2026年江苏省职业院校技能大赛-高职组（健身指导赛项）考试题库（带答案）

PAGEPAGE1一、单选题1.按力量表现形式可将力量划分为（）。A、基础力量、相对力量、绝对力量B、一般力量、辅助力量、专项力量C、绝对力量、相对力量、静力性力量D、最大力量、快速力量、力量耐力答案：C2.下列不属于维生素主要作用的是（）A、预防甲状腺肿大B、促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血C、促进机体骨骼和牙齿钙化D、呼吸链的主要辅助酶答案：A3.能够粗略反应身体质量的指标是（）A、身高B、体重C、坐高D、臀围答案：B4.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）A、显提高ATP酶的活性B、提高肌酸激酶的活性C、使CP储量明显增多D、明显增加ATP的储量答案：D5.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的（）A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带答案：B6.通常说的“四维”健康概念包括身体健康、心理健康、道德健康和（）四个方面。A、社会适应B、行为健康C、头脑健康D、躯体健康答案：A7.从骨的形态来分类，肩胛骨属于（）A、长骨B、扁骨C、短骨D、不规则骨答案：B8.身体素质是指人体在（）的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力和运动能力。A、中枢神经系统B、心血管系统C、循环系统D、运动系统.答案：A9.辅酶I（NAD+）的生理功能是（）A、传递电子B、转移氨基作用C、传递氧原子D、传递氢和电子答案：D10.下列动作中哪个是练习不到胸肌的动作（）A、握推B、俯卧撑C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：D11.（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。A、肌肉初长度B、关节结构C、肌肉生理横断面积D、关节运动幅度答案：D12.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C13.在视觉细胞分化和免疫应答等方面具有重要生理功能的营养素是（）。A、维生素AB、维生素B2C、维生素CD、维生素D答案：A14.按照骨的形态，股骨属于（）。A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨答案：A15.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A、急性期B、中期C、后期D、康复期答案：A16.篮球运动中易发的踝关节损伤类型为（）A、踝外侧韧带拉伤B、踝内侧韧带拉伤C、踝下胫腓韧带拉伤D、踝三角韧带拉伤答案：A17.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C18.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C19.人体肌肉中肌酸含量的上限为（）A、100mmol/kdB、120mmol/kdC、140mmol/kdD、160mmol/kd答案：C20.下列有关肥胖症的叙述，错误的是（）。A、属于多基因遗传病B、病理生理常表现为肺泡高换气综合征C、常伴有内分泌代谢紊乱D、常呈家族性聚集趋向答案：B21.脂肪能产生饱腹感的原因是（）A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B、脂肪在胃内停留时间长C、脂肪在大肠内停留时间长D、脂肪在消化过程中会产生大量气体答案：B22.肩胛骨的外侧角又称（），与肱骨头构成肩关节。A、关节唇B、关节盂C、肩峰D、关节窝答案：B23.人体方位术语中，小腿外侧称为（）。A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：D24.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）。A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D25.（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：B26.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、神经节B、神经核C、灰质D、白质答案：C27.能明显增加饱腹感的营养素是（）A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B28.竞技状态形成和发展的规律是（）学者提出来的。A、苏联B、原民主德国C、中国D、原联邦德国答案：A29.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B30.下列关于肌肉的说法中，正确的是（）A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝答案：C31.可绕三个基本轴运动的关节是（）A、肩关节B、膝关节C、肘关节D、桡腕关节答案：A32.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C33.进行1RM练习时的运动速度是（）。A、慢速运动速度B、快速运动速度C、最小运动速度D、降低运动速度答案：B34.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：D35.800米跑时消耗的能量主要来自（）分解代谢。A、糖B、脂肪C、蛋白质D、酮体答案：A36.下列哪些不是人体测量的主要项目（）。A、身高、小腿围度B、体重、坐高C、胸围、腰围、臀围D、皮褶厚度答案：D37.对锁骨的描述哪项是错的（）A、属短骨B、分胸骨端和肩峰端C、胸骨端与胸骨的锁骨切迹相关节D、肩峰端与肩胛骨的肩峰关节面相关节答案：A38.男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21答案：C39.