2026-2027学年初中心理健康八年级上册（2025）北师大版（2025）第十一课 化解嫉妒课时小考卷

2026-2027学年初中心理健康八年级上册（2025）北师大版（2025）第十一课化解嫉妒课时小考卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在括号内。每题2分，共20分）1.小丽看到同桌因为一次考试获得老师表扬而感到高兴，但同时也觉得不公平，心里有些不是滋味。这种内心体验最可能反映了什么情绪？A.自卑B.羡慕C.嫉妒D.敬意2.嫉妒情绪通常涉及到的核心要素不包括：A.对他人的成功或拥有的东西感到不满B.认为自己不如对方C.希望对方也能像自己一样D.担心自己失去已有的东西3.以下哪种想法更容易引发或加剧嫉妒情绪？A.“每个人都有自己的闪光点和节奏”B.“他的成功可能意味着我的失败”C.“我要向他学习，争取下次也取得好成绩”D.“我们各有优势，公平竞争”4.当你感到嫉妒时，转移注意力、去做一些自己喜欢的事情是一种化解嫉妒的方法。这种方法主要属于：A.审视和调整自己的认知B.积极行动，提升自我C.开放沟通，寻求支持D.理解他人，换位思考5.小明因为朋友和别的同学玩得很好而感到难过和生气，他认为朋友不再喜欢他了。这种嫉妒的表现更侧重于：A.对失去优越感的担忧B.对他人关系的破坏C.对自我价值的怀疑D.对他人行为的不满6.以下哪项行为属于比较健康的处理嫉妒情绪的方式？A.在背后说朋友的坏话B.独自生闷气，拒绝与人交往C.努力提升自己，向朋友学习优点D.威胁朋友，阻止他与别人交往7.教材中提到，理解嫉妒情绪产生的原因有助于化解它。其中，以下哪种原因通常被认为是导致嫉妒的重要心理因素？A.过度自信，认为自己无所不能B.自我评价过低，缺乏安全感C.过度关注自我，缺乏同理心D.目标远大，追求卓越8.小华发现自己因为同学比自己长得高而感到不舒服，他意识到这是嫉妒的表现。他尝试着去欣赏这位同学的篮球打得很好，这是一种化解嫉妒的尝试。A.转移注意力B.审视和调整认知C.积极行动D.开放沟通9.在学校里，有些同学可能会因为老师更多的关注了某个同学而感到嫉妒。这种情况提醒我们，嫉妒情绪可能存在于：A.所有人之间B.只有关系密切的人之间C.没有嫉妒情绪的人之间D.只有不自信的人之间10.化解嫉妒的关键一步是：A.承认并接纳自己的嫉妒情绪B.立即采取行动去“超过”对方C.责怪自己为什么会产生嫉妒D.告诉对方你很嫉妒他二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在括号内。每题3分，共15分）1.以下哪些行为可能暗示一个人正在经历嫉妒情绪？A.当别人成功时，感到不高兴甚至生气B.总是羡慕别人的优点和拥有的东西C.担心别人会夺走自己拥有的或将要得到的东西D.在背后议论或散布关于别人的负面信息E.努力工作，希望获得比他人更好的结果2.以下哪些方法可以帮助我们化解嫉妒情绪？A.进行积极的自我暗示，增强自信心B.转移注意力，关注自己的学习和兴趣爱好C.客观分析比较的对象和标准，调整不合理的期待D.向信任的朋友、家人或老师倾诉，寻求支持和建议E.培养同理心，尝试理解他人的成功和优点3.嫉妒情绪如果处理不当，可能会带来哪些负面影响？A.影响自己的情绪状态，变得焦虑、烦躁B.损害与他人的关系，导致孤立C.降低学习或工作的效率D.引发不理智的行为，甚至冲突E.促进个人成长和进步4.在人际交往中，理解嫉妒情绪有助于：A.更好地处理人际关系，避免不必要的矛盾B.提升个人的情商和人际交往能力C.促进团队合作，营造更和谐的氛围D.帮助他人更好地认识自己，避免产生误解E.降低自我保护意识，更容易被他人利用5.以下哪些属于产生嫉妒情绪的常见原因？A.过度的自我关注，以自我为中心B.不切实际的比较，总觉得自己处处不如人C.对失败的恐惧，担心自己落后或失去D.缺乏安全感，自我评价体系不稳固E.对他人抱有不公平的期待三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空1分，共10分）1.嫉妒是一种复杂的情绪，通常包含了对______、______以及______的感受。2.认识到自己的嫉妒情绪是化解它的第一步，这需要一定的______能力。3.除了关注自身，尝试______地看待他人的成功，也是化解嫉妒的有效方法。4.将嫉妒的情绪转化为______的动力，专注于提升自己，是一种健康的应对方式。5.当嫉妒情绪影响到自己的心理健康时，及时向______倾诉或寻求帮助是明智的选择。四、简答题（请根据问题要求作答。共15分）1.简述你理解的嫉妒情绪是什么？它通常包含哪些核心要素？（6分）2.请列举至少三种教材中学习到的化解嫉妒的方法，并简单说明其中一种方法的具体做法。（9分）试卷答案一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在括号内。