2026年山西省职业院校技能大赛-高职组（健身指导赛项）考试题库（带答案）

PAGEPAGE1一、单选题1.间歇训练法是指对多次练习时的（）作出严格规定，反复进行练习的训练方法。A、练习次数B、练习方式C、间歇方式D、间歇时间答案：A2.进行1RM练习时的运动速度是（）。A、慢速运动速度B、快速运动速度C、最小运动速度D、降低运动速度答案：B3.如果抗阻训练的重复次数在每组12次以上，那么他的目标是发展以下哪种能力（）。A、肌肥大B、肌耐力C、功率D、肌力答案：B4.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一训练动作做三组，每组做15次，以下哪种组间休息时间效果更好（）。A、180秒B、90秒C、60秒D、30秒答案：D5.营养不良对免疫的影响，主要表现为（）A、免疫器官代偿性增大B、特异性免疫不变和非特异免疫功能受损C、加重感染的发展D、补体功能和吞噬作用增强答案：C6.引体向上上举动作，肱二头肌的工作性质（）A、向心工作B、离心工作C、支持工作D、加固工作答案：A7.常见的碱性食物是（）A、牛肉、大米B、鸡肉、鱿鱼C、南瓜、猪肉D、四季豆、藕答案：D8.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A、尿肌酐系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：D9.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B10.人体内能量输出功率最高的供能系统是（）。A、磷酸原系统B、糖酵解系统C、有氧氧化系统D、脂肪酸氧化答案：A11.运动训练对磷酸原系统的影响，下列叙述不正确的是（）A、显提高ATP酶的活性B、提高肌酸激酶的活性C、使CP储量明显增多D、明显增加ATP的储量答案：D12.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A13.勇于探索.大胆革新是教练员应具备的（）之一。A、特点B、条件C、要求D、能力答案：D14.能明显增加饱腹感的营养素是（）A、碳水化合物B、蛋白质C、甘油三酯D、赖氨酸答案：B15.血浆与血清的区别在于（）A、白蛋白B、球蛋白C、纤维蛋白原D、红蛋白答案：C16.（）环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度，是评价柔韧素质的重要指标之一。A、肌肉初长度B、关节结构C、肌肉生理横断面积D、关节运动幅度答案：D17.动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习的（）A、动作节奏B、动作的精确性C、运动学特征D、动力学特征答案：A18.肱二头肌的对抗肌是（）。A、三角肌B、胸大肌C、肱三头肌D、肱肌答案：C19.当感到口渴时，机体水分丢失已达到体重的（）A、2%B、3%C、4%D、5%答案：A20.有关膳食胆固醇的描述错误的是（）。A、是否对健康带来危害尚无定论B、缺乏膳食胆固醇增加慢性病危险的阈值摄入量C、降低血液胆固醇，限制饱和脂肪酸的摄入量比限制胆固醇摄入量更有效D、赖氨酸胆固醇有好坏之分，这与胆固醇的化学结构有关答案：D21.运动后测定血乳酸的采血时间一般是（）A、即刻B、运动后10分钟C、运动后35分D、时间不限答案：C22.大强度运动持续10秒至30秒时，主要由（）途径提供能量供运动肌收缩利用。A、糖异生B、糖酵解C、糖有氧氧化D、糖融化答案：B23.下列哪种指标不能反映体内的蛋白质分解代谢（）A、尿肌醉系数B、尿3-甲基组氨酸C、血氨D、血尿素答案：D24.以下是哪一个不是多关节肌（）A、股二头肌长头B、肱肌C、肱二头肌D、肱三头肌长头答案：B25.儿童缺乏维生素D时就会影响（）生长发育。A、骨和牙齿B、头发和皮肤C、心脏D、骨骼肌答案：A26.当一个人的身体机能下降，在做同样负荷强度的练习时表现为心率（）。A、下降B、提高C、不变D、变化答案：B27.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：B28.脂肪能产生饱腹感的原因是（）A、脂肪在胃内会吸收水分而膨胀B、脂肪在胃内停留时间长C、脂肪在大肠内停留时间长D、脂肪在消化过程中会产生大量气体答案：B29.