知识有助于自我了解（A）、应对压力（B）、改善人际（C）、形成积极态度（E）。提升物质生活（D）可能有助于幸福，但不是心理健康课的直接目标。三、填空题（每空1分，共10分）1.主观的持久的积极的解析思路：幸福通常被描述为一种个体主观体验到的、相对持久的、积极的情绪状态。2.练习感恩积极思考分享快乐解析思路：这些是基于课程内容或常见心理学建议的提升幸福感的具体方法。3.感受发现解析思路：捕捉幸福需要我们用心去体味当下的感受，用眼睛去留意身边的环境和人际互动中美好的事物。4.主人解析思路：强调个体在创造和体验幸福中的主动性和主体地位。5.感恩解析思路：感恩的心态有助于个体关注到生活中的美好方面，是提升幸福感的重要心理资源。四、简答题（每题5分，共10分）1.答案要点：幸福来源是多元的。每个人的幸福来源可能不同，但常见的包括：良好的人际关系（如亲情、友情），能带来温暖和支持；个人的成长和成就，完成目标能带来成就感；对生活的热爱和兴趣，从事喜欢的事情能感到快乐；积极的内在品质，如乐观、感恩；服务他人和社会，贡献价值能带来意义感。结合自身实际，可以举例说明自己在哪方面感受到了幸福，以及这种感受是如何产生的。解析思路：考察学生对幸福来源多样性的理解和联系自身经验的ability。答案应包含对多种来源的概述，并鼓励学生个性化作答。2.答案要点：培养主动捕捉幸福的能力，可以：首先，保持积极乐观的心态，学会看到事物好的一面，不过度关注负面信息；其次，练习感恩，可以每天记录值得感激的人或事；再次，多参与能带来乐趣和成就感的活动，如运动、阅读、艺术创作等；此外，主动建立和维护良好的人际关系，多与人交流分享；最后，关注当下，体验生活中的小确幸，如一顿美食、一次愉快的交谈等。解析思路：考察学生对提升幸福感方法的掌握和应用ability。答案应包含积极思维、感恩练习、参与活动、人际交往、关注当下等具体建议。五、情景分析题（8分）答案要点：问题分析：小明感到不幸主要是因为学习压力、人际冲突和负面情绪交织，导致他陷入了消极认知和情绪低落的状态，无法有效识别和体验生活中的幸福。建议：1.帮助小明认识到幸福是主观的，不是完全由外部环境（成绩、朋友关系）决定的。引导他关注自己可控的方面，如调整学习方法、积极面对困难。2.教他一些放松技巧，如深呼吸、冥想，缓解学习压力和负面情绪。3.鼓励他与朋友沟通，尝试解决误会，或者拓展社交圈