夏日三伏养生知识线上答题活动测试卷附答案

夏日三伏养生知识线上答题活动测试卷附答案盛夏三伏已至，高温天气易引发中暑、脾胃不适、久坐疲劳等问题。为普及夏季科学养生知识，引导大家掌握防暑避暑、饮食调理、久坐办公养护、三伏养生技巧，养成健康作息习惯，分工会特开展夏日三伏养生线上知识答题活动。

本次活动采用问卷星线上答题形式，题目简单易懂、实用性强，涵盖中暑预防、夏季饮食食疗、久坐职业病养护、夏季脾胃调理、三伏养生五大板块。

本次答题全员自愿参与，成功参与即可累积工会活动积分。活动将根据用时、答题得分综合排名（仅可答题一次，如答题两次取第一次成绩），按一定比例发放实物奖品，欢迎大家积极踊跃参与，轻松学知识、开心拿福利！1.夏季一天中最容易中暑的高温时段是?[单选题]*A7:00-9:00B10:00-16:00(正确答案)C18:00-20:002.轻度中暑出现头晕乏力大量出汗，正确做法是?[单选题]*A立刻喝冰水B阴凉休息、补淡盐水(正确答案)C继续坚持工作3.高温办公补水原则正确的是?[单选题]*A口渴再猛喝水B少量多次喝温水(正确答案)C大量喝冰镇饮料4.室内空调夏季最适宜温度是?[单选题]*A20℃B26℃(正确答案)C16℃5.出汗后立刻直吹空调容易引发?[单选题]*A阴暑、寒湿感冒(正确答案)B快速降温无害C中暑6.以下哪种行为最容易加重中暑风险?[单选题]*A穿浅色透气衣物B密闭车内久坐(正确答案)C阴凉处休息7.预防中暑的核心原则不包括?[单选题]*A避开高温时段B及时补水散热C大量运动暴汗(正确答案)8.严重中暑热射病典型表现是?[单选题]*A轻微出汗B高热无汗、意识模糊(正确答案)C轻微头晕9.夏季饮食养生核心原则是?[单选题]*A重油重辣B清淡易消化(正确答案)C只吃生冷10.夏季解暑最佳日常饮品是?[单选题]*A冰奶茶B温绿豆汤、温水(正确答案)C冰镇碳酸饮料11.夏季祛湿健脾优选食材是?[单选题]*A薏米、冬瓜、山药(正确答案)B油炸食品C冰甜品12.夏天大量吃冰镇食物最伤?[单选题]*A皮肤B脾胃阳气(正确答案)C肺部13.夏季午餐养生建议是?[单选题]*A吃撑饱腹B七分饱、清淡荤素搭配(正确答案)C只吃凉菜14.夏季出汗多，饮食需适当补充?[单选题]*A盐分电解质(正确答案)B大量糖分C辛辣调料15.久坐超过多久需起身活动一次?[单选题]*A30–40分钟(正确答案)B3小时C全天不动16.办公肩颈酸痛最正确缓解方式?[单选题]*A猛甩脖子B缓慢拉伸、活动肩背(正确答案)C用力按压痛点17.长期久坐最容易引发的问题?[单选题]*A气血通畅B腰背劳损、下肢水肿(正确答案)C免疫力提升18.办公用眼夏季护眼正确做法?[单选题]*A长期盯屏不休息B20分钟远眺放松(正确答案)C关灯看屏幕19.久坐人群夏季养生重点是?[单选题]*A多静少动B适度拉伸、促进循环(正确答案)C熬夜加班20.坐姿办公最伤腰的姿势是?[单选题]*A腰背挺直B塌腰驼背瘫坐(正确答案)C端坐平视21.夏季脾胃虚弱最常见原因是?[单选题]*A贪凉、生冷过多(正确答案)B吃蔬菜太多C喝水太多22.夏季养脾胃建议三餐?[单选题]*A规律温热饮食(正确答案)B不吃早饭C宵夜常吃23.夏季湿气重、胃口差适合吃?[单选题]*A山药小米粥(正确答案)B冰西瓜C炸鸡24.夏季调理脾胃应避免?[单选题]*A暴饮暴食(正确答案)B少食多餐C清淡饮食25.夏季午睡对脾胃养生的作用是?[单选题]*A助脾胃运化、恢复体力(正确答案)B无作用C加重湿气26.三伏天养生核心关键词是?[单选题]*A养阳祛湿、冬病夏治(正确答案)B大量吃冰C长期熬夜27.三伏天最适合的养生方式?[单选题]*A适度出汗、不贪凉(正确答案)B全天吹低温空调C剧烈暴晒运动28.三伏“冬病夏治”主要改善?[单选题]*A冬季虚寒、寒湿问题(正确答案)B所有疾病C上火症状29.三伏养生睡觉原则正确的是?[单选题]*A早睡不熬夜(正确答案)B凌晨入睡C午睡超过2小时30.三伏天湿气重，身体养护重点是?