发展战术能力是全过程多年训练阶段中的（）阶段。A、基础训练B、最佳竞技C、专项提高D、竞技保持答案：B30.下列关于肌肉的说法中，正确的是（）A、肌肉收缩是指肌腱的收缩B、骨骼肌的物理特性有伸展性和弹性C、影响肌力发挥的解剖学因素是肌肉生理横断面和肌肉初长度D、肌微丝有粗肌丝、中肌丝和细肌丝答案：C31.以下哪项通常用%1RM或者RM来表示（）。A、负荷B、重复次数C、量度负荷D、负荷量答案：A32.根据描述“上肋凹、下肋凹、横突肋凹、棘突细长”，判断是（）。A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、胸骨答案：B33.Barthel指数量表评分项目共10项100分，60~40分者为（）A、生活基本自理B、生理需要帮助C、生活依赖明显D、生活需要安全依赖答案：B34.肌肉收缩的直接供能物质是（）A、ATPB、CPC、糖D、脂肪答案：A35.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理者依法投保有关（）。A、社会保险B、财产保险C、人身保险D、责任保险答案：D36.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A37.提踵主要可以练习的（）力量。A、股二头肌B、拇长伸肌C、股四头肌D、小腿三头肌答案：D38.患者，男，29岁，右胫腓骨闭合骨折后行手法复位石膏外固定24小时后，出现患肢持续性剧烈疼痛，进行性加重。此时首先采取的措施应为（）A、予以确切有效的止痛药物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以减轻疼痛D、局部硫酸镁湿敷答案：B39.蛋白质是细胞内主要组成成分，占细胞干重的（）A、80%B、50%C、30%D、20%答案：B40.有氧运动的特点不包括（）。A、高强度长时间B、全身大肌肉群参与运动C、周期性运动D、慢速度长距离答案：A41.发展磷酸原系统的训练，一般采取（）的训练。A、短时间、低强度B、短时间、高强度C、短时间、低强度D、长时间、高强度答案：B42.yo-yo测试不属于（）A、耐力测试B、无氧测试C、间歇耐力测试D、间歇恢复测试答案：D43.强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加，其原因是（）。A、体温升高血管舒张B、循环血管增多C、代谢产物增多D、出汗量增多答案：C44.蛋白质和蛋白质的相互作用不能产生（）。A、面团的形成B、结构化C、溶胀性D、胶凝作用答案：C45.运动损伤现场急救中，以下哪种方法适用于关节部位的包扎（）。A、环形包扎法B、螺旋包扎法C、反折螺旋包扎法D、"8"字形包扎法答案：D46.体育心理学侧重研究（）过程中的心理现象。A、体育教育教学B、竞技运动和比赛C、体育锻炼D、娱乐答案：A47.运动损伤现场，患者出现（）症状，可基本诊断为关节脱位。A、关节疼痛B、关节活动障碍C、关节畸形D、关节肿胀答案：C48.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是（）A、促进体内钙和磷的代谢B、是构成机体组织的正常材料C、促进生育D、延缓衰老和记忆力减退答案：B49.下列蛋白质中属于单纯蛋白质的是（）。A、肌红蛋白B、细胞色素C、血红蛋白D、清（白）蛋白答案：D50.（）能起到防止小肠内容物过快进入大肠，以及防止大肠内容物逆流的作用A、幽门瓣B、贲门瓣C、回盲瓣D、阑尾答案：C51.冷疗一般用于踝关节韧带拉伤的（）A、急性期B、中期C、后期D、康复期答案：A52.下列哪项不会引起铁代谢紊乱（）。A、运动引起激素水平变化B、铁摄入不足C、铁丢失增加D、铁吸收障碍答案：A53.以下关于蛋白质的说法错误的是（）A、蛋白质是宏量营养素B、蛋白质能为人体提供能量C、蛋白质由氨基酸组成D、蛋白质是人体能量的主要来源答案：D54.下列不是健康饮食标准的是（）A、平衡膳食并且有规律地摄入B、摄取足够的热量保持一个健康的体重C、摄入充足的蔬菜水果D、过度饮酒答案：D55.坐姿腿屈伸主要练习哪块肌肉（）A、腓肠肌B、比目鱼肌C、股二头肌D、股四头肌答案：D56.由于剧烈运动，体内缺氧或登山运动引起红细胞增多是（）。A、暂时性的B、永久性的C、缓慢增多的D、缓慢下降的答案：A57.人体方位术语中，小腿外侧称为（）。