2026-2027学年初中心理健康七年级全一册北师大版（2015）第一课 翻开新的一页课时随堂卷

2026-2027学年初中心理健康七年级全一册北师大版（2015）第一课翻开新的一页课时随堂卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）1.进入中学后，我们面临的主要任务是（）。A.结交更多朋友B.探索兴趣爱好C.努力学习文化知识D.参加各种社团活动2.小明刚升入初中，觉得小学老师很亲切，中学老师有点严肃，这是他遇到的变化之一。这种变化属于（）。A.学习内容的变化B.学习要求的变化C.老师态度的变化D.同学关系的变化3.小红觉得在新的班级里不认识很多人，感到有些不自在。为了尽快适应，她可以尝试（）。A.尽量独来独往，避免尴尬B.主动向同学问好，参加班级活动C.担心别人笑话自己，尽量少说话D.只和小学时的好朋友一起玩4.“认识自己”是成长的重要一步。以下哪些方法是认识自己的途径？（请选择所有适用方法）A.听取老师同学的看法B.参加各种测试C.回顾自己的经历和感受D.只关注自己的缺点，忽略优点5.小华在新的学期制定了学习目标，比如“数学成绩提高10分”、“每天坚持阅读半小时”。这些目标属于（）。A.过于模糊的目标B.可以实现的具体目标C.只要是目标就行，具体不重要D.长期目标，不需要短期计划6.进入中学，我们可能会遇到各种各样的情绪，比如兴奋、紧张、焦虑等。这些情绪（）。A.都是负面的，需要尽量避免B.都是正常的，是适应过程中的反应C.只有兴奋是正常的，紧张和焦虑是不对的D.只有紧张是正常的，兴奋和焦虑是不必要的7.当你感到在新环境中压力很大时，可以尝试（）。A.向朋友或家人倾诉B.压抑自己的情绪，不告诉任何人C.每天沉迷游戏，忘记烦恼D.和同学发生冲突，发泄情绪8.小明发现自己在数学方面比较有天赋，但在体育方面不太擅长。这说明了（）。A.每个人都是完美的，没有缺点B.每个人都有自己独特的优点和缺点C.不擅长体育说明他不够努力D.他应该放弃数学，专注于体育9.“翻开新的一页”意味着（）。A.完全忘记过去，从头开始B.带着过去的经验，迎接新的挑战C.只关注新的开始，不需要回顾过去D.放弃原来的目标，设定全新的目标10.中学阶段，我们开始更加关注自己的（）。A.身体发育B.学习成绩C.个人形象D.以上都是二、判断题（请将正确的在括号内打“√”，错误的打“×”）1.进入中学后，学习科目增多了，难度也加大了，这需要我们调整学习方法。（）2.感到紧张和焦虑是正常的，但如果长时间无法缓解，可能会影响我们的学习和生活。（）3.认识自己就是了解自己的优点，不需要关注自己的缺点。（）4.制定目标可以帮助我们更好地规划学习生活，提高效率。（）5.每个人都有权利感受各种情绪，不应该因为感到负面情绪而感到羞愧。（）6.适应新环境需要时间和努力，我们可以通过寻求帮助、积极尝试等方式来促进适应。（）7.中学同学之间关系更加复杂，我们需要学会处理人际关系。（）8.回顾小学时光没有意义，我们应该全身心投入中学生活。（）9.了解自己的兴趣和特长，有助于我们选择适合自己的发展方向。（）10.开学第一天认识所有同学是很有挑战性的，但主动一点，大多数情况下都能成功。（）三、简答题1.进入中学，你觉得和小学相比，有哪些主要的不同？（至少写三点）2.你认为适应新环境的关键是什么？请结合自己的实际情况简单说明。3.请列举至少三种认识自己的方法。4.如果你的好朋友在新环境中感到很难过和孤独，你会给他哪些建议？四、情景分析题小丽刚升入初中，她发现新的数学课程难度比小学大了很多，她几次尝试解题都失败了，这让她感到非常沮丧和焦虑，甚至开始怀疑自己是否适合学习数学。她害怕在课堂上回答问题，也害怕考试成绩不好。请结合小丽的情况，回答以下问题：1.小丽现在可能遇到了哪些方面的困扰？