2026-2027学年初中心理健康七年级上册（2025）北师大版（2025）第一课 翻开新的一页课时巩固卷

2026-2027学年初中心理健康七年级上册（2025）北师大版（2025）第一课翻开新的一页课时巩固卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共20分）1.进入初中，意味着我们进入了一个新的学习阶段，心理上也面临着新的适应。下列哪项不是适应新环境可能带来的心理变化？A.对新老师、新同学感到好奇和期待B.感到学习压力增大，有些焦虑C.希望结交更多志同道合的朋友D.完全没有不适应的感觉，一切顺利2.“翻开新的一页”象征着对过去的告别和对未来的迎接。对这句话的正确理解包括：A.完全忘记过去，不再联系任何旧朋友B.认识到过去的经历（无论是好是坏）都是成长的一部分，并从中学习C.只关注未来，不考虑现在的处境D.拒绝接受新环境中的任何挑战3.制定新学期的学习目标时，小华希望“期末考试所有科目都能得第一名”。这个目标可能存在什么问题？A.目标不够具体，不知道如何衡量“得第一名”B.目标很有挑战性，能激发学习动力C.目标设定得比较符合实际，可行性强D.目标设定过高，不利于培养自信心4.心理学家认为，积极心态有助于我们更好地应对生活中的困难。以下哪项行为最不符合积极心态的表现？A.遇到考试失利，首先反思自己的学习方法B.面对新的社团活动，主动尝试，即使可能做得不好C.与同学发生误会，立刻认为对方是故意针对自己D.身体不舒服时，仍然保持乐观，并积极寻求解决办法5.“小目标引领大方向”这句话强调了：A.只要有小目标就一定能成功B.制定目标不重要，努力才最重要C.将长远的大目标分解为一个个具体、可实现的小目标的重要性D.小目标和大目标没有关系6.进入初中后，小丽发现自己喜欢的科目变了，对以前一直很在意的科目反而失去了兴趣。这属于：A.普通的青春期心理波动，无需在意B.学习能力下降的表现C.自我探索和发展的正常过程D.对新环境的不适应7.当我们感到焦虑或压力时，以下哪种方法通常是不推荐的？A.向信任的朋友或家人倾诉B.做一些自己喜欢的事情来放松C.拒绝参加任何社交活动，避免压力D.学习一些放松技巧，如深呼吸8.新学期开始，班级要选举班干部。小强觉得自己能力一般，担心竞选失败，于是没有报名。这主要体现了：A.小强有强烈的责任感B.小强缺乏自信，有逃避心理C.小强对班干部工作不感兴趣D.小强认为选举不重要9.“翻开新的一页”意味着我们要：A.完全抛弃过去，重新开始B.不断学习和成长，迎接新的可能性C.只关注学业成绩，忽略其他方面D.停止前进，享受当前的舒适区10.小明在新学期设定了“每天坚持阅读半小时”的目标，并坚持了一个月。这说明他：A.目标设定得非常宏大B.具有良好的自我管理能力和执行力C.阅读能力提升非常快D.对阅读不感兴趣，只是迫于任务二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分。漏选、多选、错选均不得分）1.适应新环境可能遇到的心理挑战包括：A.学习科目增多，难度加大B.新同学、新老师需要磨合C.对新环境感到孤独或焦虑D.家庭期望过高带来的压力E.个人兴趣爱好发生变化2.一个“好”的学期目标应该具备哪些特征？A.具体明确（知道要做什么）B.可衡量（知道如何判断是否达成）C.有挑战性但可实现（激励自己努力）D.与个人兴趣和价值观相关E.短期即可完成，无需长期坚持3.积极心态的表现形式可以是：A.遇到挫折时，能从中吸取教训并继续努力B.对自己有合理的期望，不过度追求完美C.善于发现事物积极的一面D.遇到困难时，首先想到逃避或抱怨E.积极与人交往，建立良好的人际关系4.为了更好地适应新学期，我们可以采取哪些行动？A.尽快熟悉新学校的环境，如教室、图书馆、办公室等B.主动结识新同学，参与班级或社团活动C.制定合理的作息和学习计划，保持规律D.遇到学习困难时，及时向老师或同学请教E.拒绝参加任何集体活动，专注于个人学习5.“翻开新的一页”对我们意味着：A.重新认识自己，发现新的潜能B.放下过去的烦恼和遗憾C.以更开放的心态去迎接新的学习和生活D.对未来充满希望和憧憬E.完全忘记过去，从零开始三、简答题（请根据要求作答。每小题5分，共10分）1.简述制定一个“小目标”时，至少需要考虑哪三个方面的要素？2.当你感到不适应新学期的环境时，可以尝试哪些方法来调整自己的心态？