A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：D58.人体肌肉中肌酸含量的上限为（）A、100mmol/kdB、120mmol/kdC、140mmol/kdD、160mmol/kd答案：C59.可绕三个基本轴运动的关节是（）A、肩关节B、膝关节C、肘关节D、桡腕关节答案：A60.膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D61.饥饿时关于体内代谢变化的描述，错误的是（）A、胰岛素分泌增加B、胰高血糖素分泌增加C、脂肪动员加强D、糖异生加强答案：A62.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）。A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C63.甘油分解代谢主要发生在（）A、肾脏B、肝脏C、大脑D、骨骼肌答案：B64.中枢神经系统中，神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、灰质B、白质C、肌节D、运动单位答案：A65.中枢神经系统内由神经元胞体和树突聚集而成，色泽灰暗，称为（）A、神经节B、神经核C、灰质D、白质答案：C66.主要催化乳酸向丙酮酸生成方向反应的LDH是（）A、LDH5B、MLDHC、HLDHD、LDH4答案：C67.锻炼三角肌的练习方法有（）。A、引体向上B、杠铃站立提拉C、直腿硬拉D、哑铃站立前平举答案：D68.核糖属于糖类中的（）。A、单糖B、糖原C、多糖D、低聚糖答案：A69.运动中使用何种能量系统供能取决于（）。A、训练强度B、训练持续时间C、运动员训练状态D、运动员体重答案：A70.膝关节突然性过伸动作易导致（）发生损伤。A、膝后交叉韧带B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：A71.运动中补糖的时间间隔为（）。A、5-10分钟B、10-15分钟C、15-20分钟D、20-25分钟答案：C72.以下哪个肌肉是单关节肌（）。A、股二头肌长头B、臀大肌C、股直肌D、缝匠肌答案：C73.下列有关踝关节的叙述，哪一项是错误的（）A、由距骨滑车和胫腓骨下端组成B、可单独做屈、伸、内翻、外翻运动C、外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带D、内侧有三角韧带答案：B74.膝关节是有（）组成。A、股骨、胫骨和髌骨B、股骨、胫骨、腓骨C、股骨和胫骨D、股骨和腓骨答案：A75.下列不是氧自由基的细胞毒性作用的是（）。A、引发脂质过氧化反应，生成烯醛如丙二醛等B、发生精氨酸氧化脱氨基C、导致核酸结构的改变D、导致与蛋白质分子发生交联、聚合、肽键断裂等损伤答案：B76.从骨的形态来分类，肩胛骨属于（）A、长骨B、扁骨C、短骨D、不规则骨答案：B77.BMI指数易于测试，因而广泛用于体脂的评价。当BMI大于（）时，表于被测试者为肥胖。A、25B、26C、28D、30答案：D78.下列哪个不是无氧代谢能力提高时的表现（）A、肌CP贮量;B、肌糖原贮量C、肌肉内CK活性升高:D、线粒体内的柠檬酸合成酶活性升高答案：D79.人体缺乏维生素A时，容易患（）。A、败血症B、夜盲症C、脚气病D、佝偻病答案：B80.负重勾脚尖主要锻炼的肌肉（）。A、胫骨前肌B、胫骨后肌C、腓肠肌D、比目鱼肌答案：A81.一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对。（）A、高低均可B、适度C、越高D、越低答案：D82.运动员比赛前进食的时间最佳时间为（）。A、1hB、2hC、3hD、4h答案：B83.一节抗阻训练课中，训练内容有1.高翻2.坐姿肩推举3.仰卧起坐4.硬拉，安排顺序正确的是（）A、2-1-4-3B、4-1-2-3C、4-2-1-3D、1-4-2-3答案：B84.运动中补糖的原则是（）。A、少量多次B、补糖越早越好C、果糖和葡萄糖联合使用D、大量饮用葡萄糖答案：A85.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（）A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D答案：C86.