运动起来会怎样（二）

1、运动起来会怎样（二）,第四单元我们的身体,（单击页面即可演示）,知识导入,当我们跳动呼吸次数增加了，心跳的次数也同时增加了，运动和心跳有什么关系？,认识心脏,心脏位于胸腔内，膈肌的上方，二肺之间，约三分之二在中线左侧。心脏如一倒置的，前后略扁的圆锥体像一个桃子。心尖钝圆，朝向左前下方，与胸前壁邻近，其体表投影在左胸前壁第五肋间隙锁骨中线内侧12cm处，故在此处可看到或摸到心尖搏动。心底较宽，有大血管由此出入，朝向右后上方，与食管等后纵隔的器官相邻。,我们的心跳就是心脏在跳动，也就是心脏在收缩和舒张。心脏收缩和舒张一个过程就是我们常说的心跳一次。,认识心跳,活动1：测试运动前的心跳次数,心脏跳动

2、可有规律了，你有什么方法能测试自己的心脏一分钟跳动几次。,摸脉搏,平静时大多数同学的每分钟心跳次数在7090次左右。,活动2：测试运动后的心跳次数,设计一个运动量比较大的运动项目，测试运动后的心跳的次数并做好记录,分析这些数据说明了什么？,运动后人体的心跳次数_,剧烈运动后我们的呼吸和心跳会加快，这是为什么？,我的发现,明显加快,心跳使血液在人体内不停地循环，血液向人体各处不断输送氧气和养分，同时又将身体内产生的废气通过肺部排出体外。运动时需要消耗大量的能量，而能量产生需要耗氧，为了满足骨骼肌氧的供应，人体会加快呼吸、加快心率，心跳加快使人体内的血液循环加快，从而使血液能输送更多的氧气到骨骼肌

3、，从而满足运动的需要。,知识链接,模拟实验,像右图那样，用洗耳球反复将水吸进又挤出。,用洗耳球和塑料管体验心脏工作,心脏,血管,血液,手的挤压相当于心脏的收缩与舒张。,这个实验与心脏输送血液有什么相同与不同？模拟实验中实验材料各相当于什么？,一分钟我们挤压了多少次，手有什么感觉？,那心脏无时不刻地工作，它会疲劳吗？,一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，则每分钟约泵5升血，如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰。,知识链接,心脏在两次跳动的间隙有短暂的休息，如果心跳间隙是1秒，那，心脏就是在0.2秒完成跳动，0.8秒休息。

4、尽管心脏在每次跳动后会有短暂的休息，我们还应该让心脏有更多的休息的时间。在身体休息状态下，特别是睡眠的时候，氧气的需要量减少，每分钟心跳的次数也会减少，心脏会得到较多的休息。所以，合理的休息与良好的睡眠会让心脏更好的工作，有利于我们健康。,经常体育锻炼的人心脏跳动比不经常锻炼的人更有力，肺的呼吸本领也强，因此，经常锻炼的人在运动时，心、肺能为人体提供足够的氧气，也就不容易出现气喘吁吁的现象。而不经常参加体育锻炼的人，他的心脏不如经常参加体育锻炼的人那么有力，心肺的供氧的本领不强，不能满足从事剧烈运动或繁重工作时人体对氧气的需要，要靠额外加快呼吸和心跳的次数来弥补，也就特别容易出现气喘吁吁的现象。,在运动时有的同学会出现气喘吁吁的现象，而有的同学呼吸却没多大的变化？是什么原因？,阳光体育,同学们，身体健康是第一，增强体质靠运动。我们要积极响应党中央关于开展“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的号召，让我们走向操场、走进大自然、走到阳光下，坚持每天锻炼一小时,让我们的心肺功能更强，实现健康工作50年，幸福快乐一辈子。希望你们成为身心健康、充满活力的新一代接班人。,课堂总结,今天，我们通过实验的方式，了解到心脏工作强度和工作量。知道了人体需要的氧气经肺吸入后进入血液，再由心脏通过血管输送到身体的各个部位，同时收集二氧