2026-2027学年初中心理健康九年级下册北师大版（2021）第十二课 远离诱惑和不良嗜好课时训练卷

2026-2027学年初中心理健康九年级下册北师大版（2021）第十二课远离诱惑和不良嗜好课时训练卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共30分。下列每题只有一个选项是最符合题意的。）1.以下哪项不属于不良嗜好的范畴？A.过度沉迷网络游戏B.按时作息，规律生活C.吸烟D.酗酒2.不良嗜好对个人健康的主要危害不包括：A.损害心血管系统B.降低免疫力C.提高学习效率D.影响心理健康3.以下哪种方法有助于我们辨别不良诱惑？A.随波逐流，跟从大众B.提高警惕，理性思考C.寻求刺激，尝试新鲜事物D.相信谣言，盲目跟风4.当遇到不良诱惑时，以下哪种应对方式是错误的？A.拒绝邀请，保持距离B.坚定信念，不受影响C.临时屈服，下次再改D.积极寻求帮助，共同抵制5.以下哪项不属于培养健康兴趣爱好？A.坚持运动，强身健体B.培养艺术细胞，陶冶情操C.沉迷手机，刷短视频D.阅读书籍，增长知识6.抵制不良嗜好最重要的能力是：A.社交能力B.学习能力C.自控能力D.沟通能力7.以下哪项是寻求帮助的有效途径？A.自暴自弃，放弃努力B.向父母、老师或朋友倾诉C.网络搜索，自我解决D.认为是自己的问题，不愿开口8.小明发现好朋友开始吸烟，他应该怎么做？A.跟随吸烟，显得合群B.劝阻朋友，帮助他戒烟C.忽略朋友，避免冲突D.告诉老师，让老师处理9.以下哪项属于网络成瘾的典型表现？A.每天上网时间合理，不影响学习生活B.为了上网，经常逃课或熬夜C.上网是为了学习或工作D.对上网失去兴趣，想要戒掉10.帮助身边的人摆脱不良嗜好，首先要：A.指责批评，让他认识到错误B.理解和接纳，给予支持C.强制手段，迫使他戒掉D.转移注意力，让他忘记11.以下哪项是增强自控力的有效方法？A.放任自流，顺其自然B.制定计划，并坚持执行C.寻求娱乐，放松身心D.降低标准，容易满足12.面对不良诱惑，我们可以通过以下哪种方式转移注意力？A.想入非非，逃避现实B.参加集体活动，丰富生活C.研究难题，挑战自我D.埋头工作，忽视周围13.以下哪项是抵制不良嗜好的长远之计？A.依靠意志力，暂时坚持B.寻求替代品，满足需求C.培养健康的生活方式D.避免接触，断绝关系14.以下哪项说法是正确的？A.不良嗜好只会影响个人，不会影响他人B.每个人都有可能受到不良嗜好的影响C.只有意志力薄弱的人才会上瘾D.不良嗜好是一时冲动，不会上瘾15.心理健康教育的目的是：A.让学生学习心理学科知识B.帮助学生提高心理健康水平C.让学生通过考试，取得好成绩D.让学生了解心理学家的研究二、多项选择题（每题3分，共15分。下列每题有多个选项符合题意，全部选对得满分，选对但不全得部分分，有错选或漏选不得分。）1.不良嗜好可能导致的后果有：A.身体健康受损B.学业成绩下降C.家庭关系破裂D.社会风气败坏E.个人经济负担加重2.抵制不良诱惑的方法包括：A.增强自控力B.寻求帮助C.培养健康兴趣爱好D.转移注意力E.放任自流3.帮助身边的人摆脱不良嗜好，需要注意：A.理解和接纳B.鼓励和支持C.寻求专业帮助D.指责批评E.强制手段4.以下哪些属于健康的生活方式？A.按时作息，规律生活B.积极运动，强身健体C.饮食均衡，营养充足D.心态乐观，情绪稳定E.沉迷网络，游戏通关5.心理健康教育可以帮助我们：A.认识自我，接纳自我B.提高情绪管理能力C.学习人际交往技巧D.增强心理承受能力E.避免所有心理问题三、简答题（每题5分，共10分）1.简述不良嗜好对个人、家庭和社会的危害。2.如何帮助你身边有不良嗜好的人？四、材料分析题（10分）小华是一名初中生，最近迷上了网络游戏，经常熬夜玩，导致学习成绩下降，身体素质变差，还经常和父母发生争吵。父母尝试批评教育，但效果不佳。小华自己也感到很痛苦，想要戒掉，但又难以控制自己。请分析小华的情况，并提出相应的建议。五、情景模拟题（15分）假如你是一名心理辅导员，有位学生向你倾诉，他最近发现好朋友开始吸烟，他很担心，但又不知道该如何帮助他。请根据你所学知识，模拟与这位学生进行对话，并提供相应的建议。