每题2分，共20分）1.C2.C3.B4.A5.C6.C7.B8.B9.A10.A二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在括号内。每题3分，共15分）1.ABCD2.ABCDE3.ABCD4.ABCE5.ABCD三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空1分，共10分）1.他人成功；自身不如；负面感受2.自我觉察能力3.客观4.积极5.他人（朋友、家人、老师等）四、简答题（请根据问题要求作答。共15分）1.（1）嫉妒是一种复杂的情绪，通常包含了对他人成功或拥有的东西感到不快、认为自己不如对方以及担心自己失去已有的东西或地位的感受。（4分）（2）核心要素通常包括：与他人比较、感受到自身不足或损失威胁、负面情绪（如：愤怒、悲伤、焦虑等）。（2分）2.（1）化解嫉妒的方法有很多，例如：转移注意力、积极行动、审视和调整认知、开放沟通、培养同理心等。（4分）（2）例如：积极行动。具体做法可以包括：将注意力转回到自己的学习和生活上，设定自己的目标并努力去实现；主动向让自己嫉妒的对象学习，发现他的优点，并借鉴到自己的身上；或者通过参加自己感兴趣的活动，提升自己的能力和自信心，从而减少嫉妒感。（5分）解析一、单项选择题1.C-嫉妒情绪的核心是对他人拥有的或取得的，在自己看来优越于自己的东西感到不满和相对自卑，同时伴随负面情绪。A是羡慕，B是羡慕，D是敬佩。2.C-嫉妒的核心是比较和自我感觉不如，以及因比较而产生的负面情绪。A、B、D都是嫉妒可能伴随的感受或心理活动。3.B-这种想法将他人的成功视为自己的失败，是一种零和博弈的消极思维，容易引发嫉妒。4.A-转移注意力属于认知行为疗法中的分散注意力技巧，直接作用于对自身状态的觉知和关注点，属于审视和调整认知的范畴。5.C-对自我价值的怀疑是嫉妒深层原因之一，当个体在竞争中感到自己不如对方时，容易怀疑自身价值，题干描述的行为正是这种内心体验的外化。6.C-这是积极面对和自我提升的表现，符合健康心理的应对方式。A、B、D都是消极或破坏性的行为。7.B-自我评价过低、缺乏安全感的人更容易将他人的成功视为对自己的威胁，从而产生嫉妒。8.B-小华意识到自己的感受是嫉妒，并尝试去欣赏同学的优点，这是在重新评价和解读情境，改变自己对他人和比较的认知，属于审视和调整认知。9.A-嫉妒是一种普遍存在的人类情绪，任何关系都可能存在嫉妒的可能，尤其是在涉及资源、关注、认可等竞争性情境时。10.A-承认和接纳是情绪管理的第一步，不接纳反而可能导致情绪压抑或行为失控。B可能暂时缓解，但非根本解决。C是消极应对。D过早干预，应先理解自己。二、多项选择题1.ABCD-这些选项都描述了嫉妒的典型表现：对他人的成功感到不快（A）、羡慕他人的优点（B）、担心失去（C）、背后议论或散布负面信息（D）。E描述的是积极竞争行为。2.ABCDE-这些都是化解嫉妒的有效方法：自我暗示提升自信（A）、转移注意力（B）、客观分析调整期待（C）、寻求支持（D）、培养同理心（E）。3.ABCD-嫉妒的负面影响包括：影响自身情绪（A）、损害人际关系（B）、降低效率（C）、引发冲突行为（D）。E描述的是积极影响，不是负面影响。4.ABCE-理解嫉妒有助于改善人际交往（A）、提升情商（B）、促进和谐氛围（C）、帮助他人理解（D）。E描述的是错误的理解，理解嫉妒不应降低自我保护。5.ABCD-这些都是产生嫉妒的常见原因：自我中心（A）、不切实际比较（B）、害怕失败/损失（C）、缺乏安全感/低自我评价（D）。E不公平期待虽然可能引发情绪，但不是根本原因，根本原因往往在于自身。三、填空题1.他人成功；自身不如；负面感受-嫉妒通常包含对他人拥有/成功的不满，感觉自身落后，以及由此产生的焦虑、愤怒等负面情绪。2.自我觉察能力-指认识到自己正在产生某种情绪，是情绪管理的第一步。3.客观-指不带偏见、情绪化地看待他人的成功，理解其背后的努力、机遇等。4.积极-指将负面情绪转化为动力，用于自我提升和进步。5.他人（朋友、家人、老师等）-指向可以信任和倾诉的人寻求情感支持和建议。四、简答题1.（1）嫉妒是一种复杂的情绪，通常包含了对他人成功或拥有的东西感到不快（即看到别人拥有自己渴望的东西而感到不舒服）、认为自己不如对方（在比较中感到自身不足或劣势），以及担心自己失去已有的东西或地位（害怕自己落后或失去已有的优势）的感受。（4分）（2）核心要素通常包括：与他人进行不平等的比较（觉得自不如人）；感受到自身在资源、地位、认可等方面的相对匮乏或损失威胁；以及由此产生的负面情绪体验，如愤怒、焦虑、失落、怨恨等。（2分）2.（1）化解嫉妒的方法有很多，例如：转移注意力（将关注点从他人的成功转移到自身兴趣或目标上）、积极行动（专注于提升自身能力，设定并实现个人目标）