2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第一课 翻开新的一页课时小考卷

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第一课翻开新的一页课时小考卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每小题2分，共20分）1.进入中学，你可能会感到兴奋和期待，也可能有些紧张和不安，这种复杂的感受属于（）。A.愉快的情绪B.不愉快的情绪C.混合情绪D.情绪失控2.小明新学期想提高英语成绩，但他不知道从哪里开始努力。以下哪种方法最有助于他设定学习目标？（）A.直接向成绩最好的同学请教所有问题B.认真分析自己的英语水平，找出薄弱环节，制定逐步提升的计划C.只关注英语课，忽略其他科目的学习D.等待老师布置具体的英语学习任务3.小丽刚进入初中，觉得班里的同学都很优秀，自己好像融不进去。为了适应新环境，她可以尝试以下哪种方法？（）A.尽量避免与同学交流，保持自己的独立性B.积极参加班级活动，主动与同学打招呼，微笑C.在背后说同学的坏话，发泄自己的不满D.找一个安静的地方独处，不想和任何人打交道4.上课时，小刚突然想到一件有趣的事情，导致他无法集中注意力听讲。以下哪种方法可以帮助他更好地管理自己的注意力？（）A.越想越有趣的事情，直到下课B.悄悄告诉同桌，让他帮忙讲C.努力控制自己，继续听讲，课后思考刚才的事情D.大声说出来，吸引老师的注意5.小红在考试前总是感到紧张，手心出汗，心跳加速。以下哪种方法可以帮助她缓解考试焦虑？（）A.考试前熬夜复习，争取多背一些内容B.考试时深呼吸，告诉自己已经准备好了C.考试时东张西望，观察其他同学的答题情况D.考试时想一些与考试无关的开心的事情6.“认识你自己”是古希腊德尔斐神庙上的一句话，这说明（）。A.自我认知不重要B.自我认知是个人成长的重要基础C.自我认知就是知道自己的姓名和年龄D.自我认知只需要通过他人的评价7.小华觉得自己很内向，不擅长与人交往。以下哪种说法是正确的？（）A.内向是缺点，应该努力改变自己，变得外向B.内向和外向没有好坏之分，只是性格的不同C.内向的人无法交到朋友D.小华应该放弃交朋友，享受独处8.小丽发现自己在数学方面比较擅长，但在体育方面不太行。这说明（）。A.小丽是个人主义者，只关注自己的优点B.每个人都有自己的优势和不足C.小丽应该只学习数学，放弃体育D.体育不重要，应该努力提高数学成绩9.进入中学，我们面临新的学习环境和人际关系，这要求我们（）。A.保持小学时的学习方法和生活习惯B.积极主动地适应新的变化C.认为中学的生活和小学一样，没有什么不同D.尽量减少与同学的交流，避免冲突10.积极的情绪体验，如快乐、自信、希望等，对我们的学习和生活有（）作用。A.消极影响B.积极影响C.没有影响D.有时积极有时消极二、多项选择题（每小题3分，共15分）1.新学期，我们可能会有哪些期待？（）A.结交新的朋友B.学习新的知识C.参加自己喜欢的社团活动D.获得更好的成绩E.保持小学时的生活习惯2.适应新环境的过程中，可能会遇到哪些挑战？（）A.学习压力增大B.人际关系变化C.生活自理能力不足D.对新环境不熟悉E.保持原有的学习节奏3.情绪管理包括哪些方面？（）A.认识自己的情绪B.接纳自己的情绪C.调整自己的情绪D.表达自己的情绪E.忽视自己的情绪4.自我认知的内容包括哪些方面？（）A.我的兴趣爱好B.我的优点和缺点C.我的性格特点D.我的价值观E.我的家庭背景5.设定目标时，应该遵循哪些原则？（）A.目标要具体B.目标要可衡量C.目标要可实现D.目标要相关E.目标要有趣三、简答题（每小题5分，共10分）1.简述如何应对新学期可能出现的焦虑情绪。2.你认为自我认知对个人成长有什么重要意义？四、材料分析题（10分）小华是初一新生，他原本在小学时成绩很好，但进入中学后，感觉课程难度加大，学习压力也随之增加。他开始对学习失去兴趣，成绩也有所下降。同时，他也不太适应新的班级环境，觉得同学们都很陌生，难以融入集体。小华感到很迷茫和失落，不知道该如何应对。请结合材料，分析小华面临的主要问题，并提出相应的建议。