试卷答案一、单项选择题1.B解析：按时作息、规律生活是健康的生活习惯，不属于不良嗜好。2.C解析：不良嗜好会降低学习效率，而不是提高。3.B解析：辨别不良诱惑需要提高警惕，理性思考，分析其本质和潜在危害。4.C解析：临时屈服并不能解决问题，反而可能助长不良嗜好的发展，不利于长期抵制。5.C解析：沉迷手机、刷短视频属于不良嗜好，不是健康的兴趣爱好。6.C解析：自控能力是指控制自己的冲动、情绪和行为，抵制不良诱惑的关键在于自控。7.B解析：向父母、老师或朋友倾诉，可以获得情感支持和建议，是寻求帮助的有效途径。8.B解析：发现好朋友吸烟，应该劝阻他，帮助他戒烟，这是朋友间的责任和关爱。9.B解析：为了上网，经常逃课或熬夜是网络成瘾的典型表现，影响了正常的学习和生活。10.B解析：帮助身边的人摆脱不良嗜好，首先要理解和接纳他，给予支持和鼓励。11.B解析：制定计划，并坚持执行，可以有效地增强自控力，抵制不良诱惑。12.B解析：参加集体活动，丰富生活，可以转移注意力，减少对不良诱惑的关注。13.C解析：培养健康的生活方式，如运动、阅读、社交等，是抵制不良嗜好的长远之计。14.B解析：每个人都有可能受到不良嗜好的影响，关键在于如何预防和应对。15.B解析：心理健康的目的是帮助学生提高心理健康水平，更好地适应学习和生活。二、多项选择题1.ABCDE解析：不良嗜好会带来多方面的危害，包括身体健康受损、学业成绩下降、家庭关系破裂、社会风气败坏以及个人经济负担加重等。2.ABCD解析：抵制不良诱惑的方法多种多样，包括增强自控力、寻求帮助、培养健康兴趣爱好以及转移注意力等。放任自流不是有效的抵制方法。3.ABC解析：帮助身边的人摆脱不良嗜好，需要理解和支持、鼓励和帮助，以及必要时寻求专业帮助。指责批评和强制手段往往适得其反。4.ABCD解析：按时作息、规律生活、积极运动、强身健体、饮食均衡、营养充足以及心态乐观、情绪稳定都是健康的生活方式。沉迷网络不是健康的生活方式。5.ABCD解析：心理健康教育可以帮助学生认识自我、提高情绪管理能力、学习人际交往技巧以及增强心理承受能力。但不能保证避免所有心理问题。三、简答题1.不良嗜好对个人的危害包括身体健康受损、心理健康受影响、学业成绩下降、个人形象受损等。对家庭的危害包括家庭关系破裂、家庭经济负担加重、家庭氛围紧张等。对社会危害包括社会风气败坏、增加社会负担、甚至可能引发违法犯罪等。解析：此题考察对不良嗜好危害的理解。从个人、家庭、社会三个层面进行分析，全面回答即可。2.帮助身边有不良嗜好的人，首先要理解和接纳他们，避免指责和批评。然后，要给予他们支持和鼓励，帮助他们建立自信。可以与他们一起制定计划，帮助他们逐步摆脱不良嗜好。同时，可以引导他们培养健康的兴趣爱好，转移注意力。如果情况严重，可以鼓励他们寻求专业帮助，如心理咨询等。解析：此题考察如何帮助他人摆脱不良嗜好。从理解、支持、引导、寻求专业帮助等方面进行回答，体现关爱和帮助的原则。四、材料分析题小华的情况属于网络成瘾，导致学习成绩下降、身体素质变差、家庭关系紧张等问题。建议小华：1.增强自控能力，制定合理的上网计划，逐步减少上网时间。2.培养健康的兴趣爱好，如运动、阅读等，转移注意力。3.积极与父母沟通，解释自己的感受和想法，争取父母的理解和支持。4.必要时寻求专业帮助，如心理咨询等。解析：此题考察对网络成瘾问题的分析和解决能力。首先分析小华的问题所在，然后从增强自控力、培养兴趣爱好、与家人沟通、寻求专业帮助等方面提出建议，体现综合运用所学知识解决问题的能力。五、情景模拟题（以下为模拟对话示例）学生：心理辅导员，我有一个好朋友开始吸烟了，我很担心，不知道该怎么办。心理辅导员：你好，请告诉我更多关于你朋友的情况，比如他吸烟多久了，是什么原因开始吸烟的等等。学生：他吸烟有一段时间了，刚开始是为了好玩，现在好像有些上瘾了，经常偷偷吸烟，学习成绩也下降了。心理辅导员：我理解你的担忧。吸烟对健康有害，而且会影响学习和生活。你想要帮助他戒烟，这是很好的想法。学生：是的，但我不知道该怎么帮他，我试过劝他，但他不听，反而觉得我烦。心理辅导员：你可以尝试理解他，告诉他你担心他的健康和学习。可以和他一起制定一个戒烟计划，比如逐步减少吸烟量，或者寻找替代品。同时，你可以鼓励他参加一些集体活动，转移注意