四、论述题（请根据要求作答。10分）结合你自己的实际情况，谈谈你对“翻开新的一页”这句话的理解，以及在新学期你打算如何做才能更好地迎接这个“新的一页”？试卷答案一、单项选择题1.D*解析思路：适应新环境是一个动态过程，必然伴随心理上的变化，如A、B、C所述。D选项“完全没有不适应的感觉，一切顺利”是不现实的，适应过程往往伴随着挑战和调整。2.B*解析思路：“翻开新的一页”并非要完全割裂过去，而是强调在新的起点上，应带着经验和教训，面向未来。B选项体现了对过去经验的反思与学习，符合题意。A、C、D选项表述过于绝对或片面。3.A*解析思路：有效的目标需要具体、可衡量。小华的目标“所有科目都得第一名”过于模糊，没有说明如何衡量“第一”，且对很多学生来说可能不切实际。B选项描述了目标的积极作用。C选项未评价目标本身的合理性。D选项描述了目标设定的困难。4.C*解析思路：积极心态意味着客观看待问题，尝试解决。C选项的行为是消极归因，属于负面思维。A、B、D选项均体现了积极应对或乐观的态度。5.C*解析思路：该句话强调将宏大目标分解为一系列可操作的小步骤，通过完成小目标逐步实现大目标，体现了目标管理的策略性。A、B、D选项的表述均不全面或存在偏差。6.C*解析思路：进入青春期，兴趣点发生变化，对自我认识加深，调整关注领域是自我探索和发展过程中的正常现象。A、B、D选项要么是简单现象描述，要么是负面解读，或与题意不符。7.C*解析思路：应对焦虑和压力，积极寻求支持（A）、放松（B）、学习技巧（D）都是有效方法。C选项的“拒绝参加任何社交活动”是逃避行为，不利于问题解决，且可能加剧孤立感。8.B*解析思路：小强因担心失败而选择不参与，体现了缺乏自信、害怕负面评价的心理，属于逃避行为。A选项与行为相反。C、D选项不是行为主要原因。9.B*解析思路：“翻开新的一页”的核心寓意在于启动成长和变化的过程，拥抱未来可能性。B选项最符合这一内涵。A、C、D选项表述均存在偏差，过于绝对或片面。10.B*解析思路：设定目标并坚持执行是自我管理能力的体现。小明的行为表明他有能力规划并付诸行动。A、C、D选项的表述或与事实不符，或只是行为后果，未能抓住核心能力。二、多项选择题1.A,B,C,D*解析思路：学习压力、人际磨合、孤独焦虑、家庭期望都是适应新环境可能面临的心理挑战。E选项是兴趣变化，虽然可能发生，但并非普遍的、核心的心理挑战类别。2.A,B,C,D*解析思路：有效的目标应具备SMART原则所包含的特征：Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Achievable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限的）。E选项“短期即可完成”不符合学期目标的通常设定。3.A,B,C,E*解析思路：积极心态包括从挫折中学习（A）、合理期望（B）、发现积极面（C）、良好社交（E）。D选项是消极心态的表现。4.A,B,C,D*解析思路：熟悉环境、主动交往、规律作息、及时求助都是适应新学期的有效行动。E选项建议逃避集体活动，不利于适应。5.A,B,C,D*解析思路：“翻开新的一页”意味着自我发现（A）、放下过去（B）、开放心态（C）、面向未来（D）。E选项“完全忘记过去”过于绝对，不符合实际情况。三、简答题1.简述制定一个“小目标”时，至少需要考虑哪三个方面的要素？*解析思路：回答时应围绕目标设定的基本原则展开。常见的要素包括：目标是否具体明确（What,Where,When）；目标是否具有可衡量性（Howmuch,Howmany）；目标是否可实现（结合自身能力和资源）；目标是否与自身兴趣相关（Why）；目标是否有明确的时限（Bywhen）。选择其中三个核心要素进行阐述即可。2.当你感到不适应新学期的环境时，可以尝试哪些方法来调整自己的心态？*解析思路：回答时应从自我调适、寻求支持、行为改变等角度提出建议。例如：客观认识不适应是正常现象；积极认识新环境中的积极方面；主动与新同学交流，建立联系；制定可行的学习和生活计划，逐步建立秩序感；遇到困难主动向老师、家长或朋友寻求帮助；参加自己感兴趣的社团活动，转移注意力，提升归属感等。四、论述题结合你自己的实际情况，谈谈你对“翻开新的一页”这句话的理解，以及在新学期你打算如何做才能更好地迎接这个“新的一页”？*解析思路