2026-2027学年初中心理健康八年级下册（2025）北师大版（2025）第十三课 优雅地说“不”课时过关卷

2026-2027学年初中心理健康八年级下册（2025）北师大版（2025）第十三课优雅地说“不”课时过关卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分。下列每题只有一个选项是最符合题意的。）1.当同学请求你帮忙完成他不应该做的作业时，以下哪种回应体现了你维护自身界限和说“不”的权利？A.“好吧，算我帮你，下次你帮我。”B.“对不起，我不能帮你，这样做对你不公平。”C.“我最近也很忙，可能帮不了你，你自己想办法。”D.“你能不能别烦我，我很忙。”2.“优雅地说‘不’”意味着在拒绝他人的同时，也要注意表达的方式和态度。以下哪种说法比较符合“优雅地说‘不’”的要求？A.大声喧哗地告诉对方：“我不喜欢你这样！”B.用开玩笑的方式回避：“啊？什么？我听不见。”C.委婉而明确地表达：“谢谢你的邀请，但我这次可能去不了，抱歉。”D.直接告诉对方理由：“不帮你是你不够朋友。”3.小丽想请你周末陪她去参加一个你不感兴趣的聚会。以下哪种回应方式既能表达你的意愿，又能保持对朋友的尊重？A.直接告诉小丽你不想去，让她去找别人。B.假装答应，但实际不去，等聚会快结束时再离开。C.礼貌地拒绝：“谢谢小丽邀请我，但我周末有别的安排了。”D.生硬地拒绝：“我不想去，你找别人吧。”4.在学校，有同学经常向你借笔、本子，甚至零食，让你感到困扰。以下哪种方法可以帮助你应对这种情况？A.每次都借给他，希望他下次能记得还。B.直接大声斥责他：“别老来烦我！”C.逐渐减少自己携带这些物品的数量，并减少与他接触。D.找一个借口不再带这些物品，然后明确告诉他以后不能再这样了。5.当别人向你提出一个不合理的要求时，你应该如何回应？A.无论多不合理，都要答应，以免伤感情。B.直接用强硬的方式拒绝，表明自己的态度。C.尝试理解对方的要求，并用恰当的理由和方式拒绝。D.保持沉默，不回应。6.小明在拒绝别人的请求时，总是感到非常紧张和害怕对方生气。这可能源于什么？A.小明认为说“不”是不礼貌的行为。B.小明缺乏自信，担心自己的拒绝不被接受。C.小明没有掌握有效的拒绝方法。D.小明认为拒绝别人会破坏友谊。7.以下哪项不是说“不”时可以使用的有效理由？A.“我现在有更重要的事情要做。”B.“这样做违反了规定/原则。”C.“我觉得这个请求不合理。”D.“你烦不烦啊，不想帮你。”8.在人际交往中，学会“优雅地说‘不’”有什么重要意义？A.可以让自己看起来更强大，别人不敢要求你。B.是维护个人边界，保持身心健康的重要方式。C.能够完全避免与人发生矛盾和冲突。D.是衡量一个人是否友好的唯一标准。9.当你需要拒绝别人时，但担心直接拒绝会伤害对方感情，可以尝试以下哪种方法？A.假装听不见或者离开现场。B.使用更委婉、间接的拒绝方式，比如说明自己有其他安排。C.先答应对方，之后再找理由推脱。D.告诉对方你不喜欢他。10.“优雅地说‘不’”的核心在于？A.无论什么情况都要坚持自己的立场。B.在维护自己的同时，尽量不伤害他人。C.说“不”时要大声有力，让对方印象深刻。D.只对亲近的人说“不”，对不熟悉的人要委曲求全。二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有二至四个选项是符合题意的，全部选对得3分，选对但不全得1分，有错选或不选的得0分。）1.以下哪些行为体现了说“不”的权利？A.当老师布置的作业量过大，影响休息时，向老师提出合理建议。B.当朋友邀请你去做危险活动时，你明确表示拒绝。C.当同学要求你替他作弊时，你坚决拒绝。D.当家人提出不合理的要求时，你尝试沟通但最终选择不满足。