讲究卫生健康同行 小学生卫生习惯课件

小学生卫生习惯讲究卫生健康同行勤洗手·刷好牙·洗好澡汇报时间：2026课程导览今天我们要学会的五件卫生小事1看不见的

小细菌认识细菌与卫生2小手

洗干净学会七步洗手法3牙齿

白又亮学会正确刷牙4洗个

舒服澡学会正确洗澡5好习惯

伴我行坚持卫生好习惯看不见的小细菌看不见的小怪兽，就藏在我们身边01卫生健康小课堂细菌藏在我们身边讲究卫生·健康同行04/301细菌住在哪里？手上、玩具上、门把手上，到处都有看不见的小家伙。2它们有多小？小到只有用显微镜才能看见。3它们会干什么？有的会让我们生病——拉肚子、发烧、咳嗽。4它们怎么进肚子？摸完玩具又摸脸，摸完脸又拿零食吃，细菌就跟着跑进嘴巴里、肚子里。5怎么打败它们？饭前便后要洗手，玩完玩具要洗手。每一次认真洗手，都是打败小怪兽的胜利卫生健康小课堂讲卫生才能少生病讲卫生=保护身体预防

病毒感染、细菌感染、寄生虫病别人更愿意和我们一起玩不讲卫生，病菌钻空子1不洗手就吃饭2不刷牙就睡觉3脏手揉眼睛小时候学会，长大一直受益儿童时期是习惯形成的关键阶段，好习惯会长久陪伴我们。认真讲卫生，疾病远离我讲究卫生·健康同行05/30卫生健康小课堂记住四勤和五不四勤四勤口令把自己收拾干净1勤洗手指甲2勤洗头理发3勤洗澡洗衣4勤漱口刷牙五不五不口令管住自己的小动作1不喝生水2不吃腐败变质和不清洁的食物3不随地吐痰4不随地大小便5不乱丢果皮纸屑每天念一念，照着做一做，讲卫生很简单讲究卫生·健康同行06/30卫生健康小课堂睡饱玩足身体好睡眠要足10小时小学生每天睡够10小时，白天才有精神上课。户外要动3~3.5小时每天户外活动不少于3到3.5小时，跑跑跳跳身体更强壮。作息要稳早睡早起晚上按时上床，天亮早起来，学习能力也会更强。洗得干净、睡得充足、玩得尽兴，健康才完整。讲究卫生·健康同行07/30小手洗干净内外夹弓大立腕，小手洗得真干净02卫生健康小课堂一双小手有多脏每天摸5000多次差不多每隔十分钟就要摸一次东西藏着80多万个细菌最脏的时候！洗不干净，就会跟着食物进到肚子里不认真洗细菌入口，容易生病认真洗减少约

50%

腹泻、25%

呼吸道感染洗手，是预防疾病的第一道防线。讲究卫生·健康同行09/30卫生健康小课堂七步洗手第一步起内第1步外第2步夹第3步稍后学稍后学稍后学稍后学内掌心相对手指并拢，相互揉搓外手心对手背沿指缝揉搓，双手交换夹十指交叉掌心相对，沿指缝揉搓每一步都用流动的水和肥皂或洗手液，慢慢搓，不着急跟着口诀做，小手慢慢就学会啦讲究卫生·健康同行10/30弓大立腕卫生健康小课堂七步洗手做到腕04弓十指弯曲紧扣，转动揉搓。05大一手握住另一手大拇指，旋转揉搓，两手交换。06立指尖立起，放在另一只手掌心揉搓。07腕洗手腕，两手交换进行。手心、手背、指缝、指尖、手腕，每个角落都照顾到。全程揉搓

不少于20秒

，一边洗一边默念口诀。讲究卫生·健康同行11/30卫生健康小课堂这些时候要洗手两个最不能省吃饭前带着干净小手开饭大小便后上完厕所一定洗还要洗1摸过动物、打完喷嚏或咳嗽后2玩过玩具、从外面回家后3上过公共厕所、摸过钱币、碰过垃圾桶病从口入，手是关键。讲究卫生·健康同行12/30卫生健康小课堂洗手别踩这些坑1不脏不洗手看着不脏就不用洗？其实病菌肉眼看不见。2拿纸代替纸巾只能擦掉很少的病菌，代替不了洗手。3用盆接水盆里的水已经脏了，越洗越不干净。4时间太短冲一冲就完事，病菌还没被冲走。5只用水冲不用肥皂或洗手液，病菌还留在手上。对照一下，看看自己踩过哪些坑，以后洗手可要认真起来。讲究卫生·健康同行13/30卫生健康小课堂认真洗手看得见回报50%发病率减少经常洗手，腹泻发病率可减少高达

50%对预防呼吸道感染同样有效每年全球大量儿童因腹泻和急性呼吸道感染生病认真洗手是最简单、最便宜的保护方式每年

10月15日

是全球洗手日，专门提醒大家重视这件小事关键时刻认真洗，少生病来少请假讲究卫生·健康同行14/30牙齿白又亮早晚刷牙两分钟，牙齿白又亮03卫生健康小课堂小蛀牙离我们很近蛀牙有多普遍？60%~90%世界卫生组织数据显示全球约60%到90%的学龄儿童患有龋齿蛀牙不只是牙疼影响嚼东西可能让后面长出的恒牙发育不好牙齿是要陪我们一辈子的伙伴，从小爱护特别重要。第一道防线认认真真刷牙，把小牙齿刷干净，才能和蛀牙说再见。讲究卫生·健康同行16/30卫生健康小课堂刷牙要摆对角度随便蹭两下，刷不干净学龄儿童用水平颤动拂刷法1摆角度刷头放在牙齿和牙龈交界处，上牙向上、下牙向下，约成

