2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版第二节 寻求心理帮助课时测评卷

2026-2027学年初中心理健康七年级下册北京版第二节寻求心理帮助课时测评卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每题2分，共20分）1.当我们感到持续的焦虑、悲伤或恐惧，影响到正常学习和生活时，以下哪种做法是积极应对的表现？A.压抑情绪，假装一切正常B.逃避现实，不再上学C.向信任的人倾诉或寻求专业帮助D.大发脾气，发泄情绪2.小华在学习上遇到了困难，成绩下降，他感到非常沮丧，不敢告诉老师和家长。这种行为可能反映出小华在心理上遇到了什么问题？A.自信心强B.指导明确C.孤立无援D.应对能力强3.在学校里，如果你发现同学长时间情绪低落，不愿意与人交流，甚至出现自伤行为，你应该怎么做？A.幽默地开导他，让他别想太多B.告诉其他同学，一起议论他C.私下里提醒他注意休息，并建议他向老师或心理辅导老师寻求帮助D.觉得这是他自己的事，与他无关4.“遇到心理困扰时，独自承受总比求助要好”这种想法体现了什么样的观念？A.自立自强B.问题意识强C.不愿暴露弱点D.求知欲旺盛5.学校心理辅导室的主要功能是？A.对学生进行文化课辅导B.对有心理困扰的学生提供专业的支持和帮助C.对学生进行纪律处分D.组织学生参加各类文体活动6.向他人倾诉烦恼时，哪个做法不利于建立良好的沟通？A.选择一个安静、私密的环境B.清晰、具体地表达自己的感受和想法C.在对方说话时频繁打断D.对倾诉的内容保持尊重和保密7.遇到心理压力时，进行体育锻炼是一种有效的缓解方式。这属于哪种寻求帮助的方法？A.寻求专业帮助B.自我调节C.社会支持D.问题回避8.小丽担心在课堂上回答问题会出错，因此总是不敢举手。这种焦虑可能属于哪种心理困扰？A.学习困难综合征B.社交恐惧C.注意缺陷多动障碍D.抑郁症9.以下哪项不属于常见的心理帮助途径？A.家长或老师B.朋友或同学C.网络匿名论坛D.学校心理辅导室10.克服寻求心理帮助障碍时，认识到“求助是解决心理问题的有效途径”有助于改变什么？A.求助行为B.求助观念C.求助动机D.求助效果二、多项选择题（下列每题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每题3分，共15分）1.以下哪些行为可能预示着个体存在心理困扰？A.食欲显著下降或暴饮暴食B.无法控制的愤怒爆发C.对以前喜欢的活动失去兴趣D.经常性的头痛或身体不适E.学习成绩突然大幅下滑2.寻求心理帮助对个人的意义包括？A.促进情绪健康B.提高解决问题的能力C.增进人际交往D.避免所有负面情绪E.帮助个人成长和适应变化3.学校里可以提供心理帮助的成年人通常包括？A.班主任B.语文老师C.学校心理辅导老师D.校医E.学生家长4.有效运用自我调节方法可以帮助我们？A.放松心情B.提高专注力C.应对压力D.改变他人看法E.增强自我认知5.为了鼓励身边的人在需要时寻求帮助，我们可以？A.理解并倾听他们的困扰B.赞扬他们勇于求助的行为C.提供具体可行的帮助建议D.尊重他们的隐私和选择E.避免评判或指责三、填空题（请将正确答案填在横线上。每空1分，共10分）1.当我们感到心理上的痛苦难以独自承受时，主动向他人或专业人士寻求支持和指导，是__________的表现。2.信任是建立良好人际关系和获得有效支持的基础，在寻求心理帮助时尤其重要。3.学校心理辅导通常是__________的，这意味着辅导老师的职责是帮助来访者，而不是评判他们。4.除了向他人倾诉和进行自我调节，当心理困扰较为严重时，寻求__________的帮助是非常重要的一种途径。5.克服“怕被别人知道”这种求助障碍，需要我们认识到个人的心理困扰是__________的，而且寻求帮助是__________的。四、简答题（请根据题目要求进行回答。每题5分，共10分）1.简述向朋友或家人倾诉烦恼时，可以注意哪些方面，以使沟通更有效？2.如果发现自己或身边的同学可能需要心理帮助，但对方不愿意开口，你可以尝试做些什么？