2.面对学习上的困难，小丽可以尝试哪些方法来调整自己的情绪和状态？试卷答案一、选择题1.C*解析：进入中学的主要任务是学习文化知识，虽然结交朋友、探索兴趣、参加活动也很重要，但核心任务是学习。2.C*解析：题干描述的是对老师态度感受的变化，从亲切到严肃。3.B*解析：主动问好和参加活动是积极适应的表现，有助于建立新的人际关系。其他选项是消极或错误的做法。4.A,B,C*解析：听取他人看法、参加测试、回顾经历都是认识自己的有效途径。D选项只关注缺点是片面的。5.B*解析：提高分数、坚持阅读是具体、可衡量、可实现的短期或中期目标。6.B*解析：兴奋、紧张、焦虑都是进入新环境时可能出现的正常情绪反应。7.A*解析：向他人倾诉是有效的压力疏导方式。B压抑情绪、C沉迷游戏、D发泄冲突都是不健康的应对方式。8.B*解析：发现自身优缺点是认识自己的表现，说明每个人都是独特的。9.B*解析：“翻开新的一页”比喻进入新阶段，但并不意味着完全忘记过去，而是要带着经验前进。10.D*解析：中学阶段，身体、学习、形象都进入快速发展期，学生都会关注。二、判断题1.√*解析：中学学习内容多、难度大，确实需要调整方法来适应。2.√*解析：紧张焦虑是正常情绪，但持续时间长或影响生活就需要关注和调整。3.×*解析：认识自己需要全面了解自己的优缺点。4.√*解析：目标是行动的指引，有助于明确方向和提高效率。5.√*解析：情绪没有绝对好坏之分，感受情绪是正常的。6.√*解析：适应需要时间和方法，寻求帮助和积极尝试都是有效途径。7.√*解析：中学人际关系更复杂，学习处理是重要的成长任务。8.×*解析：回顾过去有助于总结经验，更好地走向未来。9.√*解析：兴趣和特长是个人优势，了解有助于发展。10.√*解析：虽然有一定难度，但主动出击成功的可能性较大。三、简答题1.进入中学，和小学相比，主要的不同可能有：*学习科目增多了，比如增加了物理、化学、生物、历史、地理等。*学习难度加大了，知识更深入，要求更高。*老师的教学方式可能更注重引导和探究，需要学生更主动学习。*班级规模可能更大，同学更多样化。*对自主管理能力的要求更高了，比如需要自己安排时间。*学校环境更广阔，活动更多样。2.适应新环境的关键是：*积极调整心态：接受变化，认识到适应需要时间，保持积极乐观。*主动了解环境：熟悉学校布局、规章制度、课程安排等。*建立新的人际关系：主动与同学交流，参加集体活动，寻找朋友。*调整学习方法：根据中学特点，改进学习习惯，提高学习效率。*寻求帮助：遇到困难时，及时向老师、家长或学长学姐请教。3.认识自己的方法有：*自我观察：关注自己的行为、情绪、兴趣所在。*回顾经历：思考过去成功或失败的经验，了解自己的能力和不足。*他人反馈：听取家人、老师、朋友的评价和看法。*参加测试：通过一些心理测评工具了解自己的性格、能力等。*尝试新事物：通过参加不同的活动，发现自己的潜能和兴趣。4.给好朋友的建议：*首先，理解他的感受，告诉他遇到困难很正常，很多人都会经历。*鼓励他不要害怕提问，可以从简单的题目开始，慢慢建立信心。*建议他多和同学讨论，一起学习，互相帮助。*可以和他一起找老师请教，寻求具体的指导。*提醒他不要因为几次失败就否定自己，要相信自己的能力，继续努力。*鼓励他参加一些他感兴趣的活动，转移注意力，缓解压力。四、情景分析题1.小丽现在可能遇到的困扰有：*学习方面的困难：数学学习跟不上，解题失败，感到挫败。*情绪方面的困扰：因学习困难产生沮丧、焦虑、自我怀疑等负面情绪。*社交方面的可能退缩：害怕在课堂上回答问题，可能影响与同学和老师的交流。2.面对学习上的困难，小丽可以尝试的方法有：*调整心态：接受目前遇到的困难，不要过度自责，相信通过努力可以改善。*寻求具体帮助：向老师请教不懂的知识点，或者与同学组成学习小组，一起讨论。