以下属于急性运动损伤的为（）。A、肱骨外上髁炎B、股骨开放性骨折C、胫腓骨疲劳性骨膜炎D、跟腱炎答案：B40.常见的碱性食物是（）A、牛肉、大米B、鸡肉、鱿鱼C、南瓜、猪肉D、四季豆、藕答案：D41.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A42.下肢骨可在体表触及的骨性标志是（）。A、髂嵴B、小转子C、内踝关节面D、髌骨后面答案：A43.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为（）A、生活基本自理B、生理需要帮助C、生活依赖明显D、生活需要安全依赖答案：B44.运动饮料的特点不包括（）。A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质答案：B45.在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。A、负荷强度B、负荷量C、负荷组数D、负荷次数.答案：A46.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A47.体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。A、体育教育教学B、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐答案：A48.儿童青少年运动时水的需要量为（）。A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：B49.运动饮料的特点不包括（）。A、一定的含糖量B、有轻微的兴奋作用C、低渗透压D、适量的电解质答案：B50.运动结束后多久进食最佳（）。A、40分钟以上B、30分钟以上C、20分钟以上D、10分钟以上答案：B51.甘油分解代谢主要发生在（）A、肾脏B、肝脏C、大脑D、骨骼肌答案：B52.提踵主要可以练习的（）力量。A、股二头肌B、拇长伸肌C、股四头肌D、小腿三头肌答案：D53.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：B54.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。（）A、高低均可B、适度C、越高D、越低答案：D55.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率（）。A、下降B、提高C、不变D、变化答案：B56.米尔氏实验可用于（）的诊断。A、肘内侧副韧带拉伤B、肘外侧副韧带拉伤C、肱骨内上髁炎D、肱骨外上髁炎答案：D57.运动饮料的主要原料不包括（）A、果糖B、葡萄糖C、中链淀粉D、咖啡因答案：D58.运动中补糖的时间间隔为（）。A、5-10分钟B、10-15分钟C、15-20分钟D、20-25分钟答案：C59.对踢足球感兴趣的人，满足于通过足球运动来锻炼身体的兴趣是（）A、广泛兴趣B、直接兴趣C、中心兴趣D、间接兴趣答案：D60.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股四头肌D、股二头肌答案：C61.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）。A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等损伤答案：B62.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）A、心前区B、锁骨窝C、胸骨中下1/3交界处D、剑突答案：C63.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力答案：C64.yo-yo测试不属于（）A、耐力测试B、无氧测试C、间歇耐力测试D、间歇恢复测试答案：D65.人体缺乏维生素A时，容易患（）。A、败血症B、夜盲症C、脚气病D、佝偻病答案：B66.以下是哪一个不是多关节肌（）A、股二头肌长头B、肱肌C、肱二头肌D、肱三头肌长头答案：B67.血浆与血清的区别在于（）A、白蛋白B、球蛋白C、纤维蛋白原D、红蛋白答案：C68.健身运动中最常见的运动方式是（）。A、力量训练B、柔韧性训练C、有氧训练D、耐力训练答案：C69.可以在体表摸到的结构有（）A、关节盂B、髋白C、肩胛冈D、椎体答案：C70.间歇训练法是指对多次练习时的（）作出严格规定，反复进行练习的训练方法。A、练习次数B、练习方式C、间歇方式D、间歇时间答案：A71.“极点”现象多出现在（）运动项目中A、短跑B、中长跑C、超长跑D、马拉松答案：B72.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：B73.超量恢复出现的规律是（）A、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间延迟B、运动量越小，超量恢复越明显，但出现的时间早C、运动量越大，超量恢复越不明显，但出现的时间早D、运动量越大，超量恢复越明显，但出现的时间延迟答案：D74.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。A、能量消耗率B、能量摄入量C、能量消耗量D、基础代谢率答案：C75.勇于探索.大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：D76.健美运动按其性质和内容可分为大众健美（）A、器械健美B、徒手健美C、竞技健美D、健美操比赛答案：C77.运动中使用何种能量系统供能取决于（）。A、训练强度B、训练持续时间C、运动员训练状态D、运动员体重答案：A78.肱二头肌的对抗肌是（）。A、三角肌B、胸大肌C、肱三头肌D、肱肌答案：C79.肱二头肌的对抗肌是（）。A、三角肌B、胸大肌C、肱三头肌D、肱肌答案：C80.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A、尿肌酐系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：D81.饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是（）A、胰岛素分泌增加B、胰高血糖素分泌增加C、脂肪动员加强D、糖异生加强答案：A82.发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。A、短时间、低强度B、短时间、高强度C、短时间、低强度D、长时间、高强度答案：B83.一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉，安排顺序正确的是（）A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B84.在运动训练中运动负荷强度和运动时间会影响训练效果，同时不同的休息间歇会影响训练效果，休息间歇时间的长短取决于（）A、运动负荷强度的大小B、运动时间的长短C、运动项目D、所消耗能量物质的恢复速率答案：D85.被称为细胞“供能站”、“动力工厂”的是（）A、线粒体B、内质网C、核糖体D、高尔基体答案：A86.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸，产生（）ATP。A、4分子B、6分子C、3分子D、2分子答案：D87.根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨答案：B88.康复评定内容为（）。A、评分量表、问卷调查功能表B、精神心理功能评定C、运动系统、神经系统功能评定D、器官水平或系统水平、个体水平和社会水平功能评定答案：D89.能明显增加饱腹感的营养素是（）A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B90.下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习（）A、屈腿B、卷腹C、背伸D、俯卧撑答案：C91.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是（）。A、臀大肌B、髂腰肌C、腘绳肌D、小腿三头肌答案：B92.以下关于蛋白质的说法错误的是（）A、蛋白质是宏量营养素B、蛋白质能为人体提供能量C、蛋白质由氨基酸组成D、蛋白质是人体能量的主要来源答案：D93.强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是（）。A、体温升高血管舒张B、循环血管增多C、代谢产物增多D、出汗量增多答案：C94.（）成分比例较多者，速度能力强。A、红肌纤维B、白肌纤维C、长肌纤维D、短肌纤维答案：B95.勇于探索、大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：D96.下列维生素中，对维持正常视力有重要作用和维持上皮细胞正常功能和结构功能的是（）。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：A97.（）能起到防止小肠内容物过快进入大肠，以及防止大肠内容物逆流的作用A、幽门瓣B、贲门瓣C、回盲瓣D、阑尾答案：C98.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A99.蛋白质是细胞内主要组成成分，占细胞干重的（）A、80%B、50%C、30%D、20%答案：B100.存在血液中的糖成分主要是（）A、葡萄糖B、氨基酸C、果糖D、冰糖答案：A101.购买游泳年卡属于（）。A、实物型体育消费B、参与型体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费答案：B102.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：B103.肌肉收缩的直接能源是（）A、糖B、蛋白质C、ATPD、脂肪答案：C104.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A105.能够分泌胆汁，促进脂肪消化和吸收的器官是（）A、胆囊B、肝C、胰腺D、小肠答案：B106.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练B、最佳竞技C、专项提高D、竞技保持答案：B107.运动后测定血乳酸的采血时间一般是（）A、即刻B、运动后10分钟C、运动后35分D、时间不限答案：C108.运动损伤现场出血的急救中，以下适用于动脉出血的止血方法为（）A、抬高伤肢法B、加压包扎C、加压加垫屈肢法D、间接指压法答案：D109.体重指数（BMI）是指：（）A、身高（cm）/体重（kg）B、身高（cm）/体重²（kg²）C、体重（kg）/身高²（cm²）D、体重（kg）/身高（cm）答案：C110.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）A、肌CP贮量;B、肌糖原贮量C、肌肉内CK活性升高:D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高答案：D111.最大摄氧量水平高低是（）性项目取得优异成绩的基础和先决条件之一。A、力量B、速度C、耐力D、爆发力答案：C112.脊髓下端的位置，成人平齐（）下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎答案：B113.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A114.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生（）。A、面团的形成B、结构化C、溶胀性D、胶凝作用答案：C115.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是（）。A、斜方肌B、背阔肌C、三角肌D、胸大肌答案：A116.前臂弯举动作中，放下阶段肱二头肌完成的工作是（）。A、向心工作B、离心工作C、支持工作D、加固工作答案：B二、多选题1.运动四要素是（）。A、运动类型B、运动时间C、运动强度D、运动频率答案：ABCD2.