2026-2027学年初中心理健康九年级下册北师大版（2021）第九课 战胜挫折走向成功课时随堂卷

2026-2027学年初中心理健康九年级下册北师大版（2021）第九课战胜挫折，走向成功课时随堂卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每题只有一个选项是最符合题意的。）1.小明在考试中遇到了难题，感到非常沮丧，这是他面临的什么问题？A.成功B.挫折C.喜悦D.恐惧2.以下哪项不属于挫折的常见表现？A.情绪低落B.失去信心C.积极行动D.放弃努力3.挫折对人产生的负面影响可能包括？A.增强能力B.改善人际C.降低自我评价D.激发创造力4.挫折对人产生的积极影响可能包括？A.导致过度紧张B.培养坚韧品质C.引发焦虑不安D.降低学习兴趣5.“失败是成功之母”，这句话体现了挫折的什么影响？A.消极影响B.积极影响C.没有影响D.以上都不是6.小华考试成绩不理想，他应该采取哪种态度？A.认为是能力不行，放弃学习B.认为是这次没发挥好，下次努力C.怪罪老师教学不好D.和同学吵架发泄情绪7.面对挫折，我们可以通过改变自己的想法来调整情绪，这种方法属于？A.行为应对B.情绪调节C.认知调整D.寻求帮助8.当你感到沮丧时，以下哪种方法可以帮助你放松？A.大声唱歌B.到户外运动C.越想问题越深入D.一个人闷在房间里9.小丽在篮球比赛中失误了，她应该怎么做？A.埋怨队友B.喝止比赛C.总结经验，下次改进D.离队休息10.制定一个克服挫折的计划，首先要做什么？A.找人倾诉B.分析挫折的原因C.大喊大叫发泄D.安慰自己11.向他人寻求帮助是一种积极的应对挫折的方式，以下哪种情况适合寻求帮助？A.题目太难做不出来B.和朋友闹矛盾C.感到孤独无助D.想放弃所有事情12.小明遇到困难时，总是喜欢自己一个人硬扛，这种方式可能带来什么后果？A.快速解决问题B.增强独立能力C.加重心理负担D.提高社交技巧13.成功的关键因素之一是？A.遇到挫折就放弃B.坚持不懈C.天赋足够高D.不需要努力14.小红想提高自己的学习成绩，她应该？A.找借口说学习太累B.制定学习计划并执行C.看电视打发时间D.找同学一起玩15.战胜挫折后，我们可以从中获得什么？A.经验教训B.增强自信C.放松身心D.以上都是二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有多个选项符合题意，全部选对得3分，选对但不全得1分，有错选或不选得0分。）1.以下哪些属于应对挫折的方法？A.改变认知B.转移注意力C.积极行动D.寻求帮助E.放弃目标2.挫折可能带来的积极影响有？A.增强能力B.培养韧性C.提高情商D.降低自信E.激发动力3.以下哪些行为可以帮助我们调节情绪？A.做运动B.写日记C.与朋友聊天D.听音乐E.暴力发泄4.成功需要哪些要素？A.明确的目标B.坚持的努力C.良好的心态D.丰富的知识E.依赖他人5.面对挫折，我们应该？A.正确认识挫折B.积极寻求帮助C.制定应对计划D.坚持努力奋斗E.放弃努力三、填空题（每空1分，共10分）1.挫折是指人们在实现目标的过程中遇到________、________或________，无法达到预期目标时所产生的情绪体验。2.挫折具有________和________的双重影响。3.应对挫折的关键在于调整我们的________和________。4.积极的行动可以帮助我们走出困境，例如________、________等。5.成功的基石是________，成功的秘诀是________。四、简答题（每题5分，共15分）1.简述挫折的积极影响。2.请列举三种不同的应对挫折的方法，并简要说明其含义。3.你认为如何才能从挫折中吸取教训，并将其转化为前进的动力？五、材料分析题（10分）材料：小刚原本是班级里的学习委员，他很负责，也很有能力。但在一次重要的班级活动策划中，由于他过于追求完美，导致准备时间紧张，活动效果并不理想，受到了老师和同学们的批评。小刚非常沮丧，觉得自己很失败，开始怀疑自己的能力，甚至不想再担任班干部了。请结合材料，分析小刚遇到了什么挫折？他应该如何应对这种挫折？试卷答案一、单项选择题1.B解析：根据挫折的定义，挫折是指人们在实现目标的过程中遇到阻碍、失败或无法达到预期目标时所产生的情绪体验。小明在考试中遇到难题感到沮丧，符合挫折的定义。2.C解析：挫折的常见表现包括情绪低落、失去信心、放弃努力等。积极行动不属于挫折的表现，而是应对挫折的表现。