试卷答案一、单项选择题1.C*解析思路：选项A压抑情绪不利于健康；B逃避问题无法解决根本；C向信任的人倾诉或寻求专业帮助是积极面对和解决问题的表现；D大发脾气会伤害他人且不能解决问题。故选C。2.C*解析思路：小华遇到困难却不敢告知他人，表现出与他人隔绝、缺乏支持的状态，即孤立无援。A、B、D描述的是积极或正常的状态，与题干沮丧、不敢告知的行为不符。故选C。3.C*解析思路：发现同学有异常，应关心并提醒，同时建议寻求专业帮助是负责任且有效的做法。A幽默开导可能不合适；B议论他人是不负责任且伤人的行为；D视而不见是冷漠的；C的做法既体现了关心，也提供了正确的求助途径。故选C。4.C*解析思路：“不愿暴露弱点”是拒绝承认自己可能需要帮助，害怕被他人看待的心理防御机制。A、B、D描述的观念通常是积极的或正面的，与不愿求助的心态不符。故选C。5.B*解析思路：心理辅导室的核心功能是服务有心理需求的学生，提供专业支持。A是文化课老师的工作；C是纪律管理部门的职能；D是课外活动组织者的角色；B准确描述了心理辅导室的专业服务性质。故选B。6.C*解析思路：有效沟通需要专注倾听。A、B、D都是有助于沟通的做法；C频繁打断表明不尊重对方，破坏沟通氛围。故选C。7.B*解析思路：通过体育锻炼等自我行为进行压力管理，属于个体主动调适内部状态的方法。A是外部专业支持；C是利用外部人际关系支持；D是逃避问题；B符合自我调节的定义。故选B。8.B*解析思路：过分担心在特定社交场合（课堂发言）出错并因此回避该场合，符合社交恐惧的特征。A通常与学业困难相关；C表现为注意力不集中、多动；D表现为持续的悲伤、兴趣丧失等。故选B。9.C*解析思路：家长、老师、朋友、学校辅导室都属于现实生活中的支持系统；网络匿名论坛缺乏真实性和专业性，通常不建议作为主要或初次求助途径。故选C。10.B*解析思路：认识到求助的有效性会改变个体对寻求帮助这件事的态度和看法，即改变其认知观念。A、C是求助行为或动机的结果；D是帮助带来的效果，而非认知改变本身。故选B。二、多项选择题1.A,B,C,D,E*解析思路：食欲改变、情绪失控、兴趣丧失、躯体不适、学业下滑都是个体心理状态受到困扰时可能出现的身心反应，是预警信号。故全选。2.A,B,C,E*解析思路：心理帮助有助于改善情绪、提升应对能力、改善人际关系、促进个人成长适应。D“避免所有负面情绪”是不现实的，情绪是多样的。故选A、B、C、E。3.A,C,D,E*解析思路：班主任、心理辅导老师、校医属于学校内部可以直接联系提供帮助的成年人。语文老师是学科教师，主要职责是教学，虽然也可能关心学生，但非专门心理支持者。故选A、C、D、E。4.A,B,C,E*解析思路：自我调节如放松、专注、应对压力、自我认知都是个体内在的适应能力提升。D改变他人看法不是自我调节的直接目的。故选A、B、C、E。5.A,B,C,D,E*解析思路：理解倾听、正面鼓励、提供建议、尊重隐私、避免评判都是支持他人并鼓励其求助的恰当行为。故全选。三、填空题1.积极*解析思路：主动求助是面对困难时积极解决问题的态度表现。2.保密*解析思路：心理辅导的保密原则是建立信任的基础，保护求助者的隐私。3.专业*解析思路：学校心理辅导由受过专业训练的老师提供，旨在解决心理问题。4.专业心理咨询/专业人士*解析思路：当自我调节和家庭、朋辈支持不足时，需要寻求更专业的帮助。5.正常；正常*解析思路：个人的心理困扰是人之常情，不是什么见不得人的事；寻求帮助也是解决问题、促进健康的正常行为。四、简答题1.向朋友或家人倾诉烦恼时，可以注意：选择合适的时间和地点，确保环境私密安静；清晰、真诚地表达自己的感受和想法，避免夸大或掩饰；耐心倾听对方的回应，并给予积极的反馈；表达理解和共情，让对方感受到支持；如果问题复杂，引导对方或建议寻求更专业的帮助。*解析思路：有效倾诉需要营造良好氛围（时间地点），表达要真诚清晰，互动要积极倾听与反馈，并体现支持，必要时指出专业途径。2.如果发现自己或身边的同学可能需要心理帮助但不愿意开口，可以尝试：首先，表达关心和真诚的友谊，让同学感受到安全和支持；其次，耐心倾听，不强迫对方谈论不愿意说的事情，给予对方空间；再次，可以温和地提供一些帮助信息，比如