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABCD3.心肺耐力测试方法有（）。A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC4.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD5.脊柱的生理弯曲有（）A、颈前曲B、胸后曲C、腰前曲D、骶后曲答案：ABCD6.造成人体生理惰性的主要原因有（）A、反应时B、运动器官的生理惰性C、内脏器官的生理惰性D、肌肉的生理惰性答案：BC7.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）。A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB8.人体分哪三个基本切面（）A、水平面B、冠状面C、平行面D、矢状面答案：ABD9.人体运动平面包括（）A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面答案：ABD10.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABCD11.引体向上主要锻炼肌肉（）A、背阔肌B、胸大肌C、竖棘肌D、肱二头肌答案：AD12.速度素质按其运动中的表现可分为（）形式。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、力量速度答案：ABC13.肩关节的运动有（）A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD14.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB15.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC16.循环训练法的负荷安排应考虑的因素有（）。A、练习数量B、练习强度C、练习负荷D、间歇时间E、循环的遍数答案：ABCDE17.如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。A、心率、血压明显上升B、肺活量、体重明显的持续下降C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次D、次日血压变化范围在上下10mmHg答案：AB18.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）。A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB19.构成重复训练法的因素有（）A、严格规定的休息时间B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间D、每次练习的负荷强度答案：BCD20.影响负荷量的因素有（）。A、总重量B、总距离C、总次数D、总人数答案：ABC21.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）。A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD22.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC23.常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法F、比赛法与游戏法答案：ABCDE24.仰卧屈臂上拉主要锻炼哪几块肌肉（）。A、肱二头肌B、肱三头肌C、胸大肌上部D、前锯肌答案：ACD25.健康体适能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韧性D、身体成分答案：ABCD26.影响肌肉力量的生理学因素有（）。A、肌肉生理横切面积B、肌纤维类型C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量D、肌纤维收缩时的初长度E、神经系统的机能状态答案：ABCDE27.造成运动损伤主要因素有（）。A、技术动作错误B、旧伤未愈合参加训练、比赛C、准备活动不足D、不良的气候因素答案：ABCD28.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作E、柔韧答案：ACD29.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB30.背阔肌的功能（）A、上臂伸B、上臂屈C、上臂内收D、上臂内旋答案：ACD31.身体素质是人体在运动中所表现出来的（）等机能能力。A、力量B、柔韧C、耐力D、速度E、灵敏答案：ABCDE32.人体在进行（）时，摄氧量与需氧量维持动态平衡的状态称为（）状态。A、超量负荷B、常量负荷C、稳定D、假稳定答案：BC33.血液的主要机能有哪些（）。A、维持内环境相对恒定B、运输作用C、信号传递作用D、防御作用答案：ABCD34.影响负荷量的因素有（）A、总重量B、总距离C、次数D、组数E、总时间答案：ABCDE35.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB36.一次训练课应包括以下哪些部分（）。A、热身B、体能训练C、正式练习D、整理活动答案：ABCD37.世界健身小姐竞赛的内容是（）A、健美形体B、健美知识问答C、激情表演D、才艺展示答案：ABCD38.心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC39.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）。A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习答案：ABCD40.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）。A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD41.