3.C解析：挫折的负面影响可能包括降低自我评价、产生消极情绪等。增强能力、改善人际、激发创造力属于挫折的积极影响。4.B解析：挫折的积极影响可能包括培养坚韧品质、激发动力等。导致过度紧张、引发焦虑不安、降低学习兴趣属于挫折的负面影响。5.B解析：“失败是成功之母”这句话的意思是失败可以让我们吸取教训，从中学习，最终取得成功，体现了挫折的积极影响。6.B解析：面对挫折，应该积极面对，将其视为一次学习和成长的机会。认为这次没发挥好，下次努力是一种积极的态度。7.C解析：通过改变自己的想法来调整情绪，例如将挫折视为成长的机会，属于认知调整。8.B解析：做运动可以帮助释放压力，放松身心。大声唱歌、越想问题越深入、一个人闷在房间里可能无法有效放松。9.C解析：在篮球比赛中失误后，应该总结经验教训，分析失误的原因，并在下次比赛中改进，这是一种积极的应对挫折的方式。10.B解析：制定克服挫折的计划，首先要分析挫折的原因，找到问题的根源，才能有针对性地制定解决方案。11.C解析：感到孤独无助时，寻求朋友或家人的支持和安慰是一种积极的应对方式。题目太难做不出来、和朋友闹矛盾、想放弃所有事情不一定需要寻求帮助，也可以通过其他方式解决。12.C解析：总是喜欢自己一个人硬扛，可能无法得到有效的支持和帮助，长期下来会加重心理负担。13.B解析：坚持不懈是成功的关键因素之一。遇到困难不放弃，持续努力才能取得成功。14.B解析：提高学习成绩需要制定合理的学习计划，并坚持执行。找借口、看电视、找同学一起玩都是消极的行为。15.D解析：战胜挫折后，我们可以获得经验教训、增强自信、放松身心等。以上都是战胜挫折后可能获得的收获。二、多项选择题1.ABCD解析：应对挫折的方法包括改变认知、转移注意力、积极行动、寻求帮助等。放弃目标不是应对挫折的方法，而是一种消极放弃。2.ABE解析：挫折的积极影响包括增强能力、培养韧性、激发动力等。提高情商是可能的，但不是必然的。降低自信、引发焦虑不安属于挫折的负面影响。3.ABCD解析：做运动、写日记、与朋友聊天、听音乐都是可以帮助我们调节情绪的方法。暴力发泄是一种不健康的应对方式，会带来更多问题。4.ABCD解析：成功需要明确的目标、坚持不懈的努力、良好的心态、丰富的知识等要素。依赖他人不是成功的要素，独立自主才是。5.ABCD解析：面对挫折，应该正确认识挫折，积极寻求帮助，制定应对计划，坚持努力奋斗。放弃努力是一种消极应对方式，不利于个人成长。三、填空题1.阻碍，失败，无法达到预期目标解析：挫折是指人们在实现目标的过程中遇到阻碍、失败或无法达到预期目标时所产生的情绪体验。2.积极，消极解析：挫折具有积极和消极的双重影响，取决于人们如何应对和看待挫折。3.认知，情绪解析：应对挫折的关键在于调整我们的认知和情绪，以更积极的心态面对困难。4.制定计划，积极行动解析：积极的行动可以帮助我们走出困境，例如制定计划，采取具体的行动来解决问题。5.积极的心态，坚持不懈解析：成功的基石是积极的心态，成功的秘诀是坚持不懈。四、简答题1.挫折的积极影响：挫折可以让我们吸取教训，认识到自身的不足，从而促进个人成长和进步。挫折可以培养我们的坚韧品质，让我们更加坚强和勇敢。挫折可以激发我们的潜能，促使我们更加努力地追求目标。挫折可以让我们更加珍惜成功，体会成功的来之不易。2.应对挫折的方法：*改变认知：改变对挫折的看法，将其视为成长的机会，而不是失败。*情绪调节：通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式调节情绪，缓解压力。*积极行动：制定计划，采取行动解决问题，而不是一味地抱怨和逃避。3.如何从挫折中吸取教训，并将其转化为前进的动力：首先，要冷静分析挫折的原因，找出自身的不足和问题所在。其次，要从挫折中吸取教训，总结经验，避免犯同样的错误。然后，要调整心态，积极面对挫折，而不是被挫折打败。最后，要制定新的目标和计划，将挫折转化为前进的动力，继续努力奋斗。五、材料分析题小刚遇到的挫折是他在班级活动策划中由于过于追求完美，导致准备时间紧张，活动效果不理想，受到了老师和同学们的批评，从而感到非常沮丧，开始怀疑自己的能力，甚至不想再担任班干部了。他应该这样应对这种挫折：1.冷静分析挫折的原因：小刚需要冷静分析这次活动策划失败的原因，是因为自己过于追求完美导致时间不足，还是其他原因？只有找到问题的根源，才能有针对性地改进。2.调整心态，积极面对：小刚应该认识到挫折是正常的，每个人都会遇到。他不应该因为一次失败就否定自己的能力，而是