2026年“5.29”有奖健康知识竞赛问答题库及答案

2026年“5.29”有奖健康知识竞赛问答题库及答案一、单项选择题（每题只有1个正确答案）1.成年人正常腋下体温范围是下列哪项？A.35.0℃-36.0℃B.36.0℃-37.2℃C.37.0℃-38.0℃D.35.5℃-36.5℃答案：B2.根据《中国居民膳食指南（2022）》，推荐成年人每人每天添加糖摄入量最好不超过多少？A.25gB.50gC.75gD.100g答案：A3.我国全民健康生活方式行动“三减三健”中的“三健”不包括下列哪项？A.健康口腔B.健康体重C.健康骨骼D.健康心态答案：D4.医学推荐女性最佳生育年龄范围是？A.20-25周岁B.25-29周岁C.30-35周岁D.18-25周岁答案：B5.成年人每日推荐睡眠时间范围是？A.4-5小时B.6-8小时C.9-10小时D.11-12小时答案：B6.根据《中国高血压防治指南（2023年修订版）》，未服用降压药物情况下，非同日3次测量血压，收缩压/舒张压大于等于多少可诊断为高血压？A.130/80mmHgB.140/90mmHgC.150/95mmHgD.120/80mmHg答案：B7.下列哪项不属于艾滋病的传播途径？A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共同进餐传播答案：D8.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每人每天食盐摄入量不超过多少？A.3gB.5gC.6gD.10g答案：B9.预防骨质疏松，成年人每日推荐摄入钙量是多少？A.800mgB.1000mgC.1500mgD.2000mg答案：A10.全国计划生育协会会员活动日是哪一天？A.5月29日B.4月29日C.6月5日D.5月31日答案：A11.新型冠状病毒感染康复后，多久进行全面健康复查比较合适？A.康复后1-2周B.康复后1-3个月C.康复后半年D.不需要复查答案：B12.下列哪种食物属于优质蛋白质的主要来源？A.红薯B.鸡蛋C.芹菜D.可乐答案：B13.医学上孕早期是指妊娠多少周以内？A.12周B.20周C.28周D.36周答案：A14.我国规定符合规范的单次无偿献血量范围是？A.100-200mlB.200-400mlC.400-500mlD.500-600ml答案：B15.抑郁症的核心症状不包括下列哪项？A.持续情绪低落B.兴趣减退C.体重下降D.快感缺失答案：C16.下列哪种水果的血糖生成指数（GI）更低，更适合糖尿病患者适量食用？A.西瓜B.猕猴桃C.苹果D.葡萄答案：C17.烟草燃烧产物中，导致吸烟成瘾的核心物质是？A.尼古丁B.焦油C.一氧化碳D.苯并芘答案：A18.婴儿出生后首选的营养食物是？A.配方奶粉B.母乳C.米粉D.糖水答案：B19.成年人正常血压高值的收缩压范围是？A.100-119mmHgB.120-139mmHgC.140-159mmHgD.160-179mmHg答案：B20.家中炒菜油锅起火时，正确的处理方式是？A.用水浇灭B.盖上锅盖关闭气源C.将锅端离灶台D.用扇子扇灭答案：B二、多项选择题（每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于“三减三健”全民健康生活方式专项行动内容的有？A.减盐B.减油C.减糖D.减脂答案：ABC2.下列属于优生优育健康服务范畴的有？A.婚前医学检查B.孕前优生健康检查C.孕期定期产检D.新生儿疾病筛查答案：ABCD3.下列属于慢性非传染性疾病范畴的有？A.高血压B.2型糖尿病C.缺血性脑卒中D.原发性骨质疏松答案：ABCD4.规范七步洗手法需要清洁的部位包括？A.掌心B.手背C.指缝D.拇指E.手腕答案：ABCDE5.关于母乳喂养，下列说法正确的有？A.提倡婴儿纯母乳喂养至6月龄B.母乳喂养可降低婴儿呼吸道、消化道感染风险C.母乳喂养有利于产妇产后子宫恢复D.6月龄添加辅食后，可继续母乳喂养至2岁及以上答案：ABCD6.通用心理健康评估标准包括？A.智力正常B.情绪稳定协调C.意志健全D.人际关系和谐E.社会适应良好答案：ABCDE7.预防高血压的健康生活方式包括？A.减少钠盐摄入B.规律中等强度运动C.戒烟限酒D.控制体重维持在正常范围E.规律作息避免长期熬夜答案：ABCDE8.下列哪些行为容易感染布鲁氏菌病？A.接触未经检疫的活牛羊B.直接饮用生羊奶C.食用彻底煮熟的牛羊肉D.给牛羊挤奶时未做防护答案：ABD9.发现他人溺水，下列正确的施救做法有？A.不熟悉水性不要盲目下水施救B.立即拨打120急救电话C.将溺水者救上岸后第一时间清理口鼻异物D.若溺水者无呼吸心跳，立即开展心肺复苏答案：ABCD10.关于科学备孕，下列说法正确的有？A.夫妻双方提前3个月禁烟禁酒B.女性提前3个月每日补充0.4mg叶酸C.