人体运动平面包括（）。A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面答案：ABD42.发展柔韧素质的常用方法是（）A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习答案：ABC43.下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）。A、训练手段应多样化并经常改变B、掌握大量运动技能并提高多种运动能力C、结合专项D、合理安排训练时间答案：ABCD44.圆肩驼背的人群建议进行拉伸（）。A、胸大肌B、斜角肌C、上斜方肌D、下斜方肌答案：AC45.常见几种握推形式（）。A、窄握B、中握C、空握D、宽握答案：ABD46.髋关节的运动有（）。A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD47.心肌“全或无”式的同步收缩现象是由于（）A、窦房结发放兴奋是一个一个的有自动节律的B、机能性合胞体C、有特殊传导性D、心肌能产生爆发式动作电位答案：BC48.膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康答案：ABCD49.运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A、1-2小时B、3-4小时C、2分钟D、5分钟答案：AC50.发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是（）。A、最大速度和最大的练习时间不超过10秒B、最大速度和最大的练习时间不超过30秒C、每次练习的休息间歇不能短于10秒D、每次练习的休息间歇不能短于30秒答案：AD51.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）A、股二头肌B、胸大肌C、竖棘肌D、背部肌群答案：ACD52.制定运动处方应遵循的基本原则有（）。A、个性化原则B、需要性原则C、专门性原则D、循序渐进原则E、安全性原则答案：ABCDE53.如何选择运动饮料（）。A、要考虑到健身者的特殊营养需要B、应考虑到运动项目特点C、体内丧失水分较多时，可选择以矿泉水为主的饮料.D、体内酸性产物较多时，可选择碱性电解质饮料.答案：ABCD54.肱三头肌的功能（）A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘关节伸D、肘关节答案：AC55.体育健身中不健康行为主要表现在（）方面。A、健康体育意识缺失B、科学体育知识缺乏C、体育技能不规范D、时间观念不强答案：ABCD56.锻炼股二头肌的常见方法有（）。A、杠铃颈后推举B、直腿硬拉C、杠铃俯身划船D、俯卧腿弯举答案：BD57.运动训练对心血管系统的影响表现在（）A、运动性心脏肥大B、运动性心动徐缓C、心血管机能改善D、安静时血压升高答案：ABC58.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）A、准备部分B、基本部分C、重要部分D、结束部分答案：ABCD三、判断题1.食物热效应在进食后即可出现，2h后达到最高点，3~4h基本恢复正常。A、正确B、错误答案：A2.充分的热身活动不利于减小肌肉的粘滞性。A、正确B、错误答案：B3.运动性创伤时血清酶活性可出现明显升高。A、正确B、错误答案：A4.胸大肌的力量练习包括双杠支撑摆动屈伸、卧推、俯卧撑等。A、正确B、错误答案：A5.柔韧性练习推荐每天都可以进行。A、正确B、错误答案：A6.肌肉的生理横断面积就是解剖横断面积，是决定骨骼肌力量大小最重要的解剖学因素。（）A、正确B、错误答案：B7.肺小叶从终末细支气管到肺泡均能进行气体交换，故称为肺的呼吸部。A、正确B、错误答案：A8.经常屈伸腕关节，尤其是用力伸腕的同时做前臂旋前.旋后就易于引起肱骨外上髁炎。A、正确B、错误答案：A9.家务活动不属于身体活动。（）A、正确B、错误答案：B10.儿童少年发展力量的主要练习手段大重量杠铃练习法。A、正确B、错误答案：B11.有关研究指出，我国青少年运动员有随着年龄的增长而从内源性归因为主逐渐地内外源较为平衡的方向发展的趋势。这是心理成熟的表现。A、正确B、错误答案：A12.哑铃前平举可使三角肌中束和胸肌得到更大的分离。A、正确B、错误答案：B13.核酸决定蛋白质合成的遗传信息。A、正确B、错误答案：A14.矢状面与矢状轴相垂直。（）A、正确B、错误答案：A15.根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部的原因。A、正确B、错误答案：A16.ATP是人体细胞直接利用的能源物质。（）A、正确B、错误答案：A17.运动中消耗的能源物质中，运动后恢复速度最快的是肌糖原。A、正确B、错误答案：B18.人不摄取含胆固醇的食物，细胞内将没有胆固醇存在。A、正确B、错误答案：B19.能使膝关节伸的主要肌肉是股四头肌。（）A、正确B、错误答案：A20.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。A、正确B、错误答案：B21.脂肪分解释出的甘油，因为肌肉内缺乏磷酸甘油激酶，所以，直接为肌肉供能的意义不大。A、正确B、错误答案：A22.仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。A、正确B、错误答案：B23.横突上有横突孔是颈椎椎骨的主要特征。A、正确B、错误答案：A24.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。A、正确B、错误答案：A25.对于400米跑来说，PH值下降（酸中毒）是限制其运动能力的一个主要限力因素。（）A、正确B、错误答案：A26.推荐大多数成年人从低强度有氧运动开始锻炼。A、正确B、错误答案：A27.习得性无助感是指个人经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力.丧失信心的心理状态与行为。A、正确B、错误答案：A28.有髓鞘神经纤维传导速度快，是因为有郎化结使兴奋呈跳跃传导的原故。