体重指数（BMI）是指：（）A、身高（cm）/体重（kg）B、身高（cm）/体重²（kg²）C、体重（kg）/身高²（cm²）D、体重（kg）/身高（cm）答案：C87.男孩子力量增长最快的年龄阶段是（）岁。A、7-10B、11-13C、14-17D、18-21答案：C88.儿童青少年运动时水的需要量为（）。A、1000-1500mlB、1500-2000mlC、2000-2500mlD、2500-3000ml答案：B89.健身运动中最常见的运动方式是（）。A、力量训练B、柔韧性训练C、有氧训练D、耐力训练答案：C90.膝关节绞锁多发生于（）损伤。A、髌骨B、膝内侧副韧带C、膝外侧副韧带D、半月板答案：D91.提杠铃耸肩主要锻炼肌肉是（）。A、斜方肌B、背阔肌C、三角肌D、胸大肌答案：A92.辅酶I（NAD+）的生理功能是（）A、传递电子B、转移氨基作用C、传递氧原子D、传递氢和电子答案：D93.购买游泳年卡属于（）。A、实物型体育消费B、参与型体育消费C、观赏型体育消费D、虚拟型体育消费答案：B94.米尔氏实验可用于（）的诊断。A、肘内侧副韧带拉伤B、肘外侧副韧带拉伤C、肱骨内上髁炎D、肱骨外上髁炎答案：D95.在屈肘过程中需协同合拍地松弛或做适当的离心性收缩的肌肉为（）A、原动肌B、副动肌C、拮抗肌D、稳定肌答案：C96.糖原的1分子葡萄糖单位经糖酵解生成丙酮酸，产生（）ATP。A、4分子B、6分子C、3分子D、2分子答案：D97.某位成年女性的BMI值为27，属于（）A、低体重B、正常C、超重D、肥胖答案：C98.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是（）A、热量高B、脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素C、促进维生素吸收D、使乙酰胆碱水解加速答案：B99.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。A、大重量的极限力量练习B、中小重量的快速练习C、长距离的跳跃练习D、小重量多重复次数的练习答案：B100.老年人骨的特点（）A、无机物多，骨的脆性大，易变形B、有机物多，骨的脆性大，易骨折C、无机物多，骨的脆性大，易骨折D、有机物多，骨的脆性大，易变形答案：C101.当骨骼肌收缩时，（）相对固定，称为近固定（或近侧支撑）。A、起点B、止点C、动点D、定点答案：A102.骨质疏松患者增加骨密度的最佳运动强度为（）A、最大耗氧量60%B、最大耗氧量30%C、最大耗氧量30-50%D、最大耗氧量70-90%答案：C103.运动结束后多久进食最佳（）。A、40分钟以上B、30分钟以上C、20分钟以上D、10分钟以上答案：B104.在人体的方位术语中，前臂的外侧称为（）A、尺侧B、桡侧C、胫侧D、腓侧答案：B105.下交叉综合征人群应该加强松解的肌肉是（）。A、臀大肌B、髂腰肌C、腘绳肌D、小腿三头肌答案：B106.关节沿着矢状轴在额状面（冠状面）的运动叫（）。A、外展、内收B、屈、伸C、外旋、内旋D、环转答案：A107.下列不属于关节主要结构的是（）A、关节面及关节软骨B、关节囊C、关节唇D、关节腔答案：C108.运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。A、能量消耗率B、能量摄入量C、能量消耗量D、基础代谢率答案：C109.以下属于急性运动损伤的为（）。A、肱骨外上髁炎B、股骨开放性骨折C、胫腓骨疲劳性骨膜炎D、跟腱炎答案：B110.对大多数成年人建议每周不少于（）的中等强度运动。A、100minB、150minC、200minD、250min答案：B111.（）为全身最大的三角形扁肌。A、背阔肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌答案：B112.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时，胸外心脏按压的部位应为患者的（）A、心前区B、锁骨窝C、胸骨中下1/3交界处D、剑突答案：C113.运动饮料的主要原料不包括（）A、果糖B、葡萄糖C、中链淀粉D、咖啡因答案：D114.根据描述“椎体粗大、棘突较短、呈长方形骨板状”判断是（）A、颈椎B、胸椎C、腰椎D、骶骨答案：C115.影响动作技能形成的最重要的外部因素是（）A、指导B、示范C、练习D、反馈答案：C116.