2026-2027学年初中心理健康八年级上册北师大版（2021）第十六课 积极笑对人生课时测评卷

2026-2027学年初中心理健康八年级上册北师大版（2021）第十六课积极笑对人生课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共20分）1.“笑对人生”首先意味着要（）。A.忽视生活中的困难B.对所有事情都保持乐观C.认识并接纳生活中的不如意，并以积极的态度面对D.永远不让自己或不开心2.当我们遇到挫折时，感到沮丧、失望是正常的情绪反应，重要的是要学会（）。A.立即放弃努力B.向他人抱怨，发泄负面情绪C.承认情绪，并积极寻找应对方法D.躲避问题，希望它自动消失3.小明考试失利，心情很低落。他选择和朋友聊天、参加体育活动来调整心情，这体现了（）的应对策略。A.挑战负面思维B.积极的自我暗示C.合理宣泄和转移注意D.寻求外部帮助4.“我这次失败是因为我准备不够充分，下次我会更加努力。”这种想法属于（）。A.消极的自我批评B.归因于内部可控因素C.非理性的负面思维D.否认现实5.积极心态的核心在于（）。A.对自己充满信心B.始终保持微笑C.相信通过努力可以改变现状，并关注解决问题的可能性D.轻视他人的困难6.在与同学发生矛盾时，选择积极沟通、理解对方，而不是冷战或争吵，这有助于（）。A.维持表面和平B.解决问题，并保持良好的人际关系C.显示自己的强势D.忽略人际交往规则7.认识到自己的情绪，并理解情绪产生的原因是进行有效情绪调节的第一步，这体现了（）的重要性。A.情绪的多样性B.情绪的认知管理C.情绪的外部表达D.情绪的生理反应8.小华在班级活动中扮演了一个不太喜欢的角色，虽然有些不开心，但他还是努力投入，并从中学习到了团队合作的重要性。这体现了（）。A.消极应对压力B.压力下的成长C.对活动的不重视D.无所谓的态度9.“不管遇到什么困难，我都有能力克服它。”这句话是（）的体现。A.合理的预期B.过高的自我中心C.积极的自我暗示D.对困难的否认10.积极笑对人生，并不意味着（）。A.承认困难和痛苦B.要求自己永远快乐C.放弃自己的原则和底线D.对挫折采取消极回避的态度二、多项选择题（下列每题有两个或两个以上正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。多选、错选、漏选均不得分。每题3分，共15分）1.积极心态有助于我们（）。A.更好地应对压力和挫折B.建立更和谐的人际关系C.提高学习效率和解决问题的能力D.忽视生活中的负面信息E.增强身体的免疫力2.以下哪些属于积极的应对挫折的策略？（）A.向家人或朋友倾诉烦恼B.专注于自己的优点和已经取得的进步C.通过运动或其他爱好来放松心情D.埋头工作或学习，不去想不开心的事E.制定新的计划，并朝着目标努力3.情绪调节的方法包括（）。A.改变对事件的看法（认知调整）B.运用积极的自我暗示C.进行放松训练，如深呼吸、冥想D.寻求社会支持，向他人求助E.通过哭泣、倾诉等方式宣泄情绪4.积极的自我暗示可以帮助我们（）。A.增强自信心B.改善情绪状态C.提高行动力D.忽视自己的不足E.更积极地面对挑战5.在帮助他人积极笑对人生时，我们可以（）。A.倾听和理解他们的感受B.鼓励他们表达自己的想法和情绪C.提供具体的支持和帮助D.与他们一起制定积极的应对计划E.告诉他们所有问题都有简单的解决办法三、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述积极心态对个人成长的重要性。2.当你感到非常沮丧，不想做任何事情时，可以尝试哪些方法来调整自己的情绪？四、材料分析题（请仔细阅读材料，并回答问题。共15分）材料：小刚最近遇到了很多不顺心的事情。