A、正确B、错误答案：A29.移动速度是指人体或人体某一部分快速完成某一动作的能力。A、正确B、错误答案：A30.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。A、正确B、错误答案：A31.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。A、正确B、错误答案：A32.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。（）A、正确B、错误答案：A33.膈肌收缩，中心腱上升，有利于吸气。（）A、正确B、错误答案：B34.维持钙平衡的三大器官为骨骼、肠道、肾脏。（）A、正确B、错误答案：A35.人体基本轴分别是矢状轴、冠状轴、水平轴。（）A、正确B、错误答案：A36.唤醒水平的变化与刺激的强度没有密切的关系，而与刺激的性质之间的相关性较大。A、正确B、错误答案：B37.脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。A、正确B、错误答案：A38.高强度间歇运动能够达到减脂的效果是因为运动后的过量氧耗。（）A、正确B、错误答案：A39.健身者在锻炼时应尽量选择糖类及添加糖分的食物。A、正确B、错误答案：B40.呼吸全过程包括：外呼吸和内呼吸两个相互联系的环节。A、正确B、错误答案：A41.儿童、少年膳食中应增加优质蛋白比例以及钙、铁、锌的摄入量，以保证正常的生发发育。A、正确B、错误答案：A42.肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。A、正确B、错误答案：B43.运动强度越小，运动持续时间越长，机体依靠脂肪氧化供能占总能量代谢的比例越高。A、正确B、错误答案：A44.成年人全身共有206块骨。A、正确B、错误答案：A45.逃避应付模式的个体应对压力的表现是总结过去的经验。（）A、正确B、错误答案：B46.人体的酸碱平衡应维持在7.0~7.4之间。A、正确B、错误答案：A47.膝关节过伸动作中，后交叉韧带损伤常首先损伤。（）A、正确B、错误答案：A48.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。A、正确B、错误答案：B49.必需营养素是机体不能合成或合成量不足，必须由食物提供的营养素。A、正确B、错误答案：A50.肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。A、正确B、错误答案：A51.在发展磷酸原供能能力的训练时，目前认为每次练习的休息间歇不少于30秒，成组练习时，组休息间歇则为4-5分钟较好。A、正确B、错误答案：A52.蔬菜、水果中含有的葡萄糖、果糖、蔗糖属于糖类，淀粉、纤维素不属于糖类。（）A、正确B、错误答案：B53.心的动脉是由主动脉根部发出的左右冠状动脉构成。A、正确B、错误答案：A54.单杠、引体向上可锻炼背阔肌、肱二头肌、比目鱼肌。A、正确B、错误答案：B55.关节脱位损伤中，无整复技术不可随意做整复手术，以免加重损伤。A、正确B、错误答案：A56.三酰甘油又称为甘油三酯，是脂类中含量最丰富的一大类，通称脂肪。A、正确B、错误答案：A57.健身活动后身体没有即刻出现酸痛感可以不进行拉伸练习。（）A、正确B、错误答案：B58.上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。A、正确B、错误答案：A59.五碳糖也可作为人体内供能物质。A、正确B、错误答案：B60.保健食品就是普通食品。A、正确B、错误答案：B61.运动训练可改善受训练者的心血管机能，安静时出现收缩压降低和舒张压降低。A、正确B、错误答案：A62.许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。A、正确B、错误答案：A63.单侧训练可以引起非训练侧肢体力量的增长。（）A、正确B、错误答案：A64.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（）A、正确B、错误答案：A65.骨松质主要分布与长骨的骨干。A、正确B、错误答案：B66.运动前要做韧带拉伸。A、正确B、错误答案：A67.运动约30~60秒时，糖酵解速率达到最大值。A、正确B、错误答案：A68.当消耗相同能量时，肌肉离心收缩的输出功率高于向心收缩。（）A、正确B、错误答案：B69.肌肉内的ATP储量多可供长时间运动。A、正确B、错误答案：B70.中国营养学会将我国成人活动水平分为轻、中、重三级，进行体育活动的学生日常活动属于中体力活动。A、正确B、错误答案：A71.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（）A、正确B、错误答案：A72.上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。A、正确B、错误答案：A73.维生素是维持身体生长与正常生命活动所必须的调节物质。（）A、正确B、错误答案：A74.每分子葡萄糖经有氧氧化可净获38或36分子的ATP。A、正确B、错误答案：A75.空腹时对运动会产生不良影响，有可能导致低血糖的危险。（）A、正确B、错误答案：A76.由于缺少某种视锥细胞，而无法识别某种颜色的患者，称为夜盲。A、正确B、错误答案：B77.生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。（）A、正确B、错误答案：A78.运动训练能提高训练肌肉内CP贮量和CK活性。A、正确B、错误答案：A79.壶腹嵴，是位觉感受器，能感受头部旋转变速运动刺激。A、正确B、错误答案：A80.运动损伤的预防原则包括加强思想教育、合理安排教学、训练和比赛、认真做好准备活动、加强易伤部位的训练等。（）A、正确B、错误答案：A81.乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。A、正确B、错误答案：B82.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。（）A、正确B、错误答案：B83.体育教学中，教师采