2026-2027学年初中心理健康八年级下册（2025）北师大版（2025）本单元综合与测试课时小考卷

2026-2027学年初中心理健康八年级下册（2025）北师大版（2025）本单元综合与测试课时小考卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每小题2分，共20分。每小题只有一个选项符合题意）1.小华最近经常因为一点小事就发脾气，觉得周围的人都针对他。他可能正经历着情绪的哪种状态？A.心情愉悦B.情绪低落C.情绪两极性摆动D.情绪激动2.“人非圣贤，孰能无过。”当我们犯了错误时，更健康的方式是？A.自暴自弃，一蹶不振B.承认错误，积极改正C.推卸责任，逃避现实D.埋怨他人，迁怒于人3.进入初中后，小明发现自己和小学时的好朋友在兴趣爱好上有了很大差异，联系也变少了。这说明？A.小明的人际交往能力下降了B.青春期同伴关系必然出现疏远C.个体发展过程中人际关系会发生变化D.小明应该放弃原来的朋友4.小丽在考试前总是感到紧张焦虑，心跳加速。这种身体反应属于？A.情绪体验B.情绪行为C.情绪认知D.生理应激反应5.在与人沟通时，经常使用“我理解你”、“我明白”等语句，有助于？A.表达自己的强势B.倾听并表示理解C.避免冲突发生D.加快沟通节奏6.面对学习压力，小强总是选择独自一人闷在心里，很少与人倾诉。这种应对方式可能带来的负面影响是？A.让他显得更有个性B.可能导致心理负担加重C.锻炼了他的独立能力D.帮助他快速解决问题7.“认识你自己”，这句古语在心理健康教育中强调的是？A.要了解自己的外貌特征B.要客观认识自己的优缺点C.要比他人更优秀D.要隐藏自己的缺点8.小华觉得班上的同学都不喜欢自己，总是独来独往。他可能需要提升哪方面的能力？A.独立生活能力B.人际交往能力C.学习能力D.抗挫折能力9.当我们感到情绪激动时，可以尝试哪种方法来帮助自己平静下来？A.立即争吵，发泄情绪B.深呼吸，暂时离开现场C.立即做出决定，解决问题D.告诉自己这是没用的，放弃努力10.积极心理暗示，比如常对自己说“我能行”、“我做得很好”，有助于？A.提高自信心B.降低期望值C.形成依赖心理D.培养自卑感二、多项选择题（每小题3分，共15分。每小题有多个选项符合题意，全部选对得满分，选对但不全得部分分，有错选或不选得0分）1.以下哪些属于常见的积极情绪？A.快乐B.希望感C.愤怒D.敬畏E.安全感2.有效的人际沟通需要哪些要素？A.清晰的语言表达B.专注的倾听态度C.适当的非语言信号（如眼神、微笑）D.对对方情绪的理解和共情E.持续打断对方以表明自己观点3.青春期常见的心理矛盾包括？A.生理发展与心理成熟的不协调B.渴望独立与现实依赖的矛盾C.情感丰富与自我控制能力的不足D.对未来的美好憧憬与现实压力的冲突E.对异性产生好感与不知如何处理的矛盾4.压力过大时，可能出现的身心反应有？A.头痛、失眠B.兴趣减退、注意力不集中C.易怒、情绪波动D.食欲不振或暴饮暴食E.充满活力、精力充沛5.建立良好人际关系的方法包括？A.尊重他人，平等交往B.主动关心，乐于助人C.坦诚相待，信守承诺D.保持距离，互不干涉E.学会宽容，理解和接纳差异三、填空题（每空1分，共10分）1.情绪是人们对______的反映，它具有______、______和______三个基本特征。2.“己所不欲，勿施于人”体现了人际交往中的______原则。3.面对挫折，我们可以通过______、______和______等方式来调整自己的心态。4.认识自己的途径有很多，可以通过______、______和______等来了解自己。5.积极心态是指个体对______持积极乐观的态度，相信______，并努力创造______。四、简答题（每题4分，共12分）1.简述情绪对人的行为可能产生哪些积极影响。2.