试卷答案一、单项选择题1.C解析：进入中学，学生面对新环境、新同学、新课程等，会产生兴奋、期待、紧张、不安等多种复杂的感受，这是一种正常的混合情绪。2.B解析：设定学习目标需要结合自身实际，分析优势和不足，制定出具体、可执行的计划，逐步提升。A选项过于依赖他人；C选项忽视其他科目；D选项被动等待，都不利于目标设定。3.B解析：适应新环境需要主动融入。积极参加班级活动，主动与人交流，可以增进了解，建立友谊，帮助自己更好地适应新环境。A选项不利于融入；C选项不礼貌且不利于人际关系；D选项逃避现实。4.C解析：当注意力不集中时，努力控制自己，继续专注于当前任务，课后再处理刚才想的事情，是更有效的方法。A选项导致分心加剧；B选项可能影响课堂纪律；D选项同样会分散注意力。5.B解析：深呼吸是缓解紧张和焦虑的常用方法，可以帮助调整生理状态，让自己更平静地应对考试。A选项可能导致过度疲劳；C选项可能引起他人反感或分心；D选项转移注意力效果有限。6.B解析：“认识你自己”强调自我认知的重要性，它是个人了解自身特点、发展潜能、进行自我引导的基础，对个人成长至关重要。A、C、D选项对“认识你自己”的理解片面或错误。7.B解析：内向和外向是性格的不同类型，没有绝对的好坏之分。内向者也可以拥有良好的人际关系，关键在于如何发挥自身特点。A选项试图强制改变，不健康；C选项绝对化；D选项过于消极。8.B解析：每个人都有自己的长处和短处，这是正常的现象。认识到自己的优势和不足，有助于更好地发展自己。A选项以自我为中心；C、D选项片面追求某一方面，忽视全面发展。9.B解析：进入中学，学习内容、方法、环境以及人际关系都发生了变化，要求学生积极主动地去适应这些新的要求。A选项刻板守旧；C选项忽视了变化；D选项逃避问题。10.B解析：积极的情绪体验能够激发学习动力，提高学习效率，促进身心健康，对学习和生活有积极的推动作用。A、C、D选项说法错误。二、多项选择题1.A,B,C,D解析：新学期的期待可以包括结交新朋友、学习新知识、参加社团活动、提高成绩等。E选项与适应新环境、追求进步的目标不符。2.A,B,C,D解析：适应新环境的挑战可能包括学习压力、人际关系调整、生活自理、环境不熟悉等。E选项与适应新环境的要求相悖。3.A,B,C,D解析：情绪管理包括认识、接纳、调整、表达等方面。E选项忽视情绪不利于心理健康。4.A,B,C,D,E解析：自我认知的内容非常广泛，包括兴趣爱好、优缺点、性格、价值观、家庭背景等各个方面。5.A,B,C,D,E解析：设定目标时应遵循SMART原则，即具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关（Relevant）、有时限（Time-bound），并考虑目标是否有趣以增强动力。三、简答题1.应对新学期焦虑情绪的方法：*调整心态：正确认识新学期的挑战和机遇，减少不必要的担忧，树立积极乐观的心态。*制定计划：制定合理的学习计划和生活作息，让自己有清晰的目标和方向感。*寻求支持：与老师、家长、同学沟通交流，分享自己的感受，寻求他们的帮助和建议。*放松身心：通过听音乐、运动、阅读等方式放松身心，缓解压力。*专注当下：将注意力集中在当前的学习和生活中，不过度担心未来。2.自我认知对个人成长的重要意义：*明确方向：了解自己的兴趣、优势和价值观，有助于选择适合自己的发展方向和目标。*增强自信：认识到自己的优点和成就，可以增强自信心，更好地应对挑战。*改进不足：了解自己的缺点和不足，可以有的放矢地进行改进，不断提升自己。*促进人际交往：了解自己的性格特点，有助于更好地理解他人，建立和谐的人际关系。*实现自我价值：通过不断认识自己、发展自己，最终实现自我价值，过充实而有意义的人生。四、材料分析题主要问题：小华面临的主要问题是适应新环境的困难，表现为学习压力增大导致成绩下降、难以融入新班级环境导致的社交困境，以及由此产生的迷茫和失落感。建议：1.调整学习策略：针对中学课程的变化，小华需要调整学习方法，例如课前预习、课后复习、主动提问、寻求帮助等，以提高学习效率。2.积极参与班级活动：鼓励小华主动参加班级组织的各项活动，这是认识同学、融入集体的好机会。在活动中，可以自然地与同学们交流，找到共同话题。3.主动与人交往：教导小华主动向同