青春前期的儿童抗阻训练可能出现的效果不包括下面的哪一项（）。A、增加对伤病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大D、骨密度答案：C二、多选题1.一次训练课应包括以下哪些部分（）。A、热身B、体能训练C、正式练习D、整理活动答案：ABCD2.下列肌肉属于构成肩袖的肌肉是（）。A、冈上肌B、冈下肌C、肩胛下肌D、小圆肌答案：ABCD3.下列关节属于联合关节的有（）。A、颞下颌关节B、桡尺近侧、远侧关节C、腕关节D、膝关节答案：AB4.造成运动损伤主要因素有（）。A、技术动作错误B、旧伤未愈合参加训练、比赛C、准备活动不足D、不良的气候因素答案：ABCD5.发展磷酸原系统供能能力的训练中，时间的控制原则是（）。A、最大速度和最大的练习时间不超过10秒B、最大速度和最大的练习时间不超过30秒C、每次练习的休息间歇不能短于10秒D、每次练习的休息间歇不能短于30秒答案：AD6.髋关节的运动有（）。A、屈伸B、内收、外展C、内旋、外旋D、环转答案：ABCD7.下列对于核心力量的作用描述正确的是（）。A、保持身体姿态，稳定重心B、为肢体运动创造支点C、预防运动损伤D、提高肢体工作效率，降低能耗答案：ABCD8.下列属于关节的主要结构和辅助结构的是（）A、关节腔B、关节囊C、韧带D、关节唇答案：ABCD9.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习答案：ABCD10.影响个人体育健身持久性的主要因素有（）。A、个人因素B、环境因素C、健康观念D、锻炼动机E、运动能力答案：ABCDE11.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABCD12.氨基酸分为哪几类（）A、必需氨基酸B、非必需氨基酸C、条件性必需氨基酸D、非条件性必需氨基酸答案：ABC13.运动处方的FITT-VP原则至少包含以下哪些要素（）。A、运动频率B、运动强度C、运动时间D、运动方式答案：ABCD14.下列对灵敏训练的要求描述正确的有（）。A、训练手段应多样化并经常改变B、掌握大量运动技能并提高多种运动能力C、结合专项D、合理安排训练时间答案：ABCD15.背阔肌的功能（）A、上臂伸B、上臂屈C、上臂内收D、上臂内旋答案：ACD16.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）。A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD17.血液的主要机能有哪些（）。A、维持内环境相对恒定B、运输作用C、信号传递作用D、防御作用答案：ABCD18.在训练过程中，一次训练课包括哪几个部分（）A、准备部分B、基本部分C、重要部分D、结束部分答案：ABCD19.无氧工作能力可以通过（）生理学指标进行检测。A、最大氧亏积累B、乳酸阈C、最大血乳酸水平D、血红蛋白含量答案：AC20.制定运动处方应遵循的基本原则有（）。A、个性化原则B、需要性原则C、专门性原则D、循序渐进原则E、安全性原则答案：ABCDE21.健康体适能包括（）A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、柔韧性D、身体成分答案：ABCD22.以下呼吸时相正确的是（）。A、卧推时杠铃推起过程应采用呼气B、仰卧起坐时坐起过程（屈体）采用呼气C、俯卧撑练习时俯卧过程呼气，撑起过程吸气D、俯卧撑练习时俯卧过程吸气，撑起过程呼气答案：ABCD23.构成肘关节的骨骼有（）。A、肱骨B、尺骨C、耻骨D、桡骨答案：ABD24.人们应从（）方面提高体适能。A、A心肺适能B、B肌耐力适能C、C肌力适能D、D柔软度、体重答案：ABCD25.影响肌肉力量的生理学因素有（）。A、肌肉生理横切面积B、肌纤维类型C、肌肉收缩时动员的肌纤维数量D、肌纤维收缩时的初长度E、神经系统的机能状态答案：ABCDE26.构成重复训练法的因素有（）A、严格规定的休息时间B、重复练习的次数和组数C、每次重复练习的距离和时间D、每次练习的负荷强度答案：BCD27.短时间、最大强度运动时，运动疲劳产生的主要原因是（）。A、中枢神经系统机能下降B、CP耗竭C、乳酸大量堆积D、ATP转化速率降低答案：BC28.速度素质按其运动中的表现可分为（）形式。