45度角，轻轻加压2颤动短距离水平颤动，每处约

十次，再向牙面转动拂刷3分区刷每次刷

两到三颗牙，上牙从上往下，下牙从下往上，逐区覆盖整口牙讲究卫生·健康同行17/30卫生健康小课堂牙刷牙膏选得对牙膏怎么选儿童专用含氟牙膏；6岁以上每次挤黄豆大小即可。刷完把泡沫吐出来，不要吞下去。牙刷怎么选刷头要小、刷毛软硬适中，才能在嘴里灵活转动，刷到牙齿各个面。什么时候换刷毛倒了、卷了就失去清洁作用，一般：每3个月换一次工具选对，方法用对，刷牙才真正有效。讲究卫生·健康同行18/30刷牙小课堂两分钟里刷什么两分钟，四个地方都要刷到。1外侧与内侧牙刷斜着放，轻轻来回刷。2咬合面牙刷垂直，前后短距离刷，赶走窝沟里的食物残渣。3前牙内侧牙刷竖起来，沿着牙缝上下刷。4舌头最后轻轻刷一下，口气更清新。每天早晚各刷一次，饭后漱口，睡前不吃甜食。讲究卫生·健康同行19/30卫生健康小课堂护牙还有好帮手涂氟给牙齿加一层“防护膜”每

3–6个月做一次局部用氟，让牙齿更坚固。60%定期涂氟的儿童，龋齿发生率比未涂氟者低这么多窝沟封闭给大牙穿上“保护衣”把牙齿的坑洼处封起来，不让细菌钻进去。80%以上做过封闭的恒牙，患龋率下降这么多小朋友长出大牙后，经医生检查即可做窝沟封闭。好牙齿靠每天刷，也靠定期防护讲究卫生·健康同行20/30卫生健康小课堂吃对食物护牙齿糖是蛀牙帮凶糖果、饼干、甜饮料里的糖，被嘴里的细菌分解成酸，慢慢腐蚀牙釉质。护牙食物有三类1牛奶、奶酪、豆制品：补钙，让牙齿更坚硬2柑橘、猕猴桃：维生素C，对牙龈好3芹菜、胡萝卜：粗纤维，嚼的时候顺便擦净牙齿表面睡前最要管住嘴临睡前不吃东西、不喝甜饮料，否则牙齿整晚泡在糖和酸里，最容易长蛀牙。讲究卫生·健康同行21/30洗个舒服澡洗个舒服澡，身体清爽又健康04卫生健康小课堂洗个澡好处多多洗澡不只是冲掉汗和灰，它一次能带来

4

个好处。皮肤更干净汗液、油脂被温水冲走，减少皮肤感染的机会。身体更放松温水促进血液循环，运动后洗一洗，酸疼感会减轻。睡得更好睡前洗个温水澡，能帮助更快入睡。习惯更健康从小懂得保持身体干净，对自己、对别人都舒服。讲究卫生·健康同行23/30卫生健康小课堂水温时长要合适这样做不对大人用手感试水温，容易烫着或凉着孩子这样做才对用水温计量一量，数字最可靠洗澡水温洗澡水温36–38度夏季水温34–36度洗头水温≤38度洗澡时长幼儿5–10分钟大孩子最多15分钟泡太久，皮肤又干又痒；水温时长都合适，洗完才清爽舒服。讲究卫生·健康同行24/30卫生健康小课堂洗澡也要讲方法频次不是越多越好1不冷不热时：每周

2到3次2夏天出汗多：适当增加3冬天干燥：减少次数，保护皮肤天然油脂用品与手法要温和儿童专用洗护产品，不用大人的洗发水沐浴露毛巾选柔软的，轻轻擦，不大力揉搓3分钟洗后

3分钟内抹润肤露，锁水效果最好适度清洁，温柔呵护，才是对皮肤最好的照顾讲究卫生·健康同行25/30好习惯伴我行好习惯，天天做，健康伴我行05卫生健康小课堂好习惯靠天天坚持养成要多久2到3个月一个卫生习惯一般需要这么久中间偶尔忘记、偷懒都正常，不用灰心，温和提醒自己，再来一次就好。每天固定做1起床后洗脸刷牙2饭前便后洗手3睡前洗澡换衣4玩完玩具归位一天一天重复做，好习惯就会像老朋友一样，慢慢住进我们的生活里。讲究卫生·健康同行27/30卫生健康小课堂儿歌游戏真好玩儿歌带节奏洗手念"内外夹弓大立腕"，刷牙数着刷够两分钟——一边唱一边做，动作不枯燥。积分攒动力设一张卫生习惯积分榜：饭前便后主动洗手、主动清理桌面，各加一分；攒够分数换个小奖励。角色加趣味把细菌当成要打败的小怪兽，每一次洗手都是一场胜利。把卫生变成游戏，好习惯在玩耍中养成讲究卫生·健康同行28/30卫生