E.当销售员向你推销你不需要的产品时，你礼貌地拒绝。2.以下哪些是“优雅地说‘不’”可以采取的方式？A.直接但礼貌地说明拒绝的原因。B.使用幽默或自嘲的方式化解尴尬。C.建议对方寻找其他帮助或解决方案。D.找一个借口，让对方觉得不是你不愿意帮忙。E.保持温和的语气和友善的表情。3.在拒绝他人时，需要注意哪些方面的情绪管理？A.保持冷静和理智，不因拒绝而过于激动。B.坦诚表达自己的感受，例如“我感到有些为难”。C.拒绝后尽量不让对方生气，不惜牺牲自己的原则。D.即使感到为难，也要强硬地表明拒绝的态度。E.学会接受拒绝是双向的，别人也有权拒绝你。4.当遇到不合理的要求时，可以尝试从哪些角度思考拒绝的理由？A.该要求是否符合道德或法律规定。B.该要求是否会损害你或其他人的利益。C.该要求是否是你力所能及并且愿意做的。D.拒绝是否会严重影响你的人际关系。E.该要求是否具有充分的合理性。5.学会“优雅地说‘不’”对个人成长有什么帮助？A.增强自信心，更好地认识自我价值。B.提高人际交往能力，建立更健康的关系。C.帮助自己更有效地管理时间和精力。D.减少不必要的压力和冲突，提升幸福感。E.使自己成为一个更有原则、更受人尊敬的人。三、简答题（每题4分，共12分。）1.简述什么是“说‘不’的权利”？为什么说“不”是必要的？2.列举三种不同的拒绝方法，并简要说明它们各自的适用情境。3.在拒绝他人时，怎样才能做到既坚持自己的立场，又尽量不伤害对方？四、情景分析题（每题6分，共12分。）1.情景：你的好朋友小明经常向你借零花钱，有时甚至是没有借口地开口。你已经明确拒绝过他几次，但他还是老是用各种理由来问你。你感到很困扰，但又觉得不帮他似乎会失去这个朋友。请分析小明这种行为可能带来的问题，并思考你可以如何更有效地处理这种情况，同时维护自己的界限。2.情景：你正在图书馆认真复习，旁边的一位同学打电话声音很大，还在和你说话，严重影响了你的学习。你感觉很不舒服，但又不好意思直接打断他或要求他安静。请结合“优雅地说‘不’”的原则，思考你可以尝试用哪些方法来解决这个问题？试卷答案一、单项选择题1.B2.C3.C4.D5.C6.B7.D8.B9.B10.B二、多项选择题1.ABCDE2.ABCE3.ABE4.ABC5.ABCDE三、简答题1.答：“说‘不’的权利”是指个体在人际交往中，有权拒绝他人不合理、不恰当或自己不愿意做的要求。说“不”是必要的，因为：①维护个人边界，保护自己的时间、精力和权益不受侵犯；②避免承担过多责任或陷入困境；③保持自我价值和独立性；④促进健康的人际关系，避免长期压抑或冲突；⑤学会说“不”是个人成熟和自信的表现。2.答：①直接拒绝法：直接、明确地表达拒绝的态度，适用于情况紧急、需要快速表明立场或对方请求不合理时。②间接拒绝法：委婉地表达拒绝，如说明自己有其他安排、能力有限等，适用于希望维护关系、避免直接冲突时。③延迟拒绝法：先表示需要考虑或稍后答复，给自己时间思考如何回应或寻找合适的理由，适用于不确定是否答应或需要找借口时。3.答：①选择合适的时机和场合进行沟通；②态度诚恳、语气平和，表达对对方的尊重；③清晰、直接地说明拒绝的决定；④提供简洁、合理且得体的拒绝理由，避免指责或抱怨；⑤表达对关系的重视，可以提出替代方案或表达未来的友好意愿（如果适用）；⑥坚定立场，不轻易动摇或被说服。四、情景分析题1.①小明频繁借钱的可能问题：可能养成依赖习惯，缺乏理财观念；可能影响你的经济安排；可能让你感到压力和不被尊重；可能损害朋友关系，如果处理不当。②处理方法：可以再次与小明坦诚沟通，表达你的困扰和界限，明确告知你不愿意借钱的原因和次数限制；可以建议他寻求其他帮助，如向家人求助、制定预算等；可以减少与他非必要的接触，或在他开口时用明确的方式（如“我最近手头也