他的考试成绩不理想，和好朋友因为一点小事发生了争吵，父母还因为他的作息不规律而批评了他。接连的挫败感让小刚感到非常沮丧和愤怒，他开始讨厌上学，也觉得做什么都提不起精神。问题：（1）小刚目前可能正处于怎样的情绪状态？（4分）（2）如果你是小刚的朋友，你会如何开导他？请至少提出三种具体的建议。（11分）五、行为实践题（请结合自身实际，思考并作答。10分）你打算如何从今天起，培养自己更加积极的心态，并尝试运用到学习和生活中去？请写下你的具体计划或想法。试卷答案一、单项选择题1.C2.C3.C4.B5.C6.B7.B8.B9.C10.D解析1.C积极笑对人生强调接纳现实并以积极态度面对，C选项最符合这一定义。A选项忽视困难不现实；B选项“所有事情都乐观”过于绝对；D选项消极回避与积极面对相悖。2.C遇到挫折正常的情绪需要积极应对，C选项承认情绪并找方法最符合积极心态。A选项放弃努力消极；B选项发泄方式可能影响关系；D选项躲避无效。3.C小明通过聊天转移注意力和参加活动宣泄情绪，属于C选项策略。A选项挑战思维偏向认知调整；B选项自我暗示侧重积极想法；D选项寻求帮助是另一种方式但描述不符。4.B将失败归因于可控因素（准备不足）并相信努力可以改进，体现了积极归因。A选项是自我批评；C选项是负面思维；D选项是否认现实。5.C积极心态的核心是相信努力改变可能并关注解决方案，最符合此描述。A选项自信是积极心态的一部分但不是核心；B选项微笑是外在表现；D选项轻视他人与积极心态的包容性不符。6.B积极沟通解决问题并保持关系，符合积极应对人际冲突。A选项仅表面和平；C选项显示强势非积极；D选项忽略规则。7.B认识情绪原因属于认知层面管理，是有效调节第一步。A选项是情绪表现；C选项是表达方式；D选项是生理反应。8.B小华在困境中投入学习并获得成长，体现了积极应对压力带来的成长。A选项是消极应对；C选项描述不符；D选项过于被动。9.C积极的自我暗示通过肯定性话语提升信心。A选项合理预期需结合现实；B选项是自负；D选项是否认困难。10.D积极笑对人生包含承认困难，D选项消极回避与之矛盾。A选项是积极面对的一部分；B选项积极心态允许不快乐；C选项坚持原则是积极表现。二、多项选择题1.ABCE2.ABCE3.ABCDE4.ABCE5.ABCD解析1.ABCE积极心态有助于应对压力、建立关系、提高效率、增强免疫力等，ABCE均是其益处。D选项应关注建设性信息而非忽视。2.ABCE都是积极的应对策略：倾诉、关注优点、运动放松、制定计划。D选项回避问题无法解决根本。3.ABCDE都是情绪调节方法：认知调整、自我暗示、放松训练、寻求支持、情绪宣泄。4.ABCE积极自我暗示能增强自信、改善情绪、提高行动力、更积极面对挑战。D选项应正视不足。5.ABCD积极帮助他人需倾听、理解、支持、共同计划。E选项过于简化问题。三、简答题1.积极心态有助于我们更乐观地看待挑战，增强应对挫折的韧性；能激发我们的潜能，提升学习工作效率；有助于建立和谐的人际关系；促进身心健康，提升幸福感，从而更好地实现个人成长和目标。2.可尝试：接受情绪，允许自己不开心；进行身体活动，如散步、跑步；与信任的人倾诉；做自己喜欢的事情转移注意力；尝试放松技巧，如深呼吸；设定小目标并完成获得成就感；进行积极的自我对话，用更友善、鼓励的方式和自己说话。四、材料分析题（1）小刚可能处于沮丧、愤怒、焦虑、失落、无助等负面情绪状态，表现出情绪低落和烦躁。（2）建议：*首先耐心倾听他的烦恼，表示理解和支持，让他感受到被关心。*鼓励他具体说说每件事的细节和自己的感受，帮助他梳理情绪和问题。*帮助他分析问题，区分哪些是可控的，哪些是不可控的，引导他关注可控方面并制定小计划。*建议他通过运动、听音乐、与其他朋友交往等方式放松心情，转移注意力。*提醒他成绩不理想可以分析原因改进，人际关系问题可以尝试沟通解决，作息问题可以逐步调整，