A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、力量速度答案：ABC29.人体运动平面包括（）。A、矢状面B、水平面C、垂直面D、额状面答案：ABD30.能够产生膝关节屈曲的肌肉有（）A、股四头肌B、股二头肌C、半腱肌D、半膜肌答案：BCD31.采用变换练习法进行练习时，对于大多数的练习者而言下列说法正确的是（）。A、较易适应的是锻炼的自然环境、场地B、较易适应的是动作由难到易、有多到少的变换C、难以适应的是动作由易到难、负荷逐步加大的变化D、较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及附加条件的变化答案：ACD32.发展柔韧素质的常用方法是（）A、静力性拉伸练习B、动力性拉伸练习C、被动性拉伸练习D、摆动练习答案：ABC33.肌肉力量训练的原则是（）。A、先练大肌群后练小肌群B、多关节训练在前，单关节训练在后C、前后相邻运动避免使用同一肌群D、在训练单一肌群时，小强度练习在前，大强度在后答案：ABCD34.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC35.屈腿硬拉主要锻炼哪块肌肉（）A、股二头肌B、胸大肌C、竖棘肌D、背部肌群答案：ACD36.进行力量训练时应遵循（）原则。A、超负荷原则B、渐增负荷原则C、专门性原则D、负荷顺序原则E、合理训练间隔原则答案：ABCDE37.一般将力量素质分为（）。A、最大力量B、相对力量C、肌肉力量D、速度力量答案：ABD38.肱三头肌的功能（）A、上臂和前臂伸B、上臂和前臂屈C、肘关节伸D、肘关节答案：AC39.影响负荷量的因素有（）。A、总重量B、总距离C、总次数D、总人数答案：ABC40.如果（）说明运动量偏大，有疲劳积累的征兆，应及时减少运动量。A、心率、血压明显上升B、肺活量、体重明显的持续下降C、次日呼吸频率每分钟不超过基础状态3次D、次日血压变化范围在上下10mmHg答案：AB41.世界健身小姐竞赛的内容是（）A、健美形体B、健美知识问答C、激情表演D、才艺展示答案：ABCD42.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作E、柔韧答案：ACD43.常用的体育健身方法主要有（）。A、持续练习法B、重复练习法C、间歇练习法D、变换练习法E、循环练习法F、比赛法与游戏法答案：ABCDE44.速度素质包括（）速度。A、反应B、灵敏C、位移D、动作答案：ABCD45.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）。A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB46.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括（）。A、有氧运动B、抗阻运动C、柔韧性练习D、神经动作练习答案：ABCD47.下列动作中哪个是练习不到的胸肌动作（）A、握推B、引体向上C、平握飞鸟D、哑铃俯立飞鸟答案：BD48.膳食纤维具有（）的作用。A、预防便秘B、预防血脂异常C、预防糖尿病D、有益于肠道健康答案：ABCD49.高血压病的运动处方不适合选择（）的运动类型。A、静力性运动B、动力性运动C、憋气运动D、太极拳答案：AC50.发展速度的方法是（）A、80米以下的计时跑B、80米以下的行进间跑C、下坡跑D、上坡跑答案：ABC51.进行体育健身时应遵循（）原则。A、循序渐进原则B、全面发展原则C、区别对待原则D、安全第一原则E、适量负荷原则答案：ABCDE52.为促进或保持健康，建议大多数成年人进行有氧运动频率为（）。A、每周至少5天低强度有氧运动B、每周至少3天较大强度的有氧运动C、每周至少5天中等强度的有氧运动D、每周3-5天中等或较大强度相结合的运动答案：CD53.下交叉综合征人群建议进行拉伸（）A、髂腰肌B、竖脊肌C、臀大肌D、腹直肌答案：AB54.最大摄氧量的影响因素：（）A、遗传因素B、年龄、性别C、训练因素D、生活环境答案：ABCD55.影响健身运动训练效果的主要因素有（）。A、运动强度B、时间C、频率D、遗传答案：ABCD56.心肺耐力测试方法有（）A、功率自行车测试B、跑台测试C、台阶测试D、1分钟俯卧撑测试答案：ABC57.