请列举三种日常生活中可以用来管理愤怒情绪的方法。3.为什么说“学会倾听”是有效沟通的重要环节？五、材料分析题（共13分）材料一：小宇最近学习压力很大，成绩不太理想，他开始怀疑自己的能力。在课堂上，他经常走神，晚上也难以入睡，感觉整个人都很疲惫。他还变得易怒，有时会因为一点小事和同学发生争执。材料二：小丽发现好朋友小芳最近总是独来独往，脸色不好看。小丽了解到，小芳最近和父母因为手机使用问题产生了很大矛盾，感觉父母不理解自己，心里很难过。请结合上述材料，回答以下问题：1.小宇和小芳分别可能遇到了哪些心理困扰？（4分）2.针对小宇的情况，你认为他可以采取哪些方法来缓解压力？（5分）3.如果你是小丽，你会如何运用沟通技巧来关心和帮助小芳？（4分）试卷答案一、单项选择题1.C2.B3.C4.D5.B6.B7.B8.B9.B10.A解析：1.C情绪两极性摆动表现为情绪容易从一个极端跳到另一个极端，符合题干描述的小华状态。2.B承认错误并积极改正是承担责任和促进个人成长的表现，是最健康的方式。3.C进入青春期，个体生理和心理都在发展变化，兴趣爱好、社交圈等也会随之调整，导致人际关系发生变化是正常现象。4.D情绪的生理反应是指情绪引起身体上的变化，如心跳加速、呼吸急促等，属于生理应激反应。5.B使用“我理解你”、“我明白”等语句是积极倾听的表现，表明自己在尝试理解对方。6.B长期将压力闷在心里，不进行有效疏导，可能导致心理负担累积加重。7.B认识自己意味着客观地了解自己的能力和不足，是自我意识发展的重要方面。8.B小华感到被孤立，需要学习如何与人建立联系和交往，提升人际交往能力。9.B深呼吸可以帮助放松身体，暂时离开现场可以避免冲突升级，都是平复激动的有效方法。10.A积极心理暗示通过语言强化积极信念，有助于建立和提升自信心。二、多项选择题1.ABDE积极情绪包括快乐、希望感、敬畏、安全感等。愤怒属于消极情绪。2.ABCD有效沟通需要清晰表达、认真倾听、恰当的非语言信号、理解共情。持续打断不属于有效沟通。3.ABCD青春期个体常面临生理与心理、独立与依赖、情感与控制、理想与现实等多重矛盾。4.ABCD压力过大会导致头痛、失眠、易怒、食欲改变等身心反应。E选项描述的是积极状态。5.ABCE尊重、关心、坦诚、宽容是建立良好人际关系的关键。D选项保持距离不利于关系建立。三、填空题1.事件/对象社会特征2.尊重3.调整认知改变行为寻求支持4.自我评价他人评价实践体验5.生活事件未来自己积极的结果四、简答题1.答：情绪可以激励人克服困难，追求目标（如兴奋、激动）；能增强人的能力，提高效率（如自信、专注）；能改善人际关系，促进交往（如喜爱、亲近）；能传递信息，沟通思想（如喜悦、悲伤的表达）。2.答：方法包括：深呼吸放松法；运动宣泄法（如跑步、打球）；倾诉法（向信任的人诉说）；书写宣泄法（如写日记）；转移注意力法（做自己喜欢的事情）。3.答：倾听是有效沟通的基础。认真倾听能让对方感受到被尊重和重视，有助于准确理解对方的真实想法和感受。倾听有助于发现对方言语背后的情绪和需求，从而做出更恰当的回应。倾听为双方进一步交流提供了信息和基础，使沟通更加深入和有效。五、材料分析题1.答：小宇可能遇到了学习压力过大、自我怀疑、情绪波动（易怒）、睡眠问题等心理困扰。小芳可能遇到了人际冲突带来的情绪困扰（难过、失落）、沟通不畅导致的孤独感等心理困扰。2.答：小宇可以尝试：①调整认知，客观看待成绩，认识到一次失败不代表全部，分析原因比纠结结果更重要；②改变行为，制定合理的学习计划，分步完成，参加体育活动或兴趣爱好来放松；③寻求支持，与老师、同学或家长沟通，分享压力，寻求建议和鼓励；④学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，保证充足睡眠。3.答：作为小丽，可以：①选择合适的时机和场合，单独、平静