2026-2027学年初中心理健康九年级下册（2025）北师大版（2025）第四课 我能逆境求奋起课时训练卷

2026-2027学年初中心理健康九年级下册（2025）北师大版（2025）第四课我能逆境求奋起课时训练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪一项不属于逆境常见的类型？A.学习压力过大B.家庭关系紧张C.获得荣誉和奖励D.意外事故发生2.当遭遇逆境时，以下哪种心态是积极的？A.放弃努力，认为一切不可能B.怨天尤人，责怪他人C.感到沮丧，但仍然尝试寻找解决办法D.恐慌害怕，不知所措3.逆境带给我们的影响，以下说法正确的是？A.只会带来负面影响，没有任何积极意义B.只会带来正面影响，没有任何负面影响C.可能带来负面影响，也可能带来正面影响D.对每个人来说，影响都是完全相同的4.“失败是成功之母”这句话体现了以下哪种应对逆境的态度？A.绝望放弃B.持续努力C.自暴自弃D.随遇而安5.以下哪种方法不属于应对逆境的有效策略？A.转移注意力，暂时逃避问题B.积极寻求支持和帮助C.调整目标，降低期望D.保持乐观，积极思考6.培养积极心态的方法不包括？A.正视现实，接受挑战B.关注自身优点，增强自信C.拒绝他人帮助，独立解决问题D.多参加积极向上的活动7.在面对逆境时，以下哪项行为是不健康的？A.哭泣宣泄情绪B.与朋友倾诉烦恼C.通过运动释放压力D.自我指责，否定自己8.逆境中，哪一项能力对于求奋起至关重要？A.沉默寡言B.承受能力C.袖手旁观D.推卸责任9.“我能逆境求奋起”的核心在于？A.认为自己一定能成功B.接受逆境，积极应对C.寻求他人帮助，解决困难D.保持乐观，永不放弃10.以下哪一项不是制定应对逆境计划的关键要素？A.明确目标B.寻求支持C.忽视时间限制D.评估资源二、多项选择题（每题3分，共30分）1.逆境可能带来的负面影响包括？A.情绪低落B.失去信心C.身体健康受损D.人际关系紧张E.获得成就感2.积极应对逆境的方法有？A.保持乐观的心态B.寻求社会支持C.培养兴趣爱好D.制定行动计划E.自怨自艾3.培养积极心态可以帮助我们？A.提高抗压能力B.增强自信心C.改善人际关系D.促进身心健康发展E.降低生活标准4.应对逆境时，我们可以从哪些方面寻求支持？A.朋友和家人B.老师和同学C.心理咨询师D.社会组织E.独立承受5.制定应对逆境计划时，需要考虑的因素有？A.目标设定B.资源评估C.时间安排D.风险评估E.放弃计划6.以下哪些行为体现了“我能逆境求奋起”的精神？A.遇到困难时积极寻找解决办法B.面对挫折时保持乐观的心态C.失败后及时放弃，重新选择D.学会从失败中吸取教训E.依赖他人，不愿独立思考7.逆境带给我们的成长体现在？A.增强了抗压能力B.提高了解决问题的能力C.促进了自我认知D.培养了坚韧不拔的意志E.导致了性格缺陷8.积极心理暗示的作用包括？A.提高自信心B.增强动力C.改善情绪D.降低期望E.导致依赖9.如何将逆境转化为成长的契机？A.反思失败原因B.学习新知识和技能C.调整心态，积极面对D.寻求新的机会E.放弃努力，等待时机10.在逆境中保持乐观的重要性在于？A.增强战胜困难的信心B.吸引积极的人脉C.促进身心健康D.提高学习效率E.导致盲目自信三、简答题（每题5分，共20分）1.简述逆境对个人可能带来的影响。2.请列举三种应对逆境的有效策略。3.如何理解“失败是成功之母”？4.为什么说培养积极心态对于应对逆境很重要？四、材料分析题（10分）材料：小明是一名初三学生，最近在一次重要的考试中成绩不理想，他感到非常沮丧和失望，开始怀疑自己的能力，甚至对学习失去了兴趣。他把自己关在房间里，不愿意与任何人交流，学习成绩也进一步下滑。请结合材料，分析小明遇到的困境，并提出至少三种帮助他走出困境的建议。试卷答案一、单项选择题1.C解析：逆境是指困苦、艰难的境遇。获得荣誉和奖励属于顺境，不属于逆境。2.C解析：积极的心态是即使遇到挫折，也能保持希望，并尝试寻找解决办法。选项C体现了这一点。选项A、B、D都是消极的心态。