运动过程中三大能源供应系统不需要氧气的是（）A、磷酸原系统B、酵解能系统C、氧化能系统D、水解能系统答案：AB58.引体向上主要锻炼肌肉（）A、背阔肌B、胸大肌C、竖棘肌D、肱二头肌答案：AD三、判断题1.成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的成就取向。A、正确B、错误答案：A2.急性腰扭伤的发生原因之一为负荷重量过大的强行用力，超过脊柱肌肉的负荷能力，肌肉附着点、小关节韧带受损。（）A、正确B、错误答案：A3.适当多吃水果蔬菜特别是绿叶蔬菜、富含维生素C的蔬菜和水果，可降低患冠心病的风险。A、正确B、错误答案：A4.糖酵解的底物在短时间激烈运动中主要是肌糖原。（）A、正确B、错误答案：A5.在同样肌纤维数量的前提下，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。（）A、正确B、错误答案：A6.生物氧化的部位主要在细胞质内。（）A、正确B、错误答案：B7.五碳糖也可作为人体内供能物质。A、正确B、错误答案：B8.脂肪疝为引起腰背肌肉筋膜炎疼痛的原因之一。A、正确B、错误答案：A9.高原训练可提机体的有氧代谢能力。（）A、正确B、错误答案：A10.运动营养保健品是为所有人群而设的一类营养品。A、正确B、错误答案：B11.糖在体内容易转变成脂肪，所以，食糖多而缺乏体力活动的人易发胖。（）A、正确B、错误答案：A12.胸大肌的力量练习包括双杠支撑摆动屈伸、卧推、俯卧撑等。A、正确B、错误答案：A13.血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。（）A、正确B、错误答案：A14.急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。（）A、正确B、错误答案：A15.心境状态剖面图是运动心理学研究中测量心境状态最常用的量表。A、正确B、错误答案：A16.儿童少年的有氧代谢能力，女孩比男孩出现的峰值要早，但耐力始终低于男孩。A、正确B、错误答案：A17.许多辅酶分子组成主要由维生素所构成。A、正确B、错误答案：A18.上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。A、正确B、错误答案：A19.儿童少年神经系统灵活性高，准备活动时间要比成年人长。A、正确B、错误答案：B20.乳酸阈水平可以评定机体的无氧工作能力。（）A、正确B、错误答案：B21.逃避应付模式的个体应对压力的表现是总结过去的经验。（）A、正确B、错误答案：B22.单侧训练可以引起非训练侧肢体力量的增长。（）A、正确B、错误答案：A23.儿童、少年体重低，基础代谢低，运动消耗少，因此能量需求也比较少。（）A、正确B、错误答案：B24.在增肌阶段不能进行有氧运动。A、正确B、错误答案：B25.肩袖损伤伤后训练准备活动后无痛感者可正常参加训练和比赛。A、正确B、错误答案：B26.体育教学中，教师采用“以排名次的方法给学生打分”的形式进行的反馈，属于标准性评价。A、正确B、错误答案：B27.窄距俯卧撑是在人体的矢状面内运动。A、正确B、错误答案：A28.在大强度力量训练后不建议尽快进行糖的补充。（）A、正确B、错误答案：B29.运动后骨骼肌内蛋白质合成在运动1小时恢复最快，运动后2小时恢复速度开始下降。A、正确B、错误答案：A30.抗阻训练可以有效管理、缓解，甚至预防慢性疾病。（）A、正确B、错误答案：A31.腰背肌肉筋膜炎一般感觉第3、4、5腰椎两侧或胸背部肩胛骨之间酸痛发沉，酸痛还可能放射发散至臀部或大腿外侧和颈侯或上肢。A、正确B、错误答案：A32.血红蛋白含量及其载氧能力与最大摄氧量有关。A、正确B、错误答案：A33.关节的主要构造包括关节面和关节囊。A、正确B、错误答案：A34.当运动至力竭时，运动肌内ATP贮量接近耗尽。A、正确B、错误答案：B35.人体内重要的单糖有核糖、脱氧核糖、葡萄糖等。（）A、正确B、错误答案：A36.半月板损伤常伴发股四头肌萎缩。A、正确B、错误答案：A37.训练课后的拉伸活动一般选择静态拉伸。（）A、正确B、错误答案：A38.上肢带骨指肩胛骨和锁骨，下肢带骨指髋骨。A、正确B、错误答案：A39.人不摄取含胆固醇的食物，细胞内将没有胆固醇存在。A、正确B、错误答案：B40.