备孕前夫妻双方做全面健康检查D.备孕期间避免接触有毒有害、放射性物质答案：ABCD11.下列哪些属于口腔健康的正确做法？A.每天早晚刷牙，每次刷牙不少于2分钟B.餐后使用牙线清洁牙缝C.每年至少进行1次口腔检查D.儿童窝沟封闭可有效预防龋齿答案：ABCD12.缺碘可能引发下列哪些疾病？A.地方性甲状腺肿大B.儿童智力发育障碍C.孕妇流产、早产D.骨质疏松答案：ABC三、判断题（正确打√，错误打×）1.冰箱低温可以杀灭所有细菌，所以冰箱里的食物可以直接拿出来吃。（×）2.成年人也需要定期接种流感疫苗、新冠疫苗、带状疱疹疫苗等进行疾病预防。（√）3.保健食品具有保健功效，可以代替药品治疗慢性疾病。（×）4.怀孕后第一次建档产检应该在停经12周内完成。（√）5.蚊子叮咬会传播艾滋病病毒。（×）6.空腹血糖的正常参考范围是3.9-6.1mmol/L。（√）7.每个人都可能出现心理问题，出现心理问题及时求助是正确的做法。（√）8.久坐行为不会危害身体健康，是舒适健康的生活方式。（×）9.艾滋病目前可以通过抗病毒治疗实现长期带病生存，暂无法完全治愈。（√）10.成人缺碘也会引发甲状腺肿大，也就是俗称的“大脖子病”。（√）11.低盐饮食就是完全不吃盐，才能控制血压。（×）12.青少年过早发生性行为、不做安全防护会增加生殖系统感染、意外怀孕的风险。（√）四、简答题1.请简述《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》对成年人每日食物摄入的核心推荐内容。答案：（1）谷薯类：每日摄入250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g；（2）蔬菜水果类：蔬菜每日300-500g，深色蔬菜占1/2以上；水果每日200-350g，果汁不能代替鲜果；（3）动物性食物：每日摄入总量120-200g，其中畜禽肉40-75g，水产品40-75g，蛋类40-50g，推荐优先选择鱼类；（4）奶豆坚果类：奶及奶制品每日300-500g，大豆及坚果类每日25-35g；（5）烹调用油盐：烹调用油每日25-30g，食盐每日不超过5g；（6）饮水：成年人每日饮水1500-1700ml，推荐白开水或淡茶水，不喝或少喝含糖饮料；（7）运动推荐：每日进行累计相当于6000步以上的身体活动。2.请简述成人心肺复苏的标准操作步骤。答案：（1）环境评估：确认现场环境安全，避免施救者和伤者发生二次伤害；（2）判断意识：拍打伤者双肩呼喊，观察有无应答反应；（3）呼救求助：立即拨打120急救电话，引导周边人员协助获取自动体外除颤器（AED）；（4）判断生命体征：解开伤者上衣，观察胸部起伏5-10秒，同时触摸颈动脉判断脉搏，确认无呼吸、无脉搏后立即开始操作；（5）胸外按压：将伤者仰卧于平坦硬地面，操作者双手交叠，掌根置于两乳头连线中点，肘关节伸直垂直用力按压，按压深度5-6cm，按压频率100-120次/分钟；（6）开放气道：完成30次胸外按压后，清理伤者口鼻异物，采用仰头抬颏法开放气道；（7）人工呼吸：开放气道后给予2次人工呼吸，每次通气1秒，观察到胸廓起伏即可；（8）循环操作：按照30次按压:2次人工呼吸的比例重复操作，尽量减少按压中断，直到AED到位或专业急救人员到场。3.请简述5·29会员活动日的宗旨与倡导的核心健康理念。答案：5·29是中国计划生育协会成立纪念日，定为全国计划生育协会会员活动日，活动宗旨为：宣传计划生育、生殖健康、优生优育相关政策知识，服务广大会员与群众，提升全民健康素养，促进人口长期均衡发展与家庭和谐幸福。倡导的核心健康理念包括：①健康优先，共建共享；②优生优育，幸福家庭；③三减三健，文明健康生活；④关爱全生命周期生殖健康，提升生命质量；⑤每个人都是自己健康的第一责任人。4.请简述糖尿病患者日常健康管理的核心要点。答案：（1）饮食管理：控制每日总热量，合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪，低盐低脂低糖饮食，定时定量进餐，多摄入富含膳食纤维的食物，避免油炸、高糖甜食；（2）运动管理：每周累计完成至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，避免空腹运动，运动时随身携带糖果预防低血糖；（3）血糖监测：遵医嘱定期监测空腹、餐后血糖，每3个月复查糖化血红蛋白，做好监测记录；（4）用药管理：严格遵医嘱按时服用降糖药物或注射胰岛素，不可自行增减药量、停药；（5）并发症管理：戒烟限酒，规律作息，定期检查眼底、足部、肾功能、心脑血管，早发现早干预并发症。5.请简述急性心肌梗死的早期典型症状与正确处理方式。答案：早期典型症状：①突发胸骨后压榨性闷痛、绞痛，持续时间超过15分钟，休息或含服硝酸甘油无法缓解；②可伴随出汗、胸闷、呼吸