3.C解析：逆境的影响是复杂的，既有可能带来负面影响，如情绪低落、信心受挫，也有可能带来正面影响，如增强能力、磨练意志。因此，选项C是正确的。4.B解析：“失败是成功之母”意味着失败是成功的必经之路，鼓励人们在失败后继续努力，而不是放弃。这体现了持续努力的态度。5.A解析：转移注意力，暂时逃避问题只能暂时缓解压力，并不能从根本上解决问题，不属于有效的应对策略。6.C解析：积极寻求支持和帮助是应对逆境的有效方式，拒绝他人帮助，独立解决问题可能会增加负担，不利于应对逆境。7.D解析：自我指责，否定自己是一种消极的自我评价，不利于应对逆境，是一种不健康的行为。8.B解析：逆境中，承受能力是指面对困难和挫折的心理承受能力，对于求奋起至关重要。9.B解析：“我能逆境求奋起”的核心在于接受逆境的现实，并积极采取行动去应对，而不是仅仅相信自己一定能成功。10.C解析：制定应对逆境计划需要考虑时间限制，以便合理安排时间和任务。二、多项选择题1.A,B,C,D解析：逆境可能带来的负面影响包括情绪低落、失去信心、身体健康受损、人际关系紧张等。获得成就感是顺境或成功带来的影响。2.A,B,D解析：积极应对逆境的方法包括保持乐观的心态、寻求社会支持、制定行动计划。培养兴趣爱好虽然有益，但不是直接应对逆境的策略。自怨自艾是消极应对方式。3.A,B,D解析：培养积极心态可以帮助我们提高抗压能力、增强自信心、促进身心健康发展。降低生活标准不是积极心态带来的益处。4.A,B,C,D解析：应对逆境时，我们可以从朋友和家人、老师和学生、心理咨询师、社会组织等方面寻求支持。独立承受不是寻求支持的方式。5.A,B,C,D解析：制定应对逆境计划时，需要考虑目标设定、资源评估、时间安排、风险评估等因素。放弃计划不是制定计划的内容。6.A,B,D解析：体现“我能逆境求奋起”的精神的行为包括遇到困难时积极寻找解决办法、面对挫折时保持乐观的心态、学会从失败中吸取教训。及时放弃、依赖他人不是这种精神的表现。7.A,B,C,D解析：逆境带给我们的成长体现在增强了抗压能力、提高了解决问题的能力、促进了自我认知、培养了坚韧不拔的意志。导致性格缺陷是逆境的负面影响。8.A,B,C解析：积极心理暗示的作用包括提高自信心、增强动力、改善情绪。降低期望、导致依赖不是积极心理暗示的作用。9.A,B,C,D解析：将逆境转化为成长的契机包括反思失败原因、学习新知识和技能、调整心态，积极面对、寻求新的机会。放弃努力不是转化逆境的方式。10.A,B,C,D解析：在逆境中保持乐观的重要性在于增强战胜困难的信心、吸引积极的人脉、促进身心健康、提高学习效率。导致盲目自信是乐观的负面影响。三、简答题1.逆境可能对个人带来情绪上的负面影响，如焦虑、抑郁、愤怒等；也可能导致自信心下降，甚至产生自我怀疑；此外，长期处于逆境中可能导致身体健康受损，如失眠、食欲不振等；人际关系方面也可能受到影响，如变得孤僻或易怒。但逆境也可能带来正面影响，如增强个人的抗压能力和解决问题的能力，促进自我认知和成长，培养坚韧不拔的意志品质。2.应对逆境的有效策略包括：保持积极的心态，相信自己能够克服困难；寻求社会支持，与家人、朋友、老师等倾诉和交流，获取情感支持和帮助；制定行动计划，将大目标分解为小目标，逐步实现；培养兴趣爱好，转移注意力，缓解压力；学习新知识和技能，提升自身能力，为应对逆境做好准备。3.“失败是成功之母”意味着失败是成功的必经之路，每一次失败都蕴含着成功的种子，失败能够让我们吸取教训，积累经验，为最终的成功奠定基础。这句话鼓励人们在面对失败时不要气馁，要从中学习，继续努力，最终取得成功。4.培养积极心态对于应对逆境很重要，因为积极的心态能够帮助我们更好地面对困难和挫折，增强战胜困难的信心和动力；能够让我们更客观地看待问题，找到解决问题的办法；能够促进身心健康，提高应对压力的能力；能够吸引积极的人脉，获得更多的支持和帮助。四、材料分析题小明遇到的困境是考试成绩不理想，导致情绪低落、失去信心，甚至对学习失去了兴趣，出现回避社交和成绩下滑的情况。这属于典型的考试失利后的负面心理反应。帮助小明走出困境的建议如下：1.鼓励小明倾诉感受，并接纳他的情绪：考试失利后感到沮丧和失望是正常的，应该鼓励小明向家人或朋友倾诉自己的感