来自于学生自身好动、好奇或好胜心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激，以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机，属于内部动机。A、正确B、错误答案：A41.必需营养素是指人体需要的营养素。A、正确B、错误答案：A42.进行1分钟全力跑，间歇时间为4分钟的最大乳酸训练中，血乳酸最高可达32毫摩尔·升-1。A、正确B、错误答案：A43.90秒，组间休息4～5分钟较好。（）A、正确B、错误答案：A44.脑震荡常与颈椎损伤合并发生，在转运过程中应按照颈椎损伤的搬运方法进行。（）A、正确B、错误答案：A45.运动训练不能改变活动肌细胞ATP贮量。A、正确B、错误答案：A46.ATP、CP是高能磷酸化合物。A、正确B、错误答案：A47.脑震荡受伤时即刻发生短暂的意识障碍，而无明显的解剖病理改变。（）A、正确B、错误答案：A48.糖、脂肪、蛋白质、水和无机盐可称为细胞燃料。（）A、正确B、错误答案：B49.钙过量对机体不会产生不利影响。（）A、正确B、错误答案：B50.肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征。A、正确B、错误答案：A51.肌肉的生理横断面积就是解剖横断面积，是决定骨骼肌力量大小最重要的解剖学因素。（）A、正确B、错误答案：B52.体育活动的心理健康效应有改善情绪状态、完善个性特征、确立良好的自我概念、改善睡眠模式、改善认知活动、心理治疗效应等。（）A、正确B、错误答案：A53.体积较大的骨骼肌，运动单位较大，骨骼肌的收缩力量较强。A、正确B、错误答案：A54.运动性疲劳主要是以外周疲劳为主导。（）A、正确B、错误答案：B55.脂肪酰CoA进入线粒体的过程需要肉毒碱参与。（）A、正确B、错误答案：A56.膈肌收缩，中心腱上升，有利于吸气。（）A、正确B、错误答案：B57.长时间运动时，蛋白质氧化是运动肌的中央能量来源。（）A、正确B、错误答案：B58.运动后的延迟性肌肉酸痛是由于乳酸堆积造成的。（）A、正确B、错误答案：B59.单杠、引体向上可锻炼背阔肌、肱二头肌、比目鱼肌。A、正确B、错误答案：B60.经过系统的无氧代谢训练后，可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加，线粒体数目和体积增加。A、正确B、错误答案：B61.有髓鞘神经纤维传导速度快，是因为有郎化结使兴奋呈跳跃传导的原故。A、正确B、错误答案：A62.脂肪是人体内最大的贮能库。A、正确B、错误答案：A63.膝关节前交叉韧带损伤者自述常有关节内撕脱感，随即产生疼痛及关节不稳，不能完成正在进行的动作。A、正确B、错误答案：A64.运动训练能提高训练肌肉内CP贮量和CK活性。A、正确B、错误答案：A65.运动前要做韧带拉伸。A、正确B、错误答案：A66.相对力量与绝对力量成反比，与体重成正比。A、正确B、错误答案：B67.生物氧化的内容主要包括氧的利用，水与CO2的生成以及能量的产生。（）A、正确B、错误答案：A68.充分的热身活动不利于减小肌肉的粘滞性。A、正确B、错误答案：B69.柔韧性练习推荐每天都可以进行。A、正确B、错误答案：A70.基础心率会随着训练年限的延长和训练水平的提高而加快。（）A、正确B、错误答案：B71.在做杠上斜握推时，斜凳与地面夹角不应小于30度角。A、正确B、错误答案：A72.在骨骼肌收缩时起直接供能作用的是ATP酶催化的ATP水解反应。A、正确B、错误答案：A73.体循环的动脉，将营养运送到右手必须通过头臂干。（）A、正确B、错误答案：A74.空腹时对运动会产生不良影响，有可能导致低血糖的危险。（）A、正确B、错误答案：A75.运动损伤的预防原则包括加强思想教育、合理安排教学、训练和比赛、认真做好准备活动、加强易伤部位的训练等。（）A、正确B、错误答案：A76.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。A、正确B、错误答案：B77.ATP是人体细胞直接利用的能源物质。（）A、正确B、错误答案：A78.呼吸全过程包括：外呼吸和内呼吸两个相互联系的环节。A、正确B、错误答案：A79.运动前要做韧带拉伸。A、正确B、错误答案：A80.任何运动技能的获得过程都会出现学习的高原现象。A、正确B、错误答案：A81.肌肉内的ATP储量多可供